জীবনযাপন

অনেকেই পা ফুলে যাওয়াকে খুব সাধারণ সমস্যা বলে মনে করেন। কারও ধারণা বেশি হাঁটাচলা করলে বা আঁটসাঁট জুতো পরলে পা ফুলে যেতে পারে। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, সব সময় বিষয়টি এতটা সহজ নয়। অনেক ক্ষেত্রে পা ফোলা, অসাড়তা বা ব্যথা শরীরের ভেতরে লুকিয়ে থাকা কোনও গুরুতর সমস্যার সংকেত হতে পারে। রক্ত সঞ্চালনের সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে … Read more

মাথার সামনের দিকে টাক? এই ৩ পাতার ‘জাদুতে’ বন্ধ হেয়ার ফল, গজাবে নতুন চুল! পার্লারে গিয়ে হাজার হাজার টাকা খরচ না করে ঘন রেশমির মত চুল পাওয়া সম্ভব? এই প্রশ্নের উত্তর হল ‘হ্যাঁ’! সাধারণ কিছু নিয়ম মেনে এবং উপযুক্ত প্রোডাক্ট ব্যবহার করলেই চুল বেশ ভালো থাকবে। তবে কিছু প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যেগুলি চুলের জন্যে উপকারী … Read more

Health: অনেকেই রোগে হতে চান। পরিমিত খাওয়ার পাশাপাশি এমনভাবে খাবার খেতে হবে যাতে শরীরে বাড়তি মেদ যেমন জমবে না তেমনই আপনি হবেন স্বাস্থ্যবান ও হালকা ওজনের৷ শরীরচর্চা করা ও পরিমিত পরিমাণে খাওয়াদাওয়া না করলে ছিপছিপে গড়ন ধরে রাখা সম্ভব নয়। তাই অনেকেই বেশি খাবার খেয়ে ফেলেন। কিন্তু শরীরে বাড়তি মেদ যাতে না জমে তার জন্য … Read more

প্রেমে পড়ার কোনও বয়স নেই। জীবনের চল্লিশ পার করেও হৃদয়ে বসন্তের হাওয়া বইতেই পারে। বরং এই বয়সে প্রেম অনেক বেশি পরিণত, গভীর ও বাস্তবভিত্তিক হয়। তবে নতুন সম্পর্কে জড়ানোর সময় কিছু বাড়তি সতর্কতা জরুরি। কারণ, এই বয়সে সম্পর্ক মানে শুধু রোম্যান্স নয়—দায়িত্ব, ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা এবং মানসিক স্থিতির সমন্বয়। নতুন মানুষ জীবনে এলে স্বাভাবিকভাবেই উচ্ছ্বাস কাজ … Read more

থাইরয়েড গ্রন্থি আমাদের শরীরের একটি ছোট কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা গলার সামনের অংশে অবস্থিত। এই গ্রন্থি থেকে নির্গত হরমোন শরীরের মেটাবলিজম, হৃদস্পন্দন, শরীরের তাপমাত্রা, ওজন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। থাইরয়েড সঠিকভাবে কাজ না করলে প্রধানত দুই ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে— Hypothyroidism (থাইরয়েড কম কাজ করা) এবং Hyperthyroidism (থাইরয়েড অতিরিক্ত কাজ … Read more

বর্তমান সময়ে সম্পর্ক টিকিয়ে রাখা যেন অনেকের কাছেই বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিবাহবিচ্ছেদের সংখ্যা বাড়ছে—এমন পরিসংখ্যানও মাঝেমধ্যেই সামনে আসছে। এই প্রেক্ষাপটে সোশ্যাল মিডিয়ায় নতুন করে ভাইরাল হয়েছে এক বিতর্কিত ট্রেন্ড—‘অ্যালপাইন ডিভোর্স’। নামটা যতটা রোমাঞ্চকর শোনায়, বাস্তবে তা ততটাই ভয়ংকর ও নির্মম। ‘অ্যালপাইন ডিভোর্স’ কী? ‘অ্যালপাইন’ শব্দের অর্থ উচ্চভূমি বা পাহাড়ি অঞ্চল, আর ‘ডিভোর্স’ মানে বিচ্ছেদ। … Read more

গরম পড়তে না পড়তেই ঘরে ঘরে শুরু হয় এয়ার কন্ডিশনার বা AC-র ব্যবহার। আগে যা ছিল বিলাসবহুল সামগ্রী, আজ জলবায়ু পরিবর্তনের প্রভাবে তা হয়ে উঠেছে প্রায় অত্যাবশ্যকীয়। কিন্তু সমস্যার জায়গা একটাই— বিদ্যুতের বিল। AC যত বেশি চলবে, মাসের শেষে তত বেশি চমক দেবে বিলের অঙ্ক। এই সমস্যার কার্যকর সমাধান খুঁজে পেয়েছেন Indian Institute of Technology … Read more

আমাদের বয়স বাড়লেই তার ছাপ পড়ে যায় চোখ-মুখে। ধীরে ধীরে ত্বক জেল্লাহীন হয়ে পড়ে। এই বছর পঞ্চাশে পা দিয়েছেন বলিউডের অন্যতম জনপ্রিয় অভিনেত্রী ঐশ্বর্যা রাই বচ্চন। আগের চেয়ে ঈষৎ ভারী হয়েছেন বটে, তবে বয়সের ছাপ কিন্তু এতটুকুও চোখে-মুখে পড়তে দেননি তিনি। কি ভাবছেন? তার জন্য প্রচুর খরচ করতে হয়? তা কিন্তু একেবারেই নয়। মাত্র কয়েকটি … Read more

কাজের প্রচুর চাপ, ব্যক্তিগত জীবনের ওঠা নামা সামাল দিতে গেলে নিজের মনকে আগে শান্ত করা খুবই জরুরি। শরীর আর মনকে একটি নিদিষ্ট বিন্দুতে কেন্দ্রীভূত করতে অনেকেই ধ্যান করেন। কিন্তু তার প্রভাব শরীরে অথবা মনে আদৌ পড়ছে কি না, তা হয়তো বুঝতেই পারেছেন না। কারণ, শরীরচর্চা করার মতো তো আর যেখানে সেখানে যখন-তখন ধ্যান বা মেডিটেশন … Read more

সাধারণত শীতের দিনে হাতে, মুখে, পায়ে একটু বেশি বেশি ক্রিম মাখার চল। শুষ্ক ত্বকের জন্য এমন অভ্যাস মন্দ নয়। কিন্তু যাঁদের ত্বক তৈলাক্ত, তাঁদের ক্ষেত্রে এই অভ্যাস কিন্তু সমস্যার করণ হতে পারে। বিশেষ করে তো যাঁদের মুখে ব্রণের সমস্যা রয়েছে, তাঁরা যে কী ক্রিম মাখবেন, আর কী মাখবেন না, তা ঠাওর করে উঠতে পারেন না। … Read more

ইদানীং হৃদ্‌রোগ মৃত্যুর কারণও হয়ে দাঁড়াচ্ছে কম বয়সিদের। বয়স যাঁদের চল্লিশের ঘরে, তাঁরা তো বটেই, এমনকি ৩০-এর ঘরেরো অনেকেই আক্রান্ত হচ্ছেন হৃদ্‌রোগে। প্রায় দিনই খবরের শিরোনামে উঠে আসছে ‘সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাক’-এ আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর ঘটনা। কেউ বাস চালাতে চালাতেই হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হয়েছেন তো আবার কেউ জিমে শরীরচর্চা করতে গিয়ে হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। অনেক ক্ষেত্রে … Read more

শীত কাল পড়তেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ভোগাচ্ছে। তাই তো অনেকেই নিয়মিত কলা খাচ্ছেন। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফল পেটের পাশাপাশি স্বাস্থ্যও ভাল রাখে। এমনকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতেও সাহায্য করে। সাধারণত কলার খোসা ফেলে দিয়ে আমরা কলা খাই। কিন্তু কলার খোসাও ফেলনা নয়, তা হয়তো অনেকেই জানা নেই। ত্বকের ক্ষেত্রে রাসায়নিক ব্যবহার না করে কলার খোসা … Read more

অনেকেই অভিযোগ করেন—বারবার জল খাওয়ার পরও মুখ শুকিয়ে যাচ্ছে, জিভে অস্বস্তি হচ্ছে। এই সমস্যাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় জ়েরোস্টোমিয়া বা ড্রাই মাউথ। মুখের ভিতরের লালাগ্রন্থি পর্যাপ্ত পরিমাণে লালারস তৈরি করতে না পারলেই এই সমস্যা দেখা দেয়। সাধারণভাবে এটি গুরুতর নয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি বড় রোগের পূর্বলক্ষণও হতে পারে। তাই সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে অবহেলা … Read more

জ্যোতিষশাস্ত্র মতে গ্রহ-নক্ষত্রের অবস্থান মানুষের দৈনন্দিন জীবনে গভীর প্রভাব ফেলে। জন্মছকের নিরিখে প্রতিটি রাশির জাতক-জাতিকার জীবনে ভিন্ন ভিন্ন সম্ভাবনা, চ্যালেঞ্জ ও সাফল্যের ইঙ্গিত পাওয়া যায়। ১৭ ফেব্রুয়ারি কিছু রাশির জীবনে প্রেমের সুবাস বয়ে আনছে, কারও আর্থিক উন্নতির সম্ভাবনা তৈরি করছে, আবার কাউকে সতর্ক থাকার বার্তাও দিচ্ছে। দেখে নেওয়া যাক আজ মেষ, বৃষ, মিথুন ও কর্কট … Read more

বাড়ি পরিষ্কার রাখার কথা উঠলে আমরা সাধারণত বসার ঘর বা শোওয়ার ঘরের কথাই আগে ভাবি। কিন্তু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, পরিবারের সুস্থতার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জায়গা হল রান্নাঘর। কারণ এখানেই তৈরি হয় প্রতিদিনের খাবার, আর এখান থেকেই ছড়িয়ে পড়তে পারে নানা সংক্রমণ। প্রতিদিন বাসন মাজা বা স্ল্যাব পরিষ্কার করলেই দায়িত্ব শেষ হয় না। রান্নাঘরের এমন কিছু … Read more

সারাদিন কঠোর পরিশ্রমের পর ক্লান্ত লাগা স্বাভাবিক। কিন্তু অনেকেই আছেন, যাঁদের তেমন কাজ না করেও সারাক্ষণ অবসন্ন লাগে। মন বসে না কোনও কাজে, সারাদিন শুয়ে থাকতে ইচ্ছে করে। এই ধরনের ক্লান্তি যদি দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে, তবে তা কখনই হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীর অকারণে ক্লান্ত হয় না—এর পিছনে নির্দিষ্ট কারণ থাকে। সেই … Read more

বাড়িতে অতিথি আসার কথা, অথচ ঘরের ভেতর গুমোট ও অস্বস্তিকর গন্ধে টেকা দায়—এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই তড়িঘড়ি রুম ফ্রেশনার ব্যবহার করেন। কিন্তু অধিকাংশ রুম ফ্রেশনারের তীব্র কৃত্রিম সুগন্ধ অনেক সময় সমস্যার সমাধান না করে উল্টে অস্বস্তি বাড়ায়। বিশেষ করে যেসব ঘরে পর্যাপ্ত আলো-বাতাস ঢোকে না, সেখানে এই কৃত্রিম সুগন্ধ দীর্ঘ সময় ভেসে থেকে শ্বাসকষ্টের কারণও হতে … Read more

বর্তমান প্রজন্মের জীবনযাত্রায় রাত জাগা যেন এক স্বাভাবিক অভ্যাস। সারাদিন ল্যাপটপে কাজ, তারপর গভীর রাত পর্যন্ত মোবাইল স্ক্রিনে সময় কাটানো— এ যেন নিত্যদিনের চিত্র। অনেকেই মাঝরাতে ঘুম না এলে আবার ফোন হাতে তুলে নেন। ফলে শরীরের স্বাভাবিক জৈব ঘড়ি বা বডি ক্লক সম্পূর্ণ বিঘ্নিত হয়। কিন্তু সব ঘুমের সমস্যাই কি ইনসমনিয়া? বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের অসুবিধা … Read more

বাতাসে ভাসমান ক্ষুদ্র দূষিত কণা ও বিষাক্ত গ্যাস আজ নীরব ঘাতকের মতো কাজ করছে। এতদিন বায়ুদূষণকে মূলত শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা—হাঁপানি, শ্বাসকষ্ট বা ফুসফুসের ক্যানসারের সঙ্গে যুক্ত করা হলেও, সাম্প্রতিক গবেষণায় উঠে এসেছে আরও উদ্বেগজনক তথ্য। বায়ুদূষণ সরাসরি হৃদ্‌যন্ত্রের উপরও মারাত্মক প্রভাব ফেলছে এবং হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে দিচ্ছে। পরিবেশবিদদের মতে, শুধু যানবাহনের ধোঁয়াই নয়, নির্মাণস্থলের ধুলো, … Read more

সাম্প্রতিক সময়ে ওজন কমানোর জন্য ওজ়েম্পিক, উইগোভি, মউনজ়রো ও সাকসেন্ডার মতো ইনজেকশনভিত্তিক ওষুধের জনপ্রিয়তা দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে। তবে চিকিৎসকদের মতে, এগুলি নিছক ‘স্লিমিং ওষুধ’ নয়; মূলত টাইপ ২ ডায়াবিটিসের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। ওজন হ্রাস এদের একটি অতিরিক্ত প্রভাব মাত্র। তাই এই ওষুধ নেওয়ার আগে সচেতন হওয়া জরুরি। কীভাবে কাজ করে এই ওষুধগুলি? এই ওষুধগুলি জিএলপি-১ … Read more

Recipe: বাজারে প্রায় সব সময় পটলের রমরমা চল। পটলের তরকারি কায়দা করে রান্না না করলে বাড়ির কেউ মুখে নিতে চায় না৷ এদিকে দীর্ঘদিন ই পটল, পটল পোস্ত, পটলের তরকারি কিংবা পটল ভাজা খেতে খেতে একঘেয়ে লাগছে। এমন সময় বাড়িতে বানিয়ে ফেলুন পটলের একটি জনপ্রিয় পদ ছানা পটল। দুপুরে ভাতের সঙ্গে ছানা পটল একেবারে জমে যাবে। … Read more

বর্ষাকাল এলেই বাতাসে আর্দ্রতার মাত্রা বেড়ে যায়। এই আর্দ্র পরিবেশে স্ক্যাল্পে সিবামের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, ফলে মাথার ত্বক অতিরিক্ত তৈলাক্ত হয়ে ওঠে। এমন পরিস্থিতিতে ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকিও বাড়ে, যার ফলস্বরূপ খুশকির সমস্যা দেখা দেয়। খুশকির কারণে মাথায় চুলকানি, জ্বালাপোড়া এবং চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে মুঠো মুঠো চুল পড়ার সমস্যা তৈরি হয়। অনেকেই এই সমস্যা থেকে … Read more

Hair: চুল পড়া বা মাথার চুল ধীরে ধীরে পাতলা হয়ে যাওয়া এখন খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। বয়স বাড়া, বংশগত কারণ, পরিবেশ দূষণ, মানসিক চাপ কিংবা ভুল জীবনযাপনের কারণেই এই সমস্যা দেখা দেয়। চুল পড়া বন্ধ করা যেমন জরুরি, ঠিক তেমনই গুরুত্বপূর্ণ হলো নতুন চুল গজানোর সঠিক উপায় জানা। অনেকেই মনে করেন একবার চুল(hair) পড়ে গেলে … Read more

ভালোবাসা প্রকাশের ভাষা বহু রকম—কখনও শব্দে, কখনও স্পর্শে, আবার কখনও এক কাপ গরম চায়ের ধোঁয়ায়। প্রেমদিবসে গোলাপের গুরুত্ব চিরকালীন। কিন্তু ভ্যালেন্টাইন সপ্তাহে গোলাপের দাম আকাশছোঁয়া হলে কী করবেন? সমাধান একেবারেই অন্যরকম—গোলাপ দিয়েই বানিয়ে ফেলুন চা! প্রেমের মানুষকে সকালের ‘গুড মর্নিং’ বলুন এক কাপ সুগন্ধি গোলাপ চা দিয়ে। ভ্যালেন্টাইনস ডে-র সকালটা যদি একটু আলাদা করতে চান, … Read more

আজকাল হাঁটুর ব্যথা শুধু বয়স্কদের মধ্যেই নয়, তুলনামূলক কম বয়সিদের মধ্যেও দেখা যাচ্ছে। তবে চল্লিশ পেরোনোর পর মহিলাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরও প্রকট হয়। বয়স ষাটের গণ্ডি পেরোলে হাঁটতে-চলতে ব্যথা এতটাই বাড়ে যে দৈনন্দিন কাজকর্মেও অসুবিধা দেখা দেয়। হাঁটুর ব্যথার পিছনে একাধিক কারণ থাকতে পারে। জন্মগতভাবে হাড়ের গঠনে সমস্যা, কোনও পুরনো চোট, সংক্রমণ, আর্থ্রাইটিস, কার্টিলেজ … Read more

হার্ট অ্যাটাক মানেই আজীবন ওষুধ, অ্যাঞ্জিয়োপ্লাস্টি, পেসমেকার কিংবা শেষ পর্যন্ত হার্ট প্রতিস্থাপন—এই ধারণাটাই এত দিন চিকিৎসাবিজ্ঞানের মূল ভিত্তি ছিল। কারণ দীর্ঘদিন ধরে মনে করা হত, মানুষের হৃদ্‌যন্ত্র একবার ক্ষতিগ্রস্ত হলে তা আর নিজে থেকে সারতে পারে না। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণা সেই ধারণাকে চ্যালেঞ্জ করছে। অস্ট্রেলিয়ার সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা দাবি করেছেন, মানুষের হৃদ্‌যন্ত্রের চারপাশে এমন কিছু … Read more

ঋতু পরিবর্তনের সময় শিশুরা জ্বর, সর্দি-কাশি, বমি বা পেট খারাপের মতো সমস্যায় ভোগে—এটা খুবই পরিচিত ছবি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এগুলি সাধারণ ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয় এবং কিছুদিনের মধ্যেই সেরে যায়। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, কিছু কিছু লক্ষণ একেবারেই অবহেলা করা উচিত নয়। বিশেষ করে যদি শিশুর ঘন ঘন জ্বর আসে, তার সঙ্গে খিঁচুনি, বমি, তীব্র মাথাব্যথা বা … Read more

শীতের আমেজ থাকলেই বাঙালির মন টানে ভাজাভুজির দিকে। সন্ধ্যায় ফিশ ফ্রাই, চপ, শিঙাড়া কিংবা ডিমের ডেভিল—সবই যেন হাতছানি দেয়। আবার রাতে লুচি-মাংস হলে তো কথাই নেই। তবে কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ ও হার্টের সমস্যার ভয়ে অনেকেই তেলেভাজা খাবার এড়িয়ে চলেন। প্রশ্ন একটাই—ভাজাভুজি কি একটু হলেও স্বাস্থ্যকর করা যায়? বিশেষজ্ঞদের মতে, তেলেভাজা খাবার কখনওই পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর হতে … Read more

পেটের সমস্যা যেন আজকাল বাঙালির নিত্যসঙ্গী। গ্যাস, অম্বল, ডায়েরিয়া— একটার পর একটা সমস্যা লেগেই থাকে। বাইরে খাওয়া, অনিয়মিত জীবনযাপন আর মানসিক চাপ মিলিয়ে হজমের গোলমাল বাড়ছে হু হু করে। বহু মানুষ নিয়মিত ওষুধ খেয়েও স্থায়ী সমাধান পাচ্ছেন না। ঠিক এই জায়গাতেই ভরসা হয়ে উঠতে পারে এক প্রাচীন গেঁজানো পানীয়— কাঞ্জি। পুষ্টিবিদদের মতে, পেট ভাল রাখতে … Read more

বড় কোনও অসুখ নেই, তবুও বাড়ির এক জন না এক জন প্রায়ই অসুস্থ—কারও জ্বর, কারও পেটখারাপ, কারও আবার হজমের সমস্যা বা সর্দি-কাশি লেগেই থাকে। চিকিৎসকদের মতে, এর নেপথ্যে অনেক সময় লুকিয়ে থাকে দুর্বল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা। আর এই দুর্বলতার অন্যতম কারণ হতে পারে আমাদের দৈনন্দিন রান্নাঘরের কিছু অভ্যাস ও জিনিস। বিশেষজ্ঞদের দাবি, হেঁশেলে থাকা কিছু খাবার … Read more

চুল শুধু সৌন্দর্যের অনুষঙ্গ নয়, এটি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যেরও প্রতিচ্ছবি। চুল কতটা ঘন, শক্তিশালী ও উজ্জ্বল হবে—তার বড় অংশ নির্ভর করে আমরা প্রতিদিন কী খাচ্ছি তার উপর। বাইরের যত্নের পাশাপাশি ভিতর থেকে সঠিক পুষ্টি না পেলে চুল দুর্বল, শুষ্ক ও পাতলা হয়ে পড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সুষম খাদ্য চুলের গোড়াকে শক্তিশালী করে, মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন … Read more

আজকাল অল্প বয়সেই মুখে বলিরেখা, ত্বকের শুষ্কতা ও জেল্লা কমে যাওয়ার অভিযোগ ক্রমেই বাড়ছে। অনেকেই নিয়মিত স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চলেন, নামী ব্র্যান্ডের প্রসাধনী ব্যবহার করেন, এমনকি স্যালোঁতেও যান। তবুও কাঙ্ক্ষিত ফল মিলছে না। এর মূল কারণ লুকিয়ে রয়েছে আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে। ত্বক সুস্থ ও টানটান রাখতে কোলাজেনের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে … Read more

সুন্দর হওয়ার ইচ্ছা মানুষের চিরকালের। কিন্তু ছুরি-কাঁচির সাহায্যে রূপবদলের পর সেই চেহারা যদি মনপসন্দ না হয়, তা হলে কি আর ফেরার উপায় নেই? এই প্রশ্নই এখন ঘুরপাক খাচ্ছে সমাজমাধ্যমে। বিশেষ করে, এস্থেটিক স্পেশ্যালিস্ট সার্জন নৃপেন্দ্র গুহকে ঘিরে সাম্প্রতিক বিতর্কের পর বিষয়টি নতুন করে আলোচনায় এসেছে। ২৬ জানুয়ারি কলকাতায় নিজের প্রথম ক্লিনিক উদ্বোধন করতে গিয়েই ট্রোলের … Read more

বহু যুগ ধরেই ভারতীয় উপমহাদেশে চুলের যত্নে ঘরোয়া উপাদানের ব্যবহার চলে আসছে। আধুনিক কসমেটিক প্রোডাক্টের ভিড়েও যে উপাদানটি আজও সমানভাবে জনপ্রিয়, তা হল হেনা। প্রাকৃতিক গুণে ভরপুর এই উপাদানটি শুধু চুলে রং করার জন্য নয়, বরং চুল ও মাথার ত্বকের সার্বিক স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বর্তমান সময়ে কেমিক্যাল হেয়ার প্রোডাক্টের কারণে চুল পড়া, … Read more

ত্বকের অ্যালার্জি যে কতটা যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে, তা ভুক্তভোগীরা খুব ভালোভাবেই জানেন। চুলকানি, লালচে র‍্যাশ, ফোলাভাব কিংবা জ্বালাপোড়া—এই সব উপসর্গ দৈনন্দিন জীবনকে কার্যত দুর্বিষহ করে তোলে। সমস্যার বড় কারণ হল, অনেক ক্ষেত্রেই অ্যালার্জির সঠিক উৎস চিহ্নিত করা যায় না। পোশাক, ধাতব গয়না, প্রসাধনী বা পরিবেশ—যে কোনও কিছু থেকেই ত্বকের অ্যালার্জি দেখা দিতে পারে। দীর্ঘদিন অবহেলিত … Read more

মুখরোচক খাবার দেখলেই অনেকেই ভয় পান—ওজন বাড়বে না তো? পেট খারাপ হবে না তো? কিন্তু বাস্তবটা একটু আলাদা। সব সুস্বাদু খাবারই যে অস্বাস্থ্যকর, তা নয়। বরং সঠিক উপকরণ, কম তেল ও ভাজা এড়িয়ে তৈরি করলে অনেক পরিচিত চাট ও হালকা খাবার শরীরের পক্ষেও উপকারী হতে পারে। দৈনন্দিন ব্যস্ত জীবনে এমন কিছু খাবার আছে, যেগুলি খেলে … Read more

বর্তমান সময়ে হৃদ্‌রোগ বা হার্ট অ্যাটাক একটি বড় স্বাস্থ্যসমস্যা হয়ে উঠেছে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরিভাষায় একে বলা হয় মায়োকার্ডিয়াল ইনফ্র্যাকশন। সময়মতো রোগ ধরা না পড়লে বা চিকিৎসা শুরু না হলে অনেক ক্ষেত্রেই পরিস্থিতি মারাত্মক আকার নেয়। সাধারণত হার্টের অবস্থা জানতে ইসিজি, ইকোকার্ডিয়োগ্রাম-সহ একাধিক পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। তবে সব সময় হাসপাতালে গিয়ে পরীক্ষা করানো সম্ভব হয় … Read more

বিয়ে মানেই শুধু সামাজিক বা পারিবারিক বন্ধন নয়, এটি দু’জন মানুষের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার সঙ্গে জড়িত একটি আজীবনের সিদ্ধান্ত। আমাদের সমাজে এখনও বিয়ের আগে কোষ্ঠী মেলানোকে যতটা গুরুত্ব দেওয়া হয়, চিকিৎসকরা মনে করছেন তার থেকেও বেশি জরুরি কিছু গুরুত্বপূর্ণ মেডিকেল পরীক্ষা। এই পরীক্ষাগুলি সময়মতো করালে ভবিষ্যতের বহু শারীরিক জটিলতা ও মানসিক চাপ এড়ানো সম্ভব। … Read more

গ্রীষ্মকাল এলেই অনেকেরই একটাই অভিযোগ—ঘন ঘন পেট খারাপ, অম্বল, গ্যাস বা হজমের গোলমাল। অতিরিক্ত গরমে শরীর থেকে প্রচুর জল বেরিয়ে যায় ঘামের মাধ্যমে। তার প্রভাব পড়ে সরাসরি আমাদের হজমতন্ত্রে। ফলে সামান্য অসতর্কতাতেই পেটের সমস্যা দেখা দেয়। তবে ভাল খবর হলো, এই মরসুমে কিছু নির্দিষ্ট খাবার নিয়ম করে খেলে পেট সুস্থ রাখা সম্ভব। গরমে পেট খারাপ … Read more

বর্তমান সময়ে চিনি স্বাস্থ্যের অন্যতম বড় শত্রু হিসেবে চিহ্নিত। ডায়াবেটিস, স্থূলতা, হৃদরোগ এবং মেটাবলিক সমস্যার সঙ্গে অতিরিক্ত চিনির সরাসরি যোগ রয়েছে বলে চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদরা দীর্ঘদিন ধরেই সতর্ক করে আসছেন। সেই কারণেই অনেকেই পরিশোধিত চিনির পরিবর্তে প্রাকৃতিক সুইটনারের দিকে ঝুঁকছেন। গুড়, মধু, খেজুর, স্টিভিয়া কিংবা মনক ফ্রুট—এই উপাদানগুলোকে অনেক সময় ‘স্বাস্থ্যকর বিকল্প’ হিসেবে তুলে ধরা … Read more

এক সময় মনে করা হত, বয়স পঞ্চাশ ছুঁলেই তবেই চুলে পাক ধরবে। কিন্তু বর্তমান সময়ে সেই ধারণা বদলে গেছে। পরিবেশ দূষণ, অনিয়মিত জীবনযাপন, অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং খাদ্যাভ্যাসের গরমিলের কারণে অনেকেরই ২৫ বছরের আগেই কালো চুলের মাঝে সাদা চুল চোখে পড়ছে। এই সমস্যা নারী-পুরুষ নির্বিশেষে সকলের মধ্যেই বাড়ছে, আর স্বাভাবিকভাবেই চুল নিয়ে দুশ্চিন্তাও বাড়ছে। বিশেষজ্ঞদের … Read more

সকাল মানেই অ্যালার্মের শব্দ, তাড়াহুড়ো করে স্নান-খাওয়া, অফিসের ট্রেন বা বাস ধরার দৌড়— আধুনিক কর্মজীবনের এই চেনা চক্রেই বাঁধা পড়ে আছে শহুরে জীবনের বেশির ভাগ মানুষ। সাপ্তাহিক ছুটির দিনেও সেই অভ্যাস ভাঙে না। অথচ মনে মনে অনেকেরই ইচ্ছে— এমন এক সকাল, যেখানে ঘুম ভাঙবে নিজের ইচ্ছেয়, কোনও তাড়া নেই, কোনও দায়িত্ব নেই। এত দিন পর্যন্ত … Read more

প্রেমে পড়লে জীবন যেন রঙিন হয়ে ওঠে। চারপাশের সমস্যা, দুশ্চিন্তা, চাপ—সবই তখন তুচ্ছ মনে হয়। প্রেমের জোয়ারে ভেসে মানুষ ভুলে যায় বাস্তবের কঠিন হিসেব-নিকেশ। তবে এই মধুর সম্পর্কের মাঝেই অনেক পুরুষের মনে একটা প্রশ্ন ঘুরপাক খেতে থাকে— সে কি আমাকে সত্যিই ভালোবাসে? নাকি সবটাই অভ্যাস বা সময় কাটানোর গল্প? এই সন্দেহ অস্বাভাবিক নয়। কারণ নারী-মন … Read more

বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ ও শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে অল্প বয়সেই হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বাড়ছে। বিশেষ করে যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল বা ডায়াবেটিস রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি আরও বেশি। চিকিৎসকেরা বারবার সতর্ক করছেন— হৃদ্‌যন্ত্র সুস্থ রাখতে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকা অত্যন্ত জরুরি। আমাদের শরীরে অসংখ্য রক্তনালি রয়েছে, যা হৃৎপিণ্ড থেকে শরীরের প্রতিটি … Read more

ধূমপান যে ফুসফুসের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর, তা নতুন করে বলার কিছু নেই। কিন্তু আশ্চর্যের বিষয় হল, ধূমপান না করেও আজ বহু মানুষ ফুসফুসের নানা সমস্যায় ভুগছেন। শ্বাসকষ্ট, দীর্ঘস্থায়ী কাশি, অক্সিজেনের ঘাটতি কিংবা ফুসফুসের কার্যক্ষমতা কমে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিচ্ছে অল্প বয়সেই। চিকিৎসকদের মতে, এর নেপথ্যে রয়েছে আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপনের কিছু অভ্যাস ও অনভ্যাস, যা … Read more

দাম্পত্য জীবন ও যৌনতা একে অপরের সঙ্গে গভীরভাবে জড়িত হলেও, যৌন সম্পর্ক মানেই যে সন্তানধারণ—তা নয়। আধুনিক সময়ে অবাঞ্ছিত গর্ভধারণ এড়াতে কন্ডোম বা জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলের ওপরই ভরসা করেন বেশিরভাগ দম্পতি। তবে দীর্ঘদিন পিল সেবনে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হওয়া, শারীরিক অস্বস্তি কিংবা ভবিষ্যতে গর্ভধারণ নিয়ে উদ্বেগ—এই সব কারণেই বহু মহিলা বিকল্প পদ্ধতির খোঁজে থাকেন। এই পরিস্থিতিতে … Read more

রুটি বাঙালির দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার অবিচ্ছেদ্য অংশ। সকালে হোক বা রাতে—সহজ, পুষ্টিকর এবং পেটভরানো খাবার হিসেবে রুটির জুড়ি মেলা ভার। কিন্তু সামান্য কিছু ভুলের কারণেই অনেক সময় রুটি শক্ত, শুকনো বা ঠিকমতো সেঁকা হয় না। ফলস্বরূপ, সেই খাবারে আর তৃপ্তি আসে না। অথচ একটু সচেতন হলেই আটা থেকেই বানানো সম্ভব নরম, ফোলানো আর সুস্বাদু রুটি। রান্নাঘরের … Read more

গাঁটে ব্যথা, গোড়ালি ফুলে যাওয়া, অস্থিসন্ধিতে যন্ত্রণা—এই সমস্যাগুলির নেপথ্যে অনেক সময়ই থাকে রক্তে বেড়ে যাওয়া ইউরিক অ্যাসিড। অনিয়মিত জীবনযাপন, অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ, ওজন বৃদ্ধি এবং কম জল খাওয়ার অভ্যাস ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির অন্যতম কারণ। শরীরে এই অ্যাসিড জমে ক্রিস্টালের আকার নিলে গেঁটেবাত, প্রস্রাবের সংক্রমণ, এমনকি কিডনিতে পাথরের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে জল … Read more

হাড় ও জয়েন্ট সংক্রান্ত নানা সমস্যার মধ্যে অস্টিওআর্থ্রাইটিস অন্যতম একটি জটিল রোগ। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দৈনন্দিন জীবন ধীরে ধীরে কষ্টকর হয়ে ওঠে। বিশেষ করে জয়েন্টের ব্যথা, অস্বস্তি ও চলাফেরার সমস্যায় ভোগেন রোগীরা। আগে যেখানে অস্টিওআর্থ্রাইটিস মূলত ৫৫ থেকে ৬০ বছর বয়সীদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ ছিল, বর্তমানে চিকিৎসকদের পর্যবেক্ষণে উঠে এসেছে এক উদ্বেগজনক ছবি—৩৫ থেকে ৪৫ … Read more

বর্তমান ব্যস্ত জীবনে অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে ধীরে ধীরে দুর্বল করে দিচ্ছে। সময়মতো না খাওয়া, অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার, জাঙ্ক ফুড ও মানসিক চাপ—এই সব কিছুর সম্মিলিত প্রভাবে অনেকেই আজ গ্যাস, অম্বল, অ্যাসিডিটি ও বদহজমের সমস্যায় ভুগছেন। শুধু অস্বস্তিই নয়, গ্যাসের কারণে অনেক সময় পেট ফুলে থাকে, যার ফলে ভুঁড়ি না থাকলেও পেট … Read more

জীবন-মৃত্যুর মতোই অমোঘ সত্য হল বিচ্ছেদ। সম্পর্কের ইতি মানেই শুধু একজন মানুষকে হারানো নয়, বরং নিজের চেনা জীবনযাত্রা, অভ্যাস, ভবিষ্যতের স্বপ্ন—সব কিছুরই একসঙ্গে ভেঙে পড়া। যে মানুষটির সঙ্গে দিনের শুরু থেকে রাতের শেষ পর্যন্ত কথা হতো, যার উপস্থিতি ছিল প্রতিটি মুহূর্তে—হঠাৎ একদিন সে নেই। এই শূন্যতা মেনে নেওয়া সহজ নয় কারও পক্ষেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, বিচ্ছেদ … Read more

একটা সময় ছিল, যখন শরীরের সামান্য সমস্যাতেও ছুটতে হত ক্লিনিক বা ডায়াগনস্টিক সেন্টারে। রক্তচাপ, সুগার, ওজন কিংবা হার্টের পরীক্ষা—সব কিছুর জন্যই নির্ভর করতে হত মেডিক্যাল কর্মীদের উপর। কিন্তু প্রযুক্তির দৌলতে সেই ছবি এখন অনেকটাই বদলে গেছে। আজকের দিনে এমন বহু আধুনিক হেলথ ডিভাইস পাওয়া যাচ্ছে, যেগুলি স্মার্টফোনের সঙ্গে যুক্ত হয়ে ফোনের পর্দাতেই শরীরের নানা গুরুত্বপূর্ণ … Read more

শরীরচর্চার সবচেয়ে সহজ, সাশ্রয়ী এবং নিরাপদ উপায় হল হাঁটা। নিয়মিত হাঁটলে শুধু ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে না, ভাল থাকে হার্ট, রক্তসঞ্চালন হয় ঠিকঠাক, সক্রিয় থাকে পেশি ও অস্থিসন্ধি। তবে চিকিৎসকেরা বলছেন—সব বয়সে হাঁটার সময় এক রকম হওয়া উচিত নয়। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে শরীরের ক্ষমতা বদলায়, তাই হাঁটার সময় ও গতি নির্ধারণ করতে হবে বয়স ও শারীরিক … Read more

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে রেফ্রিজারেটর একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ গৃহস্থালি যন্ত্র। দুধ, ফলমূল, শাকসবজি থেকে শুরু করে রান্না করা খাবার—সবকিছুই নিরাপদ রাখতে আমরা ফ্রিজের উপর নির্ভর করি। কিন্তু খুব কম মানুষই মনে রাখেন যে রেফ্রিজারেটরেরও একটি নির্দিষ্ট আয়ু থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সাধারণত একটি হোম রেফ্রিজারেটর ১০ থেকে ১৫ বছর পর্যন্ত ভালোভাবে কাজ করে। কিছু উন্নত মানের মডেল … Read more

শরীরচর্চাকারী, জিমপ্রেমী কিংবা ক্রীড়াবিদদের একাংশের মধ্যে এখনও কাঁচা ডিম খাওয়ার প্রবণতা চোখে পড়ে। তাঁদের অনেকেরই বিশ্বাস, ডিম রান্না করলে তাপের কারণে প্রোটিন ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়। তাই কাঁচা ডিম খেলেই শরীর বেশি উপকার পায়—এমন ধারণা দীর্ঘদিন ধরে প্রচলিত। তবে আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞান ও চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা এই ধারণাকে একেবারেই ভিত্তিহীন এবং স্বাস্থ্যঝুঁকিপূর্ণ বলে মনে করছেন। … Read more

বড় বাড়ির দিন যেন ক্রমশ অতীত। শহরের বুকে ছোট ছোট ফ্ল্যাটেই আজ অধিকাংশ মানুষের বাস। জায়গার অভাবে ঘরের নানা জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখতে গিয়ে অনেকেই ভরসা করেন বিছানার নিচে বা বক্স খাটের উপর। কিন্তু এই অভ্যাসই ডেকে আনতে পারে বড় বিপদ। চোখে না দেখা ধুলো, জীবাণু আর পোকামাকড়ের আস্তানা হয়ে উঠতে পারে বিছানার নিচের জায়গা, যা … Read more

বর্তমানে স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের খাদ্যাভ্যাসে বড় পরিবর্তন এসেছে। তেলমশলা দিয়ে ভাজা খাবারের বদলে অনেকেই ঝুঁকছেন গ্রিলড বা কবাবজাতীয় খাবারের দিকে। বিশেষ করে চিকেন কবাব বা স্মোকি চিকেন জনপ্রিয় হয়েছে, কারণ ভাজার তুলনায় এতে তেল কম ব্যবহার হয় এবং ক্যালোরিও তুলনামূলকভাবে কম থাকে। ফলে ওজন বৃদ্ধির আশঙ্কাও কিছুটা কমে। তবে চিকিৎসকদের মতে, এখানেও রয়েছে অন্য একটি লুকানো … Read more

ভালোবাসা কোনো নির্দিষ্ট সংজ্ঞায় বাঁধা যায় না। কখনো তা নীরব দৃষ্টিতে প্রকাশ পায়, কখনো আবার ছোট্ট একটি বাক্যেই হৃদয়ের সমস্ত অনুভূতি উথলে ওঠে। অনুভবের গভীরতা বোঝাতে সব সময় বড় গল্পের দরকার হয় না—একটি সঠিক ক্যাপশনই বলে দিতে পারে মনের সব কথা। আজকের সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে ভালোবাসা নিয়ে ক্যাপশন হয়ে উঠেছে অনুভূতি প্রকাশের সবচেয়ে সহজ ও … Read more

পরিশ্রমের পরেও যখন মাসের শেষে আর্থিক টানাটানির মুখে পড়তে হয়, তখন হতাশ হওয়াটা স্বাভাবিক। নিজের অবস্থার সঙ্গে অন্যের সাফল্য তুলনা করে মন খারাপ হয়, জন্ম নেয় ঈর্ষাও। কিন্তু জীবনে যাঁরা আজ সফল, তাঁদের পথচলাও ছিল লড়াইয়ে ভরা। ব্যর্থতা, বাধা আর অনিশ্চয়তার মধ্য দিয়েই তাঁরা শিখেছেন কী ভাবে নিজেকে বদলাতে হয়। তাই সাফল্য ও লক্ষ্মীলাভের প্রথম … Read more

শীত পাততাড়ি গুটোতে শুরু করেছে। সকাল-বিকেলে আর সেই কনকনে ঠান্ডা নেই, বেলা বাড়তেই গরমের আমেজ। সরস্বতী পুজোর পর থেকেই শহরের আবহাওয়ায় বসন্তের ছোঁয়া স্পষ্ট। তবে এই ঋতু বদলের সময়টাই শরীরের জন্য সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ। কারণ তাপমাত্রার ওঠানামার সঙ্গে সক্রিয় হয়ে ওঠে নানা ভাইরাস ও ব্যাক্টেরিয়া। ফলে এই সময়েই ঘরে ঘরে দেখা দিচ্ছে শুকনো কাশি, অ্যালার্জি, জ্বর … Read more