বর্তমান সময়ে অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যের মতন সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্যা যাদের রয়েছে তাদের জীবন অসহনীয় হয়ে ওঠে। কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে মলত্যাগ করার সময় কষ্ট হয়। এর ফলে শরীর খারাপ হয়। এই সমস্যা যাদের রয়েছে তারা ভবিষ্যতে পাইলস্-এর মতন সমস্যায় ভোগেন। তাই এই রোগের নিরাময় না হলে ভবিষ্যতে বড় সমস্যার মুখোমুখি হতে হবে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কোষ্ঠকাঠিন্য দূরকরার জন্য খাদ্যাভাসে কইছু বদল আনতে হবে। এর পাশাপাশি কিছু খাদ্য রয়েছে যা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পুঁই শাকের জুড়ি মেলা ভার। পুঁই শাক খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। তবে শুধু পুঁই শাক নয়, এই শাকের বীজ খেলেও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।
পুঁই শাকের বীজে রয়েছে ভিটামিন এ ও সি। যার ফলে মলত্যাগ করতে অসুবিধা হয় না। এর পাশাপাশি পুঁই শাকের বীজ খেলে অ্যানিমিয়া রোগ প্রতিরোধ করা যায়। এছাড়া নিয়মিত পুঁই শাক খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বেড়ে যায়। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ও শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পুঁই শাক খেতে হবে নিয়ম করে।
আরও পড়ুন,
*যৌবন ঘোড়ার মত শক্তিশালী করে দেয় তরমুজ খোসা, জানুন, খাবেন কি ভাবে
*কোন দেশের মেয়েরা সবথেকে বেশি সুন্দরী?
