ইতিমধ্যে মানুষের মধ্যে ‘পুষ্পা ২’ ছবি নিয়ে নানান উত্তেজনা শুরু হয়ে গিয়েছে। এই ছবির অন্যতম জনপ্রিয় তারকা হলেন আল্লু অর্জুন। তার জনপ্রিয়তা এখন গগনচুম্বী। যেকোনো নাচের স্টেপ হোক কিংবা যেকোনো চরিত্রে আল্লু অর্জুনকে এখন দিব্যি মানায়। তার অনুরাগীর সংখ্যা তাই প্রতিদিন বেড়ে চলেছে। কিন্তু তার ফিটনেস ও সৌন্দর্যের চাবিকাঠি বা কী? আল্লু অর্জুনের কথায়, তিনি খুব সাধারণ খাবার খান।
আরও পাঁচ জন নামি-দামি তারকার থেকে তার খাদ্য তালিকা অনেক বেশি সাধারণ। তবে তার খাবারে প্রচুর ফাইবার জাতীয় খাবার থাকার পাশাপাশি তিনি বেশ কিছু ব্যয়াম করেন। আর এতেই বাজিমাত করেছেন তিনি৷ আল্লুর কথায়, তিনি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান। তবে তার খাবারে প্রোটিন, ভিটামিন ও ফাইবার সমপরিমাণ থাকে।
তার খাবারে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ থাকে খুবই কম। সকালে ডিম ও টাটকা ফল দিয়ে তার দিন শুরু হয়। এরপর প্রায় ৪৫ মিনিট পর্যন্ত পেটে কার্ডিয়ো ব্যয়াম করেন তিনি। এর এক ঘন্টা পর সকালের খাবার খান৷ সকালের পর দুপুরের খাবারে থাকে গ্রিলড্ চিকন। কখনঔ ব্রাউন রাইসও থাকে তার খাবারের তালিকায়। এর সঙ্গে থাকে প্রচুর শাকসবজি।
শাকসবজি খাওয়ার মধ্যে দিয়ে তার শরীরের ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের চাহিদা পূরণ হয়ে যায়। এর পাশাপাশি দুপুরের খাবারের পর অভিনেতা এক গ্লাস ফলের রস খান তিনি। প্যাকেটজাত কোনও খাবার ছুঁয়ে দেখেন না তিনি। বিকেলের দিকে খিদে পেলে ফলের বীজ বা বাদামজাতীয় খাদ্য খেতে পছন্দ করেন তিনি। দুপুরের পর রাতের খাবার বেশ হাল্কা।
রাতের খাবারে থাকে ব্রাউন রাইস, মুসুর ডাল, সবজি সিদ্ধ। এসব খাওয়ার পাশাপাশি সবসময় শরীরচর্চা করেন তিনি। জিম করর পাশাপাশি প্রতিদিন এক ঘন্টা নিয়ম করে সাইকেল চালান তিনি। তার জিম করার সময় না থাকলেও সাইকেল তিনি প্রতিদিন নিয়ম করে চালান। আর এই কারণে তিনি একেবারে ফিট ও সুস্থ।
Hello, I am Biplab Baroi. I have been working in blogging for more than four years. I began my journey in the digital media industry in 2021.
Along with covering daily news and current events, I write articles on tech news, smartphones, and astrology. My work is created strictly for educational purposes use only.