পিরিয়ড বা মাসিক—প্রায় প্রত্যেক মহিলার কাছে শারীরিক অস্বস্তি, ব্যথা, মুড পরিবর্তন ও ক্লান্তির অভিজ্ঞতা নিয়ে আসে। এই সময়ে স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি, কারণ সঠিক পিরিয়ড পণ্য ব্যবহার করলে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে এবং দৈনন্দিন কাজেও স্বাভাবিক থাকা যায়। পূর্বে যেখানে শুধুমাত্র স্যানিটারি ন্যাপকিনই ছিল প্রধান ভরসা, সেখানে এখন বাজারে এসেছে আরও আধুনিক, আরামদায়ক এবং পুনঃব্যবহারযোগ্য কিছু বিকল্প।
ডঃ তানিয়া নরেন্দ্র, যিনি ‘ডঃ কিউটরাস’ নামে পরিচিত, তাঁর বইয়ে উল্লেখ করেছেন—নারীদের প্রয়োজন ও জীবনযাত্রার ধরণ অনুযায়ী প্যাডের পাশাপাশি ট্যাম্পন ও মেনস্ট্রুয়াল কাপও নিরাপদ ও কার্যকর বিকল্প হতে পারে। প্রতিটি পণ্যের সুবিধা ও ব্যবহারের ধরন আলাদা, তাই ব্যবহারকারীদের নিজের শরীরের স্বচ্ছন্দ্যতা অনুযায়ী সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
🔷 স্যানিটারি ন্যাপকিন
স্যানিটারি ন্যাপকিন এখনও সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পিরিয়ড পণ্য। নরম ও শোষণক্ষম উপাদানে তৈরি হওয়ায় এগুলি অন্তর্বাসের উপরে সহজে বসে এবং রক্ত শোষণ করে। বিভিন্ন আকার, বেধ ও শোষণক্ষমতার ওপর ভিত্তি করে ন্যাপকিন বেছে নেওয়া যায়। বিশেষ করে নবীন মেয়েরা বা যাঁদের অভ্যন্তরীণ পণ্য ব্যবহারে অস্বস্তি রয়েছে, তাঁদের জন্য এটি উপযুক্ত বিকল্প। ব্যবহারের পর ফেলে দেওয়া যায় বলে স্বাস্থ্যবিধি রক্ষার দিক থেকেও সুবিধাজনক।
🔷 ট্যাম্পন
অতিরিক্ত সক্রিয় নারী, নিয়মিত ব্যায়ামকারীরা বা সাঁতার কাটেন এমনদের জন্য ট্যাম্পন বিশেষ উপযোগী। তুলোর মতো নরম উপাদান দিয়ে তৈরি ছোট সিলিন্ডার আকৃতির এই পণ্যটি যোনির ভেতরে প্রবেশ করিয়ে ব্যবহার করা হয়। সঠিকভাবে প্রবেশ করালে ট্যাম্পন ব্যবহারের অনুভূতিও থাকে না এবং লিক হওয়ার আশঙ্কা কমে যায়।
তবে একটি বিষয় মনে রাখা প্রয়োজন—ট্যাম্পন নিয়মিত বদলাতে হয়, কারণ দীর্ঘক্ষণ ব্যবহার করলে টক্সিক শক সিনড্রোমের (TSS) ঝুঁকি বাড়ে। সাধারণত ৪–৬ ঘণ্টা পরপর বদলে নেওয়া নিরাপদ।
🔷 মেনস্ট্রুয়াল কাপ
সিলিকন বা রাবার দিয়ে তৈরি ছোট আকৃতির এই কাপটি ভাঁজ করে যোনির ভিতরে স্থাপন করা হয়, যেখানে এটি রক্ত শোষণ না করে সংগ্রহ করে রাখে। পরিবেশবান্ধব, সাশ্রয়ী এবং ৮–১২ ঘণ্টা পর্যন্ত ব্যবহারযোগ্য হওয়ায় এখন প্রচুর নারী মেনস্ট্রুয়াল কাপে আগ্রহী হচ্ছেন।
একবার কিনলে একটি কাপ ৫–১০ বছর পর্যন্ত ব্যবহার করা যায়, তাই দীর্ঘ মেয়াদে এটি অনেক সাশ্রয়ী। কাপ বের করে খালি করে, ধুয়ে আবার ব্যবহার করলেই হয়।
নতুনদের জন্য প্রথমদিকে কিছুটা অস্বস্তি থাকলেও কয়েকবার ব্যবহারেই এটি স্বাভাবিক লাগে।
আরও পড়ুন
বিছানায় উঠবে ঝড়: এই শীতে অন্তরঙ্গতায় বাজিমাতের সহজতম উপায়
🔷 কোনটি বেছে নেবেন?
ডঃ তানিয়া নরেন্দ্রর মতে, পিরিয়ড পণ্য নির্বাচন সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত পছন্দের বিষয়। কারও জন্য ন্যাপকিন আরামদায়ক, আবার কারও কাছে ট্যাম্পন সবচেয়ে সুবিধাজনক। যারা পরিবেশবান্ধব ও দীর্ঘমেয়াদী সমাধান চান, তাঁরা মেনস্ট্রুয়াল কাপ বিবেচনা করতে পারেন।
মূল লক্ষ্য—স্বাস্থ্যবিধি মানা, আরাম পাওয়া এবং নিজের জীবনযাত্রার সঙ্গে মিল রেখে সিদ্ধান্ত নেওয়া।
আরও পড়ুন
শীতের রাতে দেরি করে খেলে কতটা ক্ষতি? শরীর বাঁচাতে কোন সময়ে খাবেন রাতের ডিনার
