Biplab Baroi

শীত কাল পড়তেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ভোগাচ্ছে। তাই তো অনেকেই নিয়মিত কলা খাচ্ছেন। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফল পেটের পাশাপাশি স্বাস্থ্যও ভাল রাখে। এমনকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতেও সাহায্য করে। সাধারণত কলার খোসা ফেলে দিয়ে আমরা কলা খাই। কিন্তু কলার খোসাও ফেলনা নয়, তা হয়তো অনেকেই জানা নেই। ত্বকের ক্ষেত্রে রাসায়নিক ব্যবহার না করে কলার খোসা … Read more

ভিটামিন ডি হল আমাদের শরীরের একটি অপরিহার্য উপাদান। যা শরীরের ভিতরেই উৎপন্ন হয়। ভিটামিন ডিক্যালশিয়াম ও ফসফরাস শোষণ করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ এমনকি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও ব্যাপক সাহায্য করে। হাড় ও দাঁতের স্বাভাবিক বিকাশেও ভিটামিন ডি-র ভূমিকা রয়েছে। আমরা জানি, ভিটামিন ডি-র উৎস সূর্যালোক। কিন্তু … Read more

ত্বকের যত্ন নেওয়া অতটাও সহজ নয়। শীতের দিনে তো আরও কঠিন। শীতকাল হল ত্বকের রুক্ষতার মরসুম। ক্রিম, ময়েশ্চারাইজার নানা রকম শৌখিন প্রসাধনী ব্যবহার করেও ত্বকের কোমলতা ফিরছে না। পুষ্টিবিদদের মতামত অনুযায়ী, এসব ক্ষেত্রে খাওয়াদাওয়ায় খানিকটা বদল আনা জরুরি। কারণ, আগে ভিতর থেকে তরতাজা থাকাতে হবে। শরীরের অন্দর টক্সিনমুক্ত থাকলে বাইরে ত্বকেও তার প্রতিফলন পড়ে। তাই … Read more

শীত কাল মানেই শুকনো ত্বকের সমস্যা। এজন্য অনেকে ব্যবহার করেন নানা ধরনের ক্রিম। কিন্তু তাতেও যে সব সমস্যা সমাধান হয় তা কিন্তু নয়। তবে শীতের দিনগুলোয় দৈনন্দিন জীবনে শুধুমাত্র ৫টি বিষয় মাথায় রাখতে পারলেই যে কারও ত্বক ঝলমল করবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কি সেই ৫টি শর্ত? এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন- ১) শীত মানেই গরম … Read more