শীতের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে পরিবেশদূষণ। বাতাসে ভাসমান ধুলো, ধোঁয়া, রাসায়নিক এবং ক্ষতিকর গ্যাস মানুষের শ্বাসযন্ত্রের পাশাপাশি চোখের উপরও মারাত্মক প্রভাব ফেলছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মেট্রোপলিটন শহরগুলিতে দূষণের মাত্রা এতটাই বেড়েছে যে চোখের প্রাকৃতিক অশ্রুস্তর বা ‘টিয়ার ফিল্ম’ ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে, ফলে চোখ শুকিয়ে যাওয়া, জ্বালা, চুলকানি থেকে শুরু করে দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহজনিত সমস্যা দেখা দিচ্ছে।
চিকিৎসকদের গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বাতাসের PM2.5, নাইট্রোজেন ডাই অক্সাইড, সালফার ডাই অক্সাইড, কার্বন মনোক্সাইড এবং নীচে নেমে আসা ওজোন সরাসরি চোখে আঘাত হানে। এর ফলে অশ্রু উৎপাদন কমে যায় এবং চোখের স্বাভাবিক সুরক্ষা ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়ে। বিশেষ করে নিয়মিত বাইরে যাতায়াত করা মানুষ ও শিশুদের ক্ষেত্রে এ সমস্যা বেশি দেখা দিচ্ছে।
দূষণের কারণে চোখের ক্ষতির কিছু স্পষ্ট উপসর্গ হল—চোখ শুকিয়ে যাওয়া, বারবার সংক্রমণ, অ্যালার্জি-জনিত কনজাঙ্কটিভাইটিস, আলো বা ধুলোর প্রতি সংবেদনশীলতা, কনট্যাক্ট লেন্স পরতে অসুবিধা ইত্যাদি। স্কুলপড়ুয়া শিশুদের মধ্যে ধুলো ও ধোঁয়ার প্রভাবে চোখের প্রদাহ ও অস্বস্তি বাড়ছে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা।
চোখকে দূষণ থেকে রক্ষা করতে কী করবেন
চিকিৎসকদের মতে, কিছু সহজ অভ্যাস দূষণের ক্ষতি অনেকটা কমিয়ে আনতে পারে—
১. বাইরে গেলে সানগ্লাস বা চশমা পরুন
ধুলো ও ক্ষতিকর রাসায়নিক থেকে চোখকে আড়াল করতে এটি সবচেয়ে কার্যকর।
২. বাড়ি ফিরে চোখে জল ছিটিয়ে পরিষ্কার করুন
চোখের পাতা ও পল্লবও ভালো করে ধুয়ে ফেলুন, যাতে জমে থাকা ধুলো বা রাসায়নিক বেরিয়ে আসে।
৩. পর্যাপ্ত জল পান করুন
অশ্রু উৎপাদন স্বাভাবিক রাখতে শরীর হাইড্রেট থাকা জরুরি।
৪. প্রয়োজন অনুযায়ী আই ড্রপ ব্যবহার করুন
চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে লুব্রিকেটিং আই ড্রপ ব্যবহার করা যেতে পারে।
৫. এয়ার কন্ডিশনারের ঠান্ডা বাতাস থেকে দূরে থাকুন
ঘরের তাপমাত্রা ও বাইরের তাপমাত্রার ভারসাম্য রাখলে চোখের শুষ্কতা কমে।
৬. দূষণ বেশি হলে কনট্যাক্ট লেন্স কম পরুন
কারণ লেন্স ধুলো আটকে রাখে এবং জ্বালা বাড়াতে পারে।
৭. স্ক্রিন টাইম কমান
কম্পিউটার, টিভি বা মোবাইলে একটানা না তাকিয়ে প্রতি মিনিটে ১০–১৫ সেকেন্ড বিরতি নিন এবং চোখের পাতা ঘন ঘন ফেলুন। স্ক্রিন চোখের রেখার সামান্য নিচে রাখলে চাপ কম পড়ে।
শীতের এই দূষণপ্রবণ সময়ে চোখের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। সঠিক সচেতনতা ও নিয়মিত যত্নই চোখকে সুস্থ রাখতে পারে।
আরও পড়ুন
ধীরে চলার বার্তা: সংখ্যাতত্ত্বে এই সপ্তাহের ভাগ্যফল (৮–১৪ ডিসেম্বর)