শীতকাল মানেই রুক্ষ ও শুষ্ক ত্বক। আর এই ত্বককে মোলায়েম ও উজ্জ্বল রাখার জন্য অনেকেই অনেককিছু মাখেন। কিন্তু অনেকসময় তা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার সৃষ্টি করে। তাই সুন্দর ও মোলায়েম ত্বক পেতে কী করবেন তার সন্ধান রইল আজকের প্রতিবেদনে।
উজ্জ্বল ত্বক পেতে অনেকেই ভিটামিন-ই ক্যাপসুল খান। ত্বকের জেল্লা ফেরাতে ভিটামিন-ই ক্যাপসুল না খেয়ে খান এমন কিছু খাবার যা আপনার ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
ভিটামিন-ই ক্যাপসুলের ঘাটতি কমাতে খান অ্যাভোকাডো। এতে রয়েছে এমন কিছু উপাদান যা ত্বককে উজ্জ্বল করে। এর পাশাপাশি ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয় না।
আরেকটি সহজলভ্য সবজি হলো টমেটো। এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন-ই, সি ও লাইকোপেন। ত্বকের উজ্জ্বল ভাব বাড়াতে টমেটো একটি দারুণ উপাদান হিসেবে কাজ করে।
এর পাশাপাশি বাদাম খেতে পারেন। বাদামের মধ্যে থাকে ভিটামিন-ই। তাই বাদাম খেলে ত্বক নরম ও স্বাস্থ্যকর হয়। এর পাশাপাশি ত্বকে কোনোরকম দাগ থাকলে তা মুছে যায়।
ত্বককে শীতকালে স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল রাখতে খেতে পারেন আমলা। যেমন বয়সের ছাপ পড়া বন্ধ হবে তেমনই ত্বকে দাগ মুছে যাবে। এর পাশাপাশি আরেকটি উপকারী সবজি হলো পালং শাক। এই শাকে রয়েছে আয়রন ও ভিটামিন-ই, যা ত্বককে সুস্থ রাখে।
আরও পড়ুন,
*শীতকালে ত্বক হবে মোলায়েম ও উজ্জ্বল, রহস্য লুকিয়ে কিসে?