ঘন, মজবুত ও লম্বা চুল চান? চুলের যত্নে মানুন ৯টি সহজ নিয়ম—খাবার, হেয়ার কেয়ার রুটিন ও ঘরোয়া ট্রিটমেন্টেই মিলবে কাঙ্ক্ষিত ফল।
চুল ঘন, মজবুত ও বড় করতে সময় ও যত্ন দুটোই প্রয়োজন। গড়ে প্রতি মাসে আমাদের চুল প্রায় আধা ইঞ্চি করে বাড়ে। তবে সঠিক যত্ন নিলে এই বৃদ্ধি হতে পারে আরও দ্রুত। নিচে রইল চুল লম্বা ও ঘন করার নয়টি কার্যকর উপায়—
১. নিয়মিত চুলের আগা ছাঁটুন
ডগা ফাটা বা ভাঙা চুল নিয়মিত ছেঁটে ফেললে চুলের বৃদ্ধি বাধাহীন হয়। এতে চুল মসৃণ ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল থাকে।
২. প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খান
চুলের মূল গঠন প্রোটিন বা কেরাটিন দিয়ে তৈরি। তাই খাদ্যতালিকায় রাখুন ডিম, মাছ, মুরগি, ডাল, বাদাম ও শস্যজাতীয় খাবার। এতে চুল হবে মজবুত ও পুষ্ট।
৩. চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক সাপ্লিমেন্ট নিন
ডাক্তারের পরামর্শে চুলের জন্য উপকারী মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করুন। ভিটামিন এ, সি, ই, আয়রন, জিংক ও ওমেগা-৩ চুল পড়া রোধ ও নতুন চুল গজাতে সহায়তা করে।
৪. হেয়ার গ্রোথ সেরাম ব্যবহার করুন
ভালো মানের হেয়ার সেরাম রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, চুলের গোড়া শক্ত করে এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।
৫. প্রতি সপ্তাহে হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করুন
হেয়ার মাস্ক চুলের আর্দ্রতা বজায় রাখে, জট বাধা রোধ করে এবং রুক্ষতা কমায়। গরম তোয়ালে দিয়ে মাথা মুড়িয়ে রাখলে ফল মেলে দ্বিগুণ।
৬. চুল ধোয়ার পর যত্ন নিন
ভেজা অবস্থায় চুল সবচেয়ে দুর্বল থাকে। তাই ঘষাঘষি না করে আলতো করে মুছুন ও ধীরে ধীরে আঁচড়ান। প্রয়োজনে লিভ-ইন কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
৭. তাপ থেকে চুলকে রক্ষা করুন
স্টাইলিং টুল ব্যবহার করলে হিট প্রটেকশন স্প্রে লাগান। ব্লো ড্রাই সীমিত রাখুন ও বাকিটা বাতাসে শুকোতে দিন।
৮. অতিরিক্ত ঠান্ডা বা গরম এড়িয়ে চলুন
অতিরিক্ত গরম বা ঠান্ডা চুলের ক্ষতি করে। বাইরে বের হলে হ্যাট বা স্কার্ফ ব্যবহার করুন। এতে চুল থাকবে সুরক্ষিত।
৯. রাতে চুল আঁচড়ান ও সিল্কের বালিশ ব্যবহার করুন
ঘুমানোর আগে চুল হালকা আঁচড়ালে মাথার তেল সমানভাবে ছড়িয়ে পড়ে। সিল্কের বালিশের কভার ঘর্ষণ কমায়, ফলে চুল ভাঙে না।
সর্বশেষ কথা:
চুল লম্বা ও ঘন করার কোনও শর্টকাট নেই, তবে নিয়মিত যত্ন ও সঠিক খাদ্যাভ্যাসে ফল পাবেন অচিরেই।
জীবনযাপন
শ্যাম্পু করার কতক্ষন পূর্বে চুলে তেল মাখলে ভাল ফল মিলবে? জেনে রাখুন, কাজে আসবে
#HairCare #HairGrowth #BeautyTips #HealthyHair #NaturalRemedies #HairFallControl #HairRoutine #LongHair #HairCareTips
Hello, I am Biplab Baroi. I have been working in blogging for more than four years. I began my journey in the digital media industry in 2021.
Along with covering daily news and current events, I write articles on tech news, smartphones, and astrology. My work is created strictly for educational purposes use only.