শীত এলেই ত্বক-ঠোঁটের শুষ্কতার পাশাপাশি যে সমস্যাটি অনেককেই নাজেহাল করে, তা হল মুখের ভেতরের ছোট ছোট সাদা বা লালচে ঘা—যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে বলা হয় অ্যাপথাস আলসার (Aphthous Ulcer) বা সাধারণভাবে ক্যানকার সোর। গরম মশলাদার খাবার তো দূরের কথা, কখনও কখনও জল পান করাও কষ্টকর হয়ে ওঠে। কেন শীতে এই সমস্যা বেশি দেখা যায় এবং কীভাবে দ্রুত মুক্তি মিলতে পারে—তা নিয়েই আজকের বিশেষ প্রতিবেদন।
❄️ শীতকালে কেন বাড়ে মুখের আলসার?
তাপমাত্রা কমার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরের কার্যপ্রণালীতেও কিছু পরিবর্তন ঘটে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতে নানাবিধ কারণে মুখের আলসার বেড়ে যায়।
✔️ ১. ডিহাইড্রেশন—অদৃশ্য বিপদ
শীতে তৃষ্ণা কম পায়। ফলে অনেকেই সারাদিনে প্রয়োজনীয় পরিমাণ জল পান করেন না। শরীরে জলের ঘাটতি হলে মুখের লালা নিঃসরণ কমে, মিউকাস মেমব্রেন শুকিয়ে যায় এবং সহজেই আলসার তৈরি হয়।
✔️ ২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়া
শীতের সময় সর্দি-কাশি-জ্বরের প্রকোপ বাড়ে। ভাইরাসের সঙ্গে লড়াই করতে গিয়ে ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে পড়লে মুখের ভেতরের স্বাভাবিক ব্যাকটেরিয়াই সুযোগ পেয়ে আলসার তৈরি করে।
✔️ ৩. খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন
শরীর গরম রাখতে অনেকেই শীতে বেশি খান—
ঝাল-মশলাদার খাবার
ভাজাভুজি
চা-কফি
এসব খাবার মুখের সংবেদনশীল টিস্যুতে জ্বালা সৃষ্টি করে ও আলসারের ঝুঁকি বাড়ায়।
✔️ ৪. ভিটামিনের ঘাটতি
শীতকালে অনিয়ন্ত্রিত খাবার ও অনিয়মিত ডায়েটের কারণে কমে যেতে পারে—
Vitamin B12
Iron
Folic Acid
Zinc
এগুলির অভাব মুখের আলসারের অন্যতম প্রধান কারণ।
🩺 দ্রুত প্রতিকার—যা করলে আরাম মিলবে
বিশেষজ্ঞদের মতে সাধারণ আলসার ৭–১০ দিনের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়। তবে ব্যথা ও জ্বালা কমাতে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি অত্যন্ত কার্যকর।
🥤 ১. পর্যাপ্ত জল পান
দিনে অন্তত ৮–১০ গ্লাস জল পান করলে মুখ আর্দ্র থাকে এবং ঘা দ্রুত শুকায়।
🍯 ২. মধু ও হলুদের পেস্ট
এক চিমটি কাঁচা হলুদ গুঁড়োর সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে আলসারের উপর লাগালে
প্রদাহ কমে
ব্যথা উপশম হয়
সংক্রমণ প্রতিরোধ হয়
🧂 ৩. নুন-গরম জলে কুলকুচি
হালকা গরম জলে এক চিমটি নুন মিশিয়ে দিনে ২–৩ বার গার্গল করলে মুখের ব্যাকটেরিয়া কমে এবং আলসার দ্রুত নিরাময় হয়।
🥣 ৪. টক দই বা প্রোবায়োটিক
দইয়ের ভালো ব্যাকটেরিয়া পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় এবং মুখের আলসারের উপশমে সাহায্য করে।
🥥 ৫. গ্লিসারিন বা নারকেল তেল
ঘার জায়গায় সামান্য গ্লিসারিন বা নারকেল তেল লাগালে—
জ্বালা কমে
স্থানটি আর্দ্র থাকে
ব্যথা কম অনুভূত হয়
আরও পড়ুন
কখন ডাক্তার দেখাবেন?
নিম্নলিখিত লক্ষণগুলোর কোনটি দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি—
আলসার ২ সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হলে
ঘা আকারে অস্বাভাবিক বড় হলে
তীব্র ব্যথা বা জ্বর থাকলে
বারবার আলসার ফিরে এলে
আরও পড়ুন
তলপেট মালিশে মিলতে পারে নানাবিধ উপকার, গবেষণায় ইঙ্গিত স্বাস্থ্য উন্নতির
এসব ক্ষেত্রেই পুষ্টিগত ঘাটতি, ইমিউন সিস্টেমের সমস্যা বা অন্যান্য রোগের সম্ভাবনা খতিয়ে দেখা প্রয়োজন।
