বর্তমানে সকলেই ব্যস্ত জীবনের মধ্যে দিয়ে চলেছি। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত নারী পুরুষ নির্বিশেষে সকলেই যেকোনো কাজে ব্যস্ত থাকেন। আর এসব সামলে নিজের উপর আর সময় দেওয়া হয়ে ওঠে না৷ কিন্তু সবকিছু ঠিকভাবে চালাতে হলে নিজের শরীরের প্রতি যত্ন রাখাও প্রয়োজন। কিন্তু নিজের অজান্তে আমরা শরীরের অনেক ছোটোছোটো বিষয়কে এড়িয়ে যাই। কিন্তু সেই ছোটো সমস্যাগুলি আগামীতে বড় বিপদ ডেকে আনতে পারে। তবে তা কিছু কিছু লক্ষ্মণ থেকে বোঝা যায়।
মিষ্টির প্রতি আসক্তি – অতিরিক্ত অবসাদ আসলে মিষ্টি খাওয়ার প্রতি একটি আসক্তি তৈরি হয়। অর্থাৎ এর কারণ হলো শরীরে বেশি পরিমাণে গ্লুকোজের চাহিদা দেখা দিয়েছে। এমন সময় মিষ্টি বেশি না খেয়ে তার বদলে ডার্ক চকোলেট কিংবা মধু খেতে পারেন।
মাড়ি থেকে রক্তপাত – মাড়ি থেকে রক্ত পড়া সঠিক লক্ষ্মণ নয়। শরীরে ভিটামিন-সি অভাব ঘটলে এমনটা ঘটতে পারে। তাই এইসময় যেসব খাবারে ভিটামিন-সি আছে তেমন খাবার খান। এইসময় লেবু জাতীয় ফল, পালং শাক, সবুজ সব্জি, টোম্যাটো, বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকোলি খাওয়া যেতে পারে।
বরফের প্রতি আসক্তি – গরমে তাপের পরিমাণ বেড়ে গেলে শরীর ঠান্ডা করতে অনেকে বরফ খান। কিন্তু তা যদি অভ্যাসে পরিণত হয় তবে সমস্যা দেখা দেয়। অনেকসময় রক্তাল্পতা ঘটলে বা আয়রনের অভাব হলে এমনটা হয়ে থাকে। তাই সটিক সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন,
*তাজ্জব ঘটনা! একসঙ্গে পাঁচ সন্তানের জন্ম দিলেন এক মহিলা
*ডায়াবেটিস রোগীদের পাকা আম খাওয়ার পদ্ধতি
