দুপুরের খাবার খাওয়ার পর অনেকে স্নান করেন—একে অনেকে আরামদায়ক অভ্যাস মনে করলেও, চিকিৎসাবিজ্ঞানের মতে এই অভ্যাস শরীরের জন্য প্রায়শই ক্ষতিকর। বিশেষ করে ভারী খাবার খাওয়ার পর স্নান করলে শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা, রক্ত সঞ্চালন এবং হজম প্রক্রিয়ার উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। দীর্ঘদিন এই অভ্যাস বজায় রাখলে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
হজমের সমস্যা ও অ্যাসিডিটি বৃদ্ধি পেতে পারে
খাবার খাওয়ার পর শরীরে হজম প্রক্রিয়া সক্রিয় হয় এবং এই সময় পাকস্থলীতে যথেষ্ট রক্তসঞ্চালন প্রয়োজন। কিন্তু খাওয়ার পরই স্নান করলে শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়, ফলে রক্তসঞ্চালনের প্রবাহ হজমতন্ত্র থেকে ত্বকের দিকে সরে যেতে পারে। এতে বদহজম, গ্যাস, অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়। যাঁদের গ্যাস বা অ্যাসিডিটির সমস্যা আগে থেকেই আছে, তাঁদের জন্য এটি আরও বেশি ক্ষতিকর।
শরীরের তাপমাত্রার পরিবর্তনে হজমের ব্যাঘাত
স্নানের সময় শরীর কিছুটা ঠান্ডা হয়। খাবার খাওয়ার পর যখন পাকস্থলী ব্যস্ত থাকে খাবার ভাঙতে, তখন তাপমাত্রার আকস্মিক পরিবর্তন তার ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। এতে হজম ক্ষমতা কমে যেতে পারে, এবং সময়ের সঙ্গে এটি ক্রনিক বদহজমের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
পেশীতে ক্র্যাম্প ও টান ধরার ঝুঁকি
ভারী খাবারের পর শরীর স্বাভাবিকভাবে কিছুটা ভারী লাগে। এমন অবস্থায় স্নান করলে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত কমে গিয়ে রক্তসঞ্চালনের ব্যাঘাত ঘটে। এর ফলেই হাতে-পায়ে টান ধরা, পেশীতে ক্র্যাম্প, তীক্ষ্ণ ব্যথা বা অসাড়তা অনুভূত হতে পারে। শীতকালে এই ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।
রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা
হজমের সময় শরীর রক্তসঞ্চালনকে মূলত পাকস্থলীর দিকে পরিচালিত করে। কিন্তু স্নানের সময় শরীরকে ঠান্ডা রাখতে আবার রক্তসঞ্চালন ত্বকের দিকে বেড়ে যায়। এই দুই প্রক্রিয়ার সংঘর্ষ ঘটলে রক্তসঞ্চালনের ভারসাম্য নষ্ট হয়। এর ফলে মাথা ঘোরা, ক্লান্তি বা অস্বস্তি হতে পারে।
পেট ব্যথা, ফাঁপা ভাব ও অস্বস্তি
খাবার খাওয়ার পর শরীরে সঙ্গে সঙ্গেই স্নান করলে অনেক সময় পেট ফুলে যাওয়া, ভারী অনুভব, বা অস্বস্তি হতে পারে। এগুলি আসলে বদহজমেরই লক্ষণ এবং নিয়মিতভাবে এই অভ্যাস চালিয়ে গেলে সমস্যাগুলি আরও তীব্র হয়।
তাহলে কখন স্নান করবেন?
যদি একান্তই খাবারের পর স্নান করতেই হয়, তাহলে অন্তত ৪০ থেকে ৪৫ মিনিট বিরতি দেওয়া উচিত। এই সময়ের মধ্যে শরীর আংশিকভাবে হজম প্রক্রিয়া সম্পন্ন করে নেয় এবং তাপমাত্রার পরিবর্তনেও কম সমস্যা হয়।
আরও পড়ুন
ডিসেম্বরের দ্বিতীয় সপ্তাহে লটারিতে ভাগ্য খুলতে পারে চার রাশি
সারাংশ
খাবার খাওয়ার পরপরই স্নান করা স্বস্তিদায়ক মনে হলেও শরীরের স্বাভাবিক হজম প্রক্রিয়া, রক্তসঞ্চালন ও পেশীর উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। তাই স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এই অভ্যাস বদলান এবং অন্তত ৪৫ মিনিট বিরতি দিয়ে স্নান করুন।
আরও পড়ুন
Recipe: লাউ চিংড়ির সহজ রেসিপি