২০২১ সালে বিশ্বসুন্দরীর মুকুট জয়ের পর Harnaaz Kaur Sandhu-র জীবনযাত্রা যেন নতুন মোড় নেয়। কিন্তু এই সাফল্যের পরই তিনি হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় পড়েন। শরীরের এই পরিবর্তন নিয়ে তাঁকে নানা সমালোচনার মুখেও পড়তে হয়েছিল। পরে জানা যায়, তিনি সিলিয়াক নামক একটি অটোইমিউন সমস্যায় ভুগছিলেন, যার ফলে গ্লুটেনজাতীয় খাবার তাঁর শরীর সহ্য করতে পারত না।
তবে শুধুমাত্র শারীরিক সমস্যাই নয়, তাঁর দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসও ওজন কমার পথে বড় বাধা হয়ে দাঁড়িয়েছিল—এমনটাই সম্প্রতি নিজেই স্বীকার করেছেন হরনাজ়।
মিষ্টি কফির নেশা—ফিটনেসে বড় বাধা
নিউইয়র্কে থাকার সময় নিয়মিত জিমে যেতেন তিনি। কিন্তু ব্যায়ামের পর প্রায় প্রতিদিনই একটি নির্দিষ্ট ক্যাফে থেকে বড় কাপে মিষ্টি কফি পান করতেন। বিশেষ করে ক্যারামেল ফ্র্যাপুচিনোর মতো উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত পানীয়, যার সঙ্গে থাকত অতিরিক্ত সিরাপ ও টপিংস।
হরনাজ়ের কথায়, এই পানীয় আসলে কফির চেয়ে বেশি ডেসার্টের মতো ছিল। নিয়মিত এই অভ্যাস তাঁর শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি জমতে সাহায্য করে, যার ফলে জিমে পরিশ্রম করলেও কাঙ্ক্ষিত ফল মিলছিল না।
মানসিক চাপ ও খাবারের সম্পর্ক
শুধু শারীরিক নয়, মানসিক দিক থেকেও এই সময়টা সহজ ছিল না তাঁর জন্য। নিজের শরীরের পরিবর্তন দেখে হতাশ হয়ে পড়তেন তিনি। সেই হতাশা কাটাতে অনেক সময় খাবারের উপর নির্ভর করতেন—যা ধীরে ধীরে এক ধরনের আসক্তিতে পরিণত হয়।
পরিবর্তনের শুরু
সময় গড়ানোর সঙ্গে তিনি বুঝতে পারেন, ফিটনেস কোনও দ্রুত ফল পাওয়ার প্রক্রিয়া নয়। নিয়মিত ব্যায়াম, সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং ধৈর্য—এই তিনের সমন্বয়েই আসে আসল পরিবর্তন।
মিষ্টি কফির মতো উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত অভ্যাস ছেড়ে দিয়ে নতুন করে ফিটনেস রুটিন শুরু করেন তিনি। প্রায় ছয় মাস পর থেকে শরীরে ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করতে শুরু করেন।
নতুন যাত্রা
প্রায় পাঁচ বছর পর অভিনয়ের জগতে আত্মপ্রকাশ করতে চলেছেন হরনাজ়। Tiger Shroff-এর সঙ্গে Baaghi 4 ছবিতে তাঁকে দেখা যাবে।
শিক্ষণীয় বার্তা
হরনাজ়ের অভিজ্ঞতা আমাদের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে করিয়ে দেয়—
শুধু জিমে সময় কাটালেই ফিট থাকা যায় না। খাদ্যাভ্যাস, বিশেষ করে লুকিয়ে থাকা অতিরিক্ত ক্যালোরি—যেমন মিষ্টি পানীয় বা ডেসার্ট—ফিটনেসের পথে বড় বাধা হতে পারে।
সচেতন খাদ্যাভ্যাস, ধৈর্য এবং ধারাবাহিকতা—এই তিনটিই সুস্থ ও ফিট থাকার আসল চাবিকাঠি।
Hello, I am BB. I have been working in blogging for more than four years.