কম বয়সেই হানা দিচ্ছে অস্টিওআর্থ্রাইটিস! উপসর্গ, কারণ ও প্রতিকার এক নজরে

হাড় ও জয়েন্ট সংক্রান্ত নানা সমস্যার মধ্যে অস্টিওআর্থ্রাইটিস অন্যতম একটি জটিল রোগ। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দৈনন্দিন জীবন ধীরে ধীরে কষ্টকর হয়ে ওঠে। বিশেষ করে জয়েন্টের ব্যথা, অস্বস্তি ও চলাফেরার সমস্যায় ভোগেন রোগীরা। আগে যেখানে অস্টিওআর্থ্রাইটিস মূলত ৫৫ থেকে ৬০ বছর বয়সীদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ ছিল, বর্তমানে চিকিৎসকদের পর্যবেক্ষণে উঠে এসেছে এক উদ্বেগজনক ছবি—৩৫ থেকে ৪৫ বছর বয়সীদের মধ্যেও এই রোগের প্রকোপ বাড়ছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এর পিছনে রয়েছে আধুনিক ও অলস জীবনযাত্রা। দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও অতিরিক্ত ওজন জয়েন্টের ওপর বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে। এর ফলে হাড়ের চারপাশের কার্টিলেজ ক্ষয় হতে শুরু করে, যা অস্টিওআর্থ্রাইটিসের মূল কারণ।

অস্টিওআর্থ্রাইটিস হওয়ার প্রধান কারণ

অলস ও নিষ্ক্রিয় জীবনযাপন

দীর্ঘক্ষণ বসে অফিস বা কম্পিউটারের কাজ

মাথা ঝুঁকিয়ে বা একই ভঙ্গিতে দীর্ঘ সময় কাজ করা

অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা

অতিরিক্ত দৌড়ঝাঁপ বা হাঁটাচলা

জয়েন্টে পুরনো আঘাত

হরমোনজনিত সমস্যা

পারিবারিক ইতিহাস

অস্টিওআর্থ্রাইটিসের সাধারণ উপসর্গ

জয়েন্টের চারপাশে ব্যথা, অস্বস্তি ও ফোলাভাব

লালভাব বা স্পর্শে ব্যথা অনুভব

জয়েন্টে আঘাত লাগার অনুভূতি

অবসাদ বা ক্লান্তি

হালকা জ্বর

সমস্যা কাটানোর উপায়

চিকিৎসকদের মতে, অস্টিওআর্থ্রাইটিস প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে জীবনযাত্রার পরিবর্তন অত্যন্ত জরুরি। নিয়মিত হাঁটা ও হালকা ব্যায়াম জয়েন্টকে সক্রিয় রাখে। পাশাপাশি উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার—যেমন ফল, সবজি ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস—এই রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

সময়মতো সতর্ক হলে ও সঠিক অভ্যাস গড়ে তুললে অল্প বয়সেই অস্টিওআর্থ্রাইটিসের মতো সমস্যাকে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।