গরমের দিনে অতিরিক্ত ঘাম, ধুলো, আর্দ্রতা এবং তীব্র রোদের প্রভাবে চোখের চারপাশে ক্লান্তির ছাপ সহজেই ফুটে ওঠে। অনেক সময় পর্যাপ্ত ঘুমের পরও চোখের নীচে ফোলাভাব বা কালচে দাগ দেখা যায়, যা মুখের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা কমিয়ে দেয়। শরীরে জলের ঘাটতি, অ্যালার্জি বা অতিরিক্ত তাপও এর অন্যতম কারণ হতে পারে।
চোখকে আরও সতেজ দেখাতে কয়েকটি সহজ অভ্যাস কাজে লাগানো যেতে পারে।
১. ঠান্ডা সেঁকে মিলতে পারে আরাম
পরিষ্কার কাপড় ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে বা ফ্রিজে রাখা শসার টুকরো কিংবা ঠান্ডা চামচ কয়েক মিনিট চোখের উপর রাখলে ফোলাভাব কমতে সাহায্য করতে পারে। এতে চোখও কিছুটা আরাম পায়।
২. ঠান্ডা টি-ব্যাগ ব্যবহার করুন
গ্রিন টি বা ব্ল্যাক টির ব্যবহৃত টি-ব্যাগ ঠান্ডা করে চোখের উপর রাখলে ক্যাফিন ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের প্রভাবে চোখের চারপাশের ফোলা ভাব কিছুটা কমতে পারে এবং ত্বকও সতেজ দেখায়।
৩. পর্যাপ্ত জল পান জরুরি
শরীরে পানির অভাব হলে মুখ ও চোখে ক্লান্তির ছাপ স্পষ্ট হতে পারে। তাই গরমে নিয়মিত পর্যাপ্ত জল পান করলে শরীরের তরলের ভারসাম্য বজায় থাকে এবং চোখের চারপাশের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে।
৪. রোদের ক্ষতি থেকে চোখকে সুরক্ষা দিন
বাইরে বের হলে সানগ্লাস ব্যবহার করুন এবং চোখের চারপাশের ত্বকে উপযোগী সানস্ক্রিন লাগান। এতে অতিবেগুনি রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব কমে এবং ত্বকের অকাল বার্ধক্যের ঝুঁকিও হ্রাস পেতে পারে।
৫. অতিরিক্ত নুন খাওয়া এড়িয়ে চলুন
অতিরিক্ত সোডিয়াম শরীরে পানি জমিয়ে রাখতে পারে, যার ফলে চোখের চারপাশে ফোলাভাব দেখা দেয়। তাই প্রক্রিয়াজাত ও অতিরিক্ত নোনতা খাবার সীমিত পরিমাণে খাওয়াই ভালো।
শেষ কথা
চোখের চারপাশের ত্বক অত্যন্ত সংবেদনশীল। তাই দৈনন্দিন কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মেনে চললে ক্লান্তির ছাপ অনেকটাই কমানো সম্ভব। তবে দীর্ঘদিন ধরে ফোলাভাব, কালচে দাগ বা অন্য কোনও অস্বাভাবিক উপসর্গ থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
Sumi has been waiting lifestyle, vastu Tips since 2026.