শীতকালে পা ফাটার সমস্যা যে বেশি দেখা যায়, তা সকলেরই জানা। তবে শুধুমাত্র শীতকাল নয়—বছরের অন্য সময়েও অনেকেই এই বিরক্তিকর সমস্যায় ভোগেন। কেন পা ফাটে, এর পেছনের কারণগুলো কী, এবং কীভাবে ঘরোয়া উপায়ে সহজেই এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়—এসব নিয়েই বিস্তারিত প্রতিবেদন।
কেন পা ফাটে?
১. শীতকালের শুষ্ক আবহাওয়া
শীতকালে বাতাস থাকে রুক্ষ ও শুষ্ক। ত্বকও সেই সঙ্গে আর্দ্রতা হারিয়ে রুক্ষ হয়ে যায়। এর ফলে গোড়ালির ত্বক শক্ত হয়ে গিয়ে ফেটে যেতে পারে। তাই এ সময় পা ফাটা মানুষের সংখ্যা স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে যায়।
২. শরীরে পানির ঘাটতি
জল কম পান করলে ত্বক ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। ত্বক যখন ভেতর থেকে শুষ্ক হয়ে যায়, তখন তা সহজেই ফেটে যায়। তাই শুধু শীত নয়, সারা বছরই পানির অভাব পা ফাটার একটি বড় কারণ হতে পারে।
৩. হাঁটার সময় গোড়ালিতে অতিরিক্ত চাপ
যাঁরা হাঁটার সময় গোড়ালিতে বেশি চাপ দেন বা যাঁদের ওজন বেশি, তাঁদের পায়ের গোড়ালির ত্বক সহজেই চাপ সহ্য করতে না পেরে ফেটে যেতে পারে।
৪. খালি পায়ে হাঁটার অভ্যাস
ধুলোবালির পরিবেশে বা ঘরেও খালি পায়ে হাঁটা পা ফাটার ঝুঁকি বাড়ায়। পায়ের তলায় ময়লা জমে শুষ্কতা বাড়ায়, ফলে ত্বক ফেটে যায়।
৫. ভুল সাইজ বা অস্বস্তিকর জুতো
অতিরিক্ত আঁটসাঁট, শক্ত বা পায়ের গঠন অনুযায়ী ঠিক না হলে সেই জুতো গোড়ালির উপর বাড়তি চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এতে ত্বক শক্ত হয়ে ফেটে যাওয়ার আশঙ্কা বাড়ে।
পা ফাটার সমস্যা কমাতে ঘরোয়া টিপস
পা ফাটা কমানো খুব কঠিন নয়। কিছু নিয়ম মেনে চললেই কয়েক দিনের মধ্যেই মিলবে দৃশ্যমান ফল।
১. শীতে মোজা পরার অভ্যাস
শীতের শুষ্ক বাতাস থেকে পা বাঁচাতে মোজা পরা অত্যন্ত জরুরি। এতে পায়ের আর্দ্রতা ধরে রাখা যায় এবং ফাটাও কম হয়।
২. নিয়মিত পা পরিষ্কার রাখা
দিনে অন্তত একবার পা ধুয়ে পরিষ্কার করে মুছে শুকিয়ে নিন। পায়ে ময়লা জমে থাকলে তা শুষ্কতা ও সংক্রমণ বাড়ায়, ফলে ফাটার প্রবণতা বাড়ে।
৩. ক্রিম ও গ্লিসারিন ব্যবহার
*যাঁদের পা ফাটার প্রবণতা বেশি, তাঁরা সারা বছরই গোড়ালিতে ক্রিম ও গ্লিসারিন ব্যবহার করতে পারেন।
*রাতে শোবার আগে সামান্য গরম করা ক্রিম ফাটা জায়গায় লাগালে দ্রুত উপকার পাওয়া যায়।
*শুধু গ্লিসারিনও পায়ের ত্বক নরম রাখতে কার্যকর।
আরও পড়ুন
শীতে ঘনঘন সর্দি–কাশি? সকালের কয়েকটি সহজ অভ্যাসেই মিলবে উপকার
৪. সঠিক জুতো নির্বাচন
পায়ের আকৃতি অনুযায়ী আরামদায়ক জুতো বেছে নিন। খুব শক্ত বা পাতলা সোলের জুতো এড়িয়ে চলুন।
আরও পড়ুন
রাতের ঘুম কেড়ে নিচ্ছে শুকনো কাশি? এই ৫ ঘরোয়া দাওয়াইয়ে দ্রুত স্বস্তি মিলবে
শেষ কথা
পা ফাটার সমস্যা যত ছোটই মনে হোক, ঠিকমতো যত্ন না নিলে তা আরও জটিল হতে পারে। নিয়মিত পরিচর্যা, পর্যাপ্ত পানি পান, আরামদায়ক জুতো এবং গোড়ালির ত্বক নরম রাখতে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার—এই কয়েকটি অভ্যাসই আপনাকে সহজে মুক্তি দিতে পারে পা ফাটার যন্ত্রণা থেকে।
আরও পড়ুন
শুভ শক্তির প্রবাহে ঘর ভরাতে সঠিক দিকে রাখুন দেওয়াল ঘড়ি