গ্রীষ্মকাল মানেই তীব্র গরম, ঘাম এবং আর্দ্রতার অস্বস্তি। এই সময় শরীরের পাশাপাশি চুলের উপরও বিরূপ প্রভাব পড়ে। অনেকেই মনে করেন বর্ষাকালেই চুল পড়া বেশি হয়, তবে বাস্তবে প্রচণ্ড গরমেও এই সমস্যা সমানভাবে দেখা যায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, গরমকালে চুল পড়ার পেছনে একাধিক কারণ কাজ করে। প্রথমত, অতিরিক্ত তাপমাত্রা চুলের গোড়াকে দুর্বল করে দেয়। দ্বিতীয়ত, মাথার ত্বকে অতিরিক্ত ঘাম জমে গিয়ে হেয়ার ফলিকলকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এর ফলে চুল সহজেই ভেঙে যায় বা পড়ে যায়। এছাড়া ঘামের কারণে শরীরে জলশূন্যতা তৈরি হলে তার প্রভাবও সরাসরি চুলের উপর পড়ে।
কীভাবে কমাবেন এই সমস্যা?
গরমে চুল সুস্থ রাখতে কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চলা জরুরি—
১. পর্যাপ্ত জল পান
শরীরকে হাইড্রেট রাখা অত্যন্ত জরুরি। ডাবের জল, লেবুর শরবত বা সাধারণ জল বেশি করে পান করুন। এতে চুলের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।
২. পুষ্টিকর খাবার খান
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন কমলা, আমলকি বা লেবু খাদ্যতালিকায় রাখুন। তেল-মশলাযুক্ত ও অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন।
৩. নিয়মিত চুল পরিষ্কার রাখা
কয়েকদিন অন্তর মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে চুল পরিষ্কার করুন। তবে অতিরিক্ত রাসায়নিকযুক্ত পণ্য ব্যবহার করলে চুল আরও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
৪. পর্যাপ্ত ঘুম
ঘুমের অভাব শরীরের পাশাপাশি চুলের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া জরুরি।
৫. কাঠের চিরুনি ব্যবহার
প্লাস্টিকের বদলে কাঠের চিরুনি দিয়ে চুল আঁচড়ালে স্ক্যাল্পে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং চুলের গোড়া মজবুত হয়।
গরমের সময়ে সামান্য অসাবধানতাই চুল পড়ার সমস্যাকে বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় ছোট ছোট পরিবর্তন আনলেই এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। নিয়মিত যত্নই সুস্থ ও ঘন চুলের মূল চাবিকাঠি।
