গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত গরম ও আর্দ্রতার কারণে ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু দীর্ঘ সময় ঘাম ত্বকে লেগে থাকলে চুলকানি, লালচে দাগ কিংবা ছত্রাকজনিত সংক্রমণের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেকেই আবহাওয়াকেই একমাত্র কারণ মনে করলেও, বিশেষজ্ঞদের মতে পোশাকের ধরন ও পরিচ্ছন্নতাও এই সমস্যার অন্যতম কারণ হতে পারে।
মরসুম অনুযায়ী কাপড় বেছে নিন
গরমের দিনে সুতি বা লিনেনের মতো প্রাকৃতিক তন্তুর পোশাক পরা সবচেয়ে আরামদায়ক। এই ধরনের কাপড় সহজে বাতাস চলাচল করতে দেয় এবং ঘাম দ্রুত শোষণ করে। বিপরীতে, অনেক কৃত্রিম তন্তুর কাপড় ত্বকে তাপ আটকে রাখে, ফলে অস্বস্তি ও ত্বকের সমস্যা বাড়তে পারে।
আঁটসাঁট পোশাক এড়ানো ভালো
খুব টাইট পোশাক শরীরের সঙ্গে লেগে থাকে এবং ঘাম জমার প্রবণতা বাড়ায়। এতে ত্বকের ঘর্ষণও বৃদ্ধি পায়, চুলকানির কারণ হতে পারে। ঢিলেঢালা পোশাক ত্বকে বাতাস চলাচলের সুযোগ দেয় এবং আরাম বজায় রাখতে সাহায্য করে।
পরিষ্কার পোশাক পরার অভ্যাস জরুরি
গরমে প্রতিদিন ব্যবহৃত জামাকাপড় ধুয়ে নেওয়া উচিত। শুধু ধুলেই হবে না, ভালোভাবে রোদ বা খোলা হাওয়ায় শুকিয়ে ব্যবহার করা প্রয়োজন। ভেজা বা আধা-শুকনো পোশাক পরে থাকলে ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাকের সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।
অন্তর্বাসের যত্নেও অবহেলা নয়
অন্তর্বাস সারাদিন শরীরের সংস্পর্শে থাকে এবং সহজেই ঘামে ভিজে যায়। তাই প্রতিদিন পরিষ্কার অন্তর্বাস ব্যবহার করা এবং নিয়মিত ধোয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অপরিচ্ছন্ন অন্তর্বাস ত্বকের সংক্রমণ ও অস্বস্তির কারণ হতে পারে।
ড্রায়ার থেকে বের করেই ব্যবহার করবেন না
ওয়াশিং মেশিনে শুকানোর পরও পোশাক কিছু সময় রোদ বা খোলা বাতাসে মেলে রাখা ভালো। এতে অবশিষ্ট আর্দ্রতা দূর হওয়ার পাশাপাশি দুর্গন্ধ ও জীবাণুর ঝুঁকিও কমে।
শেষ কথা
গরমের দিনে ত্বক সুস্থ রাখতে শুধু প্রসাধনী বা ওষুধের উপর নির্ভর না করে সঠিক পোশাক নির্বাচন ও পরিচ্ছন্নতার অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। ছোট ছোট এই পরিবর্তনই চুলকানি ও সংক্রমণের ঝুঁকি অনেকটাই কমাতে সাহায্য করতে পারে।
Sumi has been waiting lifestyle, vastu Tips since 2026.