চড়া রোদে দীর্ঘক্ষণ বাইরে থাকলে ত্বকে কালচে ছোপ বা দাগ দেখা দিতে পারে। সূর্যের অতিবেগনি রশ্মির প্রভাবে ত্বকের রংও অনেক সময়ে অসমান হয়ে যায়। মুখ, হাত বা শরীরের অন্য অংশে ছিটছিটে কালচে দাগ দেখা দিলে তাকে সাধারণ ভাবে পিগমেন্টেশন বলা হয়। দাগ আরও গাঢ় হলে তা হাইপারপিগমেন্টেশনের রূপ নিতে পারে।
ত্বকের যত্নে বাইরে থেকে ক্রিম বা প্রসাধনী ব্যবহার করার পাশাপাশি পর্যাপ্ত জল পান এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়াও জরুরি। গরমে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে কয়েকটি ঘরোয়া পানীয় খেতে পারেন। তবে মনে রাখতে হবে, কোনও পানীয়ই একা পিগমেন্টেশন দূর করার চিকিৎসা নয়।
ডাবের জল-চিয়াবীজের শরবত
গরমে শরীর হাইড্রেটেড রাখতে ডাবের জল বেশ উপকারী। এর সঙ্গে চিয়াবীজ যোগ করলে পানীয়টি আরও পুষ্টিকর হয়ে ওঠে।
যেভাবে বানাবেন:
এক গ্লাস ডাবের জলে এক চামচ ভেজানো চিয়াবীজ এবং কয়েকটি পুদিনাপাতা মিশিয়ে নিন। চাইলে চিয়াবীজ সামান্য পিষে নিয়েও মেশাতে পারেন। ডাবের জলে চিয়াবীজ কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রেখেও এই পানীয় তৈরি করা যায়।
বিট-বেদানার জুস
বিট, বেদানা এবং শসা দিয়ে তৈরি এই পানীয়তে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে। গরমের দিনে শরীরকে সতেজ রাখতেও এটি খেতে পারেন।
যেভাবে বানাবেন:
এক কাপ বিটের টুকরো, এক কাপ বেদানা এবং এক কাপ শসাকুচি একসঙ্গে ব্লেন্ড করুন। প্রয়োজন মতো জল মিশিয়ে ছেঁকে নিন। এর মধ্যে কয়েকটি পুদিনাপাতা এবং সামান্য পাতিলেবুর রস মিশিয়ে পান করতে পারেন।
আনারস-পুদিনার পানীয়
আনারসের মধ্যে ব্রোমেলিন নামের একটি এনজাইম রয়েছে। এটি হজমের ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখতে পারে। আনারস ও পুদিনা দিয়ে তৈরি পানীয় গরমে শরীরকে সতেজ রাখতেও সাহায্য করতে পারে।
যেভাবে বানাবেন:
এক কাপ আনারসকুচি এবং এক মুঠো পুদিনাপাতা একটি বড় পাত্রে নিন। তাতে জল দিয়ে দুই-তিন ঘণ্টা রেখে দিন। পরে ছেঁকে নিয়ে সারা দিনে অল্প অল্প করে পান করতে পারেন।
কেশর-বাদামের শরবত
দুধ ও বাদাম থেকে পাওয়া পুষ্টি খাদ্যতালিকায় যোগ করতে চাইলে কেশর-বাদামের পানীয় খেতে পারেন। তবে যাঁদের দুধ বা বাদামে অ্যালার্জি রয়েছে, তাঁরা এটি এড়িয়ে চলুন।
যেভাবে বানাবেন:
৫-৬টি কাঠবাদাম আগে থেকে ভিজিয়ে রাখুন। বাদাম বেটে নিন। এক গ্লাস হালকা গরম দুধে এক চিমটি কেশর দিয়ে কিছুক্ষণ রেখে দিন। এরপর বাদামবাটা দিয়ে ভাল করে মিশিয়ে পান করুন। চাইলে সাধারণ দুধের বদলে নারকেলের দুধও ব্যবহার করতে পারেন।
শুধু পানীয় খেলেই দাগছোপ দূর হবে?
না। এই পানীয়গুলি শরীরকে প্রয়োজনীয় তরল ও কিছু পুষ্টি জোগাতে পারে, কিন্তু এগুলিকে পিগমেন্টেশন দূর করার চিকিৎসা হিসেবে ধরা ঠিক নয়। রোদে বেরোনোর সময় ছাতা, টুপি বা ঢাকা পোশাক ব্যবহারের পাশাপাশি ত্বকের জন্য উপযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি। ত্বকে নতুন দাগ তৈরি হলে, দ্রুত বাড়লে বা দীর্ঘদিন থেকে গেলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই ভাল।
Sumi has been waiting lifestyle, vastu Tips since 2026.