Skin Care: প্রখর রোদ শুধু ত্বক কালচে করে দেয় না, অতিবেগনি রশ্মির প্রভাবে ত্বকে নানা ধরনের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। দীর্ঘ সময় রোদে থাকলে প্রথমে ত্বকে ট্যান বা কালচে দাগছোপ পড়তে পারে। এর সঙ্গে চুলকানি, জ্বালাপোড়া, ব্রণ বা ফুস্কুড়ি দেখা দিলে তা সানবার্নের লক্ষণ হতে পারে। আবার পরিস্থিতি আরও গুরুতর হলে ত্বকে লালচে র্যাশ, ঘা, ক্ষত বা চামড়া ওঠার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এই অবস্থাকে ‘সান পয়জ়নিং’ বলা হয়।
অনেকেই সানবার্ন এবং সান পয়জ়নিংকে একই সমস্যা মনে করেন। কিন্তু দুটির তীব্রতা এক নয়। অতিবেগনি রশ্মির প্রভাবে কারও কারও ক্ষেত্রে সোরিয়াসিস বা কনট্যাক্ট ডার্মাটাইটিসের মতো ত্বকের সমস্যার উপসর্গও বেড়ে যেতে পারে।
সানবার্ন ও সান পয়জ়নিংয়ের লক্ষণ কী?
দীর্ঘ সময় রোদে থাকার পর ত্বক কালচে হয়ে যাওয়া সাধারণত সান ট্যানের লক্ষণ। আক্রান্ত জায়গায় চুলকানি, জ্বালাপোড়া, ফুস্কুড়ি বা ঘামাচির মতো সমস্যা হলে তা সানবার্নের দিকে ইঙ্গিত করতে পারে।
অন্য দিকে, ত্বকে তীব্র লালচে র্যাশের পাশাপাশি ঘা, ক্ষত বা চামড়া উঠতে শুরু করলে বিষয়টি বেশি গুরুত্ব দিয়ে দেখা প্রয়োজন। এমন উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত ত্বক চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
কী ভাবে ত্বককে সুরক্ষিত রাখবেন?
চড়া রোদ এড়িয়ে চলুন: বেলা ১১টা থেকে বিকেল ৪টে পর্যন্ত সূর্যের তীব্রতা বেশি থাকতে পারে। সম্ভব হলে এই সময়ে দীর্ঘক্ষণ বাইরে থাকা এড়িয়ে চলুন।
পর্যাপ্ত জল খান: গরমে শরীরে জলশূন্যতা তৈরি হলে ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে পড়তে পারে। তাই নিয়মিত পর্যাপ্ত জল পান করা জরুরি।
খাদ্যতালিকায় রাখুন ফল-সব্জি: গরমে হালকা খাবার খাওয়ার পাশাপাশি সবুজ শাকসব্জি ও ফল বেশি করে খেতে পারেন।
ঢিলেঢালা পোশাক পরুন: গরমে হালকা, ঢিলেঢালা সুতির পোশাক ত্বকের জন্য আরামদায়ক। খুব আঁটসাঁট বা সিন্থেটিক পোশাকে ঘাম ও ঘর্ষণের কারণে র্যাশের সমস্যা বাড়তে পারে।
ত্বকের উপসর্গকে অবহেলা করবেন না: রোদে থাকার পর ত্বকে লালচে দাগ, তীব্র চুলকানি, ফুস্কুড়ি, ক্ষত বা চামড়া ওঠার মতো সমস্যা দেখা দিলে নিজে থেকে ওষুধ না খেয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বরফ ঘষলে কি উপকার হয়?
রোদে পুড়ে ত্বকে লালচে ভাব বা চুলকানি হলে ঠান্ডা সেঁক সাময়িক আরাম দিতে পারে। তবে সরাসরি বরফ দীর্ঘক্ষণ ত্বকের উপর ঘষা উচিত নয়। ত্বকের সমস্যা বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই নিরাপদ।
কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?
ত্বকে ফোস্কা, ঘা, ক্ষত, চামড়া ওঠা বা তীব্র র্যাশ দেখা দিলে বিষয়টি হালকা ভাবে নেওয়া উচিত নয়। পরিস্থিতি গুরুতর হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে অ্যান্টিবায়োটিক বা কর্টিকোস্টেরয়েড জাতীয় ওষুধও ব্যবহার করা হয়, তবে এগুলি নিজে থেকে খাওয়া বা ব্যবহার করা উচিত নয়।
Hair Care: বর্ষায় চুল পড়ার সঙ্গে মাথার ত্বকে চুলকানি? ৫ ঘরোয়া উপায়ে মিলতে পারে দ্রুত স্বস্তি
প্রখর রোদ থেকে পুরোপুরি দূরে থাকা সব সময় সম্ভব নয়। তাই বাইরে বেরোনোর সময়ে ত্বক ঢেকে রাখা, পর্যাপ্ত জল পান করা এবং দীর্ঘক্ষণ সরাসরি রোদে না থাকার অভ্যাসই হতে পারে ত্বক সুরক্ষিত রাখার অন্যতম উপায়।
Sumi has been waiting lifestyle, vastu Tips since 2026.