জীবনযাপন

জীবন-মৃত্যুর মতোই অমোঘ সত্য হল বিচ্ছেদ। সম্পর্কের ইতি মানেই শুধু একজন মানুষকে হারানো নয়, বরং নিজের চেনা জীবনযাত্রা, অভ্যাস, ভবিষ্যতের স্বপ্ন—সব কিছুরই একসঙ্গে ভেঙে পড়া। যে মানুষটির সঙ্গে দিনের শুরু থেকে রাতের শেষ পর্যন্ত কথা হতো, যার উপস্থিতি ছিল প্রতিটি মুহূর্তে—হঠাৎ একদিন সে নেই। এই শূন্যতা মেনে নেওয়া সহজ নয় কারও পক্ষেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, বিচ্ছেদ … Read more

একটা সময় ছিল, যখন শরীরের সামান্য সমস্যাতেও ছুটতে হত ক্লিনিক বা ডায়াগনস্টিক সেন্টারে। রক্তচাপ, সুগার, ওজন কিংবা হার্টের পরীক্ষা—সব কিছুর জন্যই নির্ভর করতে হত মেডিক্যাল কর্মীদের উপর। কিন্তু প্রযুক্তির দৌলতে সেই ছবি এখন অনেকটাই বদলে গেছে। আজকের দিনে এমন বহু আধুনিক হেলথ ডিভাইস পাওয়া যাচ্ছে, যেগুলি স্মার্টফোনের সঙ্গে যুক্ত হয়ে ফোনের পর্দাতেই শরীরের নানা গুরুত্বপূর্ণ … Read more

শরীরচর্চার সবচেয়ে সহজ, সাশ্রয়ী এবং নিরাপদ উপায় হল হাঁটা। নিয়মিত হাঁটলে শুধু ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে না, ভাল থাকে হার্ট, রক্তসঞ্চালন হয় ঠিকঠাক, সক্রিয় থাকে পেশি ও অস্থিসন্ধি। তবে চিকিৎসকেরা বলছেন—সব বয়সে হাঁটার সময় এক রকম হওয়া উচিত নয়। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে শরীরের ক্ষমতা বদলায়, তাই হাঁটার সময় ও গতি নির্ধারণ করতে হবে বয়স ও শারীরিক … Read more

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে রেফ্রিজারেটর একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ গৃহস্থালি যন্ত্র। দুধ, ফলমূল, শাকসবজি থেকে শুরু করে রান্না করা খাবার—সবকিছুই নিরাপদ রাখতে আমরা ফ্রিজের উপর নির্ভর করি। কিন্তু খুব কম মানুষই মনে রাখেন যে রেফ্রিজারেটরেরও একটি নির্দিষ্ট আয়ু থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সাধারণত একটি হোম রেফ্রিজারেটর ১০ থেকে ১৫ বছর পর্যন্ত ভালোভাবে কাজ করে। কিছু উন্নত মানের মডেল … Read more

শরীরচর্চাকারী, জিমপ্রেমী কিংবা ক্রীড়াবিদদের একাংশের মধ্যে এখনও কাঁচা ডিম খাওয়ার প্রবণতা চোখে পড়ে। তাঁদের অনেকেরই বিশ্বাস, ডিম রান্না করলে তাপের কারণে প্রোটিন ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়। তাই কাঁচা ডিম খেলেই শরীর বেশি উপকার পায়—এমন ধারণা দীর্ঘদিন ধরে প্রচলিত। তবে আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞান ও চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা এই ধারণাকে একেবারেই ভিত্তিহীন এবং স্বাস্থ্যঝুঁকিপূর্ণ বলে মনে করছেন। … Read more

বড় বাড়ির দিন যেন ক্রমশ অতীত। শহরের বুকে ছোট ছোট ফ্ল্যাটেই আজ অধিকাংশ মানুষের বাস। জায়গার অভাবে ঘরের নানা জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখতে গিয়ে অনেকেই ভরসা করেন বিছানার নিচে বা বক্স খাটের উপর। কিন্তু এই অভ্যাসই ডেকে আনতে পারে বড় বিপদ। চোখে না দেখা ধুলো, জীবাণু আর পোকামাকড়ের আস্তানা হয়ে উঠতে পারে বিছানার নিচের জায়গা, যা … Read more

বর্তমানে স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের খাদ্যাভ্যাসে বড় পরিবর্তন এসেছে। তেলমশলা দিয়ে ভাজা খাবারের বদলে অনেকেই ঝুঁকছেন গ্রিলড বা কবাবজাতীয় খাবারের দিকে। বিশেষ করে চিকেন কবাব বা স্মোকি চিকেন জনপ্রিয় হয়েছে, কারণ ভাজার তুলনায় এতে তেল কম ব্যবহার হয় এবং ক্যালোরিও তুলনামূলকভাবে কম থাকে। ফলে ওজন বৃদ্ধির আশঙ্কাও কিছুটা কমে। তবে চিকিৎসকদের মতে, এখানেও রয়েছে অন্য একটি লুকানো … Read more

ভালোবাসা কোনো নির্দিষ্ট সংজ্ঞায় বাঁধা যায় না। কখনো তা নীরব দৃষ্টিতে প্রকাশ পায়, কখনো আবার ছোট্ট একটি বাক্যেই হৃদয়ের সমস্ত অনুভূতি উথলে ওঠে। অনুভবের গভীরতা বোঝাতে সব সময় বড় গল্পের দরকার হয় না—একটি সঠিক ক্যাপশনই বলে দিতে পারে মনের সব কথা। আজকের সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে ভালোবাসা নিয়ে ক্যাপশন হয়ে উঠেছে অনুভূতি প্রকাশের সবচেয়ে সহজ ও … Read more

পরিশ্রমের পরেও যখন মাসের শেষে আর্থিক টানাটানির মুখে পড়তে হয়, তখন হতাশ হওয়াটা স্বাভাবিক। নিজের অবস্থার সঙ্গে অন্যের সাফল্য তুলনা করে মন খারাপ হয়, জন্ম নেয় ঈর্ষাও। কিন্তু জীবনে যাঁরা আজ সফল, তাঁদের পথচলাও ছিল লড়াইয়ে ভরা। ব্যর্থতা, বাধা আর অনিশ্চয়তার মধ্য দিয়েই তাঁরা শিখেছেন কী ভাবে নিজেকে বদলাতে হয়। তাই সাফল্য ও লক্ষ্মীলাভের প্রথম … Read more

শীত পাততাড়ি গুটোতে শুরু করেছে। সকাল-বিকেলে আর সেই কনকনে ঠান্ডা নেই, বেলা বাড়তেই গরমের আমেজ। সরস্বতী পুজোর পর থেকেই শহরের আবহাওয়ায় বসন্তের ছোঁয়া স্পষ্ট। তবে এই ঋতু বদলের সময়টাই শরীরের জন্য সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ। কারণ তাপমাত্রার ওঠানামার সঙ্গে সক্রিয় হয়ে ওঠে নানা ভাইরাস ও ব্যাক্টেরিয়া। ফলে এই সময়েই ঘরে ঘরে দেখা দিচ্ছে শুকনো কাশি, অ্যালার্জি, জ্বর … Read more

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার রিপোর্ট বলছে, হৃদরোগের পরেই বিশ্বে মৃত্যুর দ্বিতীয় বৃহত্তম কারণ ক্যানসার। প্রতি বছরই এই রোগে আক্রান্তের সংখ্যা উদ্বেগজনক হারে বাড়ছে। অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভাস, শরীরচর্চার অভাব ও দূষণের পাশাপাশি বিশেষজ্ঞরা এখন আরও একটি ভয়ঙ্কর দিকের কথা বলছেন—আমাদের ঘরের মধ্যেই, বিশেষ করে রান্নাঘরে লুকিয়ে রয়েছে ক্যানসারের ‘নীরব বিষ’। অনেক সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরেও শরীর ভালো … Read more

দুই সন্তানের মা, বয়স ৪৫। বলিউডে নতুন প্রজন্মের নায়িকারা নিয়মিত কাজ করলেও করিনা কপূর খান আজও নিজের ফিটনেস, সৌন্দর্য ও আত্মবিশ্বাস দিয়ে আলাদা করে নজর কাড়েন। অভিনয়ের পাশাপাশি সুস্থ জীবনযাপন কীভাবে সম্ভব, তার জীবন্ত উদাহরণ তিনি নিজেই। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থাতেও শরীরচর্চা থেকে দূরে থাকেননি করিনা। বরং যতটা সম্ভব সক্রিয় থেকেছেন, যা বহু মহিলার কাছেই অনুপ্রেরণা। সম্প্রতি … Read more

কিডনি আমাদের শরীরের এক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। রক্তে জমে থাকা অতিরিক্ত ও অপ্রয়োজনীয় পদার্থ ছেঁকে প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীরের বাইরে বের করে দেওয়াই তার মূল কাজ। কিন্তু কিডনির কার্যক্ষমতা কমে গেলে বা দীর্ঘদিনের কিডনির অসুখ হলে এই প্রক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি হয়। ফলে সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাসের মতো খনিজ শরীরে জমে গিয়ে নানা শারীরিক জটিলতা তৈরি করতে পারে। … Read more

ঘর সাজাতে এখন সবুজ গাছের ব্যবহার যেন এক ট্রেন্ডে পরিণত হয়েছে। ড্রয়িং রুমের কোণ, জানলার ধারে কিংবা বারান্দায় রাখা ইনডোর প্ল্যান্ট ঘরের সৌন্দর্য যেমন বাড়ায়, তেমনই পরিবেশকে করে তোলে সতেজ। কিন্তু এই সৌন্দর্যের আড়ালেই লুকিয়ে থাকতে পারে ভয়ংকর বিপদ। বিশেষ করে ঘরে যদি ছোট শিশু বা পোষ্য প্রাণী থাকে, তবে কিছু জনপ্রিয় ইনডোর প্ল্যান্ট যে … Read more

মুখের দুর্গন্ধ অনেক সময়ই অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়, বিশেষ করে যৌন সম্পর্কের আগে। এই সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে অনেকেই চুয়িং গামের সাহায্য নেন। কিন্তু সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের পক্ষে মোটেই নিরাপদ নয়। বরং এটি যৌন জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সম্প্রতি ‘ইউরোলজি’ নামক একটি আন্তর্জাতিক মেডিক্যাল জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় চুয়িং গাম … Read more

সরস্বতীপুজো মানেই সাদা-হলুদের আবহ, বই-খাতা, ফুল আর তার সঙ্গে অবিচ্ছেদ্য ভাবে জড়িয়ে থাকা ভোগের খিচুড়ি। দেবী সরস্বতীর ভোগে খিচুড়ি আর কুলের চাটনি যেন এক প্রাচীন রীতি। বহু বাড়িতে পুজো না থাকলেও বসন্ত পঞ্চমীর দিনে খিচুড়ি রান্না হয় অবধারিত ভাবে। কিন্তু অনেকেই ভাবেন খিচুড়ি মানেই চাল-ডাল সেদ্ধ করে ফোড়ন দিলেই হল। আসলে বিষয়টা মোটেও তত সহজ … Read more

Palmistry: হস্ত রেখা বিচার করে জানুন ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব এবং স্বাস্থ। যে সকল জাতকের বুধ উন্নত এবং উঁচু, তাঁদের সেন্স অফ হিউমার খুবই ভালো। তাঁদের বাণী আকর্ষক, তাঁরা প্রভাবশালী বক্তা হন। নিজের ভবিষ্যত্‍‌ জানার কৌতূহল কম বেশি সকলেরই থাকে। ভবিষ্যত্‍‌ জেনে অনেকে আশার আলো দেখতে পেয়েছেন, আবার হতাশও হয়েছেন অনেকেই। কিন্তু, কেউই চেষ্টা ছাড়েননি। নিজের হাতের … Read more

বাঙালির কাছে সরস্বতী পুজো মানেই বসন্তের ছোঁয়া, বইয়ের গন্ধ আর হৃদয়ের আনাচে-কানাচে লুকোনো প্রেমের উন্মেষ। স্কুল-কলেজের দিনগুলোতে এই পুজো ছিল চোখাচোখির উৎসব—আজও তার রেশ কাটেনি। অনেকের জীবনে এই দিনেই বন্ধুত্ব বদলে যায় প্রেমে, আবার কারও ক্ষেত্রে সাহসের অভাবে রয়ে যায় আফসোস। তবে একটু পরিকল্পনা, সঠিক সাজসজ্জা আর পরিমিত আচরণ—এই তিনে মিললেই পছন্দের নারীর মনে জায়গা … Read more

রুক্ষ, শুষ্ক ও এলোমেলো চুল আজকের দিনে প্রায় সবারই পরিচিত সমস্যা। ধুলো, দূষণ, সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি এবং অতিরিক্ত স্টাইলিং— সব মিলিয়ে চুল তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারায়। এই সমস্যা সমাধানে অনেকেই ভরসা রাখেন হেয়ার সিরামের উপর। সিরাম চুলের উপর একটি পাতলা আবরণ তৈরি করে, যা চুলকে মসৃণ ও ঝলমলে দেখাতে সাহায্য করে এবং বাইরের ক্ষতি থেকেও … Read more

বলিউডে বয়স যেন আজ আর কোনও বাধা নয়। মলাইকা আরোরার ফিটনেস, কাজল বা করিশ্মা কপূরের গ্রেস, সুস্মিতা সেন ও ঐশ্বর্য রাই বচ্চনের অনবদ্য সৌন্দর্য—সবাই প্রমাণ করেছেন, ৫০ পেরোলেই যৌবন শেষ হয়ে যায় না। এই তালিকায় সাম্প্রতিক সংযোজন অভিনেত্রী চিত্রাঙ্গদা সিংহ। আগামী অগস্টে ৫০ পেরিয়ে ৫১ বছরে পা দিতে চলেছেন তিনি। কিন্তু তাঁর চেহারা দেখে সে … Read more

সমাজমাধ্যমে ডায়েট নিয়ে চর্চা নতুন নয়। কখনও কিটো, কখনও ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং, আবার কখনও মেডিটেরেনিয়ান বা ড্যাশ ডায়েট— একের পর এক খাদ্যাভ্যাস আলোচনায় এসেছে। সেই তালিকায় সাম্প্রতিক সংযোজন অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ডায়েট বা প্রদাহরোধী ডায়েট। বিশেষ করে অভিনেতা আমির খানের অভিজ্ঞতার পর এই ডায়েট নিয়ে কৌতূহল আরও বেড়েছে। মাইগ্রেন কমাতে গিয়ে এই ডায়েট শুরু করে অজান্তেই ১৮ কেজি … Read more

২৫ বছর খুব বেশি সময় নয়। কিন্তু এই অল্প সময়ের মধ্যেই চিকিৎসা জগতের এক ভয়াবহ ভবিষ্যৎ ধীরে ধীরে বাস্তব রূপ নিতে চলেছে। সেন্টার ফর গ্লোবাল ডেভেলপমেন্টের সাম্প্রতিক গবেষণা জানাচ্ছে, ২০৫০ সালের মধ্যে বিশ্বজুড়ে চিকিৎসার খরচ প্রবলভাবে বাড়বে। শুধু তাই নয়, হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার প্রয়োজনও আগের তুলনায় অনেক বেশি হবে এবং রোগীদের দীর্ঘদিন হাসপাতালে থাকতে হতে … Read more

ব্যস্ত শহুরে জীবনে সময় বাঁচানোর অন্যতম ভরসা হয়ে উঠেছে মাইক্রোওভেন। কম সময়ে খাবার গরম করা, গ্যাস ও পরিশ্রম বাঁচানো—সব মিলিয়ে আধুনিক রান্নাঘরে এর ব্যবহার দিন দিন বাড়ছে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, মাইক্রোওভেন ব্যবহারে সামান্য অসচেতনতা ডেকে আনতে পারে গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকি। কীভাবে কাজ করে মাইক্রোওভেন? মাইক্রোওভেন মূলত খাবারের ভেতরে থাকা জলের অণুগুলিকে কম্পিত করে তাপ উৎপন্ন করে। … Read more

বর্তমানে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা একটি সাধারণ কিন্তু যন্ত্রণাদায়ক স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত হয়েছে। অনিয়মিত জীবনযাপন, ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা দ্রুত বেড়ে যাচ্ছে। এর ফলেই পায়ের আঙুল, গোড়ালি বা হাঁটুর জয়েন্টে তীব্র ব্যথা, ফোলাভাব এবং দীর্ঘমেয়াদে গেঁটে বাত বা গাউটের মতো সমস্যা দেখা দেয়। চিকিৎসকদের মতে, ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে ওষুধের … Read more

উত্তর হোক বা দক্ষিণ— শীত এলেই ভারতের নানা প্রান্তে তিল খাওয়ার রীতি চোখে পড়ে। কোথাও তিলের নাড়ু, কোথাও বরফি, আবার অনেক বাড়িতে নিত্য রান্নাতেও তিলের ব্যবহার বেড়ে যায়। শীতকালে খাবারে তিল যোগ করলে শুধু স্বাদই বাড়ে না, শরীরও পায় প্রয়োজনীয় পুষ্টি। বিশেষ করে এই সময়ে যখন ভাইরাসজনিত সংক্রমণ বাড়ে, তখন তিল হতে পারে ডায়েটের গুরুত্বপূর্ণ … Read more

শীতকাল এলেই অনেকের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে শুরু করে, এমনকি নিয়ম করে ওষুধ খাওয়ার পরেও। চিকিৎসকদের মতে, এই সময়ে উচ্চ রক্তচাপ ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্‌থ-এর গবেষণায়ও বলা হয়েছে, যাঁদের আগে থেকেই হৃদ্‌রোগ বা হাইপারটেনশনের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের শীতের মরসুমে বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন। এর অন্যতম কারণ হল ঠান্ডার … Read more

বর্তমান সময়ে ফ্যাটি লিভার একটি সাধারণ কিন্তু উপেক্ষিত স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) শহর ও আধা-শহরাঞ্চলে দ্রুত বাড়ছে। অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ, চিনিযুক্ত খাবার, অলস জীবনযাপন এবং স্থূলতা এই রোগের প্রধান কারণ। লিভার আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্ত পরিশোধন, মেটাবলিজম নিয়ন্ত্রণ এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের … Read more

পশ্চিমবঙ্গে নিপা ভাইরাস নিয়ে নতুন করে উদ্বেগ ছড়াল। উত্তর ২৪ পরগনার বারাসতে দুই নার্স নিপা ভাইরাসে আক্রান্ত সন্দেহে হাসপাতালে ভর্তি। তাঁদের অবস্থা আশঙ্কাজনক এবং ভেন্টিলেশনে রেখে চিকিৎসা চলছে। নমুনা পরীক্ষার জন্য পুণেতে পাঠানো হয়েছে। সরকারি ভাবে নিশ্চিত রিপোর্ট আসার অপেক্ষায় থাকলেও স্বাস্থ্য মহলে ইতিমধ্যেই সতর্কতা জারি হয়েছে। নিপা ভাইরাস কী এবং কী ভাবে ছড়ায় নিপা … Read more

নৈশাহার সেরে নির্দিষ্ট সময়েই শুতে গিয়েছিলেন। কিন্তু চোখে ঘুম এলেও বিছানায় গড়াগড়ি, মোবাইল স্ক্রল কিংবা “আর একটু পরে” ভাবনাতেই কেটে যাচ্ছে ঘণ্টার পর ঘণ্টা। শীতের রাতে লেপ টানার আলস্য, বালিশ ঠিক না করার অনিচ্ছা— সব মিলিয়ে ঘুম যেন ইচ্ছে করেই দূরে সরিয়ে রাখছেন। এই অভ্যাসের নেপথ্যে রয়েছে একটি আধুনিক মানসিক সমস্যা, যার নাম ‘রিভেঞ্জ বেডটাইম … Read more

)কথায় আছে, পুরনো চাল ভাতে বাড়ে। জীবনের নানা ক্ষেত্রের মতো প্রেমেও এই প্রবাদ অনেক সময় অব্যর্থ। বহুদিন পর প্রাক্তন প্রেমিক বা প্রেমিকার হঠাৎ ফিরে আসা মানে আবেগের ঢেউ, পুরনো স্মৃতি আর চেনা অনুভূতির মিশেল। মনে হয়, “ওল্ড ইজ গোল্ড”—এই সম্পর্কটা বুঝি আগের থেকেও সুন্দর হবে। কিন্তু বাস্তবতা হল, যে মানুষটিকে একসময় জীবন থেকে সরিয়ে দিতে … Read more

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ে ব্যথা, হাঁটু শক্ত হয়ে যাওয়া কিংবা পেশি দুর্বল হয়ে পড়ার মতো সমস্যা অনেকের জীবনেই দেখা দেয়। অনেকেই ভাবেন, এগুলি বয়সজনিত স্বাভাবিক সমস্যা, এড়ানো যায় না। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এই সমস্যাগুলির বড় অংশই নির্ভর করে প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসের উপর। নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি সঠিক খাবার নির্বাচন করলে দীর্ঘদিন হাড়, পেশি ও অস্থিসন্ধি সুস্থ … Read more

ভারতীয় মহিলাদের মধ্যে জরায়ুমুখের ক্যানসার একটি গুরুতর স্বাস্থ্যসমস্যা। স্তন ক্যানসারের পাশাপাশি এই রোগেও প্রতি বছর বিপুল সংখ্যক মহিলা আক্রান্ত হন। চিকিৎসকদের মতে, জরায়ুমুখের ক্যানসারের মূল কারণ হল হিউমান প্যাপিলোমা ভাইরাস বা এইচপিভি। এই ভাইরাস বহু বছর শরীরে নিঃশব্দে থেকে জরায়ুমুখের কোষে ধীরে ধীরে পরিবর্তন ঘটায়, যা একসময় ক্যানসারের রূপ নিতে পারে। সবচেয়ে উদ্বেগের বিষয় হল, … Read more

বিশ্বজুড়ে মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি যে ক্যানসার দেখা যায়, তা হল স্তন ক্যানসার। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-র তথ্য অনুযায়ী, বিশ্বের ১৮৫টি দেশের মধ্যে ১৫৭টি দেশেই মহিলাদের মধ্যে সর্বাধিক স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা লক্ষ্য করা গিয়েছে। পরিসংখ্যান বলছে, শুধু ২০২২ সালেই প্রায় ২৩ লক্ষ মহিলার শরীরে স্তন ক্যানসার ধরা পড়ে এবং ওই বছর প্রায় ৬ … Read more

শীতের রাতে ঘুম ভেঙে দেখছেন শরীর ভিজে যাচ্ছে ঘামে, পাখা না চালালে অস্বস্তি হচ্ছে—এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই হচ্ছে ইদানীং। সাধারণত গরমে বা শরীরচর্চার পরে ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু ঘরের পরিবেশ আরামদায়ক থাকা সত্ত্বেও, শরীর বিশ্রামে থাকার সময় যদি অতিরিক্ত ঘাম হতে থাকে, তা উপেক্ষা করা ঠিক নয়। চিকিৎসকদের মতে, এটি শরীরের ভেতরে লুকিয়ে থাকা কিছু সমস্যার … Read more

চুলের সৌন্দর্য বজায় রাখতে আমরা অনেকেই নিয়মিত শ্যাম্পু, তেল বা বিভিন্ন হেয়ার কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করি। কিন্তু চুলের আসল শক্তি আসে শরীরের ভেতর থেকে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি থাকলে চুল পড়া, রুক্ষতা কিংবা পাতলা হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। তাই চুলের যত্নে বাহ্যিক পরিচর্যার পাশাপাশি পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ অত্যন্ত জরুরি। কোন … Read more

বিয়ের মরশুর আগে মেদ ঝরানো অনেকের কাছে বিরাট চ্যালেঞ্জ এর ব্যাপার। আর সেই মুশকিল আসান করতে আদার গুরুত্ব রয়েছে অনেক। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন বিশেষ নিয়মে আদা খেলে বিদ্যুৎ গতিতে ঝরবে মেদ অনেক কসরত করার পরও নিজের ভুঁড়িকে বাগে আনতে পারছেন না? অনেকেই এ জন্য ডায়েট করে আধপেটা আধপেটা খেয়ে শেষে কাবু কাবু হয়ে … Read more

অনেকেই ছোটবেলা থেকে রোগা-পাতলা গড়নের হন। স্বাভাবিকের চেয়ে কম ওজন নিয়েই দীর্ঘদিন কাটে জীবন। কিন্তু ত্রিশ পেরোতেই দেখা যায়, খাদ্যাভ্যাস খুব একটা না বদলালেও শরীর ভারী হচ্ছে। আসলে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের বিপাকহার (Metabolism) ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে। আর তার সরাসরি প্রভাব পড়ে ওজনের উপর। খুব সহজ ভাবে বললে, শরীর বেঁচে থাকার জন্য … Read more

বয়স যেন তাঁর কাছে কেবল একটি সংখ্যা। ৩৯ ছুঁইছুঁই বয়সেও শিখর ধাওয়ান প্রমাণ করে দিলেন, সঠিক জীবনযাপন আর নিয়ম মেনে চললে ফিটনেস ধরে রাখা অসম্ভব নয়। আন্তর্জাতিক ক্রিকেট থেকে আপাতত দূরে থাকলেও শরীরচর্চা থেকে এক মুহূর্তের জন্যও নিজেকে সরাননি ভারতের প্রাক্তন তারকা ওপেনার। ফলাফল—ইস্পাতকঠিন শরীর এবং নজরকাড়া সিক্স প্যাক অ্যাবস। সম্প্রতি নিজের ফিটনেস রুটিন নিয়ে … Read more

হজমের গোলমাল, পেট ফাঁপা, বদহজম বা বারবার পেট ব্যথার সমস্যা অনেকের নিত্যসঙ্গী। বিশেষ করে যাঁরা ‘ইনফ্ল্যামেটরি বাওয়েল ডিজ়িজ়’ (IBD) বা অন্ত্রে প্রদাহজনিত অসুখে ভুগছেন, তাঁদের ক্ষেত্রে খাওয়াদাওয়ার সামান্য এদিক-ওদিকেই সমস্যা বেড়ে যায়। ক্লান্তি, গ্যাস, অস্বস্তি—সব মিলিয়ে দৈনন্দিন জীবন প্রভাবিত হয়। কিন্তু উৎসবের মরসুম মানেই তো নিমন্ত্রণ, পার্টি আর পছন্দের খাবার। পেটের অসুখ থাকলে কি তবে … Read more

শীতের কামড়ে নাজেহাল অবস্থা প্রায় সকলেরই। চাদর, সোয়েটার গায়ে দিয়েও যেন আরাম মেলে না। এমন পরিস্থিতিতে খাবারের ক্ষেত্রেও একই সমস্যা দেখা দেয়। ভাত, তরকারি বা রুটি গরম করলেও কিছুক্ষণের মধ্যেই তা ঠান্ডা হয়ে যায়। বাড়ির সকল সদস্য যদি একসঙ্গে খাবার খান, তবে সমস্যা কম। কিন্তু পরিবারের সদস্যরা আলাদা আলাদা সময়ে খেতে বসলে একই খাবার বার … Read more

নতুন প্রেম মানেই আবেগের জোয়ার, উত্তেজনা আর রঙিন স্বপ্নে ভরা এক নতুন অধ্যায়। কাউকে ভালো লাগা, বারবার কথা বলতে ইচ্ছে করা, ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবনা—সব মিলিয়ে সম্পর্কের শুরুটা সাধারণত খুবই সুন্দর হয়। কিন্তু বাস্তবে দেখা যাচ্ছে, আজকাল অনেক সম্পর্কই বেশিদিন টিকে থাকছে না। অল্প দিনের মধ্যেই ভুল বোঝাবুঝি, মানসিক চাপ কিংবা হঠাৎ ব্রেকআপের ঘটনা বাড়ছে। এর … Read more

আজকের ব্যস্ত জীবনে অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে ওজন বৃদ্ধি একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে পেটের মেদ বা ভুঁড়ি কমানো সবচেয়ে কঠিন কাজগুলির মধ্যে অন্যতম। এর সঙ্গে যুক্ত হয় হাঁটুর ব্যথা, গাঁটে গাঁটে যন্ত্রণা ও কম বয়সেই আর্থ্রাইটিসের মতো সমস্যা। চিকিৎসকদের মতে, স্থূলত্বই এসব সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ। অনেকে ওষুধের ওপর নির্ভর … Read more

শীতের মরসুম এলেই নিউমোনিয়া, ইনফ্লুয়েঞ্জার পাশাপাশি টাইফয়েডের প্রকোপও বেড়ে যায়। সাম্প্রতিক সমীক্ষায় উদ্বেগজনক তথ্য সামনে এনেছে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ ও ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ (আইসিএমআর)। রিপোর্ট অনুযায়ী, ২০২৩ সালে ভারতে ৪৭ লক্ষেরও বেশি মানুষ টাইফয়েডে আক্রান্ত হয়েছিলেন এবং মৃত্যু হয় প্রায় সাড়ে সাত হাজারের। গবেষকদের মতে, এই রোগে আক্রান্তদের বড় অংশই শিশু। টাইফয়েডের … Read more

ডায়াবেটিস মানেই চিনি বর্জন—এই ধারণা বহুদিনের। তাই শুধু ডায়াবেটিকরাই নন, স্বাস্থ্যসচেতন মানুষজনও আজকাল সাদা চিনির বদলে ঝুঁকছেন ‘সুগার ফ্রি’ বিকল্পের দিকে। চা-কফি থেকে শুরু করে প্রোটিন বার, মিষ্টি, ডায়েট ড্রিঙ্ক—সব জায়গাতেই জায়গা করে নিচ্ছে এরিথ্রিটলের মতো কৃত্রিম মিষ্টি উপাদান। কিন্তু এই চিনি-বিকল্প আদৌ কতটা নিরাপদ? বিশেষজ্ঞদের মতে, এখানেই লুকিয়ে রয়েছে নতুন বিপদ। মুম্বইয়ের ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ … Read more

বর্তমানে বাজারচলতি বেবিফুডের চাহিদা বাড়লেও, চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের একাংশ শিশুর জন্য এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন। কারণ, দোকান থেকে কেনা বেবিফুড বা প্যাকেটজাত খাবারে অতিরিক্ত চিনি, প্রিজ়ারভেটিভ ও নানা রাসায়নিক উপাদান থাকে, যা শিশুর কোমল পাচনতন্ত্র ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভাল নয়। এক সময়, যখন বেবিফুডের এত রমরমা ছিল না, তখন শিশুরা … Read more

চুল পড়া আজকাল প্রায় সকলেরই এক বড় সমস্যা। কেউ ব্যবহার করছেন দামি শ্যাম্পু, কেউ সিরাম, কেউ আবার নানা রকম তেল। কিন্তু এত কিছুর পরেও চুল পড়া কমছে না। বিশেষ করে শীতের সময়ে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, খুশকির সমস্যা বাড়ে এবং চুল রুক্ষ ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। এই অবস্থায় শুধু বাইরের যত্ন যথেষ্ট নয়, প্রয়োজন … Read more

ডাল বাঙালির প্রতিদিনের খাদ্যতালিকার অবিচ্ছেদ্য অংশ। অথচ ডাল খেলেই অনেকের পেট ফেঁপে যায়, গ্যাস, অম্বল কিংবা বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যার জন্য বহুদিন ধরেই কাঠগড়ায় তোলা হয় ডাল রান্নার সময় ওপরে ওঠা সাদা ফেনাকে। অনেকের ধারণা, এই ফেনা বিষাক্ত এবং পেটের গোলমালের মূল কারণ। কিন্তু এই ধারণা কি আদৌ বৈজ্ঞানিকভাবে সঠিক? রায়পুরের ক্যানসার চিকিৎসক … Read more

শীতকাল মানেই কারও কাছে আনন্দের মরসুম, আবার কারও কাছে শরীর খারাপের সময়। ঠান্ডা পড়লেই শুধু সর্দি-কাশি বা বাতের ব্যথা নয়, অনেকেরই শুরু হয় পায়ের পেশিতে বারবার টান ধরার সমস্যা। হাঁটাচলা করতে কষ্ট হয়, কখনও আবার গভীর রাতে হঠাৎ যন্ত্রণায় ঘুম ভেঙে যায়। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই এই সমস্যা বাত বা আর্থ্রাইটিসের কারণে হয় না। তা হলে … Read more

কলকাতা-সহ সারা রাজ্য জুড়ে শীতের দাপট ক্রমশ বাড়ছে। আবহাওয়া দফতরের পূর্বাভাস অনুযায়ী আগামী দিনে তাপমাত্রা আরও নামতে পারে। এই শীতকাল শুধু সাধারণ মানুষের জন্য নয়, অন্তঃসত্ত্বা নারীদের জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল সময়। কারণ গর্ভাবস্থায় শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা কমে যায়। তার উপর শুষ্ক ঠান্ডা আবহাওয়া ও বাতাসে দূষণের মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক গুণ বৃদ্ধি … Read more

ভাত ও রুটি বাদ দিয়ে মিলেট, রাগি, বাজরা কিংবা ওট্‌স—স্বাস্থ্য সচেতন অনেকেই আজ খাদ্যাভ্যাসে বড় পরিবর্তন এনেছেন। কিন্তু দিল্লির গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট (পেটের রোগ বিশেষজ্ঞ) ডা. শুভম বৎস্যের মতে, স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে আমাদের চিরচেনা রুটিতেই। সমস্যা রুটিতে নয়, সমস্যা হয় তখনই, যখন ভুল উপকরণ বা অতিরিক্ত পরিমাণে তা খাওয়া হয়। ভারতের নানা রাজ্যে শতাব্দীর পর শতাব্দী … Read more

উত্তুরে হাওয়ার শিরশিরানি শুরু হতেই আলমারি থেকে বেরিয়ে আসে পছন্দের পশমি সোয়েটার, জ্যাকেট বা কার্ডিগান। কিন্তু আরাম পেতে গিয়ে অনেকের ক্ষেত্রেই উল্টো সমস্যা দেখা দেয়—গায়ে সোয়েটার চাপাতেই শুরু হয় চুলকানি, জ্বালা, লালচে দাগ বা র‍্যাশ। শীতের এই পরিচিত সমস্যার নেপথ্যে রয়েছে ত্বকের বিশেষ কিছু প্রতিক্রিয়া, যা অনেকেই অবহেলা করে থাকেন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, পশমি পোশাকজনিত … Read more

কোভিড-পরবর্তী বিশ্বে ফের মাথাচাড়া দিচ্ছে হাম, রুবেলা, মাম্পস ও চিকেন পক্সের মতো পুরনো কিন্তু ভয়ংকর ভাইরাসঘটিত রোগ। ইউরোপ ও আমেরিকার একাধিক দেশে হামের প্রকোপ ইতিমধ্যেই আতঙ্কের কারণ হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে পাঁচ বছরের নীচে শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে সংক্রমণ ও মৃত্যুর সংখ্যা বাড়ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু) আগাম সতর্কতা জারি করেছে। প্রশ্ন উঠছে—ভারতে পরিস্থিতি কতটা … Read more

চল্লিশের কোঠায় পা দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই পুরুষদের শরীর ও মনে নানা পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়। এই বয়সে শরীরের বিপাক হার ধীরে ধীরে কমে এবং হরমোনের ভারসাম্যেও পরিবর্তন আসে। বিশেষ করে পুরুষদের প্রধান যৌন হরমোন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা প্রতি বছর গড়ে প্রায় ১ শতাংশ করে হ্রাস পেতে শুরু করে। এর সরাসরি প্রভাব পড়ে পেশির শক্তি, কর্মক্ষমতা, মানসিক … Read more

একটি ঘরে খেলা করছে ছোট্ট শিশু, আর সেই ঘরেই কিছুটা দূরে মা বা বাবা পোশাক বদল করছেন—অনেক পরিবারেই এই দৃশ্য খুব স্বাভাবিক। কিন্তু প্যারেন্টিং বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস সন্তানের জন্য মোটেও নিরাপদ বা স্বাস্থ্যকর নয়। বরং এটি শিশুর মানসিক গঠন, ব্যক্তিগত সীমারেখা বোঝা এবং ভবিষ্যৎ আচরণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সম্প্রতি প্যারেন্টিং বিশেষজ্ঞ ডাঃ … Read more

শীতকাল অনেকের কাছেই আরামদায়ক হলেও মাইগ্রেনের রোগীদের জন্য এই সময়টা বেশ কষ্টকর। ঠান্ডা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মাথাব্যথার প্রকোপ বেড়ে যায়। অনেকেই ঘন ঘন পেইনকিলার খেয়ে সাময়িক স্বস্তি পেলেও দীর্ঘমেয়াদে তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই ওষুধ ছাড়াই কীভাবে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা কমানো যায়, তা জানা জরুরি। শীতে তাপমাত্রা কমে গেলে শরীরের রক্তনালিগুলি সঙ্কুচিত হয়ে যায়। … Read more

পৃথিবী দিন দিন আরও আধুনিক হচ্ছে, প্রযুক্তি এগোচ্ছে, যোগাযোগের মাধ্যম বেড়েছে বহুগুণ—তবুও মানুষ ক্রমশ একা হয়ে পড়ছে। বাহ্যিক কোলাহলের আড়ালে গোপনে বেড়ে চলেছে এক গভীর মানসিক সংকট—একাকীত্ব। সাম্প্রতিক এক আন্তর্জাতিক সমীক্ষা জানাচ্ছে, বর্তমানে পৃথিবীর প্রতি ৬ জন মানুষের মধ্যে ১ জন তীব্র একাকীত্বে ভুগছেন। এই সংখ্যা মোট জনসংখ্যার প্রায় ১৭ শতাংশ। বিশেষজ্ঞদের মতে, একাকীত্ব শুধু … Read more

আচার্য চাণক্য শুধু প্রাচীন ভারতের একজন কৌশলী রাজনীতিবিদই নন, তিনি ছিলেন মানবজীবনের গভীর পর্যবেক্ষক। তাঁর নীতিগুলি আজও সমানভাবে প্রাসঙ্গিক, বিশেষ করে নতুন বছরের শুরুতে যখন মানুষ নিজের জীবনকে নতুনভাবে গুছিয়ে নেওয়ার সংকল্প করে। ২০২৬ সালে সাফল্য, সম্মান ও স্থায়ী উন্নতির পথে এগোতে চাইলে চাণক্যের এই পাঁচটি অমূল্য নীতি জীবনের দিশা দেখাতে পারে। প্রথমত, আত্মসম্মান। চাণক্যের … Read more

বর্ষবরণের রাত মানেই আনন্দ, আড্ডা আর জমজমাট পার্টি। পার্কস্ট্রিট থেকে নিউটাউন—সারা শহর জুড়ে উচ্ছ্বাসের ঢেউ। কেউ বন্ধুদের সঙ্গে বাইরে পার্টি, কেউ আবার ঘরোয়া আড্ডায় পানীয়ে চুমুক। কিন্তু রাতভর আনন্দের পর সকালটা অনেকের কাছেই হয়ে ওঠে বেশ কষ্টকর। মাথাধরা, শরীর ভারী লাগা, গা ঝিমুনি—সব মিলিয়ে হ্যাংওভার। তবে চিন্তার কিছু নেই, ঘরোয়া কিছু সহজ উপায়েই ফিরে পেতে … Read more

সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে হলে শুধু ভালোবাসা থাকলেই হয় না, প্রয়োজন বিশ্বাস, সম্মান ও বোঝাপড়া। কিন্তু বাস্তবে দেখা যায়, অনেক সম্পর্ক ভেঙে যায় ছোট ছোট ভুলের কারণে। বিশেষ করে কিছু আচরণ মহিলাদের মনে গভীর সন্দেহ ও অনাস্থার জন্ম দেয়, যার ফলেই সম্পর্ক পৌঁছে যায় ভাঙনের মুখে। প্রথমত, মিথ্যে বলা। অনেক পুরুষ ছোট বিষয়েও মিথ্যা বলেন, ভাবেন … Read more

সকাল থেকে সন্ধ্যা—স্কুল, কলেজ বা অফিসের কাজে অনেকেই দীর্ঘ সময় মোজা পরে থাকেন। দিনের শেষে মোজা খুললে অনেকের পায়ে দাগ পড়ে যায়। অনেক সময় কিছুক্ষণের মধ্যেই সেই দাগ মিলিয়ে যায়, আবার অনেকের ক্ষেত্রে ঘণ্টার পর ঘণ্টা থেকে যায়। অনেকেই এটাকে স্বাভাবিক ভেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, সব সময় এই দাগকে অবহেলা করা ঠিক নয়। … Read more