জীবনযাপন

ব্যস্ত শহুরে জীবনে সময় বাঁচানোর অন্যতম ভরসা হয়ে উঠেছে মাইক্রোওভেন। কম সময়ে খাবার গরম করা, গ্যাস ও পরিশ্রম বাঁচানো—সব মিলিয়ে আধুনিক রান্নাঘরে এর ব্যবহার দিন দিন বাড়ছে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, মাইক্রোওভেন ব্যবহারে সামান্য অসচেতনতা ডেকে আনতে পারে গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকি। কীভাবে কাজ করে মাইক্রোওভেন? মাইক্রোওভেন মূলত খাবারের ভেতরে থাকা জলের অণুগুলিকে কম্পিত করে তাপ উৎপন্ন করে। … Read more

বর্তমানে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা একটি সাধারণ কিন্তু যন্ত্রণাদায়ক স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত হয়েছে। অনিয়মিত জীবনযাপন, ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা দ্রুত বেড়ে যাচ্ছে। এর ফলেই পায়ের আঙুল, গোড়ালি বা হাঁটুর জয়েন্টে তীব্র ব্যথা, ফোলাভাব এবং দীর্ঘমেয়াদে গেঁটে বাত বা গাউটের মতো সমস্যা দেখা দেয়। চিকিৎসকদের মতে, ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে ওষুধের … Read more

উত্তর হোক বা দক্ষিণ— শীত এলেই ভারতের নানা প্রান্তে তিল খাওয়ার রীতি চোখে পড়ে। কোথাও তিলের নাড়ু, কোথাও বরফি, আবার অনেক বাড়িতে নিত্য রান্নাতেও তিলের ব্যবহার বেড়ে যায়। শীতকালে খাবারে তিল যোগ করলে শুধু স্বাদই বাড়ে না, শরীরও পায় প্রয়োজনীয় পুষ্টি। বিশেষ করে এই সময়ে যখন ভাইরাসজনিত সংক্রমণ বাড়ে, তখন তিল হতে পারে ডায়েটের গুরুত্বপূর্ণ … Read more

শীতকাল এলেই অনেকের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে শুরু করে, এমনকি নিয়ম করে ওষুধ খাওয়ার পরেও। চিকিৎসকদের মতে, এই সময়ে উচ্চ রক্তচাপ ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্‌থ-এর গবেষণায়ও বলা হয়েছে, যাঁদের আগে থেকেই হৃদ্‌রোগ বা হাইপারটেনশনের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের শীতের মরসুমে বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন। এর অন্যতম কারণ হল ঠান্ডার … Read more

বর্তমান সময়ে ফ্যাটি লিভার একটি সাধারণ কিন্তু উপেক্ষিত স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) শহর ও আধা-শহরাঞ্চলে দ্রুত বাড়ছে। অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ, চিনিযুক্ত খাবার, অলস জীবনযাপন এবং স্থূলতা এই রোগের প্রধান কারণ। লিভার আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্ত পরিশোধন, মেটাবলিজম নিয়ন্ত্রণ এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের … Read more

পশ্চিমবঙ্গে নিপা ভাইরাস নিয়ে নতুন করে উদ্বেগ ছড়াল। উত্তর ২৪ পরগনার বারাসতে দুই নার্স নিপা ভাইরাসে আক্রান্ত সন্দেহে হাসপাতালে ভর্তি। তাঁদের অবস্থা আশঙ্কাজনক এবং ভেন্টিলেশনে রেখে চিকিৎসা চলছে। নমুনা পরীক্ষার জন্য পুণেতে পাঠানো হয়েছে। সরকারি ভাবে নিশ্চিত রিপোর্ট আসার অপেক্ষায় থাকলেও স্বাস্থ্য মহলে ইতিমধ্যেই সতর্কতা জারি হয়েছে। নিপা ভাইরাস কী এবং কী ভাবে ছড়ায় নিপা … Read more

নৈশাহার সেরে নির্দিষ্ট সময়েই শুতে গিয়েছিলেন। কিন্তু চোখে ঘুম এলেও বিছানায় গড়াগড়ি, মোবাইল স্ক্রল কিংবা “আর একটু পরে” ভাবনাতেই কেটে যাচ্ছে ঘণ্টার পর ঘণ্টা। শীতের রাতে লেপ টানার আলস্য, বালিশ ঠিক না করার অনিচ্ছা— সব মিলিয়ে ঘুম যেন ইচ্ছে করেই দূরে সরিয়ে রাখছেন। এই অভ্যাসের নেপথ্যে রয়েছে একটি আধুনিক মানসিক সমস্যা, যার নাম ‘রিভেঞ্জ বেডটাইম … Read more

)কথায় আছে, পুরনো চাল ভাতে বাড়ে। জীবনের নানা ক্ষেত্রের মতো প্রেমেও এই প্রবাদ অনেক সময় অব্যর্থ। বহুদিন পর প্রাক্তন প্রেমিক বা প্রেমিকার হঠাৎ ফিরে আসা মানে আবেগের ঢেউ, পুরনো স্মৃতি আর চেনা অনুভূতির মিশেল। মনে হয়, “ওল্ড ইজ গোল্ড”—এই সম্পর্কটা বুঝি আগের থেকেও সুন্দর হবে। কিন্তু বাস্তবতা হল, যে মানুষটিকে একসময় জীবন থেকে সরিয়ে দিতে … Read more

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ে ব্যথা, হাঁটু শক্ত হয়ে যাওয়া কিংবা পেশি দুর্বল হয়ে পড়ার মতো সমস্যা অনেকের জীবনেই দেখা দেয়। অনেকেই ভাবেন, এগুলি বয়সজনিত স্বাভাবিক সমস্যা, এড়ানো যায় না। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এই সমস্যাগুলির বড় অংশই নির্ভর করে প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসের উপর। নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি সঠিক খাবার নির্বাচন করলে দীর্ঘদিন হাড়, পেশি ও অস্থিসন্ধি সুস্থ … Read more

ভারতীয় মহিলাদের মধ্যে জরায়ুমুখের ক্যানসার একটি গুরুতর স্বাস্থ্যসমস্যা। স্তন ক্যানসারের পাশাপাশি এই রোগেও প্রতি বছর বিপুল সংখ্যক মহিলা আক্রান্ত হন। চিকিৎসকদের মতে, জরায়ুমুখের ক্যানসারের মূল কারণ হল হিউমান প্যাপিলোমা ভাইরাস বা এইচপিভি। এই ভাইরাস বহু বছর শরীরে নিঃশব্দে থেকে জরায়ুমুখের কোষে ধীরে ধীরে পরিবর্তন ঘটায়, যা একসময় ক্যানসারের রূপ নিতে পারে। সবচেয়ে উদ্বেগের বিষয় হল, … Read more

বিশ্বজুড়ে মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি যে ক্যানসার দেখা যায়, তা হল স্তন ক্যানসার। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-র তথ্য অনুযায়ী, বিশ্বের ১৮৫টি দেশের মধ্যে ১৫৭টি দেশেই মহিলাদের মধ্যে সর্বাধিক স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা লক্ষ্য করা গিয়েছে। পরিসংখ্যান বলছে, শুধু ২০২২ সালেই প্রায় ২৩ লক্ষ মহিলার শরীরে স্তন ক্যানসার ধরা পড়ে এবং ওই বছর প্রায় ৬ … Read more

শীতের রাতে ঘুম ভেঙে দেখছেন শরীর ভিজে যাচ্ছে ঘামে, পাখা না চালালে অস্বস্তি হচ্ছে—এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই হচ্ছে ইদানীং। সাধারণত গরমে বা শরীরচর্চার পরে ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু ঘরের পরিবেশ আরামদায়ক থাকা সত্ত্বেও, শরীর বিশ্রামে থাকার সময় যদি অতিরিক্ত ঘাম হতে থাকে, তা উপেক্ষা করা ঠিক নয়। চিকিৎসকদের মতে, এটি শরীরের ভেতরে লুকিয়ে থাকা কিছু সমস্যার … Read more

চুলের সৌন্দর্য বজায় রাখতে আমরা অনেকেই নিয়মিত শ্যাম্পু, তেল বা বিভিন্ন হেয়ার কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করি। কিন্তু চুলের আসল শক্তি আসে শরীরের ভেতর থেকে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি থাকলে চুল পড়া, রুক্ষতা কিংবা পাতলা হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। তাই চুলের যত্নে বাহ্যিক পরিচর্যার পাশাপাশি পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ অত্যন্ত জরুরি। কোন … Read more

বিয়ের মরশুর আগে মেদ ঝরানো অনেকের কাছে বিরাট চ্যালেঞ্জ এর ব্যাপার। আর সেই মুশকিল আসান করতে আদার গুরুত্ব রয়েছে অনেক। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন বিশেষ নিয়মে আদা খেলে বিদ্যুৎ গতিতে ঝরবে মেদ অনেক কসরত করার পরও নিজের ভুঁড়িকে বাগে আনতে পারছেন না? অনেকেই এ জন্য ডায়েট করে আধপেটা আধপেটা খেয়ে শেষে কাবু কাবু হয়ে … Read more

অনেকেই ছোটবেলা থেকে রোগা-পাতলা গড়নের হন। স্বাভাবিকের চেয়ে কম ওজন নিয়েই দীর্ঘদিন কাটে জীবন। কিন্তু ত্রিশ পেরোতেই দেখা যায়, খাদ্যাভ্যাস খুব একটা না বদলালেও শরীর ভারী হচ্ছে। আসলে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের বিপাকহার (Metabolism) ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে। আর তার সরাসরি প্রভাব পড়ে ওজনের উপর। খুব সহজ ভাবে বললে, শরীর বেঁচে থাকার জন্য … Read more

বয়স যেন তাঁর কাছে কেবল একটি সংখ্যা। ৩৯ ছুঁইছুঁই বয়সেও শিখর ধাওয়ান প্রমাণ করে দিলেন, সঠিক জীবনযাপন আর নিয়ম মেনে চললে ফিটনেস ধরে রাখা অসম্ভব নয়। আন্তর্জাতিক ক্রিকেট থেকে আপাতত দূরে থাকলেও শরীরচর্চা থেকে এক মুহূর্তের জন্যও নিজেকে সরাননি ভারতের প্রাক্তন তারকা ওপেনার। ফলাফল—ইস্পাতকঠিন শরীর এবং নজরকাড়া সিক্স প্যাক অ্যাবস। সম্প্রতি নিজের ফিটনেস রুটিন নিয়ে … Read more

হজমের গোলমাল, পেট ফাঁপা, বদহজম বা বারবার পেট ব্যথার সমস্যা অনেকের নিত্যসঙ্গী। বিশেষ করে যাঁরা ‘ইনফ্ল্যামেটরি বাওয়েল ডিজ়িজ়’ (IBD) বা অন্ত্রে প্রদাহজনিত অসুখে ভুগছেন, তাঁদের ক্ষেত্রে খাওয়াদাওয়ার সামান্য এদিক-ওদিকেই সমস্যা বেড়ে যায়। ক্লান্তি, গ্যাস, অস্বস্তি—সব মিলিয়ে দৈনন্দিন জীবন প্রভাবিত হয়। কিন্তু উৎসবের মরসুম মানেই তো নিমন্ত্রণ, পার্টি আর পছন্দের খাবার। পেটের অসুখ থাকলে কি তবে … Read more

শীতের কামড়ে নাজেহাল অবস্থা প্রায় সকলেরই। চাদর, সোয়েটার গায়ে দিয়েও যেন আরাম মেলে না। এমন পরিস্থিতিতে খাবারের ক্ষেত্রেও একই সমস্যা দেখা দেয়। ভাত, তরকারি বা রুটি গরম করলেও কিছুক্ষণের মধ্যেই তা ঠান্ডা হয়ে যায়। বাড়ির সকল সদস্য যদি একসঙ্গে খাবার খান, তবে সমস্যা কম। কিন্তু পরিবারের সদস্যরা আলাদা আলাদা সময়ে খেতে বসলে একই খাবার বার … Read more

নতুন প্রেম মানেই আবেগের জোয়ার, উত্তেজনা আর রঙিন স্বপ্নে ভরা এক নতুন অধ্যায়। কাউকে ভালো লাগা, বারবার কথা বলতে ইচ্ছে করা, ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবনা—সব মিলিয়ে সম্পর্কের শুরুটা সাধারণত খুবই সুন্দর হয়। কিন্তু বাস্তবে দেখা যাচ্ছে, আজকাল অনেক সম্পর্কই বেশিদিন টিকে থাকছে না। অল্প দিনের মধ্যেই ভুল বোঝাবুঝি, মানসিক চাপ কিংবা হঠাৎ ব্রেকআপের ঘটনা বাড়ছে। এর … Read more

আজকের ব্যস্ত জীবনে অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে ওজন বৃদ্ধি একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে পেটের মেদ বা ভুঁড়ি কমানো সবচেয়ে কঠিন কাজগুলির মধ্যে অন্যতম। এর সঙ্গে যুক্ত হয় হাঁটুর ব্যথা, গাঁটে গাঁটে যন্ত্রণা ও কম বয়সেই আর্থ্রাইটিসের মতো সমস্যা। চিকিৎসকদের মতে, স্থূলত্বই এসব সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ। অনেকে ওষুধের ওপর নির্ভর … Read more

শীতের মরসুম এলেই নিউমোনিয়া, ইনফ্লুয়েঞ্জার পাশাপাশি টাইফয়েডের প্রকোপও বেড়ে যায়। সাম্প্রতিক সমীক্ষায় উদ্বেগজনক তথ্য সামনে এনেছে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ ও ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ (আইসিএমআর)। রিপোর্ট অনুযায়ী, ২০২৩ সালে ভারতে ৪৭ লক্ষেরও বেশি মানুষ টাইফয়েডে আক্রান্ত হয়েছিলেন এবং মৃত্যু হয় প্রায় সাড়ে সাত হাজারের। গবেষকদের মতে, এই রোগে আক্রান্তদের বড় অংশই শিশু। টাইফয়েডের … Read more

ডায়াবেটিস মানেই চিনি বর্জন—এই ধারণা বহুদিনের। তাই শুধু ডায়াবেটিকরাই নন, স্বাস্থ্যসচেতন মানুষজনও আজকাল সাদা চিনির বদলে ঝুঁকছেন ‘সুগার ফ্রি’ বিকল্পের দিকে। চা-কফি থেকে শুরু করে প্রোটিন বার, মিষ্টি, ডায়েট ড্রিঙ্ক—সব জায়গাতেই জায়গা করে নিচ্ছে এরিথ্রিটলের মতো কৃত্রিম মিষ্টি উপাদান। কিন্তু এই চিনি-বিকল্প আদৌ কতটা নিরাপদ? বিশেষজ্ঞদের মতে, এখানেই লুকিয়ে রয়েছে নতুন বিপদ। মুম্বইয়ের ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ … Read more

বর্তমানে বাজারচলতি বেবিফুডের চাহিদা বাড়লেও, চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের একাংশ শিশুর জন্য এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন। কারণ, দোকান থেকে কেনা বেবিফুড বা প্যাকেটজাত খাবারে অতিরিক্ত চিনি, প্রিজ়ারভেটিভ ও নানা রাসায়নিক উপাদান থাকে, যা শিশুর কোমল পাচনতন্ত্র ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভাল নয়। এক সময়, যখন বেবিফুডের এত রমরমা ছিল না, তখন শিশুরা … Read more

চুল পড়া আজকাল প্রায় সকলেরই এক বড় সমস্যা। কেউ ব্যবহার করছেন দামি শ্যাম্পু, কেউ সিরাম, কেউ আবার নানা রকম তেল। কিন্তু এত কিছুর পরেও চুল পড়া কমছে না। বিশেষ করে শীতের সময়ে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, খুশকির সমস্যা বাড়ে এবং চুল রুক্ষ ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। এই অবস্থায় শুধু বাইরের যত্ন যথেষ্ট নয়, প্রয়োজন … Read more

ডাল বাঙালির প্রতিদিনের খাদ্যতালিকার অবিচ্ছেদ্য অংশ। অথচ ডাল খেলেই অনেকের পেট ফেঁপে যায়, গ্যাস, অম্বল কিংবা বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যার জন্য বহুদিন ধরেই কাঠগড়ায় তোলা হয় ডাল রান্নার সময় ওপরে ওঠা সাদা ফেনাকে। অনেকের ধারণা, এই ফেনা বিষাক্ত এবং পেটের গোলমালের মূল কারণ। কিন্তু এই ধারণা কি আদৌ বৈজ্ঞানিকভাবে সঠিক? রায়পুরের ক্যানসার চিকিৎসক … Read more

শীতকাল মানেই কারও কাছে আনন্দের মরসুম, আবার কারও কাছে শরীর খারাপের সময়। ঠান্ডা পড়লেই শুধু সর্দি-কাশি বা বাতের ব্যথা নয়, অনেকেরই শুরু হয় পায়ের পেশিতে বারবার টান ধরার সমস্যা। হাঁটাচলা করতে কষ্ট হয়, কখনও আবার গভীর রাতে হঠাৎ যন্ত্রণায় ঘুম ভেঙে যায়। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই এই সমস্যা বাত বা আর্থ্রাইটিসের কারণে হয় না। তা হলে … Read more

কলকাতা-সহ সারা রাজ্য জুড়ে শীতের দাপট ক্রমশ বাড়ছে। আবহাওয়া দফতরের পূর্বাভাস অনুযায়ী আগামী দিনে তাপমাত্রা আরও নামতে পারে। এই শীতকাল শুধু সাধারণ মানুষের জন্য নয়, অন্তঃসত্ত্বা নারীদের জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল সময়। কারণ গর্ভাবস্থায় শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা কমে যায়। তার উপর শুষ্ক ঠান্ডা আবহাওয়া ও বাতাসে দূষণের মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক গুণ বৃদ্ধি … Read more

ভাত ও রুটি বাদ দিয়ে মিলেট, রাগি, বাজরা কিংবা ওট্‌স—স্বাস্থ্য সচেতন অনেকেই আজ খাদ্যাভ্যাসে বড় পরিবর্তন এনেছেন। কিন্তু দিল্লির গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট (পেটের রোগ বিশেষজ্ঞ) ডা. শুভম বৎস্যের মতে, স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে আমাদের চিরচেনা রুটিতেই। সমস্যা রুটিতে নয়, সমস্যা হয় তখনই, যখন ভুল উপকরণ বা অতিরিক্ত পরিমাণে তা খাওয়া হয়। ভারতের নানা রাজ্যে শতাব্দীর পর শতাব্দী … Read more

উত্তুরে হাওয়ার শিরশিরানি শুরু হতেই আলমারি থেকে বেরিয়ে আসে পছন্দের পশমি সোয়েটার, জ্যাকেট বা কার্ডিগান। কিন্তু আরাম পেতে গিয়ে অনেকের ক্ষেত্রেই উল্টো সমস্যা দেখা দেয়—গায়ে সোয়েটার চাপাতেই শুরু হয় চুলকানি, জ্বালা, লালচে দাগ বা র‍্যাশ। শীতের এই পরিচিত সমস্যার নেপথ্যে রয়েছে ত্বকের বিশেষ কিছু প্রতিক্রিয়া, যা অনেকেই অবহেলা করে থাকেন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, পশমি পোশাকজনিত … Read more

কোভিড-পরবর্তী বিশ্বে ফের মাথাচাড়া দিচ্ছে হাম, রুবেলা, মাম্পস ও চিকেন পক্সের মতো পুরনো কিন্তু ভয়ংকর ভাইরাসঘটিত রোগ। ইউরোপ ও আমেরিকার একাধিক দেশে হামের প্রকোপ ইতিমধ্যেই আতঙ্কের কারণ হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে পাঁচ বছরের নীচে শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে সংক্রমণ ও মৃত্যুর সংখ্যা বাড়ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু) আগাম সতর্কতা জারি করেছে। প্রশ্ন উঠছে—ভারতে পরিস্থিতি কতটা … Read more

চল্লিশের কোঠায় পা দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই পুরুষদের শরীর ও মনে নানা পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়। এই বয়সে শরীরের বিপাক হার ধীরে ধীরে কমে এবং হরমোনের ভারসাম্যেও পরিবর্তন আসে। বিশেষ করে পুরুষদের প্রধান যৌন হরমোন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা প্রতি বছর গড়ে প্রায় ১ শতাংশ করে হ্রাস পেতে শুরু করে। এর সরাসরি প্রভাব পড়ে পেশির শক্তি, কর্মক্ষমতা, মানসিক … Read more

একটি ঘরে খেলা করছে ছোট্ট শিশু, আর সেই ঘরেই কিছুটা দূরে মা বা বাবা পোশাক বদল করছেন—অনেক পরিবারেই এই দৃশ্য খুব স্বাভাবিক। কিন্তু প্যারেন্টিং বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস সন্তানের জন্য মোটেও নিরাপদ বা স্বাস্থ্যকর নয়। বরং এটি শিশুর মানসিক গঠন, ব্যক্তিগত সীমারেখা বোঝা এবং ভবিষ্যৎ আচরণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সম্প্রতি প্যারেন্টিং বিশেষজ্ঞ ডাঃ … Read more

শীতকাল অনেকের কাছেই আরামদায়ক হলেও মাইগ্রেনের রোগীদের জন্য এই সময়টা বেশ কষ্টকর। ঠান্ডা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মাথাব্যথার প্রকোপ বেড়ে যায়। অনেকেই ঘন ঘন পেইনকিলার খেয়ে সাময়িক স্বস্তি পেলেও দীর্ঘমেয়াদে তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই ওষুধ ছাড়াই কীভাবে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা কমানো যায়, তা জানা জরুরি। শীতে তাপমাত্রা কমে গেলে শরীরের রক্তনালিগুলি সঙ্কুচিত হয়ে যায়। … Read more

পৃথিবী দিন দিন আরও আধুনিক হচ্ছে, প্রযুক্তি এগোচ্ছে, যোগাযোগের মাধ্যম বেড়েছে বহুগুণ—তবুও মানুষ ক্রমশ একা হয়ে পড়ছে। বাহ্যিক কোলাহলের আড়ালে গোপনে বেড়ে চলেছে এক গভীর মানসিক সংকট—একাকীত্ব। সাম্প্রতিক এক আন্তর্জাতিক সমীক্ষা জানাচ্ছে, বর্তমানে পৃথিবীর প্রতি ৬ জন মানুষের মধ্যে ১ জন তীব্র একাকীত্বে ভুগছেন। এই সংখ্যা মোট জনসংখ্যার প্রায় ১৭ শতাংশ। বিশেষজ্ঞদের মতে, একাকীত্ব শুধু … Read more

আচার্য চাণক্য শুধু প্রাচীন ভারতের একজন কৌশলী রাজনীতিবিদই নন, তিনি ছিলেন মানবজীবনের গভীর পর্যবেক্ষক। তাঁর নীতিগুলি আজও সমানভাবে প্রাসঙ্গিক, বিশেষ করে নতুন বছরের শুরুতে যখন মানুষ নিজের জীবনকে নতুনভাবে গুছিয়ে নেওয়ার সংকল্প করে। ২০২৬ সালে সাফল্য, সম্মান ও স্থায়ী উন্নতির পথে এগোতে চাইলে চাণক্যের এই পাঁচটি অমূল্য নীতি জীবনের দিশা দেখাতে পারে। প্রথমত, আত্মসম্মান। চাণক্যের … Read more

বর্ষবরণের রাত মানেই আনন্দ, আড্ডা আর জমজমাট পার্টি। পার্কস্ট্রিট থেকে নিউটাউন—সারা শহর জুড়ে উচ্ছ্বাসের ঢেউ। কেউ বন্ধুদের সঙ্গে বাইরে পার্টি, কেউ আবার ঘরোয়া আড্ডায় পানীয়ে চুমুক। কিন্তু রাতভর আনন্দের পর সকালটা অনেকের কাছেই হয়ে ওঠে বেশ কষ্টকর। মাথাধরা, শরীর ভারী লাগা, গা ঝিমুনি—সব মিলিয়ে হ্যাংওভার। তবে চিন্তার কিছু নেই, ঘরোয়া কিছু সহজ উপায়েই ফিরে পেতে … Read more

সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে হলে শুধু ভালোবাসা থাকলেই হয় না, প্রয়োজন বিশ্বাস, সম্মান ও বোঝাপড়া। কিন্তু বাস্তবে দেখা যায়, অনেক সম্পর্ক ভেঙে যায় ছোট ছোট ভুলের কারণে। বিশেষ করে কিছু আচরণ মহিলাদের মনে গভীর সন্দেহ ও অনাস্থার জন্ম দেয়, যার ফলেই সম্পর্ক পৌঁছে যায় ভাঙনের মুখে। প্রথমত, মিথ্যে বলা। অনেক পুরুষ ছোট বিষয়েও মিথ্যা বলেন, ভাবেন … Read more

সকাল থেকে সন্ধ্যা—স্কুল, কলেজ বা অফিসের কাজে অনেকেই দীর্ঘ সময় মোজা পরে থাকেন। দিনের শেষে মোজা খুললে অনেকের পায়ে দাগ পড়ে যায়। অনেক সময় কিছুক্ষণের মধ্যেই সেই দাগ মিলিয়ে যায়, আবার অনেকের ক্ষেত্রে ঘণ্টার পর ঘণ্টা থেকে যায়। অনেকেই এটাকে স্বাভাবিক ভেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, সব সময় এই দাগকে অবহেলা করা ঠিক নয়। … Read more

Vastu: ভারতীয় সংস্কৃতিতে ময়ূরের পালককে পবিত্র বলে মনে করা হয়। আমরা সকলেই জানি,ময়ূরের পালক ‘শ্রী কৃষ্ণের’ প্ৰিয়। অনেকেই বাড়িতে ময়ূরের পালক রাখেন। অনেকে রাখেন ঘরের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করার জন্য। কিন্তু এই ময়ূরের পালকের রয়েছে একাধিক গুণাবলি। আর সেই গুণাবলিগুলি নিয়েই আলোচনা হবে আজকের প্রতিবেদনে। বাস্তু শাস্ত্রে ময়ূরের পালকের উল্লেখ রয়েছে। ঘরের শান্তি ও ইতিবাচকতার জন্য … Read more

শীত এলেই অনেকের নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার সমস্যা বেড়ে যায়। ঠান্ডা লাগা, সর্দি জমা, অ্যালার্জি বা শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে নাকের ভেতরের শ্লেষ্মা শক্ত হয়ে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। অনেকেই তখন জোরে নাক ঝাড়েন বা বারবার নাক খোঁচান, যা নাকের ভেতরের নরম পর্দাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এমনকি রক্তপাত বা কানের পর্দায় চাপ পড়ার ঝুঁকিও থাকে। তাই … Read more

নতুন বছর মানেই নতুন উদ্‌যাপন, নতুন সাজ আর নতুন উদ্যম। আর বর্ষবরণের রাত মানেই পার্টি, আলো, গান আর স্টাইলের ঝলক। বন্ধুদের সঙ্গে রাতভর আড্ডা কিংবা পার্টিতে যোগ দিতে চাইলে সাজপোশাক নিয়ে একটু ভাবনাচিন্তা করাই স্বাভাবিক। শীতের রাতেও কীভাবে ফ্যাশনে এগিয়ে থাকা যায়, তা নিয়েই রইল বিস্তারিত গাইড। বর্ষবরণের রাতে মহিলারা সাধারণত ওয়েস্টার্ন পোশাকেই বেশি স্বচ্ছন্দ … Read more

শীতকাল এলেই বহু মানুষকে ভোগাতে শুরু করে টনসিলের ব্যথা। শিশু থেকে বয়স্ক— কারও রেহাই নেই। সামান্য গলা ব্যথা ভেবে অনেকেই বিষয়টি এড়িয়ে যান, কিন্তু সময়মতো চিকিৎসা না করালে টনসিল ভয়ংকর রূপ নিতে পারে। বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তনের সময়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে টনসিলের সমস্যা আরও বাড়ে। টনসিল আসলে আমাদের শরীরের রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি … Read more

হাঁপানি এমন একটি সমস্যা যা ভুক্তভোগী ছাড়া কেউ পুরোপুরি বুঝতে পারে না। শ্বাসকষ্ট, বুক ধড়ফড়, রাত জেগে কাশির দমক—সব মিলিয়ে দৈনন্দিন জীবন হয়ে ওঠে দুর্বিষহ। তার উপর কলকাতার মতো শহরে বাড়তে থাকা বায়ুদূষণ হাঁপানির রোগীদের কষ্ট আরও বাড়িয়ে তুলছে। অনেকেই মনে করেন, শ্বাসের সমস্যা থাকলে শরীরচর্চা করা বিপজ্জনক। কিন্তু চিকিৎসক ও যোগবিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক নিয়মে … Read more

সকালের জলখাবার মানেই অনেকের কাছে লুচি-তরকারি, পরোটা বা পাউরুটি-জ্যাম। আবার স্বাস্থ্যসচেতন অনেকে বাজারচলতি প্যাকেটজাত সিরিয়ালের দিকে ঝোঁকেন। কিন্তু এই খাবারগুলো কি সত্যিই শরীরের পক্ষে ভালো? বিশেষ করে পেটের স্বাস্থ্য ও রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে গেলে প্রাতরাশে সচেতন হওয়া জরুরি। এমস ও হার্ভার্ডে প্রশিক্ষিত গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ডা. সৌরভ শেট্টির মতে, সুস্থ থাকার চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে অন্ত্রের … Read more

বর্তমান সময়ে কম বয়সিদের মধ্যেও ভুলে যাওয়ার প্রবণতা বেড়ে চলেছে। যা একসময় শুধুই প্রবীণ বয়সের সমস্যা বলে মনে করা হত, সেই ডিমেনশিয়া আজ তরুণ সমাজকেও ভাবিয়ে তুলছে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, অল্প বয়সে ভুলে যাওয়ার পেছনে সবসময় ডিমেনশিয়া দায়ী নয়। মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, অতিরিক্ত ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার, অনিয়মিত জীবনযাপন, মনোযোগের ঘাটতি—এই সবই স্মৃতিভ্রংশের কারণ হতে … Read more

শীত এলেই বাঙালির ঘরে ঘরে শুরু হয়ে যায় পিঠে-পুলি, পায়েস, কেক আর নানা মুখরোচক খাবারের আয়োজন। সঙ্গে পিকনিক তো আছেই। ফলে ওজন বাড়াটা একপ্রকার অবশ্যম্ভাবী হয়ে ওঠে। কিন্তু একটু সচেতন হলেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব—তাও খুব সহজ একটি উপায়ে। শুধু জলের সঙ্গে মিশিয়ে নিন এক বিশেষ উপাদান—চিয়া সিডস। বর্তমানে স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের কাছে চিয়া সিডস একটি … Read more

শীতকাল এলেই ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে গিয়ে দেখা দেয় রুক্ষতা, ফাটা ভাব ও নিষ্প্রাণতা। ঠান্ডা বাতাস, কম আর্দ্রতা এবং গরম জল ব্যবহার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল শুষে নেয়। ফলে অনেকেই এই সময়ে নানা কেমিক্যালযুক্ত ক্রিম ও লোশনের ওপর ভরসা করেন, যা অনেক ক্ষেত্রে ত্বকের ক্ষতিই করে। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে ত্বকের যত্নে প্রাকৃতিক উপাদানই সবচেয়ে নিরাপদ … Read more

ভারতীয় রান্নাঘরে হলুদ মানেই স্বাদ ও স্বাস্থ্যের যুগলবন্দি। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমরা ব্যবহার করি প্যাকেটজাত হলুদ গুঁড়ো। অথচ কাঁচা হলুদের পুষ্টিগুণ বহুগুণ বেশি। এতে থাকা কারকিউমিন একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, যা ভিটামিন C ও E-এর থেকেও কয়েকগুণ বেশি কার্যকর। এটি শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শীতকালে বাজারে সহজেই … Read more

স্নান শুধু শরীর পরিষ্কার রাখার মাধ্যম নয়, শাস্ত্রমতে এটি মন ও ভাগ্য শুদ্ধ করারও এক গুরুত্বপূর্ণ উপায়। বিশেষ করে শীতকালে সঠিক উপায়ে স্নান করলে শরীরের জড়তা কাটার পাশাপাশি জীবনে আসতে পারে ইতিবাচক পরিবর্তন। শাস্ত্রজ্ঞদের মতে, স্নানের জলে কয়েকটি বিশেষ উপাদান মেশালে অর্থভাগ্য উজ্জ্বল হয় এবং জীবনে আসে সুখ-সমৃদ্ধি। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোন কোন সামগ্রী … Read more

বড়দিন মানেই কেক, আর শীত মানেই বাঙালির গর্ব নলেন গুড়। এই দুইয়ের মেলবন্ধনে তৈরি নলেন গুড়ের কেক বড়দিনের পার্টিকে করে তুলতে পারে আরও বিশেষ। প্রতি বছর একই ধরনের ভ্যানিলা বা চকলেট কেক খেতে খেতে একঘেয়েমি এসে গেলে, এ বার একটু অন্যরকম ভাবতেই পারেন। পাশ্চাত্য উৎসবের সঙ্গে দেশি শীতের স্বাদ মিশিয়ে নিলেই, উৎসবের আনন্দ হবে দ্বিগুণ। … Read more

পার্টি হোক বা অনুষ্ঠানবাড়ি—নজরকাড়া লুক মানেই মসৃণ, উজ্জ্বল ত্বক। ভারী মেকআপে মুখ সাদা হয়ে যাওয়ার বদলে নিজের স্বাভাবিক গায়ের রঙে আভা থাকাই আজকের ট্রেন্ড। কিন্তু সাজগোজ করে বেরোনোর কিছুক্ষণের মধ্যেই যদি মুখে ভেসে ওঠে ‘লাফ লাইন’ বা ‘স্মাইল লাইন’, তাহলে গোটা লুকটাই মাটি। বিশেষ করে হাসলেই ঠোঁটের দু’পাশে বা থুতনির উপরের অংশে মেকআপ জমে গিয়ে … Read more

নতুন জামাকাপড় কেনার আনন্দই আলাদা। দোকান থেকে কিনে আনা হোক বা অনলাইনে অর্ডার করা—অনেকেই বাড়ি ফিরেই নতুন পোশাক গায়ে চাপিয়ে নেন। কেউ ফিটিং দেখার জন্য, কেউ আবার সামান্য সময়ের জন্য হলেও পরে নেন। কিন্তু এই অভ্যাস যে শরীর ও ত্বকের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে, তা অনেকেই জানেন না। বিশেষজ্ঞদের মতে, নতুন জামা পরার … Read more

অনেকেই মনে করেন ‘টেনিস এলবো’ শুধুমাত্র টেনিস খেলোয়াড়দেরই হয়ে থাকে। কিন্তু বাস্তবে এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। বর্তমান সময়ে সাধারণ মানুষের মধ্যেই টেনিস এলবোর সমস্যা সবচেয়ে বেশি দেখা যাচ্ছে। দৈনন্দিন জীবনে হাতের অতিরিক্ত ও একঘেয়ে ব্যবহারের ফলেই এই রোগ ধীরে ধীরে বাসা বাঁধে। কনুইয়ের বাইরের দিকে তীব্র যন্ত্রণা, হাত দুর্বল হয়ে যাওয়া—এই সবই টেনিস এলবোর পরিচিত … Read more

বেশির ভাগ মেয়েই চান লম্বা, ঘন এবং মজবুত চুল। কিন্তু দূষণ, মানসিক চাপ, এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণে আজকাল চুল পড়ার সমস্যা বেড়েই চলেছে। এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই ব্যয়বহুল কেমিক্যাল ট্রিটমেন্ট বা হেয়ার প্রোডাক্টের দিকে ঝুঁকছেন। তবে প্রকৃতির কাছেই আছে সহজ ও কার্যকর সমাধান— পেয়ারা পাতা। শুধু ফল নয়, পেয়ারা পাতাতেও রয়েছে অগণিত গুণ। আয়ুর্বেদ ও প্রাচীন … Read more

বাড়ির শিশুরা তো বটেই, হাতের সামনে চিপ্‌স পেলে বড়রাও নিজেদের সামলে রাখতে পারেন না। তবে বাজার কেনা চিপ্‌স খেলে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়া, শিশুদের টাইপ-২ ডায়াবিটিস, স্থূলত্বের মতো নানান সমস্যা দেখা দেওয়ার কারণ হতে পারে। তবে পুষ্টিবিদের মত অনুযায়ী, বাজার বা দোকান থেকে কেনা সেই সব অস্বাস্থ্যকর চিপ্‌স না খেয়ে সব্জির খোসা দিয়ে বাড়িতেই … Read more

অনলাইন দুনিয়ায় শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের সুরক্ষা আরও জোরদার করতে বড় পদক্ষেপের পথে হাঁটতে চলেছে টেক জায়ান্ট অ্যাপেল ও গুগল। ব্রিটেন সরকারের উদ্যোগে খুব শীঘ্রই আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড—উভয় প্ল্যাটফর্মেই নগ্ন বা আপত্তিকর ছবি ও কনটেন্ট দেখার আগে বয়সের প্রমাণ দিতে হতে পারে বলে খবর। সংবাদমাধ্যম সূত্রে জানা গিয়েছে, এই নিয়ম কার্যকর হলে কোনও ব্যবহারকারী যদি অশ্লীল … Read more

শিশুদের ত্বক প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় অনেক বেশি সংবেদনশীল ও কোমল। আবহাওয়ার পরিবর্তন, দূষণ, শীতের শুষ্কতা বা ভুল স্কিনকেয়ার—সব মিলিয়ে ছোটদের ত্বকে হঠাৎ করেই দেখা দিতে পারে র‍্যাশ, শুষ্কতা, অ্যালার্জি কিংবা একজিমার মতো সমস্যা। বিশেষজ্ঞদের মতে, বাবা-মায়েরা অনেক সময় অজান্তেই এমন কিছু ভুল করেন, যা শিশুর ত্বকের দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। জেনে নিন শিশুদের ত্বকের যত্নে … Read more

পৃথিবীতে আসার মুহূর্তেই একটি শিশুর কান্নার আওয়াজে স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলেন চিকিৎসক ও পরিবারের সদস্যরা। অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে— জন্মেই কেন শিশু কাঁদে? কেন সে হাসে না? আসলে এই কান্নাই নবজাতকের জীবনের প্রথম ও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিক্রিয়া। এর পিছনে রয়েছে শরীরবৃত্তীয় ও স্নায়ুবৈজ্ঞানিক এক জটিল কিন্তু স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। প্রথম কান্না মানেই প্রথম শ্বাস মাতৃগর্ভে থাকাকালীন শিশুর … Read more

“অন্যের স্ত্রী ও অন্যের সম্পদ মানুষের কাছে বেশি আকর্ষণীয়”—এই প্রাচীন প্রবাদ আজও সমাজে প্রাসঙ্গিক। আধুনিক সময়েও বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কের ঘটনা বাড়ছে, যার সরাসরি প্রভাব পড়ছে দাম্পত্য জীবনে। ভেঙে যাচ্ছে সংসার, ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে পরিবার। চাণক্য নীতি এই সংকটের কারণ যেমন ব্যাখ্যা করেছে, তেমনই দেখিয়েছে সমাধানের পথও। চাণক্যের মতে, স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্কে দূরত্ব তৈরি হওয়ার পেছনে একাধিক কারণ … Read more

দোড়গোড়ায় বড়দিন। এই উৎসব মানেই খুশির মুহূর্ত, আলো-ঝলমলে সাজ, আর অবশ্যই কেকের মিষ্টি গন্ধ। বড়দিন এলেই অনেক বাড়িতে এক সপ্তাহ আগেই কেক বানানোর প্রস্তুতি শুরু হয়ে যায়। কেউ পরিবারের জন্য, কেউ আবার বন্ধুবান্ধব বা আত্মীয়দের উপহার দেওয়ার জন্য বাড়িতে তৈরি কেক বেছে নেন। বাজারের কেকের তুলনায় ঘরে বানানো কেক যেমন স্বাস্থ্যকর, তেমনই তাতে থাকে নিজের … Read more