জীবনযাপন

বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ ও শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে অল্প বয়সেই হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বাড়ছে। বিশেষ করে যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল বা ডায়াবেটিস রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি আরও বেশি। চিকিৎসকেরা বারবার সতর্ক করছেন— হৃদ্‌যন্ত্র সুস্থ রাখতে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকা অত্যন্ত জরুরি। আমাদের শরীরে অসংখ্য রক্তনালি রয়েছে, যা হৃৎপিণ্ড থেকে শরীরের প্রতিটি … Read more

ধূমপান যে ফুসফুসের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর, তা নতুন করে বলার কিছু নেই। কিন্তু আশ্চর্যের বিষয় হল, ধূমপান না করেও আজ বহু মানুষ ফুসফুসের নানা সমস্যায় ভুগছেন। শ্বাসকষ্ট, দীর্ঘস্থায়ী কাশি, অক্সিজেনের ঘাটতি কিংবা ফুসফুসের কার্যক্ষমতা কমে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিচ্ছে অল্প বয়সেই। চিকিৎসকদের মতে, এর নেপথ্যে রয়েছে আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপনের কিছু অভ্যাস ও অনভ্যাস, যা … Read more

দাম্পত্য জীবন ও যৌনতা একে অপরের সঙ্গে গভীরভাবে জড়িত হলেও, যৌন সম্পর্ক মানেই যে সন্তানধারণ—তা নয়। আধুনিক সময়ে অবাঞ্ছিত গর্ভধারণ এড়াতে কন্ডোম বা জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলের ওপরই ভরসা করেন বেশিরভাগ দম্পতি। তবে দীর্ঘদিন পিল সেবনে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হওয়া, শারীরিক অস্বস্তি কিংবা ভবিষ্যতে গর্ভধারণ নিয়ে উদ্বেগ—এই সব কারণেই বহু মহিলা বিকল্প পদ্ধতির খোঁজে থাকেন। এই পরিস্থিতিতে … Read more

রুটি বাঙালির দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার অবিচ্ছেদ্য অংশ। সকালে হোক বা রাতে—সহজ, পুষ্টিকর এবং পেটভরানো খাবার হিসেবে রুটির জুড়ি মেলা ভার। কিন্তু সামান্য কিছু ভুলের কারণেই অনেক সময় রুটি শক্ত, শুকনো বা ঠিকমতো সেঁকা হয় না। ফলস্বরূপ, সেই খাবারে আর তৃপ্তি আসে না। অথচ একটু সচেতন হলেই আটা থেকেই বানানো সম্ভব নরম, ফোলানো আর সুস্বাদু রুটি। রান্নাঘরের … Read more

গাঁটে ব্যথা, গোড়ালি ফুলে যাওয়া, অস্থিসন্ধিতে যন্ত্রণা—এই সমস্যাগুলির নেপথ্যে অনেক সময়ই থাকে রক্তে বেড়ে যাওয়া ইউরিক অ্যাসিড। অনিয়মিত জীবনযাপন, অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ, ওজন বৃদ্ধি এবং কম জল খাওয়ার অভ্যাস ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির অন্যতম কারণ। শরীরে এই অ্যাসিড জমে ক্রিস্টালের আকার নিলে গেঁটেবাত, প্রস্রাবের সংক্রমণ, এমনকি কিডনিতে পাথরের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে জল … Read more

হাড় ও জয়েন্ট সংক্রান্ত নানা সমস্যার মধ্যে অস্টিওআর্থ্রাইটিস অন্যতম একটি জটিল রোগ। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দৈনন্দিন জীবন ধীরে ধীরে কষ্টকর হয়ে ওঠে। বিশেষ করে জয়েন্টের ব্যথা, অস্বস্তি ও চলাফেরার সমস্যায় ভোগেন রোগীরা। আগে যেখানে অস্টিওআর্থ্রাইটিস মূলত ৫৫ থেকে ৬০ বছর বয়সীদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ ছিল, বর্তমানে চিকিৎসকদের পর্যবেক্ষণে উঠে এসেছে এক উদ্বেগজনক ছবি—৩৫ থেকে ৪৫ … Read more

বর্তমান ব্যস্ত জীবনে অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে ধীরে ধীরে দুর্বল করে দিচ্ছে। সময়মতো না খাওয়া, অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার, জাঙ্ক ফুড ও মানসিক চাপ—এই সব কিছুর সম্মিলিত প্রভাবে অনেকেই আজ গ্যাস, অম্বল, অ্যাসিডিটি ও বদহজমের সমস্যায় ভুগছেন। শুধু অস্বস্তিই নয়, গ্যাসের কারণে অনেক সময় পেট ফুলে থাকে, যার ফলে ভুঁড়ি না থাকলেও পেট … Read more

জীবন-মৃত্যুর মতোই অমোঘ সত্য হল বিচ্ছেদ। সম্পর্কের ইতি মানেই শুধু একজন মানুষকে হারানো নয়, বরং নিজের চেনা জীবনযাত্রা, অভ্যাস, ভবিষ্যতের স্বপ্ন—সব কিছুরই একসঙ্গে ভেঙে পড়া। যে মানুষটির সঙ্গে দিনের শুরু থেকে রাতের শেষ পর্যন্ত কথা হতো, যার উপস্থিতি ছিল প্রতিটি মুহূর্তে—হঠাৎ একদিন সে নেই। এই শূন্যতা মেনে নেওয়া সহজ নয় কারও পক্ষেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, বিচ্ছেদ … Read more

শরীরচর্চার সবচেয়ে সহজ, সাশ্রয়ী এবং নিরাপদ উপায় হল হাঁটা। নিয়মিত হাঁটলে শুধু ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে না, ভাল থাকে হার্ট, রক্তসঞ্চালন হয় ঠিকঠাক, সক্রিয় থাকে পেশি ও অস্থিসন্ধি। তবে চিকিৎসকেরা বলছেন—সব বয়সে হাঁটার সময় এক রকম হওয়া উচিত নয়। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে শরীরের ক্ষমতা বদলায়, তাই হাঁটার সময় ও গতি নির্ধারণ করতে হবে বয়স ও শারীরিক … Read more

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে রেফ্রিজারেটর একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ গৃহস্থালি যন্ত্র। দুধ, ফলমূল, শাকসবজি থেকে শুরু করে রান্না করা খাবার—সবকিছুই নিরাপদ রাখতে আমরা ফ্রিজের উপর নির্ভর করি। কিন্তু খুব কম মানুষই মনে রাখেন যে রেফ্রিজারেটরেরও একটি নির্দিষ্ট আয়ু থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সাধারণত একটি হোম রেফ্রিজারেটর ১০ থেকে ১৫ বছর পর্যন্ত ভালোভাবে কাজ করে। কিছু উন্নত মানের মডেল … Read more

শরীরচর্চাকারী, জিমপ্রেমী কিংবা ক্রীড়াবিদদের একাংশের মধ্যে এখনও কাঁচা ডিম খাওয়ার প্রবণতা চোখে পড়ে। তাঁদের অনেকেরই বিশ্বাস, ডিম রান্না করলে তাপের কারণে প্রোটিন ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়। তাই কাঁচা ডিম খেলেই শরীর বেশি উপকার পায়—এমন ধারণা দীর্ঘদিন ধরে প্রচলিত। তবে আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞান ও চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা এই ধারণাকে একেবারেই ভিত্তিহীন এবং স্বাস্থ্যঝুঁকিপূর্ণ বলে মনে করছেন। … Read more

বড় বাড়ির দিন যেন ক্রমশ অতীত। শহরের বুকে ছোট ছোট ফ্ল্যাটেই আজ অধিকাংশ মানুষের বাস। জায়গার অভাবে ঘরের নানা জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখতে গিয়ে অনেকেই ভরসা করেন বিছানার নিচে বা বক্স খাটের উপর। কিন্তু এই অভ্যাসই ডেকে আনতে পারে বড় বিপদ। চোখে না দেখা ধুলো, জীবাণু আর পোকামাকড়ের আস্তানা হয়ে উঠতে পারে বিছানার নিচের জায়গা, যা … Read more

বর্তমানে স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের খাদ্যাভ্যাসে বড় পরিবর্তন এসেছে। তেলমশলা দিয়ে ভাজা খাবারের বদলে অনেকেই ঝুঁকছেন গ্রিলড বা কবাবজাতীয় খাবারের দিকে। বিশেষ করে চিকেন কবাব বা স্মোকি চিকেন জনপ্রিয় হয়েছে, কারণ ভাজার তুলনায় এতে তেল কম ব্যবহার হয় এবং ক্যালোরিও তুলনামূলকভাবে কম থাকে। ফলে ওজন বৃদ্ধির আশঙ্কাও কিছুটা কমে। তবে চিকিৎসকদের মতে, এখানেও রয়েছে অন্য একটি লুকানো … Read more

ভালোবাসা কোনো নির্দিষ্ট সংজ্ঞায় বাঁধা যায় না। কখনো তা নীরব দৃষ্টিতে প্রকাশ পায়, কখনো আবার ছোট্ট একটি বাক্যেই হৃদয়ের সমস্ত অনুভূতি উথলে ওঠে। অনুভবের গভীরতা বোঝাতে সব সময় বড় গল্পের দরকার হয় না—একটি সঠিক ক্যাপশনই বলে দিতে পারে মনের সব কথা। আজকের সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে ভালোবাসা নিয়ে ক্যাপশন হয়ে উঠেছে অনুভূতি প্রকাশের সবচেয়ে সহজ ও … Read more

পরিশ্রমের পরেও যখন মাসের শেষে আর্থিক টানাটানির মুখে পড়তে হয়, তখন হতাশ হওয়াটা স্বাভাবিক। নিজের অবস্থার সঙ্গে অন্যের সাফল্য তুলনা করে মন খারাপ হয়, জন্ম নেয় ঈর্ষাও। কিন্তু জীবনে যাঁরা আজ সফল, তাঁদের পথচলাও ছিল লড়াইয়ে ভরা। ব্যর্থতা, বাধা আর অনিশ্চয়তার মধ্য দিয়েই তাঁরা শিখেছেন কী ভাবে নিজেকে বদলাতে হয়। তাই সাফল্য ও লক্ষ্মীলাভের প্রথম … Read more

শীত পাততাড়ি গুটোতে শুরু করেছে। সকাল-বিকেলে আর সেই কনকনে ঠান্ডা নেই, বেলা বাড়তেই গরমের আমেজ। সরস্বতী পুজোর পর থেকেই শহরের আবহাওয়ায় বসন্তের ছোঁয়া স্পষ্ট। তবে এই ঋতু বদলের সময়টাই শরীরের জন্য সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ। কারণ তাপমাত্রার ওঠানামার সঙ্গে সক্রিয় হয়ে ওঠে নানা ভাইরাস ও ব্যাক্টেরিয়া। ফলে এই সময়েই ঘরে ঘরে দেখা দিচ্ছে শুকনো কাশি, অ্যালার্জি, জ্বর … Read more

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার রিপোর্ট বলছে, হৃদরোগের পরেই বিশ্বে মৃত্যুর দ্বিতীয় বৃহত্তম কারণ ক্যানসার। প্রতি বছরই এই রোগে আক্রান্তের সংখ্যা উদ্বেগজনক হারে বাড়ছে। অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভাস, শরীরচর্চার অভাব ও দূষণের পাশাপাশি বিশেষজ্ঞরা এখন আরও একটি ভয়ঙ্কর দিকের কথা বলছেন—আমাদের ঘরের মধ্যেই, বিশেষ করে রান্নাঘরে লুকিয়ে রয়েছে ক্যানসারের ‘নীরব বিষ’। অনেক সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরেও শরীর ভালো … Read more

দুই সন্তানের মা, বয়স ৪৫। বলিউডে নতুন প্রজন্মের নায়িকারা নিয়মিত কাজ করলেও করিনা কপূর খান আজও নিজের ফিটনেস, সৌন্দর্য ও আত্মবিশ্বাস দিয়ে আলাদা করে নজর কাড়েন। অভিনয়ের পাশাপাশি সুস্থ জীবনযাপন কীভাবে সম্ভব, তার জীবন্ত উদাহরণ তিনি নিজেই। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থাতেও শরীরচর্চা থেকে দূরে থাকেননি করিনা। বরং যতটা সম্ভব সক্রিয় থেকেছেন, যা বহু মহিলার কাছেই অনুপ্রেরণা। সম্প্রতি … Read more

কিডনি আমাদের শরীরের এক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। রক্তে জমে থাকা অতিরিক্ত ও অপ্রয়োজনীয় পদার্থ ছেঁকে প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীরের বাইরে বের করে দেওয়াই তার মূল কাজ। কিন্তু কিডনির কার্যক্ষমতা কমে গেলে বা দীর্ঘদিনের কিডনির অসুখ হলে এই প্রক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি হয়। ফলে সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাসের মতো খনিজ শরীরে জমে গিয়ে নানা শারীরিক জটিলতা তৈরি করতে পারে। … Read more

ঘর সাজাতে এখন সবুজ গাছের ব্যবহার যেন এক ট্রেন্ডে পরিণত হয়েছে। ড্রয়িং রুমের কোণ, জানলার ধারে কিংবা বারান্দায় রাখা ইনডোর প্ল্যান্ট ঘরের সৌন্দর্য যেমন বাড়ায়, তেমনই পরিবেশকে করে তোলে সতেজ। কিন্তু এই সৌন্দর্যের আড়ালেই লুকিয়ে থাকতে পারে ভয়ংকর বিপদ। বিশেষ করে ঘরে যদি ছোট শিশু বা পোষ্য প্রাণী থাকে, তবে কিছু জনপ্রিয় ইনডোর প্ল্যান্ট যে … Read more

মুখের দুর্গন্ধ অনেক সময়ই অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়, বিশেষ করে যৌন সম্পর্কের আগে। এই সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে অনেকেই চুয়িং গামের সাহায্য নেন। কিন্তু সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের পক্ষে মোটেই নিরাপদ নয়। বরং এটি যৌন জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সম্প্রতি ‘ইউরোলজি’ নামক একটি আন্তর্জাতিক মেডিক্যাল জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় চুয়িং গাম … Read more

সরস্বতীপুজো মানেই সাদা-হলুদের আবহ, বই-খাতা, ফুল আর তার সঙ্গে অবিচ্ছেদ্য ভাবে জড়িয়ে থাকা ভোগের খিচুড়ি। দেবী সরস্বতীর ভোগে খিচুড়ি আর কুলের চাটনি যেন এক প্রাচীন রীতি। বহু বাড়িতে পুজো না থাকলেও বসন্ত পঞ্চমীর দিনে খিচুড়ি রান্না হয় অবধারিত ভাবে। কিন্তু অনেকেই ভাবেন খিচুড়ি মানেই চাল-ডাল সেদ্ধ করে ফোড়ন দিলেই হল। আসলে বিষয়টা মোটেও তত সহজ … Read more

Palmistry: হস্ত রেখা বিচার করে জানুন ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব এবং স্বাস্থ। যে সকল জাতকের বুধ উন্নত এবং উঁচু, তাঁদের সেন্স অফ হিউমার খুবই ভালো। তাঁদের বাণী আকর্ষক, তাঁরা প্রভাবশালী বক্তা হন। নিজের ভবিষ্যত্‍‌ জানার কৌতূহল কম বেশি সকলেরই থাকে। ভবিষ্যত্‍‌ জেনে অনেকে আশার আলো দেখতে পেয়েছেন, আবার হতাশও হয়েছেন অনেকেই। কিন্তু, কেউই চেষ্টা ছাড়েননি। নিজের হাতের … Read more

বাঙালির কাছে সরস্বতী পুজো মানেই বসন্তের ছোঁয়া, বইয়ের গন্ধ আর হৃদয়ের আনাচে-কানাচে লুকোনো প্রেমের উন্মেষ। স্কুল-কলেজের দিনগুলোতে এই পুজো ছিল চোখাচোখির উৎসব—আজও তার রেশ কাটেনি। অনেকের জীবনে এই দিনেই বন্ধুত্ব বদলে যায় প্রেমে, আবার কারও ক্ষেত্রে সাহসের অভাবে রয়ে যায় আফসোস। তবে একটু পরিকল্পনা, সঠিক সাজসজ্জা আর পরিমিত আচরণ—এই তিনে মিললেই পছন্দের নারীর মনে জায়গা … Read more

রুক্ষ, শুষ্ক ও এলোমেলো চুল আজকের দিনে প্রায় সবারই পরিচিত সমস্যা। ধুলো, দূষণ, সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি এবং অতিরিক্ত স্টাইলিং— সব মিলিয়ে চুল তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারায়। এই সমস্যা সমাধানে অনেকেই ভরসা রাখেন হেয়ার সিরামের উপর। সিরাম চুলের উপর একটি পাতলা আবরণ তৈরি করে, যা চুলকে মসৃণ ও ঝলমলে দেখাতে সাহায্য করে এবং বাইরের ক্ষতি থেকেও … Read more

বলিউডে বয়স যেন আজ আর কোনও বাধা নয়। মলাইকা আরোরার ফিটনেস, কাজল বা করিশ্মা কপূরের গ্রেস, সুস্মিতা সেন ও ঐশ্বর্য রাই বচ্চনের অনবদ্য সৌন্দর্য—সবাই প্রমাণ করেছেন, ৫০ পেরোলেই যৌবন শেষ হয়ে যায় না। এই তালিকায় সাম্প্রতিক সংযোজন অভিনেত্রী চিত্রাঙ্গদা সিংহ। আগামী অগস্টে ৫০ পেরিয়ে ৫১ বছরে পা দিতে চলেছেন তিনি। কিন্তু তাঁর চেহারা দেখে সে … Read more

সমাজমাধ্যমে ডায়েট নিয়ে চর্চা নতুন নয়। কখনও কিটো, কখনও ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং, আবার কখনও মেডিটেরেনিয়ান বা ড্যাশ ডায়েট— একের পর এক খাদ্যাভ্যাস আলোচনায় এসেছে। সেই তালিকায় সাম্প্রতিক সংযোজন অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ডায়েট বা প্রদাহরোধী ডায়েট। বিশেষ করে অভিনেতা আমির খানের অভিজ্ঞতার পর এই ডায়েট নিয়ে কৌতূহল আরও বেড়েছে। মাইগ্রেন কমাতে গিয়ে এই ডায়েট শুরু করে অজান্তেই ১৮ কেজি … Read more

২৫ বছর খুব বেশি সময় নয়। কিন্তু এই অল্প সময়ের মধ্যেই চিকিৎসা জগতের এক ভয়াবহ ভবিষ্যৎ ধীরে ধীরে বাস্তব রূপ নিতে চলেছে। সেন্টার ফর গ্লোবাল ডেভেলপমেন্টের সাম্প্রতিক গবেষণা জানাচ্ছে, ২০৫০ সালের মধ্যে বিশ্বজুড়ে চিকিৎসার খরচ প্রবলভাবে বাড়বে। শুধু তাই নয়, হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার প্রয়োজনও আগের তুলনায় অনেক বেশি হবে এবং রোগীদের দীর্ঘদিন হাসপাতালে থাকতে হতে … Read more

ব্যস্ত শহুরে জীবনে সময় বাঁচানোর অন্যতম ভরসা হয়ে উঠেছে মাইক্রোওভেন। কম সময়ে খাবার গরম করা, গ্যাস ও পরিশ্রম বাঁচানো—সব মিলিয়ে আধুনিক রান্নাঘরে এর ব্যবহার দিন দিন বাড়ছে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, মাইক্রোওভেন ব্যবহারে সামান্য অসচেতনতা ডেকে আনতে পারে গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকি। কীভাবে কাজ করে মাইক্রোওভেন? মাইক্রোওভেন মূলত খাবারের ভেতরে থাকা জলের অণুগুলিকে কম্পিত করে তাপ উৎপন্ন করে। … Read more

বর্তমানে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা একটি সাধারণ কিন্তু যন্ত্রণাদায়ক স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত হয়েছে। অনিয়মিত জীবনযাপন, ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা দ্রুত বেড়ে যাচ্ছে। এর ফলেই পায়ের আঙুল, গোড়ালি বা হাঁটুর জয়েন্টে তীব্র ব্যথা, ফোলাভাব এবং দীর্ঘমেয়াদে গেঁটে বাত বা গাউটের মতো সমস্যা দেখা দেয়। চিকিৎসকদের মতে, ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে ওষুধের … Read more

উত্তর হোক বা দক্ষিণ— শীত এলেই ভারতের নানা প্রান্তে তিল খাওয়ার রীতি চোখে পড়ে। কোথাও তিলের নাড়ু, কোথাও বরফি, আবার অনেক বাড়িতে নিত্য রান্নাতেও তিলের ব্যবহার বেড়ে যায়। শীতকালে খাবারে তিল যোগ করলে শুধু স্বাদই বাড়ে না, শরীরও পায় প্রয়োজনীয় পুষ্টি। বিশেষ করে এই সময়ে যখন ভাইরাসজনিত সংক্রমণ বাড়ে, তখন তিল হতে পারে ডায়েটের গুরুত্বপূর্ণ … Read more

শীতকাল এলেই অনেকের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে শুরু করে, এমনকি নিয়ম করে ওষুধ খাওয়ার পরেও। চিকিৎসকদের মতে, এই সময়ে উচ্চ রক্তচাপ ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্‌থ-এর গবেষণায়ও বলা হয়েছে, যাঁদের আগে থেকেই হৃদ্‌রোগ বা হাইপারটেনশনের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের শীতের মরসুমে বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন। এর অন্যতম কারণ হল ঠান্ডার … Read more

বর্তমান সময়ে ফ্যাটি লিভার একটি সাধারণ কিন্তু উপেক্ষিত স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) শহর ও আধা-শহরাঞ্চলে দ্রুত বাড়ছে। অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ, চিনিযুক্ত খাবার, অলস জীবনযাপন এবং স্থূলতা এই রোগের প্রধান কারণ। লিভার আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্ত পরিশোধন, মেটাবলিজম নিয়ন্ত্রণ এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের … Read more

পশ্চিমবঙ্গে নিপা ভাইরাস নিয়ে নতুন করে উদ্বেগ ছড়াল। উত্তর ২৪ পরগনার বারাসতে দুই নার্স নিপা ভাইরাসে আক্রান্ত সন্দেহে হাসপাতালে ভর্তি। তাঁদের অবস্থা আশঙ্কাজনক এবং ভেন্টিলেশনে রেখে চিকিৎসা চলছে। নমুনা পরীক্ষার জন্য পুণেতে পাঠানো হয়েছে। সরকারি ভাবে নিশ্চিত রিপোর্ট আসার অপেক্ষায় থাকলেও স্বাস্থ্য মহলে ইতিমধ্যেই সতর্কতা জারি হয়েছে। নিপা ভাইরাস কী এবং কী ভাবে ছড়ায় নিপা … Read more

নৈশাহার সেরে নির্দিষ্ট সময়েই শুতে গিয়েছিলেন। কিন্তু চোখে ঘুম এলেও বিছানায় গড়াগড়ি, মোবাইল স্ক্রল কিংবা “আর একটু পরে” ভাবনাতেই কেটে যাচ্ছে ঘণ্টার পর ঘণ্টা। শীতের রাতে লেপ টানার আলস্য, বালিশ ঠিক না করার অনিচ্ছা— সব মিলিয়ে ঘুম যেন ইচ্ছে করেই দূরে সরিয়ে রাখছেন। এই অভ্যাসের নেপথ্যে রয়েছে একটি আধুনিক মানসিক সমস্যা, যার নাম ‘রিভেঞ্জ বেডটাইম … Read more

)কথায় আছে, পুরনো চাল ভাতে বাড়ে। জীবনের নানা ক্ষেত্রের মতো প্রেমেও এই প্রবাদ অনেক সময় অব্যর্থ। বহুদিন পর প্রাক্তন প্রেমিক বা প্রেমিকার হঠাৎ ফিরে আসা মানে আবেগের ঢেউ, পুরনো স্মৃতি আর চেনা অনুভূতির মিশেল। মনে হয়, “ওল্ড ইজ গোল্ড”—এই সম্পর্কটা বুঝি আগের থেকেও সুন্দর হবে। কিন্তু বাস্তবতা হল, যে মানুষটিকে একসময় জীবন থেকে সরিয়ে দিতে … Read more

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ে ব্যথা, হাঁটু শক্ত হয়ে যাওয়া কিংবা পেশি দুর্বল হয়ে পড়ার মতো সমস্যা অনেকের জীবনেই দেখা দেয়। অনেকেই ভাবেন, এগুলি বয়সজনিত স্বাভাবিক সমস্যা, এড়ানো যায় না। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এই সমস্যাগুলির বড় অংশই নির্ভর করে প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসের উপর। নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি সঠিক খাবার নির্বাচন করলে দীর্ঘদিন হাড়, পেশি ও অস্থিসন্ধি সুস্থ … Read more

ভারতীয় মহিলাদের মধ্যে জরায়ুমুখের ক্যানসার একটি গুরুতর স্বাস্থ্যসমস্যা। স্তন ক্যানসারের পাশাপাশি এই রোগেও প্রতি বছর বিপুল সংখ্যক মহিলা আক্রান্ত হন। চিকিৎসকদের মতে, জরায়ুমুখের ক্যানসারের মূল কারণ হল হিউমান প্যাপিলোমা ভাইরাস বা এইচপিভি। এই ভাইরাস বহু বছর শরীরে নিঃশব্দে থেকে জরায়ুমুখের কোষে ধীরে ধীরে পরিবর্তন ঘটায়, যা একসময় ক্যানসারের রূপ নিতে পারে। সবচেয়ে উদ্বেগের বিষয় হল, … Read more

বিশ্বজুড়ে মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি যে ক্যানসার দেখা যায়, তা হল স্তন ক্যানসার। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-র তথ্য অনুযায়ী, বিশ্বের ১৮৫টি দেশের মধ্যে ১৫৭টি দেশেই মহিলাদের মধ্যে সর্বাধিক স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা লক্ষ্য করা গিয়েছে। পরিসংখ্যান বলছে, শুধু ২০২২ সালেই প্রায় ২৩ লক্ষ মহিলার শরীরে স্তন ক্যানসার ধরা পড়ে এবং ওই বছর প্রায় ৬ … Read more

শীতের রাতে ঘুম ভেঙে দেখছেন শরীর ভিজে যাচ্ছে ঘামে, পাখা না চালালে অস্বস্তি হচ্ছে—এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই হচ্ছে ইদানীং। সাধারণত গরমে বা শরীরচর্চার পরে ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু ঘরের পরিবেশ আরামদায়ক থাকা সত্ত্বেও, শরীর বিশ্রামে থাকার সময় যদি অতিরিক্ত ঘাম হতে থাকে, তা উপেক্ষা করা ঠিক নয়। চিকিৎসকদের মতে, এটি শরীরের ভেতরে লুকিয়ে থাকা কিছু সমস্যার … Read more

চুলের সৌন্দর্য বজায় রাখতে আমরা অনেকেই নিয়মিত শ্যাম্পু, তেল বা বিভিন্ন হেয়ার কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করি। কিন্তু চুলের আসল শক্তি আসে শরীরের ভেতর থেকে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি থাকলে চুল পড়া, রুক্ষতা কিংবা পাতলা হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। তাই চুলের যত্নে বাহ্যিক পরিচর্যার পাশাপাশি পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ অত্যন্ত জরুরি। কোন … Read more

বিয়ের মরশুর আগে মেদ ঝরানো অনেকের কাছে বিরাট চ্যালেঞ্জ এর ব্যাপার। আর সেই মুশকিল আসান করতে আদার গুরুত্ব রয়েছে অনেক। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন বিশেষ নিয়মে আদা খেলে বিদ্যুৎ গতিতে ঝরবে মেদ অনেক কসরত করার পরও নিজের ভুঁড়িকে বাগে আনতে পারছেন না? অনেকেই এ জন্য ডায়েট করে আধপেটা আধপেটা খেয়ে শেষে কাবু কাবু হয়ে … Read more

অনেকেই ছোটবেলা থেকে রোগা-পাতলা গড়নের হন। স্বাভাবিকের চেয়ে কম ওজন নিয়েই দীর্ঘদিন কাটে জীবন। কিন্তু ত্রিশ পেরোতেই দেখা যায়, খাদ্যাভ্যাস খুব একটা না বদলালেও শরীর ভারী হচ্ছে। আসলে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের বিপাকহার (Metabolism) ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে। আর তার সরাসরি প্রভাব পড়ে ওজনের উপর। খুব সহজ ভাবে বললে, শরীর বেঁচে থাকার জন্য … Read more

বয়স যেন তাঁর কাছে কেবল একটি সংখ্যা। ৩৯ ছুঁইছুঁই বয়সেও শিখর ধাওয়ান প্রমাণ করে দিলেন, সঠিক জীবনযাপন আর নিয়ম মেনে চললে ফিটনেস ধরে রাখা অসম্ভব নয়। আন্তর্জাতিক ক্রিকেট থেকে আপাতত দূরে থাকলেও শরীরচর্চা থেকে এক মুহূর্তের জন্যও নিজেকে সরাননি ভারতের প্রাক্তন তারকা ওপেনার। ফলাফল—ইস্পাতকঠিন শরীর এবং নজরকাড়া সিক্স প্যাক অ্যাবস। সম্প্রতি নিজের ফিটনেস রুটিন নিয়ে … Read more

হজমের গোলমাল, পেট ফাঁপা, বদহজম বা বারবার পেট ব্যথার সমস্যা অনেকের নিত্যসঙ্গী। বিশেষ করে যাঁরা ‘ইনফ্ল্যামেটরি বাওয়েল ডিজ়িজ়’ (IBD) বা অন্ত্রে প্রদাহজনিত অসুখে ভুগছেন, তাঁদের ক্ষেত্রে খাওয়াদাওয়ার সামান্য এদিক-ওদিকেই সমস্যা বেড়ে যায়। ক্লান্তি, গ্যাস, অস্বস্তি—সব মিলিয়ে দৈনন্দিন জীবন প্রভাবিত হয়। কিন্তু উৎসবের মরসুম মানেই তো নিমন্ত্রণ, পার্টি আর পছন্দের খাবার। পেটের অসুখ থাকলে কি তবে … Read more

শীতের কামড়ে নাজেহাল অবস্থা প্রায় সকলেরই। চাদর, সোয়েটার গায়ে দিয়েও যেন আরাম মেলে না। এমন পরিস্থিতিতে খাবারের ক্ষেত্রেও একই সমস্যা দেখা দেয়। ভাত, তরকারি বা রুটি গরম করলেও কিছুক্ষণের মধ্যেই তা ঠান্ডা হয়ে যায়। বাড়ির সকল সদস্য যদি একসঙ্গে খাবার খান, তবে সমস্যা কম। কিন্তু পরিবারের সদস্যরা আলাদা আলাদা সময়ে খেতে বসলে একই খাবার বার … Read more

নতুন প্রেম মানেই আবেগের জোয়ার, উত্তেজনা আর রঙিন স্বপ্নে ভরা এক নতুন অধ্যায়। কাউকে ভালো লাগা, বারবার কথা বলতে ইচ্ছে করা, ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবনা—সব মিলিয়ে সম্পর্কের শুরুটা সাধারণত খুবই সুন্দর হয়। কিন্তু বাস্তবে দেখা যাচ্ছে, আজকাল অনেক সম্পর্কই বেশিদিন টিকে থাকছে না। অল্প দিনের মধ্যেই ভুল বোঝাবুঝি, মানসিক চাপ কিংবা হঠাৎ ব্রেকআপের ঘটনা বাড়ছে। এর … Read more

আজকের ব্যস্ত জীবনে অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে ওজন বৃদ্ধি একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে পেটের মেদ বা ভুঁড়ি কমানো সবচেয়ে কঠিন কাজগুলির মধ্যে অন্যতম। এর সঙ্গে যুক্ত হয় হাঁটুর ব্যথা, গাঁটে গাঁটে যন্ত্রণা ও কম বয়সেই আর্থ্রাইটিসের মতো সমস্যা। চিকিৎসকদের মতে, স্থূলত্বই এসব সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ। অনেকে ওষুধের ওপর নির্ভর … Read more

শীতের মরসুম এলেই নিউমোনিয়া, ইনফ্লুয়েঞ্জার পাশাপাশি টাইফয়েডের প্রকোপও বেড়ে যায়। সাম্প্রতিক সমীক্ষায় উদ্বেগজনক তথ্য সামনে এনেছে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ ও ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ (আইসিএমআর)। রিপোর্ট অনুযায়ী, ২০২৩ সালে ভারতে ৪৭ লক্ষেরও বেশি মানুষ টাইফয়েডে আক্রান্ত হয়েছিলেন এবং মৃত্যু হয় প্রায় সাড়ে সাত হাজারের। গবেষকদের মতে, এই রোগে আক্রান্তদের বড় অংশই শিশু। টাইফয়েডের … Read more

ডায়াবেটিস মানেই চিনি বর্জন—এই ধারণা বহুদিনের। তাই শুধু ডায়াবেটিকরাই নন, স্বাস্থ্যসচেতন মানুষজনও আজকাল সাদা চিনির বদলে ঝুঁকছেন ‘সুগার ফ্রি’ বিকল্পের দিকে। চা-কফি থেকে শুরু করে প্রোটিন বার, মিষ্টি, ডায়েট ড্রিঙ্ক—সব জায়গাতেই জায়গা করে নিচ্ছে এরিথ্রিটলের মতো কৃত্রিম মিষ্টি উপাদান। কিন্তু এই চিনি-বিকল্প আদৌ কতটা নিরাপদ? বিশেষজ্ঞদের মতে, এখানেই লুকিয়ে রয়েছে নতুন বিপদ। মুম্বইয়ের ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ … Read more

বর্তমানে বাজারচলতি বেবিফুডের চাহিদা বাড়লেও, চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের একাংশ শিশুর জন্য এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন। কারণ, দোকান থেকে কেনা বেবিফুড বা প্যাকেটজাত খাবারে অতিরিক্ত চিনি, প্রিজ়ারভেটিভ ও নানা রাসায়নিক উপাদান থাকে, যা শিশুর কোমল পাচনতন্ত্র ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভাল নয়। এক সময়, যখন বেবিফুডের এত রমরমা ছিল না, তখন শিশুরা … Read more

চুল পড়া আজকাল প্রায় সকলেরই এক বড় সমস্যা। কেউ ব্যবহার করছেন দামি শ্যাম্পু, কেউ সিরাম, কেউ আবার নানা রকম তেল। কিন্তু এত কিছুর পরেও চুল পড়া কমছে না। বিশেষ করে শীতের সময়ে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, খুশকির সমস্যা বাড়ে এবং চুল রুক্ষ ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। এই অবস্থায় শুধু বাইরের যত্ন যথেষ্ট নয়, প্রয়োজন … Read more

ডাল বাঙালির প্রতিদিনের খাদ্যতালিকার অবিচ্ছেদ্য অংশ। অথচ ডাল খেলেই অনেকের পেট ফেঁপে যায়, গ্যাস, অম্বল কিংবা বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যার জন্য বহুদিন ধরেই কাঠগড়ায় তোলা হয় ডাল রান্নার সময় ওপরে ওঠা সাদা ফেনাকে। অনেকের ধারণা, এই ফেনা বিষাক্ত এবং পেটের গোলমালের মূল কারণ। কিন্তু এই ধারণা কি আদৌ বৈজ্ঞানিকভাবে সঠিক? রায়পুরের ক্যানসার চিকিৎসক … Read more

শীতকাল মানেই কারও কাছে আনন্দের মরসুম, আবার কারও কাছে শরীর খারাপের সময়। ঠান্ডা পড়লেই শুধু সর্দি-কাশি বা বাতের ব্যথা নয়, অনেকেরই শুরু হয় পায়ের পেশিতে বারবার টান ধরার সমস্যা। হাঁটাচলা করতে কষ্ট হয়, কখনও আবার গভীর রাতে হঠাৎ যন্ত্রণায় ঘুম ভেঙে যায়। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই এই সমস্যা বাত বা আর্থ্রাইটিসের কারণে হয় না। তা হলে … Read more

কলকাতা-সহ সারা রাজ্য জুড়ে শীতের দাপট ক্রমশ বাড়ছে। আবহাওয়া দফতরের পূর্বাভাস অনুযায়ী আগামী দিনে তাপমাত্রা আরও নামতে পারে। এই শীতকাল শুধু সাধারণ মানুষের জন্য নয়, অন্তঃসত্ত্বা নারীদের জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল সময়। কারণ গর্ভাবস্থায় শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা কমে যায়। তার উপর শুষ্ক ঠান্ডা আবহাওয়া ও বাতাসে দূষণের মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক গুণ বৃদ্ধি … Read more

ভাত ও রুটি বাদ দিয়ে মিলেট, রাগি, বাজরা কিংবা ওট্‌স—স্বাস্থ্য সচেতন অনেকেই আজ খাদ্যাভ্যাসে বড় পরিবর্তন এনেছেন। কিন্তু দিল্লির গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট (পেটের রোগ বিশেষজ্ঞ) ডা. শুভম বৎস্যের মতে, স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে আমাদের চিরচেনা রুটিতেই। সমস্যা রুটিতে নয়, সমস্যা হয় তখনই, যখন ভুল উপকরণ বা অতিরিক্ত পরিমাণে তা খাওয়া হয়। ভারতের নানা রাজ্যে শতাব্দীর পর শতাব্দী … Read more

উত্তুরে হাওয়ার শিরশিরানি শুরু হতেই আলমারি থেকে বেরিয়ে আসে পছন্দের পশমি সোয়েটার, জ্যাকেট বা কার্ডিগান। কিন্তু আরাম পেতে গিয়ে অনেকের ক্ষেত্রেই উল্টো সমস্যা দেখা দেয়—গায়ে সোয়েটার চাপাতেই শুরু হয় চুলকানি, জ্বালা, লালচে দাগ বা র‍্যাশ। শীতের এই পরিচিত সমস্যার নেপথ্যে রয়েছে ত্বকের বিশেষ কিছু প্রতিক্রিয়া, যা অনেকেই অবহেলা করে থাকেন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, পশমি পোশাকজনিত … Read more

কোভিড-পরবর্তী বিশ্বে ফের মাথাচাড়া দিচ্ছে হাম, রুবেলা, মাম্পস ও চিকেন পক্সের মতো পুরনো কিন্তু ভয়ংকর ভাইরাসঘটিত রোগ। ইউরোপ ও আমেরিকার একাধিক দেশে হামের প্রকোপ ইতিমধ্যেই আতঙ্কের কারণ হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে পাঁচ বছরের নীচে শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে সংক্রমণ ও মৃত্যুর সংখ্যা বাড়ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু) আগাম সতর্কতা জারি করেছে। প্রশ্ন উঠছে—ভারতে পরিস্থিতি কতটা … Read more

চল্লিশের কোঠায় পা দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই পুরুষদের শরীর ও মনে নানা পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়। এই বয়সে শরীরের বিপাক হার ধীরে ধীরে কমে এবং হরমোনের ভারসাম্যেও পরিবর্তন আসে। বিশেষ করে পুরুষদের প্রধান যৌন হরমোন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা প্রতি বছর গড়ে প্রায় ১ শতাংশ করে হ্রাস পেতে শুরু করে। এর সরাসরি প্রভাব পড়ে পেশির শক্তি, কর্মক্ষমতা, মানসিক … Read more

একটি ঘরে খেলা করছে ছোট্ট শিশু, আর সেই ঘরেই কিছুটা দূরে মা বা বাবা পোশাক বদল করছেন—অনেক পরিবারেই এই দৃশ্য খুব স্বাভাবিক। কিন্তু প্যারেন্টিং বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস সন্তানের জন্য মোটেও নিরাপদ বা স্বাস্থ্যকর নয়। বরং এটি শিশুর মানসিক গঠন, ব্যক্তিগত সীমারেখা বোঝা এবং ভবিষ্যৎ আচরণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সম্প্রতি প্যারেন্টিং বিশেষজ্ঞ ডাঃ … Read more

শীতকাল অনেকের কাছেই আরামদায়ক হলেও মাইগ্রেনের রোগীদের জন্য এই সময়টা বেশ কষ্টকর। ঠান্ডা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মাথাব্যথার প্রকোপ বেড়ে যায়। অনেকেই ঘন ঘন পেইনকিলার খেয়ে সাময়িক স্বস্তি পেলেও দীর্ঘমেয়াদে তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই ওষুধ ছাড়াই কীভাবে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা কমানো যায়, তা জানা জরুরি। শীতে তাপমাত্রা কমে গেলে শরীরের রক্তনালিগুলি সঙ্কুচিত হয়ে যায়। … Read more

পৃথিবী দিন দিন আরও আধুনিক হচ্ছে, প্রযুক্তি এগোচ্ছে, যোগাযোগের মাধ্যম বেড়েছে বহুগুণ—তবুও মানুষ ক্রমশ একা হয়ে পড়ছে। বাহ্যিক কোলাহলের আড়ালে গোপনে বেড়ে চলেছে এক গভীর মানসিক সংকট—একাকীত্ব। সাম্প্রতিক এক আন্তর্জাতিক সমীক্ষা জানাচ্ছে, বর্তমানে পৃথিবীর প্রতি ৬ জন মানুষের মধ্যে ১ জন তীব্র একাকীত্বে ভুগছেন। এই সংখ্যা মোট জনসংখ্যার প্রায় ১৭ শতাংশ। বিশেষজ্ঞদের মতে, একাকীত্ব শুধু … Read more

আচার্য চাণক্য শুধু প্রাচীন ভারতের একজন কৌশলী রাজনীতিবিদই নন, তিনি ছিলেন মানবজীবনের গভীর পর্যবেক্ষক। তাঁর নীতিগুলি আজও সমানভাবে প্রাসঙ্গিক, বিশেষ করে নতুন বছরের শুরুতে যখন মানুষ নিজের জীবনকে নতুনভাবে গুছিয়ে নেওয়ার সংকল্প করে। ২০২৬ সালে সাফল্য, সম্মান ও স্থায়ী উন্নতির পথে এগোতে চাইলে চাণক্যের এই পাঁচটি অমূল্য নীতি জীবনের দিশা দেখাতে পারে। প্রথমত, আত্মসম্মান। চাণক্যের … Read more

বর্ষবরণের রাত মানেই আনন্দ, আড্ডা আর জমজমাট পার্টি। পার্কস্ট্রিট থেকে নিউটাউন—সারা শহর জুড়ে উচ্ছ্বাসের ঢেউ। কেউ বন্ধুদের সঙ্গে বাইরে পার্টি, কেউ আবার ঘরোয়া আড্ডায় পানীয়ে চুমুক। কিন্তু রাতভর আনন্দের পর সকালটা অনেকের কাছেই হয়ে ওঠে বেশ কষ্টকর। মাথাধরা, শরীর ভারী লাগা, গা ঝিমুনি—সব মিলিয়ে হ্যাংওভার। তবে চিন্তার কিছু নেই, ঘরোয়া কিছু সহজ উপায়েই ফিরে পেতে … Read more

সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে হলে শুধু ভালোবাসা থাকলেই হয় না, প্রয়োজন বিশ্বাস, সম্মান ও বোঝাপড়া। কিন্তু বাস্তবে দেখা যায়, অনেক সম্পর্ক ভেঙে যায় ছোট ছোট ভুলের কারণে। বিশেষ করে কিছু আচরণ মহিলাদের মনে গভীর সন্দেহ ও অনাস্থার জন্ম দেয়, যার ফলেই সম্পর্ক পৌঁছে যায় ভাঙনের মুখে। প্রথমত, মিথ্যে বলা। অনেক পুরুষ ছোট বিষয়েও মিথ্যা বলেন, ভাবেন … Read more

সকাল থেকে সন্ধ্যা—স্কুল, কলেজ বা অফিসের কাজে অনেকেই দীর্ঘ সময় মোজা পরে থাকেন। দিনের শেষে মোজা খুললে অনেকের পায়ে দাগ পড়ে যায়। অনেক সময় কিছুক্ষণের মধ্যেই সেই দাগ মিলিয়ে যায়, আবার অনেকের ক্ষেত্রে ঘণ্টার পর ঘণ্টা থেকে যায়। অনেকেই এটাকে স্বাভাবিক ভেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, সব সময় এই দাগকে অবহেলা করা ঠিক নয়। … Read more

Vastu: ভারতীয় সংস্কৃতিতে ময়ূরের পালককে পবিত্র বলে মনে করা হয়। আমরা সকলেই জানি,ময়ূরের পালক ‘শ্রী কৃষ্ণের’ প্ৰিয়। অনেকেই বাড়িতে ময়ূরের পালক রাখেন। অনেকে রাখেন ঘরের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করার জন্য। কিন্তু এই ময়ূরের পালকের রয়েছে একাধিক গুণাবলি। আর সেই গুণাবলিগুলি নিয়েই আলোচনা হবে আজকের প্রতিবেদনে। বাস্তু শাস্ত্রে ময়ূরের পালকের উল্লেখ রয়েছে। ঘরের শান্তি ও ইতিবাচকতার জন্য … Read more

শীত এলেই অনেকের নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার সমস্যা বেড়ে যায়। ঠান্ডা লাগা, সর্দি জমা, অ্যালার্জি বা শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে নাকের ভেতরের শ্লেষ্মা শক্ত হয়ে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। অনেকেই তখন জোরে নাক ঝাড়েন বা বারবার নাক খোঁচান, যা নাকের ভেতরের নরম পর্দাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এমনকি রক্তপাত বা কানের পর্দায় চাপ পড়ার ঝুঁকিও থাকে। তাই … Read more

নতুন বছর মানেই নতুন উদ্‌যাপন, নতুন সাজ আর নতুন উদ্যম। আর বর্ষবরণের রাত মানেই পার্টি, আলো, গান আর স্টাইলের ঝলক। বন্ধুদের সঙ্গে রাতভর আড্ডা কিংবা পার্টিতে যোগ দিতে চাইলে সাজপোশাক নিয়ে একটু ভাবনাচিন্তা করাই স্বাভাবিক। শীতের রাতেও কীভাবে ফ্যাশনে এগিয়ে থাকা যায়, তা নিয়েই রইল বিস্তারিত গাইড। বর্ষবরণের রাতে মহিলারা সাধারণত ওয়েস্টার্ন পোশাকেই বেশি স্বচ্ছন্দ … Read more

শীতকাল এলেই বহু মানুষকে ভোগাতে শুরু করে টনসিলের ব্যথা। শিশু থেকে বয়স্ক— কারও রেহাই নেই। সামান্য গলা ব্যথা ভেবে অনেকেই বিষয়টি এড়িয়ে যান, কিন্তু সময়মতো চিকিৎসা না করালে টনসিল ভয়ংকর রূপ নিতে পারে। বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তনের সময়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে টনসিলের সমস্যা আরও বাড়ে। টনসিল আসলে আমাদের শরীরের রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি … Read more

হাঁপানি এমন একটি সমস্যা যা ভুক্তভোগী ছাড়া কেউ পুরোপুরি বুঝতে পারে না। শ্বাসকষ্ট, বুক ধড়ফড়, রাত জেগে কাশির দমক—সব মিলিয়ে দৈনন্দিন জীবন হয়ে ওঠে দুর্বিষহ। তার উপর কলকাতার মতো শহরে বাড়তে থাকা বায়ুদূষণ হাঁপানির রোগীদের কষ্ট আরও বাড়িয়ে তুলছে। অনেকেই মনে করেন, শ্বাসের সমস্যা থাকলে শরীরচর্চা করা বিপজ্জনক। কিন্তু চিকিৎসক ও যোগবিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক নিয়মে … Read more

সকালের জলখাবার মানেই অনেকের কাছে লুচি-তরকারি, পরোটা বা পাউরুটি-জ্যাম। আবার স্বাস্থ্যসচেতন অনেকে বাজারচলতি প্যাকেটজাত সিরিয়ালের দিকে ঝোঁকেন। কিন্তু এই খাবারগুলো কি সত্যিই শরীরের পক্ষে ভালো? বিশেষ করে পেটের স্বাস্থ্য ও রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে গেলে প্রাতরাশে সচেতন হওয়া জরুরি। এমস ও হার্ভার্ডে প্রশিক্ষিত গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ডা. সৌরভ শেট্টির মতে, সুস্থ থাকার চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে অন্ত্রের … Read more

বর্তমান সময়ে কম বয়সিদের মধ্যেও ভুলে যাওয়ার প্রবণতা বেড়ে চলেছে। যা একসময় শুধুই প্রবীণ বয়সের সমস্যা বলে মনে করা হত, সেই ডিমেনশিয়া আজ তরুণ সমাজকেও ভাবিয়ে তুলছে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, অল্প বয়সে ভুলে যাওয়ার পেছনে সবসময় ডিমেনশিয়া দায়ী নয়। মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, অতিরিক্ত ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার, অনিয়মিত জীবনযাপন, মনোযোগের ঘাটতি—এই সবই স্মৃতিভ্রংশের কারণ হতে … Read more

শীত এলেই বাঙালির ঘরে ঘরে শুরু হয়ে যায় পিঠে-পুলি, পায়েস, কেক আর নানা মুখরোচক খাবারের আয়োজন। সঙ্গে পিকনিক তো আছেই। ফলে ওজন বাড়াটা একপ্রকার অবশ্যম্ভাবী হয়ে ওঠে। কিন্তু একটু সচেতন হলেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব—তাও খুব সহজ একটি উপায়ে। শুধু জলের সঙ্গে মিশিয়ে নিন এক বিশেষ উপাদান—চিয়া সিডস। বর্তমানে স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের কাছে চিয়া সিডস একটি … Read more

শীতকাল এলেই ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে গিয়ে দেখা দেয় রুক্ষতা, ফাটা ভাব ও নিষ্প্রাণতা। ঠান্ডা বাতাস, কম আর্দ্রতা এবং গরম জল ব্যবহার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল শুষে নেয়। ফলে অনেকেই এই সময়ে নানা কেমিক্যালযুক্ত ক্রিম ও লোশনের ওপর ভরসা করেন, যা অনেক ক্ষেত্রে ত্বকের ক্ষতিই করে। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে ত্বকের যত্নে প্রাকৃতিক উপাদানই সবচেয়ে নিরাপদ … Read more

ভারতীয় রান্নাঘরে হলুদ মানেই স্বাদ ও স্বাস্থ্যের যুগলবন্দি। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমরা ব্যবহার করি প্যাকেটজাত হলুদ গুঁড়ো। অথচ কাঁচা হলুদের পুষ্টিগুণ বহুগুণ বেশি। এতে থাকা কারকিউমিন একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, যা ভিটামিন C ও E-এর থেকেও কয়েকগুণ বেশি কার্যকর। এটি শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শীতকালে বাজারে সহজেই … Read more

স্নান শুধু শরীর পরিষ্কার রাখার মাধ্যম নয়, শাস্ত্রমতে এটি মন ও ভাগ্য শুদ্ধ করারও এক গুরুত্বপূর্ণ উপায়। বিশেষ করে শীতকালে সঠিক উপায়ে স্নান করলে শরীরের জড়তা কাটার পাশাপাশি জীবনে আসতে পারে ইতিবাচক পরিবর্তন। শাস্ত্রজ্ঞদের মতে, স্নানের জলে কয়েকটি বিশেষ উপাদান মেশালে অর্থভাগ্য উজ্জ্বল হয় এবং জীবনে আসে সুখ-সমৃদ্ধি। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোন কোন সামগ্রী … Read more

বড়দিন মানেই কেক, আর শীত মানেই বাঙালির গর্ব নলেন গুড়। এই দুইয়ের মেলবন্ধনে তৈরি নলেন গুড়ের কেক বড়দিনের পার্টিকে করে তুলতে পারে আরও বিশেষ। প্রতি বছর একই ধরনের ভ্যানিলা বা চকলেট কেক খেতে খেতে একঘেয়েমি এসে গেলে, এ বার একটু অন্যরকম ভাবতেই পারেন। পাশ্চাত্য উৎসবের সঙ্গে দেশি শীতের স্বাদ মিশিয়ে নিলেই, উৎসবের আনন্দ হবে দ্বিগুণ। … Read more

পার্টি হোক বা অনুষ্ঠানবাড়ি—নজরকাড়া লুক মানেই মসৃণ, উজ্জ্বল ত্বক। ভারী মেকআপে মুখ সাদা হয়ে যাওয়ার বদলে নিজের স্বাভাবিক গায়ের রঙে আভা থাকাই আজকের ট্রেন্ড। কিন্তু সাজগোজ করে বেরোনোর কিছুক্ষণের মধ্যেই যদি মুখে ভেসে ওঠে ‘লাফ লাইন’ বা ‘স্মাইল লাইন’, তাহলে গোটা লুকটাই মাটি। বিশেষ করে হাসলেই ঠোঁটের দু’পাশে বা থুতনির উপরের অংশে মেকআপ জমে গিয়ে … Read more

নতুন জামাকাপড় কেনার আনন্দই আলাদা। দোকান থেকে কিনে আনা হোক বা অনলাইনে অর্ডার করা—অনেকেই বাড়ি ফিরেই নতুন পোশাক গায়ে চাপিয়ে নেন। কেউ ফিটিং দেখার জন্য, কেউ আবার সামান্য সময়ের জন্য হলেও পরে নেন। কিন্তু এই অভ্যাস যে শরীর ও ত্বকের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে, তা অনেকেই জানেন না। বিশেষজ্ঞদের মতে, নতুন জামা পরার … Read more

অনেকেই মনে করেন ‘টেনিস এলবো’ শুধুমাত্র টেনিস খেলোয়াড়দেরই হয়ে থাকে। কিন্তু বাস্তবে এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। বর্তমান সময়ে সাধারণ মানুষের মধ্যেই টেনিস এলবোর সমস্যা সবচেয়ে বেশি দেখা যাচ্ছে। দৈনন্দিন জীবনে হাতের অতিরিক্ত ও একঘেয়ে ব্যবহারের ফলেই এই রোগ ধীরে ধীরে বাসা বাঁধে। কনুইয়ের বাইরের দিকে তীব্র যন্ত্রণা, হাত দুর্বল হয়ে যাওয়া—এই সবই টেনিস এলবোর পরিচিত … Read more

বেশির ভাগ মেয়েই চান লম্বা, ঘন এবং মজবুত চুল। কিন্তু দূষণ, মানসিক চাপ, এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণে আজকাল চুল পড়ার সমস্যা বেড়েই চলেছে। এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই ব্যয়বহুল কেমিক্যাল ট্রিটমেন্ট বা হেয়ার প্রোডাক্টের দিকে ঝুঁকছেন। তবে প্রকৃতির কাছেই আছে সহজ ও কার্যকর সমাধান— পেয়ারা পাতা। শুধু ফল নয়, পেয়ারা পাতাতেও রয়েছে অগণিত গুণ। আয়ুর্বেদ ও প্রাচীন … Read more

বাড়ির শিশুরা তো বটেই, হাতের সামনে চিপ্‌স পেলে বড়রাও নিজেদের সামলে রাখতে পারেন না। তবে বাজার কেনা চিপ্‌স খেলে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়া, শিশুদের টাইপ-২ ডায়াবিটিস, স্থূলত্বের মতো নানান সমস্যা দেখা দেওয়ার কারণ হতে পারে। তবে পুষ্টিবিদের মত অনুযায়ী, বাজার বা দোকান থেকে কেনা সেই সব অস্বাস্থ্যকর চিপ্‌স না খেয়ে সব্জির খোসা দিয়ে বাড়িতেই … Read more

অনলাইন দুনিয়ায় শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের সুরক্ষা আরও জোরদার করতে বড় পদক্ষেপের পথে হাঁটতে চলেছে টেক জায়ান্ট অ্যাপেল ও গুগল। ব্রিটেন সরকারের উদ্যোগে খুব শীঘ্রই আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড—উভয় প্ল্যাটফর্মেই নগ্ন বা আপত্তিকর ছবি ও কনটেন্ট দেখার আগে বয়সের প্রমাণ দিতে হতে পারে বলে খবর। সংবাদমাধ্যম সূত্রে জানা গিয়েছে, এই নিয়ম কার্যকর হলে কোনও ব্যবহারকারী যদি অশ্লীল … Read more

শিশুদের ত্বক প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় অনেক বেশি সংবেদনশীল ও কোমল। আবহাওয়ার পরিবর্তন, দূষণ, শীতের শুষ্কতা বা ভুল স্কিনকেয়ার—সব মিলিয়ে ছোটদের ত্বকে হঠাৎ করেই দেখা দিতে পারে র‍্যাশ, শুষ্কতা, অ্যালার্জি কিংবা একজিমার মতো সমস্যা। বিশেষজ্ঞদের মতে, বাবা-মায়েরা অনেক সময় অজান্তেই এমন কিছু ভুল করেন, যা শিশুর ত্বকের দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। জেনে নিন শিশুদের ত্বকের যত্নে … Read more

পৃথিবীতে আসার মুহূর্তেই একটি শিশুর কান্নার আওয়াজে স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলেন চিকিৎসক ও পরিবারের সদস্যরা। অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে— জন্মেই কেন শিশু কাঁদে? কেন সে হাসে না? আসলে এই কান্নাই নবজাতকের জীবনের প্রথম ও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিক্রিয়া। এর পিছনে রয়েছে শরীরবৃত্তীয় ও স্নায়ুবৈজ্ঞানিক এক জটিল কিন্তু স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। প্রথম কান্না মানেই প্রথম শ্বাস মাতৃগর্ভে থাকাকালীন শিশুর … Read more

“অন্যের স্ত্রী ও অন্যের সম্পদ মানুষের কাছে বেশি আকর্ষণীয়”—এই প্রাচীন প্রবাদ আজও সমাজে প্রাসঙ্গিক। আধুনিক সময়েও বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কের ঘটনা বাড়ছে, যার সরাসরি প্রভাব পড়ছে দাম্পত্য জীবনে। ভেঙে যাচ্ছে সংসার, ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে পরিবার। চাণক্য নীতি এই সংকটের কারণ যেমন ব্যাখ্যা করেছে, তেমনই দেখিয়েছে সমাধানের পথও। চাণক্যের মতে, স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্কে দূরত্ব তৈরি হওয়ার পেছনে একাধিক কারণ … Read more

দোড়গোড়ায় বড়দিন। এই উৎসব মানেই খুশির মুহূর্ত, আলো-ঝলমলে সাজ, আর অবশ্যই কেকের মিষ্টি গন্ধ। বড়দিন এলেই অনেক বাড়িতে এক সপ্তাহ আগেই কেক বানানোর প্রস্তুতি শুরু হয়ে যায়। কেউ পরিবারের জন্য, কেউ আবার বন্ধুবান্ধব বা আত্মীয়দের উপহার দেওয়ার জন্য বাড়িতে তৈরি কেক বেছে নেন। বাজারের কেকের তুলনায় ঘরে বানানো কেক যেমন স্বাস্থ্যকর, তেমনই তাতে থাকে নিজের … Read more

চুলের যত্নে তেলের ভূমিকার কোনও বিকল্প নেই—এ কথা সবাই জানেন। তেল চুলকে পুষ্টি জোগায়, রুক্ষতা কমায়, চুল ঝরা কমাতে সাহায্য করে এবং খুশকি দূর করতেও কার্যকর। আজকাল স্ট্রেটনিং, কেরাটিন বা স্মুদনিং করার ফলে চুলে অতিরিক্ত তাপ লাগে, যার ক্ষতি সামলাতেও তেল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। অনেকে মনে করেন, যত বেশি সময় চুলে তেল মেখে রাখা যায়, … Read more

শীত নামতেই আড্ডার আমেজ ঘনিয়ে ওঠে। তালিকায় থাকে টক, ঝাল, মিষ্টি নানা রকম চাট। কিন্তু ওজন কমাতে কিংবা সুস্থতা বজায় রাখতে সারা দিন সচেতন খাওয়াদাওয়া করার পরও সন্ধ্যার আড্ডায় লোভে পড়ে যদি তেলতেলে, ভাজা-ভুজি চাট উঠে আসে প্লেটে, তখন আফসোস হওয়াই স্বাভাবিক। অতিরিক্ত ক্যালোরি আর তৈলাক্ত খাবার শুধু ওজনই বাড়ায় না, হজমজনিত সমস্যাও ডেকে আনে। … Read more

ত্বকের যত্নে পরিবর্তনের হাওয়া বইছে। একসময় ঘরোয়া উপাদান যেমন গোলাপ জল ছিল টোনিংয়ের প্রধান ভরসা। কিন্তু আধুনিক স্কিন কেয়ার দুনিয়ায় জায়গা করে নিয়েছে অ্যাসিড-ভিত্তিক উপাদান, যার মধ্যে সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয়তা পেয়েছে গ্লাইকোলিক অ্যাসিড টোনার। দৈনন্দিন ক্লিনজ়িং–টোনিং–ময়েশ্চারাইজ়িং রুটিনে এটি যোগ করলে ত্বকের সামগ্রিক উন্নতি দেখা যায় খুব দ্রুতই। টোনারের মূল কাজ হলো ত্বক পরিষ্কার করা ও … Read more

শীতকালে পা ফাটার সমস্যা যে বেশি দেখা যায়, তা সকলেরই জানা। তবে শুধুমাত্র শীতকাল নয়—বছরের অন্য সময়েও অনেকেই এই বিরক্তিকর সমস্যায় ভোগেন। কেন পা ফাটে, এর পেছনের কারণগুলো কী, এবং কীভাবে ঘরোয়া উপায়ে সহজেই এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়—এসব নিয়েই বিস্তারিত প্রতিবেদন। কেন পা ফাটে? ১. শীতকালের শুষ্ক আবহাওয়া শীতকালে বাতাস থাকে রুক্ষ ও … Read more

শীতের সময়ে বাজার সাজিয়ে থাকে নানা রকম সবজি, আর তার মধ্যেই অন্যতম জনপ্রিয় একটি শীতকালীন খাবার হলো কড়াইশুঁটি বা মটরশুঁটি। ছোট দানাদার এই সবজিটি শুধু স্বাদেই নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর। কাঁচা, সেদ্ধ বা তরকারিতে—বিভিন্নভাবে এটি খাওয়া যায়। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, সেদ্ধ করে খেলে এর উপকারিতা আরও বৃদ্ধি পায়। চলুন দেখে নেওয়া যাক শীতে কেন অল্প করে … Read more

শীতের আমেজ বাড়তে না বাড়তেই অনেকেরই নিত্যসঙ্গী হয়ে ওঠে কাশি, গলা খুশখুশে ভাব ও গলাব্যথা। উত্তর দিকের ঠান্ডা হাওয়ায় তাপমাত্রা কমে এলে এই সমস্যাগুলো আরও বেড়ে যায়। গরম জল দিয়ে বারবার গার্গেল করেও অনেক সময় দ্রুত আরাম মেলে না। কিন্তু ঘরোয়া উপায়ে খুব সহজেই মাত্র ১০ মিনিটে কাশির কষ্ট কমানো যায়—আর সেই সমাধান লুকিয়ে আছে … Read more

শীতের সকালে ট্যাঙ্ক থেকে সরাসরি আসা বরফ-ঠান্ডা জল যেন স্নানের ইচ্ছেকেই নিঃশেষ করে দেয়। ডিসেম্বর–জানুয়ারিতে ট্যাপ খুললেই হাত কাপতে থাকে আর মাথায় ওঠে ট্যাঙ্কের হিমশীতল জল। সবার ঘরে গিজার লাগানো সম্ভব নয়, আর ইমার্সন রড চালাতে গেলে বিদ্যুতের বিল দ্রুতই বাড়তে থাকে। ফলে দৈনন্দিন প্রয়োজন মেটানোই প্রায় কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। তবে সুখবর হলো—এক টাকাও অতিরিক্ত … Read more

বাংলার ঘরের রোজকার রান্নায় সিম একটি পরিচিত সবজি। ভাজা, ভর্তা, ঝোল কিংবা ভাতে—বিভিন্ন ভাবে সিমের ব্যবহার বহু দিনের। কিন্তু এই একই উপকরণকে একটু অন্যভাবে পরিবেশন করা হলে স্বাদে আসে বৈচিত্র, বাড়ে রুচিও। ঠিক তেমনই একটি অভিনব পদ হল পুর ভরা সিম ভাজা—যা বাইরে থেকে দেখতে বেগুনির মতো হলেও, কামড় দিলেই বোঝা যায় তার আলাদা স্বাদ … Read more

শীতের রোদ কোমল—এই ধারণা ভুল। ঠান্ডার মৌসুমে সূর্যের তেজ কম মনে হলেও অতিবেগনি রশ্মি (UV rays) তখনও ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, শুধু গরমকালেই নয়, শীত কিংবা মেঘলা আবহাওতেও সানবার্ন, ট্যান, দাগছোপ বা অ্যালার্জির ঝুঁকি থাকে সমানভাবে। ত্বকে মেলানিনের তারতম্য, লাল ঘামাচি, র‍্যাশ, এমনকি ত্বকের ক্যানসারের মতো গুরুতর সমস্যা পর্যন্ত সৃষ্টি হতে পারে অতিবেগনি … Read more

শীতের মৌসুম এলেই বাজারে ভিড় জমায় নানা রকম সব্জি। সেই সব্জির স্বাদ এবং ঘ্রাণ নিয়ে ঘরের রান্নাঘরে চলে নানা পরীক্ষানিরীক্ষা। শীতের সন্ধ্যাকে আরও উপভোগ্য করতে অনেকেই খুঁজে ফেরেন সহজে বানানো যায় এমন নতুন এবং সুস্বাদু স্ন্যাক্‌স। সেই তালিকায় বাঁধাকপি দিয়ে তৈরি রোল বরাবরই জনপ্রিয়। তবে প্রচলিত মাংস বা চিংড়ির পুরের বদলে শুধুমাত্র শাকসব্জি ও পনির … Read more

শরীরের ত্বক, চুল ও নখের সৌন্দর্য রক্ষার পেছনে অন্যতম প্রধান উপাদান হলো কোলাজেন। এই প্রোটিন আমাদের টিস্যুকে মজবুত রাখে এবং ত্বকে স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের স্বাভাবিক কোলাজেন উৎপাদন কমতে থাকে। এর ফলে ত্বকে দেখা দেয় বলিরেখা, ঝুলে পড়া, শুষ্কতা, উজ্জ্বলতা হারানোসহ নানা সমস্যা। তবে খাবারের সঠিক নির্বাচন শরীরের ভেতরে কোলাজেন … Read more

শীতের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে পরিবেশদূষণ। বাতাসে ভাসমান ধুলো, ধোঁয়া, রাসায়নিক এবং ক্ষতিকর গ্যাস মানুষের শ্বাসযন্ত্রের পাশাপাশি চোখের উপরও মারাত্মক প্রভাব ফেলছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মেট্রোপলিটন শহরগুলিতে দূষণের মাত্রা এতটাই বেড়েছে যে চোখের প্রাকৃতিক অশ্রুস্তর বা ‘টিয়ার ফিল্ম’ ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে, ফলে চোখ শুকিয়ে যাওয়া, জ্বালা, চুলকানি থেকে শুরু করে দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহজনিত সমস্যা দেখা দিচ্ছে। চিকিৎসকদের গবেষণায় … Read more