শ্রাবণ মাসকে হিন্দু ধর্মে ভগবান শিবের প্রিয় মাস বলে মনে করা হয়। এই মাসের প্রতিটি সোমবার শিবভক্তদের কাছে বিশেষ তাৎপর্যপূর্ণ। অনেকেই এই দিনে উপবাস রেখে শিবলিঙ্গে জল ও বেলপাতা অর্পণ করেন। তবে স্বাস্থ্যগত বা অন্য কোনও কারণে সবার পক্ষে উপবাস রাখা সম্ভব হয় না। শাস্ত্রীয় বিশ্বাস অনুযায়ী, উপবাস না রেখেও কিছু নিয়ম মেনে খাদ্যাভ্যাস পালন করলে শ্রাবণের সোমবারের ব্রতের সুফল লাভ করা যায়।
শ্রাবণের সোমবার কোন খাবারগুলি এড়িয়ে চলবেন?
শাস্ত্রমতে, শ্রাবণের সোমবার ব্রত পালন করলে কিছু খাবার বর্জন করা উচিত।
*চাল, ডাল বা অন্যান্য শস্যদানা না খাওয়াই শ্রেয়।
*মাছ, মাংস, ডিম-সহ সব ধরনের আমিষ খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
*পেঁয়াজ ও রসুন ব্যবহার করা খাবারও এই দিনে খাওয়া অনুচিত বলে মনে করা হয়।
*মদ্যপান বা অন্য কোনও ধরনের নেশা থেকে বিরত থাকা উচিত। সম্ভব হলে গোটা শ্রাবণ মাসই নেশা এড়িয়ে চলা শুভ বলে ধরা হয়।
উপবাস না রাখলেও কী কী খেতে পারেন?
উপবাস না রেখেও নিরামিষ ও সাত্ত্বিক খাবার খেয়ে শ্রাবণের সোমবার পালন করা যায়।
*ময়দার তৈরি লুচি, পরোটা বা অনুরূপ খাবার খেতে পারেন।
*পেঁয়াজ-রসুন ছাড়া তৈরি নিরামিষ তরকারি খাওয়া যেতে পারে।
*সাবুদানা, বিভিন্ন ধরনের ফল এবং খই এই দিনে গ্রহণ করা শাস্ত্রসম্মত বলে মনে করা হয়।
*যাঁদের সাবুদানা বা ময়দা খেতে অসুবিধা হয়, তাঁরা শামা চালের ভাত বা খিচুড়ি খেতে পারেন।
সাধারণ লবণের পরিবর্তে সৈন্ধব লবণ ব্যবহার করলে তা অধিক শুভ বলে বিশ্বাস করা হয়।
ব্রত পালনের মূল কথা
শ্রাবণের সোমবারের ব্রতের মূল উদ্দেশ্য হল ভগবান শিবের প্রতি ভক্তি ও নিষ্ঠা প্রকাশ। তাই উপবাস রাখতে না পারলেও সাত্ত্বিক খাদ্য গ্রহণ, সংযমী জীবনযাপন এবং ভক্তিভরে শিবের পূজা করলে ব্রতের মাহাত্ম্য বজায় থাকে বলে প্রচলিত বিশ্বাস।
বিঃদ্রঃ এই নিয়মগুলি ধর্মীয় ও শাস্ত্রীয় বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে প্রচলিত। ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যগত সমস্যা বা বিশেষ খাদ্যাভ্যাস থাকলে প্রয়োজন অনুযায়ী খাদ্য নির্বাচন করুন।
Sumi has been waiting lifestyle, vastu Tips since 2026.