রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ওষুধের বদলে গরম জল? কতটা সত্য এই ভাইরাল দাবি

সমাজমাধ্যমে প্রায়ই দাবি করা হয়, উচ্চ রক্তচাপ বাড়লেই ওষুধের বদলে এক গ্লাস গরম জল খেলেই নাকি তা নিয়ন্ত্রণে চলে আসে। অনেকেই এই ঘরোয়া টোটকাকে কার্যকর বলে মনে করেন। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এই ধারণার কোনও শক্ত বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। গরম জল শরীরকে সাময়িক আরাম দিতে পারে, তবে এটি উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার বিকল্প নয়।

গরম জল পান করলে শরীরে কী হয়?

বিশেষজ্ঞদের মতে, গরম জল পান করলে শরীর কিছুটা শিথিল অনুভব করে। উষ্ণতার প্রভাবে রক্তনালিগুলি সামান্য প্রসারিত হতে পারে, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় ভ্যাসোডাইলেশন (Vasodilation) বলা হয়। এর ফলে রক্তনালির প্রতিরোধ কিছুটা কমে গিয়ে রক্তচাপ অল্প সময়ের জন্য সামান্য কমতে পারে।
এ ছাড়া পর্যাপ্ত জল পান কিডনির স্বাভাবিক কার্যকারিতা এবং রক্তসঞ্চালন ঠিক রাখতে সাহায্য করে। তবে এই প্রভাব ক্ষণস্থায়ী। গরম জল নিয়মিত পান করলেই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে—এমন কোনও নির্ভরযোগ্য প্রমাণ নেই।

ওষুধ বন্ধ করে শুধু গরম জলের উপর ভরসা করা কেন বিপজ্জনক?

উচ্চ রক্তচাপের পেছনে একাধিক কারণ কাজ করে। যেমন—
*ধমনির শক্ত হয়ে যাওয়া
*কিডনির হরমোন নিয়ন্ত্রণে সমস্যা
*স্নায়ুতন্ত্রের পরিবর্তন
*বংশগত প্রবণতা
*অতিরিক্ত ওজন
*বেশি নুন খাওয়ার অভ্যাস
*শরীরচর্চার অভাব

এক গ্লাস গরম জল এই কারণগুলির কোনওটিই দূর করতে পারে না। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া রক্তচাপের ওষুধ বন্ধ করা বিপজ্জনক হতে পারে। এতে হৃদ্‌রোগ, স্ট্রোক এবং কিডনির জটিলতার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।

গরম জলে স্নান কি উপকারী?

গরম জল পান এবং গরম জলে স্নান—দুটিকে এক করে দেখা ঠিক নয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়ন্ত্রিত তাপের সংস্পর্শে এলে রক্তনালিগুলি প্রসারিত হয়, ফলে রক্ত চলাচল কিছুটা সহজ হতে পারে এবং রক্তচাপ সাময়িকভাবে কমতে পারে।
২০২১ সালের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনায় প্রায় ১৫টি গবেষণার তথ্য বিশ্লেষণ করে দেখা যায়, তাপ-চিকিৎসার ফলে সিস্টোলিক ও ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ গড়ে প্রায় ৪ mmHg পর্যন্ত কমতে পারে। আবার কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে, ২০–৪০ মিনিট গরম জলে শরীর ডুবিয়ে রাখার পরে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ২৪ ঘণ্টার গড় সিস্টোলিক রক্তচাপ প্রায় ৬–৭ mmHg পর্যন্ত কমেছিল।
তবে এই ফলাফল গরম জল পানের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। গরম জল খেলেই একই উপকার পাওয়া যায়—এমন কোনও নির্ভরযোগ্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এখনও নেই।

গরম জলে স্নানের ক্ষেত্রেও সতর্কতা জরুরি

অতিরিক্ত গরম জলে দীর্ঘক্ষণ থাকলে অনেকের রক্তচাপ প্রয়োজনের তুলনায় বেশি কমে যেতে পারে। বিশেষ করে—
*হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি
*যাঁদের লো ব্লাড প্রেশারের সমস্যা রয়েছে
*যাঁদের বারবার মাথা ঘোরে
*রক্তনালি প্রসারিত করে এমন ওষুধ সেবন করছেন

এই ধরনের ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে গরম জলের ব্যবহার চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী হওয়াই নিরাপদ।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে কার্যকর উপায়

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
*নুন কম খাওয়া
*নিয়মিত শরীরচর্চা করা
*ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা
*ফল, শাকসবজি ও ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া
*ধূমপান ও মদ্যপান এড়ানো
*মানসিক চাপ কমানো
*চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ওষুধ সেবন

চিকুনগুনিয়া বাড়ছে কেরলে, আক্রান্ত শতাধিক! শিশুদের ক্ষেত্রে কোন লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হবেন?

উপসংহার
গরম জল পান শরীরকে আরাম দিতে পারে এবং সাময়িকভাবে কিছু শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন ঘটাতে পারে। কিন্তু এটি উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা নয় এবং ওষুধের বিকল্পও নয়। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত চিকিৎসা ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই সবচেয়ে নিরাপদ এবং কার্যকর পথ।

SDB

Sumi has been waiting lifestyle, vastu Tips since 2026.