বর্ষাকালে বাতাসে আর্দ্রতা বেড়ে যাওয়ায় ঘাম, ধুলো-ময়লা এবং স্যাঁতসেঁতে পরিবেশে ত্বকে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে শরীরের বিভিন্ন ভাঁজে ঘাম জমে ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। এর ফলে কোথাও সাদা, কোথাও কালচে বা লালচে ছোপ দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত ওজনের ক্ষেত্রেও শরীরের ভাঁজে এই ধরনের সমস্যা বেশি দেখা যায়।
শিকাগো নিবাসী বাঙালি পুষ্টিবিদ রেশমী রায়চৌধুরীর পরামর্শ অনুযায়ী, বর্ষায় ত্বকের যত্নের পাশাপাশি খাদ্যতালিকাতেও নজর দেওয়া জরুরি। তিনি দুটি পানীয়ের কথা জানিয়েছেন—নিমের জুস এবং গাজরের স্মুদি।
১. নিমের জুস
ত্বকের নানা সমস্যায় বহুদিন ধরেই নিমের ব্যবহার হয়ে আসছে। নিমের জুস তৈরির জন্য ৩-৪টি কচি নিমপাতা ভালো করে ধুয়ে নিন। এক গ্লাস জলের সঙ্গে পাতাগুলি মিক্সিতে ভালো করে বেটে নিতে হবে। এরপর কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে পান করা যায়।
নিমে থাকা বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ যৌগের কারণে এটি প্রদাহ কমাতে সহায়ক হতে পারে। তবে নিমের জুসকে ছত্রাক সংক্রমণের চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে ধরা উচিত নয়।
২. গাজরের স্মুদি
ত্বকের জন্য উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পেতে গাজরের স্মুদি খেতে পারেন। একটি ছোট গাজর টুকরো করে নিন। তার সঙ্গে একটি টম্যাটো এবং অল্প এক টুকরো আদা মিশিয়ে এক গ্লাস জল দিয়ে মিক্সারে ব্লেন্ড করুন।
গাজরে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন এবং টম্যাটোতে রয়েছে লাইকোপিন। এই দুই উপাদানই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে পরিচিত এবং সুষম খাদ্যতালিকার অংশ হিসেবে ত্বকের স্বাস্থ্যে সহায়ক হতে পারে।
শুধু পানীয় খেলেই কি সাদা ছোপ সেরে যাবে?
এখানে একটি বিষয় মনে রাখা জরুরি। শরীরের ভাঁজে সাদা বা লালচে ছোপ হলেই সেটিকে ছত্রাক সংক্রমণ ধরে নেওয়া ঠিক নয়। বিভিন্ন ধরনের ত্বকের সমস্যাতেও একই রকম দাগ দেখা দিতে পারে। চুলকানি, জ্বালা, ছোপ ছড়িয়ে পড়া বা বারবার ফিরে আসার মতো সমস্যা হলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।
সকাল-সন্ধ্যা ধূপ জ্বালান? ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ছে কি, জানুন কী বলছে বিজ্ঞান
ত্বক পরিষ্কার ও শুকনো রাখা, ঘাম জমতে না দেওয়া এবং ভেজা পোশাক দ্রুত বদলে ফেলা বর্ষায় ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে গুরুত্বপূর্ণ। পানীয় দুটি পুষ্টিকর খাবারের অংশ হতে পারে, তবে সংক্রমণ হলে প্রয়োজনীয় চিকিৎসার পরিবর্তে এগুলির উপর নির্ভর করা উচিত নয়।
Sumi has been waiting lifestyle, vastu Tips since 2026.