জীবনযাপন

সামান্য কাটা, পেরেক ফুটে যাওয়া কিংবা মরচে ধরা লোহার আঁচড়—এই ধরনের আঘাতকে অনেকেই সাধারণ ঘটনা ভেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এই অবহেলাই ডেকে আনতে পারে ভয়ংকর টিটেনাস সংক্রমণ। সময়মতো চিকিৎসা না হলে এই রোগ প্রাণঘাতী হয়ে উঠতে পারে। টিটেনাস একটি মারাত্মক ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ, যা স্নায়ুতন্ত্রকে সরাসরি আক্রমণ করে। ক্লস্ট্রিডিয়াম টিট্যানি নামে পরিচিত ব্যাকটেরিয়া সাধারণত … Read more

প্রচণ্ড গরমে ত্বকের নানা সমস্যা যেন নিত্যসঙ্গী। রোদে বেরোলেই ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া, অতিরিক্ত তেল নিঃসরণ, ঘামাচি বা জ্বালাভাব—সব মিলিয়ে অস্বস্তি বাড়ে। এই সময় ত্বকের যত্নে প্রাকৃতিক উপাদানের মধ্যে অন্যতম কার্যকর হল গোলাপ জল। দীর্ঘদিন ধরেই রূপচর্চায় এর ব্যবহার জনপ্রিয়। কারণ, এটি ত্বককে ঠান্ডা রাখে, আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং ক্লান্ত ত্বকে এনে দেয় সতেজ অনুভূতি। … Read more

রান্নার স্বাদ অনেকটাই নির্ভর করে সঠিক প্রস্তুতির উপর। বিশেষ করে মাছ, মাংস বা পনির রান্নার আগে ম্যারিনেট করে রাখলে তার স্বাদ ও গন্ধ আরও আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে। তবে ম্যারিনেশনের সময় কিছু সাধারণ ভুল অজান্তেই খাবারের গুণমান নষ্ট করে দিতে পারে। তাই সুস্বাদু রান্না করতে গেলে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখা প্রয়োজন। ম্যারিনেট করার ক্ষেত্রে সাধারণত … Read more

ত্বকের যত্নে এখন সবচেয়ে বেশি আলোচিত উপাদানগুলির মধ্যে অন্যতম নিয়াসিনামাইড। ভিটামিন বি৩-সমৃদ্ধ এই উপাদান ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানো, দাগছোপ কমানো, অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণ এবং বয়সের ছাপ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়। তাই বাজারে নিয়াসিনামাইডযুক্ত সিরাম, ক্রিম ও নানা প্রসাধনীর চাহিদা দিন দিন বাড়ছে। তবে অনেকেই রাসায়নিকসমৃদ্ধ প্রসাধনী ব্যবহার করতে চান না। তাঁদের জন্য ঘরোয়া কিছু উপাদান হতে … Read more

গরমকালে অতিরিক্ত ঘাম, ধুলো ও রোদে চুলের স্বাভাবিক আর্দ্রতা দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়। ফলে চুল হয়ে ওঠে রুক্ষ, নিষ্প্রাণ ও ভঙ্গুর। অনেকেই বাজারচলতি বিভিন্ন তেল ব্যবহার করলেও সব ধরনের পণ্য সব চুলের জন্য সমান কার্যকর হয় না। তাই প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে ঘরেই তৈরি করা ভেষজ তেল হতে পারে চুলের যত্নের নিরাপদ ও কার্যকর সমাধান। সহজ … Read more

বিশ্বজুড়ে তাপমাত্রা ক্রমাগত বাড়ছে। গ্রীষ্মের তীব্র দাবদাহ মানুষের স্বাভাবিক জীবনযাত্রাকে কঠিন করে তুলেছে। অতিরিক্ত গরমের কারণে ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্টসহ নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু উচ্চ তাপমাত্রাই নয়, বাতাসের আর্দ্রতাও মানুষের শরীরের জন্য বড় ঝুঁকি তৈরি করে। মানবদেহের স্বাভাবিক তাপমাত্রা সাধারণত ৩৭ ডিগ্রি সেলসিয়াসের কাছাকাছি থাকে। শরীর এই তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে … Read more

পার্লারে গিয়ে হাজার হাজার টাকা খরচ না করে ঘন রেশমির মত চুল পাওয়া সম্ভব? এই প্রশ্নের উত্তর হল ‘হ্যাঁ’! সাধারণ কিছু নিয়ম মেনে এবং উপযুক্ত প্রোডাক্ট ব্যবহার করলেই চুল বেশ ভালো থাকবে। তবে কিছু প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যেগুলি চুলের জন্যে উপকারী ভূমিকাপালন করে। যেমন, হাতের নাগালে পাওয়া যায় পরিচিত এমন কয়েকটি পাতা, যেগুলি চুলের বৃদ্ধিতে … Read more

সন্তান জন্ম একটি নারীর জীবনের সবচেয়ে আনন্দের মুহূর্তগুলোর একটি। তবে মাতৃত্বের এই নতুন অধ্যায়ের সঙ্গে শরীর ও মনের ওপর নেমে আসে বড় ধরনের পরিবর্তন। পরিবারের সবাই যখন নবজাতককে ঘিরে ব্যস্ত হয়ে পড়ে, তখন অনেক সময় নতুন মায়ের শারীরিক ও মানসিক সমস্যাগুলো আড়ালে থেকে যায়। অথচ চিকিৎসকদের মতে, প্রসবের পরের প্রথম কয়েক সপ্তাহ একজন মায়ের জন্য … Read more

গরমকাল এলেই চুল ও মাথার ত্বকের নানা সমস্যা বেড়ে যায়। কখনও অতিরিক্ত ঘামে মাথার ত্বকে দুর্গন্ধ তৈরি হয়, আবার কখনও ধুলো, দূষণ ও আর্দ্র আবহাওয়ার কারণে চুল হয়ে পড়ে রুক্ষ ও নিষ্প্রাণ। এর সঙ্গে যোগ হয় চুল পড়ার সমস্যা। ব্যস্ত জীবনে নিয়মিত পার্লারে গিয়ে চুলের পরিচর্যা করা অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয় না। অন্য দিকে দামি … Read more

বর্তমান ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং ঘুমের সমস্যা অনেকের নিত্যসঙ্গী। দিনের পর দিন পরিশ্রম করেও প্রত্যাশিত সাফল্য না পেলে হতাশা আরও বেড়ে যায়। বাস্তুবিশেষজ্ঞদের মতে, বাড়ির পরিবেশ এবং বিশেষ করে শোয়ার ঘরের শক্তি মানুষের মানসিক অবস্থার ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। সেই কারণেই কিছু সহজ উপায় মেনে চললে নাকি জীবনের নানা বাধা কিছুটা হলেও কমতে … Read more

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘদিন অনিয়ন্ত্রিত রক্তে শর্করা থাকলে চোখের সূক্ষ্ম রক্তনালি দুর্বল হয়ে ডায়াবেটিক ম্যাকুলার ইডিমা হতে পারে। শুরুতে লক্ষণ কম থাকে, তাই সঠিক যত্ন এবং জীবনযাত্রার অভ্যাস পরিবর্তন জরুরি। ১. রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখা রক্তে সুগারের ওঠানামা রেটিনার ক্ষতি দ্রুত বাড়ায়। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ওষুধ ও ইনসুলিন … Read more

নবজাতক শিশুদের জীবন রক্ষায় জন্মের পর মাত্র এক ছোট ইনজেকশনই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসকরা সতর্ক করে বলছেন, ভিটামিন কে (Vitamin K) ইনজেকশন না দিলে শিশুর শরীরে রক্ত জমাট বাঁধার ক্ষমতা ঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। এর ফলে জন্মের কয়েক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে শিশুর মস্তিষ্ক, অন্ত্র বা অন্যান্য অঙ্গে ভয়ঙ্কর রক্তক্ষরণ হতে পারে, যা মৃত্যুর কারণও … Read more

গরমকালে ঘরকে ঠান্ডা রাখা শুধু এয়ারকন্ডিশনারে নির্ভরশীল নয়। গৃহসজ্জার বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সঠিক ধরনের পর্দা ব্যবহার করলেও ঘরের তাপমাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। কিছু প্রাচীন এবং আধুনিক ফ্যাব্রিক ঘরকে শীতল রাখতে বিশেষ কার্যকর। খসখস ও বাঁশের চিক: খসখস মূলত ভের্টিভর গাছের শিকড় শুকিয়ে তৈরি হয়। দিনে সামান্য পানি ছিটালে বাতাস পার হওয়ায় ঘরে শীতলতা বজায় থাকে। … Read more

প্রচণ্ড গরম আর আর্দ্র আবহাওয়ায় ভারী ও মশলাদার খাবারের প্রতি অনীহা তৈরি হওয়া খুব স্বাভাবিক। তবু বাঙালির খাবারের তালিকায় মাছ-মাংস বা ডিম না থাকলে যেন খাওয়াই অসম্পূর্ণ লাগে। প্রতিদিন হালকা ঝোল বা স্টু খেতে খেতে একঘেয়েমিও চলে আসে। এমন সময়ে ভিন্ন স্বাদের অথচ সহজপাচ্য একটি পদ হতে পারে সেদ্ধ চিকেন ভর্তা। এই পদে কষানো মাংসের … Read more

গরমের দিনে আইসক্রিমের বিকল্প হিসেবে দই বা ইয়োগার্ট একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ। তবে প্রতিদিন একই স্বাদের দই খেলে কেমন যেন একঘেয়েমি লাগে। এর সমাধান হিসেবে ঘরে তৈরি ফ্রোজ়েন ইয়োগার্ট বার্ক জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। ফ্রোজ়েন ইয়োগার্ট বার্ক দইয়ের সঙ্গে প্রোটিন পাউডার, মধু বা মেপল সিরাপ, ফল এবং বাদাম মিশিয়ে তৈরি করা হয়। এতে কোনো প্রিজারভেটিভ বা অতিরিক্ত … Read more

উজ্জ্বল ও সুস্থ ত্বক পেতে শুধু বহুমূল্য ক্রিম বা প্রসাধনী যথেষ্ট নয়। মূলত প্রাতরাশে থাকা পুষ্টি ত্বকের স্বাস্থ্য ঠিক রাখে। সকালের জলখাবারে প্রোটিন ও ফাইবার থাকলে কোষের পুনর্গঠন হয় এবং কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে, যা ত্বককে উজ্জ্বল ও টানটান রাখে। ১. ওট্‌স ও বেসনের চিল্লা ওটস ফাইবারে সমৃদ্ধ, আর বেসনে আছে প্রোটিন। ওটস গুঁড়ো করে … Read more

গরমের তাপ এবং বাইরে বেরোনোর কারণে ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয়। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি, রাস্তার ধুলো ও দূষণ ত্বকের রন্ধ্র বন্ধ করে ব্রণ ও র‌্যাশ তৈরি করতে পারে। এমন সময় ঘরোয়া প্রতিকার কার্যকর এবং সহজ। ১. কফি-মধুর প্যাক: দু’ চামচ করে চিনি, কফি ও মধু মিশিয়ে ত্বকে মালিশ করুন। ১৫ মিনিট রাখার পর ধুয়ে ময়শ্চারাইজ়ার … Read more

গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় চুল প্রায়ই অগোছালো ও রুক্ষ হয়ে যায়। বাতাস থেকে চুলে জল শুষে নেওয়ার কারণে কিউটিকল ফুলে ওঠে এবং চুল ভঙ্গুর হয়ে যায়। বিশেষ করে শুষ্ক বা ক্ষতিগ্রস্ত চুলের সমস্যা বেশি দেখা যায়। তবে কিছু সহজ পরিবর্তনের মাধ্যমে চুলকে অনেকটা মসৃণ রাখা সম্ভব। ১. শ্যাম্পু নির্বাচন: সালফেটমুক্ত এবং মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার করলে … Read more

বিশ্বের বিভিন্ন দেশের জনপ্রিয় প্যানকেকের তালিকা প্রকাশ করেছে খাদ্যভিত্তিক আন্তর্জাতিক প্ল্যাটফর্ম TasteAtlas। সেখানে ভারতের একাধিক ঐতিহ্যবাহী খাবার জায়গা করে নিয়েছে। বিশেষ করে দক্ষিণ ভারতের ধোসার বিভিন্ন ধরন এই তালিকায় উল্লেখযোগ্য সাফল্য পেয়েছে। পাশাপাশি বাংলার মালপোয়া এবং ওড়িশার পিঠেও আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি অর্জন করেছে। প্রকাশিত তালিকায় ভারতের সবচেয়ে বড় সাফল্য এসেছে মশলা ধোসার হাত ধরে। জনপ্রিয় এই … Read more

স্ট্রোক নিয়ে সাধারণ মানুষের মধ্যে সবচেয়ে বড় ভুল ধারণাগুলোর একটি হলো—স্ট্রোক মানেই তীব্র ব্যথা। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, বাস্তবে অনেক স্ট্রোকই ঘটে কোনও ব্যথা ছাড়াই। ফলে রোগী বা পরিবারের সদস্যরা বিষয়টি বুঝতে দেরি করেন, আর সেই দেরিই পরে বড় বিপদের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষজ্ঞদের বক্তব্য, স্ট্রোকের সময় মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল হঠাৎ কমে যায় বা বন্ধ হয়ে … Read more

প্রচণ্ড গরমে বাইরে বেরোলেই অনেকের মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত ক্লান্তি, দুর্বলতা কিংবা শরীর ঝিমঝিম করার মতো সমস্যা দেখা দেয়। তীব্র তাপপ্রবাহের সময়ে শরীরকে সুস্থ রাখতে খাবারের দিকেও বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পরিমিত পরিমাণে কাঁচা পেঁয়াজ রাখলে গরমের ধকল কিছুটা সামলানো সহজ হতে পারে। কেন গরমে উপকারী কাঁচা পেঁয়াজ? পুষ্টিবিদদের মতে, পেঁয়াজে প্রচুর … Read more

দৈনন্দিন জীবনে হাঁটা, দৌড়ানো কিংবা সিঁড়ি ভাঙার মতো সাধারণ কাজের জন্য গোড়ালি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরের ভারসাম্য ধরে রাখা থেকে শুরু করে পুরো দেহের ওজন বহন—সব ক্ষেত্রেই এই সন্ধিস্থলের উপর চাপ পড়ে। কিন্তু দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা, কম শারীরিক পরিশ্রম, অনিয়মিত শরীরচর্চা কিংবা অস্বস্তিকর জুতো ব্যবহারের কারণে অনেকের গোড়ালি ধীরে ধীরে শক্ত হয়ে … Read more

গরম পড়তেই বাড়ছে মশার উপদ্রব। সন্ধ্যা নামলেই ঘরের কোণ থেকে শুরু করে রান্নাঘর, বাথরুম কিংবা শোবার ঘর—সব জায়গাতেই মশার উৎপাত অসহনীয় হয়ে ওঠে। অনেকেই মশা তাড়াতে কয়েল, ধূপ বা রাসায়নিক স্প্রে ব্যবহার করেন। তবে এসব উপকরণ থেকে নির্গত ধোঁয়া দীর্ঘমেয়াদে শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদের জন্য এই ধোঁয়া বেশ ক্ষতিকর। তাই … Read more

গরমের দিনে অফিসের ঠান্ডা পরিবেশ অনেকের কাছেই স্বস্তির জায়গা। বাইরে প্রচণ্ড রোদ আর ঘামের পর এসি ঘরে ঢুকলেই শরীর ও মন জুড়িয়ে যায়। কিন্তু দিনের পর দিন টানা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে কাজ করার প্রভাব ধীরে ধীরে শরীরের উপর পড়তে শুরু করে। বিশেষ করে ত্বক ও চুল সবচেয়ে বেশি ক্ষতির মুখে পড়ে। কেন ক্ষতি হয়? অফিসের … Read more

নতুন জামা কেনার আনন্দ অনেকের কাছেই আলাদা। দোকান থেকে কিনে কিংবা অনলাইনে অর্ডার করে পোশাক হাতে পেয়েই তা পরে ফেলেন বহু মানুষ। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, নতুন পোশাক ব্যবহার করার আগে এক বার ধুয়ে নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। তা না হলে ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনলাইনে কেনা পোশাক কারখানা, গুদাম, পরিবহণ ব্যবস্থা ও ডেলিভারির বিভিন্ন … Read more

একসময় হৃদরোগকে বয়সজনিত সমস্যা বলেই মনে করা হত। ধারণা ছিল, নির্দিষ্ট বয়সের পরেই হার্টের অসুখ দেখা দেয়। কিন্তু বর্তমান সময়ে সেই ধারণা দ্রুত বদলে যাচ্ছে। এখন তরুণ-তরুণীদের মধ্যেও বাড়ছে হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ ও বিভিন্ন জটিল হৃদরোগের প্রবণতা। চিকিৎসকদের মতে, আধুনিক জীবনযাপন, মানসিক চাপ, নেশা এবং অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসই এই পরিস্থিতির জন্য অনেকাংশে দায়ী। বর্তমানের প্রতিযোগিতামূলক … Read more

বাঙালির প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভাত অন্যতম প্রধান খাবার। বাড়িতে অনেক সময়ই অতিরিক্ত ভাত রান্না হয়ে গেলে তা পরে গরম করে খাওয়া হয়। এতে সময় যেমন বাঁচে, তেমনই খাবারের অপচয়ও কমে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, রান্না করা ভাত ঠিকভাবে সংরক্ষণ না করলে তা থেকেই খাদ্যে বিষক্রিয়ার আশঙ্কা তৈরি হতে পারে। কেন বাসি ভাত ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে? সমস্যার মূল … Read more

হঠাৎ কোনও খারাপ খবর, অপ্রত্যাশিত ঘটনা বা চাপের পরিস্থিতি অনেক সময় মানুষকে মানসিকভাবে ভেঙে দেয়। বুক ধড়ফড় করা, শ্বাসকষ্টের মতো অনুভূতি, মাথা ঘোরা কিংবা অস্থিরতা— উদ্বেগের সময়ে এই উপসর্গগুলো খুবই সাধারণ। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু সহজ অভ্যাস ও মানসিক কৌশল দ্রুত পরিস্থিতি সামলাতে সাহায্য করতে পারে। ধীরে গভীর শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস উদ্বেগ কমানোর সবচেয়ে কার্যকর … Read more

বর্তমান সময়ে উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশারের সমস্যা অনেকের মধ্যেই দেখা যাচ্ছে। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অতিরিক্ত মানসিক চাপ, কম শারীরিক পরিশ্রম এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে এই সমস্যা আরও বাড়ছে। তবে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার রাখলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা অনেকটাই সহজ হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পটাশিয়াম, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও বিভিন্ন প্রয়োজনীয় খনিজসমৃদ্ধ খাবার রক্তচাপ কমাতে … Read more

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে পরিবর্তন আসা স্বাভাবিক। কিন্তু অনেক সময় অল্প বয়সেই মুখে ভাঁজ, গাল ঢিলে হয়ে যাওয়া বা ডবল চিনের মতো সমস্যা দেখা দেয়। এই পরিস্থিতিতে অনেকেই দামী প্রসাধনীর উপর নির্ভর করেন। তবে ত্বকের যত্নে এখন নতুনভাবে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে ফেশিয়াল যোগা বা মুখের ব্যায়াম, যা সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বকের সুস্থতা বজায় রাখতে … Read more

শরীরের ভেতরে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ নানা জটিল রোগের কারণ হতে পারে। জীবনযাপনের অনিয়ম, মানসিক চাপ এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এই সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দেয়। তবে সুসংবাদ হলো—ওষুধের পাশাপাশি বা অনেক ক্ষেত্রে ওষুধ ছাড়াই নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। ব্যায়াম করলে শরীরে রক্তসঞ্চালন বাড়ে, কোষে অক্সিজেন সরবরাহ উন্নত হয় এবং ক্ষতিকর উপাদান বেরিয়ে যেতে সহায়তা করে। … Read more

গ্রীষ্মকাল মানেই তীব্র গরম, ঘাম এবং আর্দ্রতার অস্বস্তি। এই সময় শরীরের পাশাপাশি চুলের উপরও বিরূপ প্রভাব পড়ে। অনেকেই মনে করেন বর্ষাকালেই চুল পড়া বেশি হয়, তবে বাস্তবে প্রচণ্ড গরমেও এই সমস্যা সমানভাবে দেখা যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, গরমকালে চুল পড়ার পেছনে একাধিক কারণ কাজ করে। প্রথমত, অতিরিক্ত তাপমাত্রা চুলের গোড়াকে দুর্বল করে দেয়। দ্বিতীয়ত, মাথার ত্বকে … Read more

সর্দি-কাশি হলেই অনেকের প্রথম ভরসা ভিটামিন সি। কমলালেবু, লেবুর জল বা সাপ্লিমেন্ট—এই অভ্যাস দীর্ঘদিনের। তবে আধুনিক বৈজ্ঞানিক গবেষণা বলছে, ভিটামিন সি সর্দির সরাসরি চিকিৎসা নয়; বরং এটি শরীরকে সহায়তা করে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে। সর্দি ও ভিটামিন সি: বাস্তব চিত্র সর্দি সাধারণত ভাইরাসের সংক্রমণে হয়, বিশেষ করে রাইনোভাইরাসের কারণে। এই ভাইরাস শরীরে প্রবেশ করার পর … Read more

অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার পর হঠাৎ শরীর অবশ হয়ে যাওয়ার ঘটনা অনেকের কাছেই অবিশ্বাস্য শোনাতে পারে। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এমন ঘটনা একেবারেই বিরল নয়। সম্প্রতি এক ৩৫ বছর বয়সী যুবকের ক্ষেত্রে দেখা গেছে, কয়েকটি রসগোল্লা খাওয়ার পর তাঁর হাত-পা অবশ হয়ে যায়। গত ছ’মাসে এমন ঘটনা একাধিকবার ঘটার পর চিকিৎসকের কাছে গেলে ধরা পড়ে একটি বিশেষ … Read more

তীব্র গরমের দাপটের পর আচমকা বৃষ্টি ও ঝড়ে আবহাওয়ায় স্বস্তি এলেও এর সঙ্গে বাড়ছে একাধিক স্বাস্থ্যঝুঁকি। বিশেষ করে ভোর ও দুপুরের তাপমাত্রার পার্থক্য শরীরের উপর চাপ ফেলছে। চিকিৎসকদের মতে, এই হঠাৎ পরিবর্তনের সঙ্গে মানিয়ে নিতে শরীরের সময় লাগে, আর সেই ফাঁকেই নানা রোগ মাথাচাড়া দেয়। তাপমাত্রার ওঠানামা ও সাধারণ অসুখ গরম থেকে হঠাৎ ঠান্ডা আবহাওয়ায় … Read more

ত্বকের যত্নে প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার নতুন কিছু নয়। তার মধ্যে চালের জল এখন বিশেষ জনপ্রিয়তা পেয়েছে, বিশেষ করে কোরিয়ান বিউটি ট্রেন্ডের প্রভাবে। অনেকেই বাজারে পাওয়া প্রসাধনীর পাশাপাশি সরাসরি চালের জল ব্যবহার করছেন ত্বকের জেল্লা বাড়ানোর জন্য। চালের জলে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড ও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ত্বককে কিছুটা টানটান রাখতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত ব্যবহার করলে ত্বক উজ্জ্বল … Read more

আমরা প্রতিদিন অসংখ্য মানুষের সঙ্গে মিশি, কথা বলি, এবং খুব সহজেই তাদের স্বভাব সম্পর্কে একটি ধারণা তৈরি করে ফেলি। কেউ বেশি হাসলে তাকে সুখী মনে করি, কেউ চুপচাপ থাকলে ভাবি সে গম্ভীর বা দূরত্ব বজায় রাখতে চায়। কিন্তু মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিতে এই সরল বিচার অনেক সময় ভুল প্রমাণিত হয়। মানুষের বাহ্যিক আচরণের আড়ালে লুকিয়ে থাকতে পারে … Read more

গ্রীষ্মকাল এলেই চুল পড়ার সমস্যা অনেকেরই বেড়ে যায়। এর পেছনে একাধিক কারণ কাজ করে। উচ্চ তাপমাত্রা, ঘাম এবং আর্দ্রতা—এই তিনের মিলিত প্রভাবে চুল ও স্ক্যাল্প দুর্বল হয়ে পড়ে। প্রথমত, অতিরিক্ত গরমে মাথার ত্বক শুষ্ক বা ক্লান্ত হয়ে যেতে পারে, যার ফলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়। দ্বিতীয়ত, ঘামের কারণে স্ক্যাল্পে ময়লা জমে, যা চুলের ফলিকলকে ক্ষতিগ্রস্ত … Read more

ভ্রমণের ইচ্ছে থাকলেও অনেক সময় খরচের চিন্তায় তা আর বাস্তবায়িত হয় না। ট্রেনের টিকিট, থাকার জায়গা, খাওয়াদাওয়া থেকে শুরু করে স্থানীয় যাতায়াত—সব মিলিয়ে বাজেটের বাইরে চলে যাওয়ার ভয়েই অনেকেই পরিকল্পনা বাতিল করেন। কিন্তু কিছু সহজ কৌশল মেনে চললে কম খরচেই আরামদায়ক ভ্রমণ করা সম্ভব। প্রথমত, গন্তব্য ঠিক করার আগে নিজের বাজেট নির্ধারণ করা জরুরি। হাতে … Read more

প্রেম হোক বা বিবাহ—যে কোনও ঘনিষ্ঠ সম্পর্কেই মতভেদ ও অশান্তি একেবারেই স্বাভাবিক বিষয়। ছোটখাটো ভুল বোঝাবুঝি থেকে শুরু করে গুরুতর তর্ক—সবই সম্পর্কের অংশ। তবে সাম্প্রতিক কিছু পর্যবেক্ষণ ও গবেষণায় একটি আকর্ষণীয় প্রবণতা সামনে এসেছে: অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায়, তর্ক মেটাতে পুরুষরাই আগে নতিস্বীকার করেন, এমনকি নিজের ভুল না থাকলেও ক্ষমা চেয়ে নেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, এর … Read more

চুল পড়া আজকাল খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। দূষণ, স্ট্রেস, হরমোনাল পরিবর্তন বা অপুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস—সবকিছুই এর পেছনে ভূমিকা রাখে। অনেকেই বাহ্যিক যত্ন যেমন হেয়ার প্যাক বা তেল ব্যবহার করেন, কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, ভেতর থেকে পুষ্টি জোগানই আসল সমাধান। সঠিক খাবার নির্বাচন করলে চুলের গোড়া মজবুত হয়, চুলের বৃদ্ধি বাড়ে এবং হেয়ার ফল কমে যায়। চলুন জেনে … Read more

মুম্বইয়ের টেলিভিশন জগতের জনপ্রিয় মুখ Karan Wahi সম্প্রতি দাবি করেছেন, আমিষ খাবার ছাড়ার পর তাঁর দীর্ঘদিনের ত্বকের অ্যালার্জি অনেকটাই কমে গেছে। আধ্যাত্মিক জীবনের দিকে ঝোঁকার পাশাপাশি গত কয়েক মাস ধরে তিনি সম্পূর্ণ নিরামিষ খাদ্যাভ্যাস মেনে চলছেন। তাঁর কথায়, এতে শুধু মানসিক শান্তিই নয়, ত্বকের অবস্থারও উন্নতি হয়েছে। তবে প্রশ্ন উঠছে—এই অভিজ্ঞতা কি সবার ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য? … Read more

Lifestyle: সংসারের শান্তি অনেকটাই নির্ভর করে সম্পর্কের ভারসাম্যের উপর। বিশেষ করে শাশুড়ি ও বউমার সম্পর্ক যদি মধুর থাকে, তাহলে পুরো পরিবারেই তার ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। কিন্তু অজান্তেই কিছু কথা বা আচরণ এই সম্পর্ককে তিক্ত করে তুলতে পারে। তাই কিছু বিষয় সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি। রান্না নিয়ে তুলনা বা সমালোচনা অনেক সময় প্রজন্মভেদে রান্নার ধরন আলাদা … Read more

সকলেই নিজের আর্থিক অবস্থার উন্নতি দেখতে চায়৷ তাই পরিশ্রমের মধ্যে দিয়ে সফল হতে চায়। কথা আছে পরিশ্রম করলেই সফলতা আসে। তাই সেই পথের সকলে এগোতে চান। অনেক অল্প সংখ্যক মানুষই অল্প সময় পরিশ্রম করে সফলতা পায়। আর যারা সফলতা পায় না তারা হতাশায় ডুবে যায়। তাই চাণক্যর কয়েকটি নীতি রয়েছে। পরিশ্রমের পাশাপাশি সঠিক কৌশল মেনে … Read more

মেঘবরণ ঘন চুলের আশায় আমরা সবাই থাকি, কিন্তু অনিয়ম, হরমোনের তারতম্য কিংবা ভুল খাদ্যাভ্যাসে চুল পড়ে মাথায় ফাঁকা অংশ দেখা দেওয়াই আজ বাস্তব সমস্যা। আগে মনে করা হতো চল্লিশ পেরোলেই কেবল ছেলেদের টাক পড়া শুরু হয়, কিন্তু এখন বয়সের সীমা নেই—কমবয়সিরাও অ্যালোপেসিয়ায় ভুগছেন। শুধু পুরুষ নয়, মহিলাদের মধ্যেও চুল পড়ার প্রবণতা বেড়েছে। বিশেষত প্রসবের পর … Read more

বয়স বাড়ার সঙ্গে ত্বকে বলিরেখা, ঢিলে ভাব বা উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার মতো পরিবর্তন স্বাভাবিক। তবে বর্তমান সময়ে অনেকেই এই প্রাকৃতিক পরিবর্তন মেনে নিতে চান না। ফলে ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে নানান আধুনিক পদ্ধতির দিকে ঝুঁকছেন মানুষ। একসময় যেখানে বোটক্স ছিল সবচেয়ে জনপ্রিয় সমাধান, এখন সেখানে জায়গা করে নিচ্ছে ‘রিজেনারেটিভ অ্যাসথেটিক্স’। রিজেনারেটিভ থেরাপি কী? রিজেনারেটিভ থেরাপি … Read more

পেঁপে ফলের গুণ নিয়ে আমরা অনেকেই জানি। কাঁচা হোক বা পাকা— পেঁপে হজমে সহায়ক, লিভার ভাল রাখে, আর শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ যোগায়। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, শুধু ফল নয়, পেঁপে পাতাও এক অনন্য প্রাকৃতিক ওষুধ। রক্তে প্লেটলেট বাড়ানো থেকে শুরু করে ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ, এমনকি ত্বকের যত্নেও পেঁপে পাতা সমান কার্যকর। রক্তে প্লেটলেট বাড়াতে সহায়ক … Read more

গ্রীষ্মের তীব্র দাবদাহে সাধারণ মানুষের জীবন প্রায় অতিষ্ঠ। এই পরিস্থিতিতে অনেকের ঘরে আরাম পেতে ভরসা হয়ে উঠেছে এয়ার কুলার। তবে এই যন্ত্র ব্যবহারে সামান্য অসতর্কতাও ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে। সম্প্রতি বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে মৃত্যুর মতো ঘটনা সামনে আসায় বিষয়টি আরও গুরুত্ব পেয়েছে। তাই কুলার ব্যবহারে কিছু বিষয় মাথায় রাখা অত্যন্ত জরুরি। প্রথমত, কুলারে জল ভরার … Read more

দীর্ঘ গরমের দাপটের পর অবশেষে বৃষ্টিতে ভিজেছে বঙ্গ। যদিও এখনও বর্ষার দেখার নেই। বর্ষা কবে পাকাপাকিভাবে বঙ্গে প্রবেশ করবে তা নিয়ে অনেকেই আশায় দিন গুনছেন। তবে এই গরমের দাপটের মাঝে হঠাৎ করে বৃষ্টি আবহাওয়াকে একটু মনোরম করে তোলে। আর গরমের ভ্যাপসা ভাব থেকে কয়েক দিনের জন্য মুক্তি পায় বঙ্গবাসী। বৃষ্টি মানেই বিদ্যুৎ চমকানো। আর এই … Read more

সারাটা দিন বৃষ্টির টাপুরটুপুর আওয়াজ। বৃষ্টি থামার নামই নিচ্ছেনা! আর বৃষ্টির হাত ধরেই শহর এবং শহরতলিতে নামছে শীত। আবহাওয়া অফিস সূত্রে খবর, নিম্নচাপ শেষে আকাশ পরিষ্কার হয়ে এলেই জাঁকিয়ে শীত পড়বে। ঠান্ডার জন্য অপেক্ষার প্রহর গুনছিল গোটা রাজ্য। অবশেষে হাজির শীত। তবে শীত আর বর্ষার যৌথ আগমনে মন চাঙ্গা হলেও বিগরে যেতে পারে শরীরের হাল। … Read more

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কী খাচ্ছি, সেটাই ধীরে ধীরে নির্ধারণ করছে শরীরের ভবিষ্যৎ। সুস্থতা, অসুস্থতা এমনকি আয়ুর উপরেও খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব যে কতটা গভীর, তা নতুন করে সামনে এসেছে এক গবেষণায়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, কিছু নির্দিষ্ট খাবার নিয়মিত খেলে জীবনের সময় কমতে পারে। প্রায় ৫৮০০ ধরনের খাদ্য বিশ্লেষণ করে গবেষকেরা দেখেছেন, … Read more

গরমে বাড়ির বাইরে বেরোলেই ঘাম হওয়া স্বাভাবিক, আর তার সঙ্গে অস্বস্তিকর গন্ধ অনেকেরই দৈনন্দিন সমস্যায় পরিণত হয়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আমরা অনেকেই পারফিউম ব্যবহার করি, কিন্তু কিছুক্ষণের মধ্যেই তার গন্ধ হালকা হয়ে যায়। আসলে পারফিউম কতক্ষণ স্থায়ী হবে, তা শুধু তার দামের উপর নয়—ব্যবহারের সঠিক পদ্ধতির উপরও নির্ভর করে। প্রথমেই জানা দরকার, পারফিউম … Read more

বর্তমান দ্রুতগতির জীবনে কাজের চাপ, প্রতিযোগিতা এবং দায়িত্বের ভার মিলিয়ে স্ট্রেস যেন নিত্যসঙ্গী। অনেকেই ভাবেন সবকিছু সামলে নেওয়া সম্ভব, কিন্তু দীর্ঘদিনের চাপ শরীরের ভেতরের সূক্ষ্ম হরমোনগত ভারসাম্যকে নষ্ট করে দেয়। এর ফলে ধীরে ধীরে তৈরি হয় এক বিশেষ ধরনের ক্লান্তি—যাকে বলা হয় হরমোনজনিত অবসাদ বা হরমোনাল বার্নআউট। কী এই হরমোনাল বার্নআউট? এটি শুধু মানসিক ক্লান্তি … Read more

ঝড়জলে আমরা যেমন নিরাপদ আশ্রয় খুঁজি তেমনই যারা পোষ্য তারাও নিরাপদ আশ্রয় খোঁজে। ঝড়জলে তারা যেমন আশ্রয় খোঁজে তেমনই বৃষ্টির সঙ্গে সঙ্গে বজ্রপাত হওয়ার যে শব্দ তাতে তারা ভয়ও পায়। তাই বাড়িতে যদি পোষ্য থাকে তাহলে অনেক বেশি সাবধান থাকতে হবে। তাই ঝড়জলের মধ্যে পেষ্যদের প্রতি আলাদা নজর দেওয়া উচিত। বাজের শব্দে পোষ্যরা ভয় পায়৷ … Read more

চড়া মেকআপের যুগ যেন ধীরে ধীরে পেছনে পড়ছে। এখন ট্রেন্ডে ‘ন্যাচারাল গ্লো’—অর্থাৎ এমন এক সাজ, যা দেখে মনে হবে ত্বকের নিজস্ব আভাই ফুটে উঠেছে। এই প্রবণতার হাত ধরেই জনপ্রিয়তা পেয়েছে স্ট্রোব ক্রিম, যা খুব অল্প সময়েই ত্বকে এনে দেয় শিশিরভেজা উজ্জ্বলতা। স্ট্রোব ক্রিম মূলত একটি হালকা টেক্সচারের প্রসাধনী, যা ত্বকে দ্রুত মিশে গিয়ে একটি নরম, … Read more

২০২১ সালে বিশ্বসুন্দরীর মুকুট জয়ের পর Harnaaz Kaur Sandhu-র জীবনযাত্রা যেন নতুন মোড় নেয়। কিন্তু এই সাফল্যের পরই তিনি হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় পড়েন। শরীরের এই পরিবর্তন নিয়ে তাঁকে নানা সমালোচনার মুখেও পড়তে হয়েছিল। পরে জানা যায়, তিনি সিলিয়াক নামক একটি অটোইমিউন সমস্যায় ভুগছিলেন, যার ফলে গ্লুটেনজাতীয় খাবার তাঁর শরীর সহ্য করতে পারত না। … Read more

সন্তানের জন্ম একটি দম্পতির জীবনে অন্যতম বড় পরিবর্তন নিয়ে আসে। নতুন অতিথিকে ঘিরে আনন্দ যেমন থাকে, তেমনই দায়িত্বও বহুগুণ বেড়ে যায়। বিশেষ করে প্রথমবার বাবা-মা হলে জীবনযাত্রা একেবারে বদলে যায়। দিনের বেশিরভাগ সময়ই চলে যায় নবজাতকের যত্নে, ফলে স্বামী-স্ত্রীর ব্যক্তিগত সম্পর্ক অনেক সময়ই আড়ালে পড়ে যায়। এই পরিস্থিতিতে ধীরে ধীরে দাম্পত্যে দূরত্ব তৈরি হতে পারে। … Read more

গরমের সময়ে রোদ থেকে ত্বককে বাঁচাতে সানস্ক্রিন এখন অপরিহার্য। ক্রিম, জেল বা লোশনের পাশাপাশি এখন অনেকেই ঝুঁকছেন সানস্ক্রিন স্প্রের দিকে। ব্যবহার সহজ হওয়ায় এর জনপ্রিয়তা দ্রুত বাড়ছে। তবে প্রশ্ন থেকেই যায়—এটি কি সত্যিই সম্পূর্ণ সুরক্ষা দিতে পারে? সানস্ক্রিন স্প্রের সুবিধা সানস্ক্রিন স্প্রে ব্যবহারের সবচেয়ে বড় সুবিধা হল এর সহজ প্রয়োগ। ছোট বোতলে পাওয়া যায় বলে … Read more

ফিটনেসের নেশা কখনও কখনও যে মারাত্মক বিপদের কারণ হতে পারে, নাগপুরের ২৩ বছরের এক তরুণের ঘটনা সেই সতর্কবার্তাই নতুন করে সামনে আনল। নিয়মিত শরীরচর্চার অংশ হিসেবে নিজের সীমা ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছিলেন তিনি। ডেডলিফট প্র্যাকটিসের একটি ভিডিও পোস্ট করে তিনি লিখেছিলেন, বারবার ব্যর্থ হলেও হার মানবেন না—জিতবেনই। কিন্তু সেই জেদই কয়েক ঘণ্টার মধ্যে ভয়ঙ্কর পরিস্থিতির … Read more

গ্রীষ্মকাল মানেই রসালো, সুগন্ধি আমের মৌসুম। তবে অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে—এত মিষ্টি একটি ফল কি রক্তচাপের জন্য ক্ষতিকর? নাকি বরং উপকারী? পুষ্টিবিদদের মতে, সঠিক পরিমাণে আম খেলে এটি শরীরের জন্য নানা উপকার বয়ে আনতে পারে, বিশেষ করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে। কেন আম উপকারী? আমের মধ্যে এমন কিছু পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা শরীরের নানা … Read more

গ্রীষ্মকাল এলেই খাবারের তালিকায় পরিবর্তন আনতে চান অনেকেই। এই সময়ে এমন খাবার বেছে নেওয়া জরুরি, যা শরীরকে হালকা রাখবে, হজমে সহজ হবে এবং ভেতর থেকে ঠান্ডা অনুভূতি দেবে। তাই প্রশ্ন ওঠে—দু’বেলা ভাত খাবেন, নাকি রুটি? পুষ্টিগুণে কে এগিয়ে? ভাত ও রুটি—দু’টিই আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং পুষ্টিগুণেও সমৃদ্ধ। ভাতের গুণাগুণ: ভাতে রয়েছে কার্বোহাইড্রেটের পাশাপাশি … Read more

বর্তমান সময়ে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন একটি নীরব বিপদের নাম। অনেকেই নিয়মিত বাড়িতে রক্তচাপ মাপেন, কিন্তু সঠিক নিয়ম না মানলে সেই মাপ বিভ্রান্তিকর হতে পারে। ফলে চিকিৎসাতেও ভুল সিদ্ধান্ত নেওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়। তাই বাড়িতে রক্তচাপ মাপার সময় কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখা জরুরি। প্রথমত, সঠিক মাপের কাফ নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বাহুর তুলনায় ছোট … Read more

আজকাল ওজন কমানোর কথা উঠলেই অধিকাংশ মানুষ ভাবেন জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটাতে হবে, ভারী ব্যায়াম করতে হবে বা কঠোর ডায়েট মানতে হবে। কিন্তু বাস্তবে শরীরচর্চার সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর উপায়গুলোর একটি হলো— হাঁটা। বিশেষ কোনো সরঞ্জাম লাগে না, বাড়তি কৌশল লাগে না, আর সব বয়সের মানুষই এটি করতে পারেন। তবুও অনেকেই হাঁটার গুরুত্ব বুঝে … Read more

আগামী কয়েক দশকের মধ্যেই চিকিৎসার খরচ মারাত্মকভাবে বেড়ে যেতে পারে—এমনই উদ্বেগজনক ইঙ্গিত দিচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। বর্তমান প্রবণতা বজায় থাকলে ২০৫০ সালের মধ্যে চিকিৎসা পরিষেবা শুধু ব্যয়বহুলই হবে না, বরং অনেক ক্ষেত্রেই দীর্ঘমেয়াদি চিকিৎসার প্রয়োজনীয়তা তৈরি হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সমস্যার মূল কারণ হলো অ্যান্টিবায়োটিকের অতিরিক্ত ও অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার। বর্তমানে অনেক ক্ষেত্রেই রোগীরা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই … Read more

এই তীব্র গরমে আমরা প্রায় প্রত্যেকেই একটি বিশেষ সমস্যার সম্মুখীন হই, সেটা হলো ফ্যানের স্পীড কমে যাওয়া। এমনিতেই গরমের দাবদাহে নাজাহাল অবস্থা মানুষের তার ওপর যদি ফ্যানের স্পীড কমে যায় তাহলে দুর্বিষহ হয়ে ওঠে জীবন। এই পরিস্থিতিতে কী করবেন? সেটাই বলবো এই প্রতিবেদনে। আসলে ফ্যানের এমন কয়েকটি বিষয় রয়েছে যেখানে পরিবর্তন হলে স্পীড কমে যায়। … Read more

ভারতের অলিতে গলিতে যে খবারি সবথেকে বেশি জনপ্রিয় তা হলো ফুচকা। মুখের স্বাদ বদল করতে টক ঝালা এই ফুচকার জুড়ি মেলা ভার। ভারতের একেক রাজ্যে একেক নামে এটি প্রচলিত। স্বাদে ও গন্ধে সকলের মন টানে ফুচকা। তবে ফুচকা খেলেও একাধিক উপকার পাওয়া যায় । অনেকেই শুনে অবাক হতে পারেন তবে এটিই সত্যি। ফুচকার মধ্যে এমন … Read more

ঠান্ডা শেষে গরমের আবহ শুরু হতেই রাজ্যজুড়ে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার বাড়বাড়ন্ত লক্ষ্য করা যাচ্ছে। বিশেষ করে জ্বর, বমি, পেটের ব্যথা ও ডায়রিয়ার মতো উপসর্গ নিয়ে হাসপাতালে ভিড় বাড়ছে শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক—সব বয়সের মানুষেরই। অনেকের ক্ষেত্রে জ্বর দীর্ঘ সময় ধরে থাকছে, আবার কারও কারও পেটের সমস্যা টানা দুই সপ্তাহ বা তারও বেশি স্থায়ী হচ্ছে, যা স্বাভাবিক … Read more

বর্তমান সময়ে সম্পর্কের সংজ্ঞা বদলাচ্ছে দ্রুত। বিশেষ করে নতুন প্রজন্মের মধ্যে এমন এক ধরনের মানসিকতা দেখা যাচ্ছে, যাকে অনেকেই বলছেন ‘ইজি পার্টনার’ হওয়া। অর্থাৎ এমন একজন সঙ্গী, যিনি সম্পর্ক বাঁচিয়ে রাখতে নিজের অনুভূতি, মতামত—সবকিছু চেপে রেখে অপর পক্ষের সঙ্গে সবসময় মানিয়ে নিতে চান। বাইরে থেকে বিষয়টি যতটা শান্তিপূর্ণ মনে হয়, ভেতরে ভেতরে ততটাই জটিল হয়ে … Read more

Totka: অনেকেরই খাওয়ার পর পান খাওয়ার অভ্যেস রয়েছে। অনেকেই দুপুরে খাওয়াদাওয়ার পর বা রাতে খাওয়ার পর পান চিবোন। আবার অনেকের কাছে পান খাওয়া একটি শখের মত। তাদের অভ্যেসের দরুন পান চিবোতে দেখা যায়। অনেকেই মনে করেন পান খাওয়া একটি খারাপ অভ্যেস। কিন্তু জানেন কি পান পাতায় রয়েছে একাধিক উপাদান যা আমাদের দেহের পক্ষে উপকারী। বিশেষজ্ঞদের … Read more

একসময় সন্তান লালনপালন মানেই ছিল কঠোর নিয়ম, শাসন আর সারাক্ষণের নজরদারি। বড়দের নির্দেশই ছিল শেষ কথা। কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বদলেছে সেই ধারা। আধুনিক সমাজে অভিভাবকত্বের ধারণায় এসেছে নতুন চিন্তাভাবনা, যেখানে গুরুত্ব পাচ্ছে স্বাধীনতা, অভিজ্ঞতা এবং ব্যক্তিগত শেখার প্রক্রিয়া। এই পরিবর্তনের অন্যতম আলোচিত ধারা হল ‘ফ্যাফো পেরেন্টিং’। ‘ফ্যাফো’ শব্দটি ইংরেজি একটি চলতি কথার সংক্ষিপ্ত রূপ, … Read more

দীর্ঘায়ু এবং সুস্থ জীবন—এই দু’টি লক্ষ্য প্রায় সকল মানুষেরই স্বপ্ন। আধুনিক জীবনে নানা ডায়েট, ফিটনেস রুটিন বা স্বাস্থ্য-পরামর্শের ভিড়ে অনেকেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েন। কিন্তু বাস্তবে সুস্থ থাকার পথ এতটা জটিল নয় বলেই মনে করছেন অনেকেই। বরং কিছু সহজ অভ্যাসই শরীরকে দীর্ঘদিন ভালো রাখতে পারে। এই প্রসঙ্গে একটি গুরুত্বপূর্ণ ধারণা হল—কম খাওয়া বা পরিমিত আহার। অনেকেই … Read more

গরম পড়লেই অনেকেরই মাথাব্যথা বেড়ে যায়। অধিকাংশ সময় এটিকে সাধারণ সমস্যা মনে করে এড়িয়ে যাওয়া হয়। কিন্তু সব মাথাব্যথা একরকম নয়। অনেক ক্ষেত্রে এই ব্যথার আড়ালে লুকিয়ে থাকতে পারে মাইগ্রেন, যা আলাদা ধরনের সমস্যা এবং এর যত্ন নেওয়ার পদ্ধতিও ভিন্ন। সাধারণ গরমের মাথাব্যথা বনাম মাইগ্রেন গরমের কারণে হওয়া মাথাব্যথা সাধারণত হালকা বা মাঝারি মাত্রার হয়। … Read more

বিশ্ব লিভার দিবস ২০২৬ উপলক্ষে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা আবারও মনে করিয়ে দিলেন—লিভারকে সুস্থ রাখতে দৈনন্দিন অভ্যাসের গুরুত্ব অপরিসীম। এবারের থিম “Solid Habits, Strong Liver” মূলত স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ক্ষতিকর অভ্যাস বর্জনের উপর জোর দেয়। আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ লিভার, যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করা, হজমে সহায়তা এবং বিপাকক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে … Read more

দৃষ্টিশক্তি হারানো মানুষের জীবনে অন্ধকারই বাস্তবতা। এতদিন পর্যন্ত কর্নিয়া প্রতিস্থাপনই ছিল প্রধান ভরসা, কিন্তু সেই প্রক্রিয়া যেমন জটিল, তেমনই ঝুঁকিপূর্ণ। সব ক্ষেত্রে সফলতাও নিশ্চিত নয়। এই পরিস্থিতিতে চিকিৎসা বিজ্ঞানে নতুন আশার আলো হিসেবে উঠে এসেছে ‘বায়োনিক আই’ বা যান্ত্রিক চোখ প্রযুক্তি। বায়োনিক আই কী? বায়োনিক আই মূলত একটি উন্নত নিউরোপ্রস্থেটিক ডিভাইস, যা মানুষের চোখের কাজকে … Read more

আমরা সাধারণত একাকীত্বকে মানসিক বা আবেগগত সমস্যার মধ্যেই সীমাবদ্ধ রাখি। কিন্তু সাম্প্রতিক এক গবেষণা এই ধারণাকে নতুন করে ভাবতে বাধ্য করছে। সেখানে উঠে এসেছে, একাকীত্বের প্রভাব শুধু মনের মধ্যে আটকে থাকে না—এটি সরাসরি হৃদযন্ত্রের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে হার্টের ভালভে। বৃহৎ গবেষণার চমকপ্রদ তথ্য এক বিশাল তথ্যভান্ডারের উপর ভিত্তি করে এই গবেষণা চালানো … Read more

ধূমপান যে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, তা নতুন করে বলার কিছু নেই। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, এর প্রভাব শুধু ফুসফুস বা হৃদযন্ত্রেই সীমাবদ্ধ নয়—মস্তিষ্কও মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। বিশেষ করে দীর্ঘদিন ধূমপান করলে স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া, চিন্তাভাবনার ক্ষমতা হ্রাস এবং স্নায়বিক ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। গবেষণায় কী উঠে এসেছে বিভিন্ন আন্তর্জাতিক গবেষণায় দেখা … Read more

স্তন ক্যানসার সাধারণত নারীদের রোগ হিসেবে পরিচিত। কিন্তু বাস্তবতা হল, পুরুষদেরও এই রোগ হতে পারে। যদিও সংখ্যার দিক থেকে এটি তুলনামূলকভাবে কম, তবুও একটি বড় উদ্বেগের বিষয় হল—পুরুষদের ক্ষেত্রে এই ক্যানসার অনেক সময় শেষ পর্যায়ে গিয়ে ধরা পড়ে। আর এর পেছনে সবচেয়ে বড় কারণ সচেতনতার অভাব ও ভুল ধারণা। কেন দেরিতে ধরা পড়ে এই রোগ? … Read more

প্রেম মানুষের জীবনের অন্যতম গভীর অনুভূতি। এটি কখনও আনন্দে ভরিয়ে তোলে, আবার কখনও নিয়ে আসে দুঃখ ও অস্থিরতা। প্রিয় মানুষের উপস্থিতিতে পৃথিবী যেন নতুন রঙে রাঙিয়ে ওঠে—সাধারণ মুহূর্তগুলোও হয়ে ওঠে বিশেষ। তবে এই অনুভূতির পিছনে শুধু আবেগই কাজ করে না, এর রয়েছে শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক ভিত্তিও। কেন আমরা প্রেমে পড়ি? মনোবিজ্ঞানীদের মতে, আমরা সাধারণত এমন মানুষের … Read more

গ্রীষ্মের দাবদাহে শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখা অনেক সময়ই কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। এই সময় এমন খাবারের প্রয়োজন হয় যা হালকা, সহজপাচ্য এবং শরীরে দ্রুত শক্তি জোগাতে পারে। সাবুদানা বা সাবু এমনই একটি খাবার, যা দীর্ঘদিন ধরেই উপোস বা ব্রতের খাবার হিসেবে পরিচিত হলেও, গরমে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায়ও এটি বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে। শরীর ঠান্ডা রাখতে সহায়ক … Read more

শিশুর ঘাড়, বাহুমূল বা শরীরের ভাঁজে কালচে দাগ দেখা গেলে অনেক অভিভাবকই প্রথমে সেটিকে অপরিচ্ছন্নতার ফল বলে মনে করেন। ফলে অতিরিক্ত ঘষে পরিষ্কার করার চেষ্টা করা হয়। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল হতে পারে। বরং এই ধরনের ত্বকের পরিবর্তন অনেক সময় শরীরের ভিতরে থাকা গুরুত্বপূর্ণ সমস্যার সংকেত দেয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় এই অবস্থাকে বলা … Read more

গ্রীষ্মের দাবদাহে এসি যেন এখন প্রতিটি ঘরের অপরিহার্য অংশ। তাপপ্রবাহের তীব্রতা থেকে বাঁচতে অনেকেই দিনের বেশিরভাগ সময় এসি চালিয়েই কাটাচ্ছেন। কিন্তু এর ফলেই বাড়ছে বিদ্যুতের বিল, যা অনেকের জন্যই চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে। উপরন্তু, এসি বন্ধ করলেই অল্প সময়ের মধ্যেই ঘর আবার গরম হয়ে ওঠে—এটাই সবচেয়ে বড় সমস্যা। তবে কিছু সহজ অন্দরসজ্জার পরিবর্তন এবং সচেতনতার … Read more

বর্তমান সময়ে গ্যাস সিলিন্ডারের সরবরাহে অনিয়ম, বুকিংয়ের দীর্ঘ অপেক্ষা এবং দাম বৃদ্ধির সমস্যায় সাধারণ মানুষ ক্রমশ বিকল্প খুঁজছেন। এই পরিস্থিতিতে রান্নাঘরে নতুন প্রযুক্তির ব্যবহার দ্রুত বাড়ছে। ইন্ডাকশন কুকটপ, ইলেকট্রিক কেটলি কিংবা ইনফ্রারেড স্টোভ ইতিমধ্যেই অনেক বাড়িতে জায়গা করে নিয়েছে। এরই মধ্যে আলোচনায় উঠে এসেছে এক নতুন প্রযুক্তি—প্লাজ়মা ইলেকট্রিক স্টোভ। এই স্টোভের সবচেয়ে বড় আকর্ষণ হল, … Read more

পহেলা বৈশাখ মানেই নতুন বছরের শুরু, আর সেই আনন্দ ভাগ করে নিতে বাড়িতে বন্ধু-বান্ধবের সঙ্গে আড্ডার আয়োজন বাঙালির চিরাচরিত অভ্যাস। তবে শুধু গল্পগুজব নয়, সঙ্গে চাই মুখরোচক কিছু খাবারও। বাইরে থেকে কিনে আনার বদলে ঘরেই থাকা সহজ উপকরণ দিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন দারুণ কিছু চপ-কাটলেট ও ভাজাভুজি। এতে যেমন স্বাদ বজায় থাকবে, তেমনই স্বাস্থ্যকরও … Read more

বয়স বাড়লে অস্থিসন্ধির ব্যথা হবে— এমন ধারণা এখনও অনেকের মধ্যে রয়েছে। কিন্তু এখন কমবয়সিদের মধ্যেও হাঁটু, কোমর, গোড়ালি কিংবা কাঁধের জোড়ে ব্যথার সমস্যা ক্রমশ বেড়ে চলেছে। দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা, ভুল ভঙ্গিতে থাকা, আচমকা অতিরিক্ত শরীরচর্চা কিংবা অনুপযুক্ত জুতো পরার মতো অভ্যাসই অনেক সময় এই সমস্যাকে ডেকে আনে। ফলে ব্যথা শুরু হওয়ার পর শুধু … Read more

ভারতে ক্রমশ বাড়ছে লিভারের রোগের প্রকোপ। আগে যেখানে এই ধরনের অসুখকে মূলত মদ্যপানের সঙ্গে যুক্ত করা হত, এখন সেই ধারণা বদলেছে। বর্তমানে অনেকেই ভুগছেন নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজে, যা তরুণ থেকে শুরু করে শিশুদের মধ্যেও দেখা যাচ্ছে। লিভার আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করা, হজমে সহায়তা করা এবং … Read more

বলিউডের বর্ষীয়ান অভিনেত্রী হেলেন আবারও প্রমাণ করলেন—বয়স কেবল সংখ্যা মাত্র। ৮০ পেরিয়েও তিনি যে শারীরিকভাবে সক্রিয় এবং সুস্থ থাকতে পারেন, তার পিছনে রয়েছে নিয়মিত ও সহজ ফিটনেস রুটিন। সম্প্রতি তাঁর ফিটনেস ট্রেনার একটি ভিডিও প্রকাশ করেন, যেখানে দেখা যায় হেলেন খুব সাধারণ কিছু ব্যায়াম ধীরে ও নিয়ন্ত্রিতভাবে করছেন। এই ভিডিও সোশ্যাল মিডিয়ায় দ্রুত জনপ্রিয় হয়ে … Read more

পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্য নিয়ে সমাজে এখনও অনেক অস্বস্তি ও ভুল ধারণা রয়েছে। ফলে অনেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়েই বিভিন্ন ওষুধ বা সাপ্লিমেন্টের ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ যৌন জীবনের আসল ভিত্তি হলো ভালো হৃদ্‌যন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন। অর্থাৎ, শরীর যত ফিট থাকবে, যৌন সক্ষমতাও তত উন্নত হবে। জীবনযাত্রায় কিছু সহজ … Read more

প্রস্রাবের সঙ্গে সাদা বা ঘোলাটে স্রাব দেখা গেলে অনেক পুরুষই অস্বস্তি বা উদ্বেগে পড়েন। সাধারণত এই ধরনের সমস্যা মহিলাদের মধ্যে বেশি শোনা গেলেও, পুরুষদের ক্ষেত্রেও এটি অস্বাভাবিক নয়। তবে বিষয়টি হালকাভাবে নেওয়া ঠিক নয়, কারণ অনেক সময় এটি শরীরের ভেতরের কোনও সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। সব ক্ষেত্রে এটি গুরুতর নয়, কিন্তু কিছু নির্দিষ্ট কারণ এর … Read more

গরম পড়তেই বাড়িতে ফ্যানের ব্যবহার বেড়ে যায়। কিন্তু অনেক সময় দেখা যায়, ফ্যান ঠিকমতো ঘুরলেও আগের মতো জোরে হাওয়া দেয় না। এতে অস্বস্তি আরও বাড়ে। তবে এই সমস্যার পেছনে বেশ কিছু সাধারণ কারণ থাকে, যেগুলো ঠিক করলে খুব কম খরচেই ফ্যান আবার নতুনের মতো চলতে পারে। ক্যাপাসিটর নষ্ট হওয়াই প্রধান কারণ সিলিং ফ্যানের স্পিড কমে … Read more

পয়লা বৈশাখ মানেই নতুন শুরু, আনন্দ, আড্ডা আর খাবারের বাহার। বিশেষ করে বাঙালির উৎসবের টেবিলে মিষ্টির উপস্থিতি না থাকলে যেন উৎসবটাই অসম্পূর্ণ। কিন্তু যাঁরা ডায়াবেটিসে ভুগছেন, তাঁদের জন্য এই আনন্দের দিনটাই অনেক সময় হয়ে ওঠে চিন্তার কারণ। তবে সুখবর হল—সঠিক পরিকল্পনা আর কিছু সচেতনতা বজায় রাখলে মিষ্টি খেয়েও সুস্থ থাকা সম্ভব। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়ন্ত্রণই এখানে … Read more

বলিউড অভিনেত্রী সান্যা মলহোত্রার ফিটনেস নিয়ে নতুন করে আলোচনা শুরু হয়েছে তাঁর ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মন্তব্য ঘিরে। তার প্রশিক্ষক ত্রিদেব পাণ্ডে জানিয়েছেন, সান্যার সবচেয়ে বড় শক্তি কোনো ব্যায়াম বা ডায়েট নয়—তার অটল মানসিক দৃঢ়তা এবং ইচ্ছাশক্তি। তিনি জানান, অভিনয় জগতের ব্যস্ত জীবনে নিয়মিত শরীরচর্চা বজায় রাখা অত্যন্ত কঠিন। একের পর এক শুটিং, ইভেন্ট, ভ্রমণ—সব মিলিয়ে অনেক … Read more

সম্প্রতি বর্ষীয়ান সঙ্গীতশিল্পী Asha Bhosle-এর শারীরিক অবস্থা ঘিরে আলোচনায় উঠে এসেছে প্রবীণদের বুকের সংক্রমণের ঝুঁকি। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়, ফলে ছোটখাটো সংক্রমণও বড় আকার নিতে পারে—যা অনেক সময় প্রাণঘাতী হয়ে উঠতে পারে। বুকের সংক্রমণ কী এবং কেন বিপজ্জনক? বুকের সংক্রমণ মূলত শ্বাসনালির সমস্যা, যা সরাসরি ফুসফুসকে প্রভাবিত করে। সাধারণ … Read more

সময়ের সঙ্গে সম্পর্কের রং বদলানো খুব স্বাভাবিক। প্রেমের শুরুতে যে উত্তেজনা, অপেক্ষা আর টান থাকে—বিয়ের পর অনেক সময় তা ফিকে হয়ে যায়। একই ছাদের তলায় থেকেও দূরত্ব তৈরি হয় অজান্তেই। অফিসের চাপ, ক্লান্তি, আর একঘেয়ে রুটিন—সব মিলিয়ে সম্পর্ক যেন শুধু দায়িত্বে আটকে যায়। প্রতিদিন একই ছকে জীবন কাটতে কাটতে অনেক দম্পতির মধ্যেই তৈরি হয় এক … Read more

চুল শুধু সৌন্দর্যের অংশ নয়, অনেকের মতে এটি ব্যক্তিত্বেরও প্রতিফলন। কারও কাছে চুলের যত্ন মানে নিজেকে ভালোবাসা, আবার কারও কাছে এটি স্টাইল স্টেটমেন্ট। তবে আশ্চর্যের বিষয়, চুলের ধরন দেখে নাকি একজন মানুষের স্বভাব-চরিত্র সম্পর্কেও কিছুটা আন্দাজ করা যায়। 🔹 পিক্সি কাট: আত্মবিশ্বাসের প্রতীক ছোট চুল বা পিক্সি কাট সাধারণত তাঁদের পছন্দ, যারা ঝামেলা এড়িয়ে সহজ … Read more

বিশ্বজুড়ে জ্বালানি সংকটের প্রভাব এখন সাধারণ মানুষের রান্নাঘরেও পৌঁছে গিয়েছে। বিশেষ করে মধ্যপ্রাচ্যের অস্থির পরিস্থিতির কারণে গ্যাস সরবরাহে অনিশ্চয়তা তৈরি হওয়ায় এলপিজির উপর নির্ভরশীল পরিবারগুলি সমস্যায় পড়েছে। এই পরিস্থিতিতে বিকল্প জ্বালানির সন্ধানে সামনে এসেছে এক অভিনব প্রযুক্তি—হাইড্রোজেন স্টোভ। সম্পূর্ণ দেশীয় প্রযুক্তিতে তৈরি এই স্টোভের সবচেয়ে বড় বৈশিষ্ট্য হল, এটি চালাতে এলপিজি বা অন্য কোনও প্রচলিত … Read more

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বাস্তু শাস্ত্রের প্রভাব অনেকেই গুরুত্ব সহকারে মানেন। বিশেষ করে বাড়ির রান্নাঘর—যেখানে খাদ্য প্রস্তুত হয়—বাস্তু অনুযায়ী অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ স্থান হিসেবে বিবেচিত। এই রান্নাঘরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ যন্ত্র হল ফ্রিজ। শুধু ফ্রিজ কোথায় রাখা হচ্ছে তা নয়, তার আশেপাশে বা উপরে কী রাখা হচ্ছে—তাও বাস্তু মতে বড় প্রভাব ফেলে। অনেক সময় অজান্তেই কিছু ভুল অভ্যাস … Read more

প্রত্যেক অভিভাবকেরই স্বপ্ন থাকে তাঁদের সন্তান সুস্থ, সবল ও বুদ্ধিদীপ্ত হয়ে উঠুক। কিন্তু জানেন কি, এই বুদ্ধিমত্তার ভিত্তি তৈরি হয় গর্ভাবস্থাতেই? শুধু জিন নয়, মায়ের জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস, মানসিক অবস্থা—সবকিছুই প্রভাব ফেলে গর্ভস্থ শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সন্তানের বুদ্ধিমত্তার একটি বড় অংশ আসে বংশগতির মাধ্যমে, তবে বাকি অংশ নির্ভর করে পরিবেশ ও যত্নের উপর। তাই … Read more

অনেকেই নিয়ম মেনে ডায়েট করছেন, জিমে ঘাম ঝরাচ্ছেন, তবুও পেটের মেদ যেন কমার বদলে আরও চোখে পড়ছে। এই সমস্যাটি আজকাল খুবই সাধারণ, বিশেষ করে ৩০ বছরের পর। এর পেছনে শুধু খাবার বা অলসতা দায়ী নয়—শরীরের ভেতরের নানা পরিবর্তনও বড় ভূমিকা নেয়। 🔹 ১. বয়স বাড়লে মেটাবলিজ়ম কমে যায় ৩০-এর পর শরীরের ক্যালোরি পোড়ানোর গতি ধীরে … Read more

বর্তমান সময়ে হৃদ্‌রোগ আর শুধু বয়স্কদের সমস্যা নয়—তরুণ প্রজন্মের মধ্যেও উদ্বেগজনক হারে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। ব্যস্ত জীবন, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ এবং প্রযুক্তিনির্ভরতা—সব মিলিয়ে আধুনিক জীবনযাপনই যেন ধীরে ধীরে হৃদ্‌স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু সহজ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন আনলেই এই ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। নিচে এমন ৯টি গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস নিয়ে বিস্তারিত … Read more

রান্না করতে যতটা আনন্দ, তার পরের কাজ—বাসন পরিষ্কার করা—অনেকের কাছেই ততটাই বিরক্তিকর। বিশেষ করে হাঁড়ি-কড়াইয়ে জমে থাকা পোড়া দাগ বা শক্ত খাবারের আস্তরণ তুলতে গেলে বেশ ভোগান্তি পোহাতে হয়। কখনও ঘণ্টার পর ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখতে হয়, কখনও বা জোরে ঘষতে গিয়ে হাত ব্যথা হয়ে যায়। তবুও অনেক সময় কাঙ্ক্ষিত ফল মেলে না। এই সমস্যারই সহজ … Read more