জীবনযাপন

আজকের প্রজন্মের ছেলেরা ত্বকের যত্নে সচেতন হলেও সময়ের অভাব, অনিয়মিত জীবনযাপন, স্ট্রেস, ধূমপান, দূষণ—সব মিলিয়ে ত্বক অনেক সময়েই নিস্তেজ হয়ে পড়ে। মেয়েদের মতো ঘরে বসে দুধের সর, বেসন বা হলুদের প্যাক মেখে থাকার ধৈর্য অনেক পুরুষেরই নেই। আবার সারাদিন রোদে ঘোরা, কাজে ব্যস্ত থাকা বা ঘরের বাইরে থাকা—এসব কারণে তাদের ত্বক আরও বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হতে … Read more

শীতের কনকনে আবহাওয়া আর গরম গরম চিকেন—এই যুগলবন্দি যে কোনও খাদ্যরসিকের মনই নয়, স্বাদগ্রন্থিকেও পরিপূর্ণ তৃপ্তি দেয়। শীতকাল মানেই উৎসব, পার্টি, গরম মশলার গন্ধে ভরপুর পদের বাহার। বিশ্বজুড়ে এমন অসংখ্য চিকেনের রেসিপি রয়েছে যেগুলো স্বাদ, গন্ধ এবং রান্নার শৈলীতে একে অপরের থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। তবে কিছু পদ এমন আছে, যা না খেলেই নয়! বিভিন্ন দেশ … Read more

ডিম একটি সাশ্রয়ী সুপারফুড। এতে রয়েছে উচ্চমানের প্রোটিন, প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ পদার্থ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় মাত্র দুইটি ডিম যুক্ত করলেই দুই সপ্তাহের মধ্যে শরীরের বিভিন্ন অংশে ইতিবাচক পরিবর্তন চোখে পড়তে শুরু করে। পেশী শক্তি বাড়ানো থেকে শুরু করে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা উন্নতি—সব ক্ষেত্রেই ডিম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পেশী শক্তি বাড়ায় ও ক্লান্তি কমায় … Read more

শীত নামলেই অনেকের ইউরিক অ্যাসিডের ব্যথা হঠাৎ বেড়ে যায়। ঠান্ডার কারণে জয়েন্ট বা গাঁটে রক্ত সঞ্চালন কিছুটা কমে, একই সঙ্গে শরীরের পানিশূন্যতাও বাড়ে—ফলে ইউরিক অ্যাসিডের স্ফটিক জমে ব্যথা ও জ্বালাপোড়া প্রকট হয়ে ওঠে। ওষুধ থাকলেও কেবল তার ওপর নির্ভর করলে অনেক সময় আরাম আসে না। বরং রোজকার খাদ্যতালিকায় কিছু সচেতন পরিবর্তন আনলেই ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখা … Read more

ধীরে ধীরে মিষ্টি প্রেমের সম্পর্কও তিক্ত হয়ে ওঠে—হঠাৎ নয়, কিছু আচরণের জমে থাকা প্রভাবেই। অনেক সময়ই আমরা বুঝতে পারি না, কোন ছোট অভ্যাস বা আচরণ সঙ্গীর মনে অস্বস্তি, কষ্ট বা দূরত্ব তৈরি করছে। সম্পর্ক ভাঙা বা তিক্ত হওয়ার জন্য সবসময় বড় ভুল বা বড় ঝগড়া দরকার হয় না—বরং প্রতিদিনের ছোট ছোট আচরণই ধীরে ধীরে ভালোবাসার … Read more

শীতকাল এলেই বহু মানুষের কাছে হাঁটুর ব্যথা যেন নতুন করে দুর্ভোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ঠান্ডা আবহাওয়ার ফলে শরীরের রক্তপ্রবাহ কমে যায় এবং হাড়-জোড়ায় শক্তভাব জন্ম নেয়। পেশী শক্ত হয়ে যাওয়ায় হাঁটাচলা কঠিন হয়ে পড়ে, এমনকি অনেকের পা ফুলেও যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আবহাওয়ার এই প্রভাব থেকে সৃষ্টি হওয়া ব্যথা ও প্রদাহ কমাতে বেশ কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার … Read more

পিরিয়ড বা মাসিক—প্রায় প্রত্যেক মহিলার কাছে শারীরিক অস্বস্তি, ব্যথা, মুড পরিবর্তন ও ক্লান্তির অভিজ্ঞতা নিয়ে আসে। এই সময়ে স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি, কারণ সঠিক পিরিয়ড পণ্য ব্যবহার করলে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে এবং দৈনন্দিন কাজেও স্বাভাবিক থাকা যায়। পূর্বে যেখানে শুধুমাত্র স্যানিটারি ন্যাপকিনই ছিল প্রধান ভরসা, সেখানে এখন বাজারে এসেছে আরও আধুনিক, আরামদায়ক এবং পুনঃব্যবহারযোগ্য … Read more

শীতের মরশুম শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে দিনের আলো কমে এবং রাত দীর্ঘ হয়। ফলে অনেকেরই রাতের খাবারের সময় পিছিয়ে যায়। শীতের রাতে দেরি করে খাওয়ার অভ্যাস যে শরীরে ব্যাপক প্রভাব ফেলে, তা ক্রমশ স্পষ্ট হচ্ছে চিকিৎসকদের পর্যবেক্ষণে। শরীরের নিজস্ব ঘড়ি বা ‘সির্কাডিয়ান রিদ্‌ম’–এর ওপর ভিত্তি করেই আমাদের হজম, ঘুম, শক্তি ব্যয়, এমনকি মুডও নিয়ন্ত্রণ হয়। … Read more

শীতের রাত মানেই বাড়তি আরাম, উষ্ণতা আর প্রিয় মানুষের কাছাকাছি আসার উপযুক্ত সময়। যদিও ঋতু বদল বা আবহাওয়ার সঙ্গে অন্তরঙ্গতার সম্পর্ক নিয়ে বিতর্ক রয়েছে, তবুও অনেকেই মনে করেন—এই সময়টায় সঙ্গীর সঙ্গে আবেগের যোগ আরও গভীর হয়। তবে শুধু আবহাওয়া নয়, যৌনতায় পূর্ণতা পেতে প্রয়োজন সঠিক পরিবেশ এবং মানসিক প্রস্তুতি। আর সেই প্রস্তুতি তৈরি করার সবচেয়ে … Read more

শীতের সকালে বা বিকেলের আড্ডায় এক কাপ উষ্ণ কফির আকর্ষণ অস্বীকার করা কঠিন। ঠান্ডা বাড়লে অনেকেই দিনে কয়েকবার কফি পান করেন। কেউ আবার ঘুম ভাঙতেই খালি পেটে কফি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলেছেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে কিংবা কফির সঙ্গে ভুল খাবার খেলে শরীরে তৈরি হতে পারে নানা জটিলতা—হৃদরোগের ঝুঁকি থেকে শুরু করে কিডনিতে পাথর … Read more

বলিউডের ‘হি-ম্যান’ বলতে প্রথমেই যে নামটি চোখে ভাসে, তিনি ধর্মেন্দ্র। প্রায় ছ’ফুট উচ্চতা, পেটানো শরীর, মনকাড়া হাসি— ষাট-সত্তরের দশকের ভারতীয় সিনেমায় তাঁর উপস্থিতি এক আলাদা আবেদন তৈরি করেছিল। রাজেশ খন্না বা অমিতাভ বচ্চনের আগের যুগে দেব আনন্দ, দিলীপ কুমার, শাম্মি কপূরের মতো দাপুটে তারকাদের ভিড়েও তিনি নিজের ব্যক্তিত্ব ও স্টাইল দিয়ে হয়ে উঠেছিলেন আলাদা। অভিনয় … Read more

শীতের মরশুমে ত্বক হয়ে ওঠে টানটান, শুষ্ক ও নিস্তেজ। মেকআপের আগে মুখে বরফ ঘষে নিলে ত্বক সতেজ হয়, ঘাম কম হয়, আর রক্ত সঞ্চালন বেড়ে ত্বক পায় স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা। তবে ত্বকের ধরন না বুঝে মুখে সরাসরি বরফ লাগালে ফ্রস্ট বাইটের ঝুঁকিও কম নয়। তাই ডার্মাটোলজিস্টরা বলছেন—ত্বকের প্রয়োজন অনুযায়ী যদি বিভিন্ন উপাদান দিয়ে আইস কিউব বানানো … Read more

শীত মানেই ত্বক রুক্ষ হয়ে ওঠা, ঠোঁট ফাটা, আর তার সঙ্গে মাথার ত্বকে খুশকি বা সাদা গুঁড়ো ঝরার সমস্যা। অনেকের ক্ষেত্রে চুলকানি এতটাই বাড়ে যে স্বাভাবিক জীবনেও অস্বস্তি তৈরি হয়। শীতে বাতাসে আর্দ্রতা কমে যাওয়ায় ত্বকের পাশাপাশি স্কাল্পও হয়ে পড়ে শুষ্ক। আর সেই সুযোগেই বেড়ে যায় খুশকির সমস্যা। এই সময়েই নিজের কেশচর্চার অভিজ্ঞতা শেয়ার করলেন … Read more

শীতের আমেজ এলেই বিশ্বজুড়ে শুরু হয় উৎসবের মরশুম। হ্যালোইন থেকে ক্রিসমাস, আর তারপর নিউ ইয়ার— একের পর এক আনন্দের সময়। কিন্তু এই উৎসবের আলোই অনেক সময় ম্লান করে দেয় ব্যক্তিগত সম্পর্ক। প্রেম ভাঙার ঘটনার সংখ্যা হঠাৎ করেই বেড়ে যায়। আর এ জন্যই মনোবিজ্ঞানীরা এই সময়টিকে বলেন ‘ব্রেকআপ সিজ়ন’। শুনতে অবাক লাগলেও, সম্পর্ক ভাঙার ক্ষেত্রেও নাকি … Read more

শীত পড়তে না পড়তেই অনেকের পুরনো বাতের ব্যথা ফের মাথাচাড়া দেয়। অতিরিক্ত ঠান্ডায় অস্থিসন্ধিতে রক্তসঞ্চালন কমে যাওয়ায় জোড়ায় জোড়ায় টান ধরে, পায়ের পাতায় ও গোড়ালিতে যন্ত্রণা বেড়ে যায়। ভোর বেলা বিছানা থেকে নামতেই তীব্র ব্যথা, সিঁড়ি ভাঙা যেন দুঃস্বপ্ন। এমন পরিস্থিতিতে বারবার ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া চিকিৎসকেরাও নিরুৎসাহিত করেন। তাই উপায়? বিশেষজ্ঞরা বলছেন—রোজকার খাবারেই লুকিয়ে আছে … Read more

শীত এলেই ত্বক-ঠোঁটের শুষ্কতার পাশাপাশি যে সমস্যাটি অনেককেই নাজেহাল করে, তা হল মুখের ভেতরের ছোট ছোট সাদা বা লালচে ঘা—যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে বলা হয় অ্যাপথাস আলসার (Aphthous Ulcer) বা সাধারণভাবে ক্যানকার সোর। গরম মশলাদার খাবার তো দূরের কথা, কখনও কখনও জল পান করাও কষ্টকর হয়ে ওঠে। কেন শীতে এই সমস্যা বেশি দেখা যায় এবং কীভাবে দ্রুত … Read more

এশিয়ার বিভিন্ন দেশে রিল্যাক্সেশন থেরাপির অংশ হিসেবে তলপেট মালিশ বা অ্যাবডমিনাল ম্যাসাজ দিন দিন জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। থাইল্যান্ড, চিন, জাপান, ভিয়েতনামের মতো দেশগুলির স্পা ও সালোঁয় বহু দিন ধরেই এই পদ্ধতি প্রচলিত। তবে এখন শুধু রূপচর্চা নয়, স্বাস্থ্য রক্ষণেও এটি কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে বলে দাবি একাধিক গবেষণায়। বিশেষ করে বয়স্কদের ক্ষেত্রে তলপেট মালিশ জীবনের … Read more

নভেম্বরের হালকা শীত যেন সকাল শুরু হতেই গায়ে জড়িয়ে থাকে আর তার সঙ্গে ঘরোয়া জীবনে বাড়িয়ে দেয় ছোট ছোট আনন্দ। তবে শীতের এই আমেজের আড়ালেই থাকে এক বড় দুশ্চিন্তা—রান্নার গ্যাসের বাড়তি খরচ। গরম জল, ঘন ঘন চা-কফি, গরম খাবারের চাহিদা—সব মিলিয়ে মধ্যবিত্ত পরিবারের খরচের তালিকায় শীতে যেন বাড়তি চাপ পড়ে। কিন্তু একটু খেয়াল, কিছু পরিকল্পনা … Read more

বয়স বাড়া স্বাভাবিক হলেও অনেকের ক্ষেত্রেই বয়সের ছাপ আগেভাগেই মুখে ফুটে ওঠে। অল্প বয়সেই ত্বকে দেখা দেয় বলিরেখা, ডার্ক স্পট, রুক্ষভাব বা ঝুলে যাওয়ার মতো সমস্যা। শুধু বাহ্যিক যত্ন নয়, ত্বকের বয়স বাড়ার সবচেয়ে বড় কারণ লুকিয়ে থাকে প্রতিদিনের খাবারদাবারে। পুষ্টিবিদদের মতে, কিছু সাধারণ খাবার শরীরে প্রদাহ বাড়ায়, আর্দ্রতা কমায় এবং কোলাজেন ক্ষয়ে ত্বকের স্বাভাবিক … Read more

সুস্থ থাকতে স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন স্নান করা যেমন জরুরি, তেমনই জরুরি সঠিক উপায়ে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা। কিন্তু আজও বহু বাড়িতে দেখা যায়—একই সাবান দিয়ে পরিবারের সব সদস্য স্নান করেন। অনেকেই ভাবেন, প্রতিদিন ধোয়া-ধোয়া সাবান আবার জীবাণু ছড়াবে কীভাবে! তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বাস্তবতা কিন্তু ভিন্ন। একই সাবান ভাগ করে ব্যবহার … Read more

দৈনন্দিন জীবনে দাঁতের ব্যথা, ক্ষয়, সংবেদনশীলতা—এ সব এখন খুবই পরিচিত সমস্যা। শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক—সকলের মধ্যেই ক্যাভিটি, এনামেল ক্ষয় বা মাড়ির সমস্যার প্রবণতা বাড়ছে। সাধারণত অনেকেই মনে করেন, অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার কারণেই দাঁতের ক্ষতি হয়। কিন্তু ডেন্টিস্ট ড. বিশ্বাস ভাটিয়ার বক্তব্য, শুধু মিষ্টি বা চকোলেট নয়—আমাদের প্রতিদিনের বহু খাবারই দাঁতের ক্ষতির জন্য দায়ী। তাঁর ব্লগে তিনি … Read more

বছরশেষের আগে প্রকাশ্যে আনলেন সুখবর—চলচ্চিত্র তারকা সোনম কপূর দ্বিতীয়বার মা হতে চলেছেন। তিন বছর বয়সি ছেলে বায়ুর পর ফের মাতৃত্বে পা রাখতে চলেছেন ৪০ বছর বয়সে অভিনেত্রী। স্বামী আনন্দ আহুজাও উচ্ছ্বসিত। তবে তারকা দম্পতির এই ঘোষণা ঘিরে ফের উঠে এসেছে পুরনো প্রশ্ন—বেশি বয়সে মা হওয়া কতটা নিরাপদ? এখন অনেক অভিনেত্রীই কর্মজীবনে স্থিত হওয়ার পর সন্তান … Read more

সমাজমাধ্যমে বা বন্ধুবান্ধবদের আড্ডায় মদ্যপান নিয়ে আলোচনা উঠলেই দেখা যায়, অনেকেই খোলা মনে স্বীকার করে নেন—তাঁরা খালিপেটে মদ্যপান করেন। কেউ বেড়াতে গিয়ে সকাল সকাল পানীয় খোলার মেজাজ সামলাতে পারেন না, কেউ আবার মনে করেন অল্প মদেই নেশা চড়লে খরচ বাঁচে। কিন্তু এই অভ্যাস যে শরীরের ভিতরে মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে, সে কথা মনে রাখেন কত … Read more

সমাজে নারীর তুলনায় পুরুষের বিয়ে হয় একটু বেশি বয়সে। সমাজের প্রচলিত ধারণা বলে, পুরুষ তার নিজের পেশাদার জীবনে সফল ও স্বাবলম্বী হওয়ার পর বিয়ে করলে তা সুখের হয় নিজের জন্য। তবে সাধারণত নারীর তুলনায় পুরুষের আয়ু কম হয়। এর কারণ কী? এক সমীক্ষার পর আমেরিকার হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের তরফে জানানো হয়েছে, সঠিক সময়ে বিয়ে করলে পুরুষের … Read more

প্রাপ্তবয়স্কদের মতো খোলাখুলি নিজের উদ্বেগ বা মানসিক অস্বস্তির কথা বলা ছোটদের পক্ষে সহজ নয়। তারা খেলছে, হাসছে—দেখে মনে হতে পারে সব ঠিকই আছে। কিন্তু ভিতরে ভিতরে ভয়, অস্থিরতা ও চাপ জমা হতে থাকে। অভিভাবকরাই সাধারণত বুঝতে পারেন না এই সূক্ষ্ম পরিবর্তনগুলিকে। অথচ উদ্বেগের প্রাথমিক লক্ষণগুলি শনাক্ত করা গেলে শিশুর মানসিক সুস্থতা রক্ষা করা অনেক সহজ … Read more

শীতের শুরু হলেই বাজার ভরে উঠতে থাকে নানা ধরনের শাকসব্জিতে। এই মৌসুমে যেমন খাবারের প্রতি আগ্রহ বাড়ে, তেমনই বেড়ে যায় রোগের প্রকোপও। সর্দি-কাশি, ইনফ্লুয়েঞ্জা, বদহজম—সব মিলিয়ে শীতে শরীরকে ফিট রাখা অনেকের জন্যই চ্যালেঞ্জ হয়ে ওঠে। তবে এই সময়কার রোজকার ডায়েটে যদি একটি জিনিস সহজভাবে যোগ করা যায়, তা হল পালং শাক। কম ক্যালোরির এই সবুজ … Read more

সকালে ঘুম ভাঙতেই ঘর পরিষ্কারের মানুষ হাজির। তারপর রান্নাঘরের দিকে ছুটে রান্নাবান্নার নির্দেশ—কোনটা রান্না হবে, ফ্রিজে কী আছে, ঘাটতি থাকলে অফিস ফেরার পথে বাজার করতে হবে। এর মধ্যেই বাড়ির চিরাচরিত সমস্যা—জলের পাম্পে গোলমাল, চিমনির সমস্যা, কল নষ্ট, বিদ্যুতের সংযোগে ঝামেলা—সবই সামলাতে হয়। বিল পেমেন্ট, সন্তানের দেখভাল, তার পর অফিসে গিয়ে বসের বকুনি—একই সঙ্গে সব সামলানো … Read more

Trolley bag: বিভিন্ন কোম্পানির ট্রলি ব্যাগে এখন আলাদা তালা লাগানোর দরকার পড়ে না। থাকে বিল্ট–ইন কম্বিনেশন লক। নির্দিষ্ট তিন অঙ্কের নম্বর ঘোরালেই খুলে যায় চেন। সুবিধা যেমন আছে, তেমনই ঝামেলাও কম নয়। বেশি দিন ব্যবহার না করলে বা তাড়াহুড়োয় ঠিকঠাক মনে না থাকলে সেই নম্বর ভুলে যাওয়া খুবই স্বাভাবিক। আর তখনই খুলতে গিয়ে দেখা যায়—চাকা … Read more

Recipe: অসুস্থতা কাটিয়ে ওঠার সময় কিংবা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চিকিৎসকেরা বরাবরই হালকা ডায়েট হিসেবে স্যুপ খাওয়ার পরামর্শ দেন। বিশেষ করে ভেজিটেবল বা চিকেন স্যুপ শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগায় আবার হজমেও সহায়ক। তবে অনেকে ধারণা করেন ভেজিটেবল স্যুপ সুস্বাদু হয় না। এই ভুল ভাঙাতেই আজ থাকছে ভিটামিন সি–সমৃদ্ধ এমন এক ভেজিটেবল স্যুপ রেসিপি, যা ঘরেই … Read more

জ্বর হল দেহের স্বাভাবিক প্রতিরক্ষাব্যবস্থা। সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে শিশুর শরীর অতিরিক্ত শক্তি ব্যবহার করে, আর তখনই দরকার সঠিক খাদ্য ও পর্যাপ্ত জল। কিন্তু জ্বর হলে অধিকাংশ শিশুই খেতে চায় না, ফলে বাবা-মায়েরা দোটানায় পড়ে যান—কী খাওয়ালে দ্রুত সেরে উঠবে? আর কোন খাবার এড়াতে হবে? চিকিৎসকদের মতে, এই সময় সহজপাচ্য ও পুষ্টিকর খাদ্যই শিশুদের জন্য … Read more

স্বাস্থ্যসচেতনদের কাছে নতুন ট্রেন্ড হয়ে উঠছে ঢেঁড়স ডিটক্স ওয়াটার। সাম্প্রতিক এক সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদনে দাবি করা হয়েছে, প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস ঢেঁড়স ভিজানো জলের সঙ্গে এক টেবিলচামচ লেবুর রস মিশিয়ে অন্তত এক মাস পান করলে শরীর পেতে পারে একাধিক উপকার। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঢেঁড়সে থাকা পলিফেনল, ফ্ল্যাভোনয়েড ও আঁশ শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে কার্যকর ভূমিকা নিতে … Read more

সকালে ঘুম ভাঙার পর এক গ্লাস জল— বহুদিন ধরেই এটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বলে মনে করেন চিকিৎসক, পুষ্টিবিদ থেকে শুরু করে বড়দেরা। কিন্তু এই জলের তাপমাত্রা কি হওয়া উচিত— গরম জল নাকি ঠান্ডা? ছোট্ট এই সিদ্ধান্তই নাকি নির্ধারণ করতে পারে শরীরের ভেতরের কাজকর্মের গতিপথ। কোন জল কবে উপকারী, কার শরীর কোনটি সহজে গ্রহণ করে— তা জানলেই … Read more

দীর্ঘ কাজের চাপ, ঘুমের অনিয়ম, মানসিক টানাপোড়েন—এসবের প্রথম ছাপ ধরা পড়ে চোখে। কারও চোখের তলায় কালি, কারও ফোলাভাব, কারও আবার চোখ বসে গিয়ে মুখে এনে দেয় ক্লান্তির ছাপ। এতে মানুষ শুধু ক্লান্ত নয়, অনেক সময় বয়স্ক বা অসুস্থও দেখায়। অথচ কয়েকটি সহজ যত্নেই এই সমস্যা অনেকটাই কমানো সম্ভব। ঠান্ডা চামচে মিলবে দ্রুত আরাম চোখের নিচের … Read more

বাড়িতে শিশুদের খাবার খাওয়ানো যেন প্রতিদিনের এক যুদ্ধ। বিশেষ করে টিফিনে রোজ কী নতুন খাবার দেবেন, তা নিয়ে অনেক অভিভাবকই চিন্তায় থাকেন। বাচ্চাদের পছন্দ না হলে টিফিন প্রায়ই ভর্তি অবস্থাতেই ফিরে আসে। ফলে মায়েরা চেষ্টা করেন এমন কিছু বানাতে, যা যেমন স্বাস্থ্যকর, তেমনই সুস্বাদু। বাইরে থেকে পিৎজা বা বার্গার কিনে দেওয়ার বদলে বাড়িতেই অল্প উপকরণে … Read more

শহরের ব্যস্ত জীবনে প্রতিদিনের ব্যবহারেই ঘরের চাদর আর তোয়ালে খুব দ্রুত উজ্জ্বলতা হারায়। কয়েক দিনের মধ্যেই কাপড় নিস্তেজ হয়ে পড়ে, জমে ধুলো, ঘামের গন্ধ আর নানা দাগ। অথচ কোনও হোটেলে ঢুকলেই চোখে পড়ে নির্মল সাদা চাদর আর পরিপাটি তোয়ালে—যেন একেবারে নতুন! তখনই মনে হয়, ঘরেও যদি এমন শ্বেতশুভ্র লিনেন ব্যবহার করা যেত! কিন্তু ঘন ঘন … Read more

পিরিয়ড বা মাসিক নিয়ে সমাজে বহু ভুল ধারণা ও কুসংস্কার প্রচলিত। প্রচলিত এইসব মিথের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় একটি হল—পিরিয়ডের সময় টক খাওয়া উচিত নয়। এমনকি অনেকে মনে করেন, এই সময়ে আচার ছোঁয়াও নিষিদ্ধ। কিন্তু আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে, এই ধারণার কোনও ভিত্তিই নেই। রাঁচির গাইনোকোলজিস্ট ডাঃ সাবরিনা জানান, টক খাওয়া শরীরের কোনও ক্ষতি করে—এমন কোনও … Read more

ভারতে যারা নিয়মিত ট্রেনে যাতায়াত করেন, তারা জানেন ট্রেনে লাগেজ বহনের ক্ষেত্রে বিমানযাত্রার মতো কড়া বিধিনিষেধ নেই। ফলে অনেকেই ভাবেন, ট্রেনে প্রায় সবকিছুই বহন করা যায়। কিন্তু আশ্চর্যের বিষয়, ভারতীয় রেলওয়ে ট্রেনে একটি সাধারণ ফল — নারকেল বহনে নিষেধাজ্ঞা জারি করেছে। এই খবর শুনে অনেকেই অবাক হতে পারেন, কারণ নারকেল তো আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অঙ্গ। … Read more

Mosquito Control: মরসুম বদলের সঙ্গে সঙ্গে ফের বাড়ছে ডেঙ্গির দাপট। চিকিৎসকদের মতে, বর্ষা শেষে হালকা শীত পড়লেও এ সময়ে মশাবাহিত রোগের ঝুঁকি কমে না। এ বছর অক্টোবরের শেষেও বৃষ্টি হওয়ায় নভেম্বরের শুরুতে ডেঙ্গি ছড়ানোর অনুকূল পরিবেশ তৈরি হয়েছে শহরাঞ্চলে। ফলে সতর্ক না হলে পরিস্থিতি আরও চিন্তার হতে পারে। শহরের বাসিন্দাদের এক বড় সমস্যা— মশারির সঙ্গে … Read more

নিমপাতার গুণাগুণ নিয়ে নতুন করে কিছু বলার নেই। আয়ুর্বেদে এই পাতাকে রোগব্যাধির বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক ঢাল বলা হয়। কারণ, নিমে রয়েছে প্রায় ১৪০টিরও বেশি সক্রিয় উপাদান—যার অনেকগুলোই শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট এবং প্রদাহনাশক। কৃমিনাশক হিসেবেও নিমের সুনাম বহু দিনের। তবে কোনও উপাদান বেশি মাত্রায় সেবন করলেই যেমন সমস্যা দেখা দিতে পারে, নিমপাতাও তার ব্যতিক্রম নয়। নিয়মিত এবং অতিরিক্ত … Read more

ডেট মানেই কি কেবল সন্ধে বা রাতের পরিকল্পনা? প্রচলিত ধারণা এখনও এমনই—শনিবার সন্ধ্যায় কফি ডেট, দেরি হলে ডিনারও বাইরে সেরে ফেলা। কিন্তু সম্পর্ক যখন দু’জনের, সময়ও তখন নিজেদের মতো করেই বেছে নেওয়া যায়। তাই ডেট যে শুধু রাতেই হতে হবে, এমন কোনও নিয়ম নেই। বরং অনেকেই এখন দিনের শুরুতেই সঙ্গীর সঙ্গে সময় কাটানোর আনন্দ খুঁজে … Read more

রান্নাঘরের সুগন্ধ বাড়ানো ছাড়াও কারি পাতা যে স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে, সে বিষয়ে এখন বিশেষজ্ঞরা বিশেষভাবে গুরুত্ব দিচ্ছেন। বহু সংস্কৃতিতে ব্যবহৃত এই হার্ব যখন চায়ের আকারে পান করা হয়, তখন তার ভেষজ গুণ আরও কার্যকরভাবে শরীরে কাজ করে। গরম জলে কিছু তাজা কারি পাতা ফুটিয়ে তার সঙ্গে সামান্য মধু বা লেবুর রস যোগ … Read more

ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে ভোরের কয়েকটি অভ্যাস দারুণ কাজে দেয়। লেবুজল, পর্যাপ্ত পানি, সঠিক ডায়েট ও হালকা ব্যায়ামে কমতে পারে ব্যথা। ইউরিক অ্যাসিডের ব্যথা হঠাৎ করেই শুরু হতে পারে, ফলে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা ব্যাহত হয়। তবে চিকিৎসকদের মতে, প্রতিদিনের অভ্যাসে কিছু ছোট বদল এই সমস্যার তীব্রতা অনেকটাই কমাতে পারে। বিশেষ করে সকালে কয়েকটি সহজ রুটিন ইউরিক অ্যাসিডকে … Read more

দেশ-বিদেশ মিলিয়ে ইদানীং বেড়ে চলেছে হার্টের সমস্যা। অল্প বয়সেই হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঘটনা এখন আর নতুন কিছু নয়। পাশাপাশি বেড়েছে লিভারের রোগ, এমনকি অ্যালঝাইমার্সের মতো জটিল স্নায়ুর রোগও। আধুনিক জীবনযাপন এবং দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করার অভ্যাস যে এ সমস্যাগুলির অন্যতম বড় কারণ, তা একাধিক গবেষণায় সামনে এসেছে। এ অবস্থায় স্বাস্থ্যের সুরক্ষার সহজ উপায় জানালেন দেশের … Read more

High Hill: নিজেকে আরও লম্বা, স্টাইলিশ এবং আত্মবিশ্বাসী দেখাতে হিল পরার অভ্যাস বহুদিনের। বিশেষ করে মহিলাদের ফ্যাশনে হিল একটি অনিবার্য অংশ। পেন্সিল হিল, সিলেটো, স্যান্ডেল হিল—বাজারে হিলের নানান ধরন এখন সহজলভ্য। সাম্প্রতিক সময়ে পুরুষদের মধ্যেও হিলের জনপ্রিয়তা বাড়ছে। তবে এই আকর্ষণের আড়ালে লুকিয়ে আছে গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকি, যা অনেকেই জানেন না। চিকিৎসকদের সতর্কবার্তা, নিয়মিত হাই হিল … Read more

কলকাতার নাগরিকদের জন্য জন্ম ও মৃত্যু সনদের কপি সংগ্রহ আরও সহজ হতে চলেছে। কলকাতা পুরসভা এখন হোয়াটসঅ্যাপের মাধ্যমে স্লট বুকিংয়ের সুবিধা দিচ্ছে। এর ফলে নির্দিষ্ট দিনে পুরসভার অফিসে গিয়ে দ্রুত নথি সংগ্রহ করা সম্ভব হবে। পুরসভা বা সংশ্লিষ্ট বরো অফিস থেকে একটি হোয়াটসঅ্যাপ নম্বর দেওয়া হবে। সেই নম্বরে মেসেজ পাঠালে বিভিন্ন অপশন আসবে। সেখান থেকে … Read more

শীত এলেই বাজারে ভিড় জমায় টাটকা শাকসবজি ও ফল। এই সময় সহজেই মিলতে শুরু করে পুষ্টিগুণে ভরপুর আমলকি, যা ছোট সবুজ রঙের হলেও এর গুণে কোনো ছোটখাটো নেই। টক-মিষ্টি এই ফল ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। হজমশক্তি বাড়ানো থেকে শুরু করে ত্বক ও চুলের যত্ন—সব ক্ষেত্রেই আমলকি এক অনন্য ভেষজ উপাদান। ভারতের বিভিন্ন … Read more

মানুষের খাদ্যাভ্যাসে রসুনের উপস্থিতি আজ নতুন নয়। স্বাদ বৃদ্ধির পাশাপাশি এর জীবাণুনাশক, অ্যান্টিভাইরাল ও চিকিৎসাগত গুরুত্ব বহু সংস্কৃতিতে যুগ যুগ ধরে স্বীকৃত। বিবিসি ওয়ার্ল্ড সার্ভিসের ফুড চেইন প্রোগ্রামে উঠে এসেছে রসুনের ইতিহাস, ব্যবহার ও বৈজ্ঞানিক মূল্যায়নের বিস্তৃত বিবরণ। রান্নাঘরের অনিবার্য উপাদান বিশ্বের প্রায় সব দেশের রান্নায় রসুন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ফ্রেঞ্চ ডাইনিং শেফ পল এরিক … Read more

রক্তে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলে কী করবেন? চিকিৎসকদের মতে জলই সবচেয়ে কার্যকর সমাধান রক্তে ইউরিক অ্যাসিড থাকা স্বাভাবিক হলেও, শরীরে এর মাত্রা বেড়ে গেলে দেখা দিতে পারে নানা জটিলতা। সাধারণত ইউরিক অ্যাসিড রক্তে মিশে কিডনির মাধ্যমে বেরিয়ে যায়। কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে মাত্রা নিয়ন্ত্রণে না থাকলে তা থেকে হাইপারইউরেসেমিয়া, গেঁটে বাত, কিডনিতে পাথর এমনকি হার্টের সমস্যাও … Read more

শীত নামলেই বদলে যায় আবহাওয়া। বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ দ্রুত কমে যায়, জলীয় বাষ্প হ্রাস পাওয়ায় তৈরি হয় রুক্ষ ভাব। এর প্রভাব সবচেয়ে বেশি পড়ে ত্বক ও চুলে। বছরের অন্য সময়ে ব্যবহৃত ময়েশ্চারাইজ়ার শীতে কার্যকরী না-ও হতে পারে। ত্বকে টান ধরে, শুষ্কতা বাড়ে, এমনকি মাথার ত্বকেও দেখা দেয় খুশকি। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীত আসার আগেই শুরু করা … Read more

Recipe: শীতের বিকেল কিংবা পৌষ পার্বণের ভোর—বাঙালির ঘরে ঘরে ভেসে আসে নতুন চালের গুঁড়ো আর নলেন গুড়ে পাকানো নারকেলের মনভোলানো সুগন্ধ। এই পুলি পিঠে শুধু খাবার নয়, এটি গ্রামের আঙিনা থেকে শহুরে রান্নাঘর পর্যন্ত ছড়িয়ে থাকা এক অমূল্য ঐতিহ্য। নরম খামি, সুস্বাদু নারকেল–গুড়ের পুর আর ভাপ বা দুধে রান্নার সুনিপুণ কৌশলে তৈরি হয় পুলি পিঠে। … Read more

দিনে এক-দু’বার যত্ন পেলেও দিনের বেশির ভাগ সময়ই অবহেলিত থেকে যায় আমাদের ৩২ পাটি দাঁত। অথচ এই দাঁতই হয়ে ওঠে শরীরের অন্যতম আকর্ষণ—হাসি দিয়ে মন জয় করা থেকে আত্মবিশ্বাস গড়া, সব কিছুর ভিত্তি সুস্থ ও ঝকঝকে দাঁত। কিন্তু সময়ের সঙ্গে দাঁতে দেখা দেয় হলদেটে ছোপ, কালচে দাগ এবং এনামেল ক্ষয়। কারণ হিসেবে ধরা হয় ভুল … Read more

বিশ্বকাপ জয়ের উচ্ছ্বাস এখনও তুঙ্গে। সেই আবেগই যেন আরও একবার ফুটে উঠল ভারতীয় মহিলা ক্রিকেট দলের অধিনায়ক হরমনপ্রীত কৌরের শরীরে। রবিবার দক্ষিণ আফ্রিকাকে হারিয়ে বিশ্বকাপ জয়ের পর মাত্র ৪৮ ঘণ্টার মধ্যেই নতুন ট্যাটু করিয়ে ফেললেন তিনি। বুধবার ইনস্টাগ্রামে প্রকাশিত সেই ছবিতে স্পষ্ট—ডান হাতের বাইসেপে খোদাই করা বিশ্বকাপ ট্রফির নকশা। তার নিচে লেখা ‘২০২৫’। হরমনের পোস্ট … Read more

Loan Guarantor Responsibilities : না বুঝে গ্যারান্টার হলে বড় বিপদে পড়তে পারেন আপনি পরিবারের সদস্য, বন্ধু বা আত্মীয়ের অনুরোধে অনেকেই ব্যাংকের ঋণের জন্য গ্যারান্টার হতে রাজি হয়ে যান। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তারা গ্যারান্টার হওয়ার অর্থ ও পরবর্তী দায়বদ্ধতা সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন থাকেন না। ফলে ঋণগ্রহীতা ঋণ পরিশোধে ব্যর্থ হলে গ্যারান্টারকেই পড়তে হয় আইনি জটিলতার মুখে। … Read more

Recipe: শীতের টাটকা ফুলকপিতে নতুন স্বাদ আনতে ট্রাই করুন ‘মরিচ ফুলকপি’। গোলমরিচ, কসুরি মেথি আর গরম মশলার ঘ্রাণে ভরপুর এই অনন্য রেসিপি। মরিচ ফুলকপি: শীতের টাটকা ফুলকপিতে নতুন স্বাদের ছোঁয়া নভেম্বর এলেই বাজারে পাওয়া যায় টাটকা, মচমচে ফুলকপি। সারা বছরের হিমঘরের ফুলকপির তুলনায় এর স্বাদ ও গন্ধ আলাদা। সেই মৌসুমী স্বাদকে আরও উপভোগ্য করতে সহজেই … Read more

অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসে তরুণদের মধ্যে বাড়ছে থাইরয়েড ও ওবেসিটি। আয়োডিন ঘাটতিই বড় কারণ। কোন খাবারে আয়োডিন পাওয়া যায় জেনে নিন। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের প্রভাবে তরুণ প্রজন্মের শরীরে বাড়ছে নানা ধরনের হরমোনজনিত সমস্যা। বিশেষ করে থাইরয়েড ও ওবেসিটির মতো রোগের হার চোখে পড়ার মতো বেড়ে গিয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এর অন্যতম কারণ শরীরে আয়োডিনের ঘাটতি। শরীরের … Read more

সম্পর্কে অপরাধবোধ, নিয়ন্ত্রণ, অপমান বা একতরফা প্রচেষ্টা কি বাড়ছে? জেনে নিন কোন কোন লক্ষণে বুঝবেন আপনার সম্পর্ক টক্সিক হয়ে উঠছে। সম্পর্কের ধরন যাই হোক—প্রেম, দাম্পত্য কিংবা বাবা-মা–সন্তান—একটি সুস্থ সম্পর্কের মূল ভিত্তি সবসময় ভালোবাসা, সম্মান ও পারস্পরিক বোঝাপড়া। কিন্তু সব সম্পর্ক সেই পথে চলে না। অনেক সময় সম্পর্ক এমন অবস্থায় পৌঁছায়, যেখানে সুখের চাইতে মানসিক চাপ … Read more

রোদ-বৃষ্টি বা মানসিক চাপ—সব মিলিয়ে কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে মাইগ্রেন। বেদনানাশক নয়, উপশম মিলতে পারে ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি ও ক্যামোমাইল অয়েলে। রোদে বেরোলে মাথাব্যথা, বৃষ্টিতে ভিজলে যন্ত্রণা, অফিসের জরুরি মিটিংয়ের মাঝেও হঠাৎ মাথায় তীব্র টান—এমন অভিজ্ঞতা এখন কমবয়সিদের মধ্যেও ক্রমেই বাড়ছে। টানা একবার ব্যথা শুরু হলে তা দুই থেকে তিন দিন স্থায়ী হওয়া অনেক ক্ষেত্রে মাইগ্রেনের লক্ষণ … Read more

Recipe: ফেলে না দিয়ে বেঁচে যাওয়া পালং পনির দিয়েই বানিয়ে ফেলুন চিলা, লুচি বা পকোড়া। সহজ কৌশলে তৈরি এই তিন পদে মিলবে নতুন স্বাদ। ভারতীয় রান্নাঘরের অন্যতম জনপ্রিয় নিরামিষ পদ পালং পনির। পালংশাকের মসৃণ কাইয়ের সঙ্গে নরম পনির, মাখন ও মশলার মিশেল—এই খাবারের স্বাদ যেমন অনবদ্য, তেমনি পুষ্টিগুণেও ভরপুর। তবে সমস্যা একটাই—অনেক সময় বেঁচে যাওয়া … Read more

তিলের তেল শুধু রান্নার স্বাদই নয়, শরীরের যত্নেও জাদু দেখায়। হার্ট, হাড়, রক্তচাপ, ডায়াবিটিস—সবকিছু নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে এই প্রাকৃতিক তেল। দুয়ারে শীতকাল। এই সময়েই বাঙালির ঘরে ঘরে তিলের নাড়ু, তিলের লাড্ডু, আর সুগন্ধি রান্নায় ভাজা তিলের ব্যবহার বেড়ে যায়। কিন্তু জানেন কি, তিলের তেল শুধু স্বাদই নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও ভীষণ উপকারী? বাঙালির রান্নায় তিলের তেল(Sasame … Read more

ভারতে ৩০ অক্টোবর এবং ৩১ অক্টোবর বিশ্বব্যাপী পালিত হয় বিশ্ব সঞ্চয় দিবস। এই দিন আমাদের মনে করিয়ে দেয়—আয় নয়, সঠিকভাবে সঞ্চয় করাই প্রকৃত দক্ষতা। যদি আপনি প্রতিদিন সকালে এই ৫টি অভ্যাস গড়ে তোলেন, তাহলে আয় না বাড়িয়েও সঞ্চয় বেড়ে যাবে দ্বিগুণ— 1) প্রতিদিন ব্যয় লিখে রাখুন। 2) মাসের শুরুতেই সঞ্চয় করুন। 3) সকালে আর্থিক জ্ঞান … Read more

World Stroke Day 2025: ২৭ থেকে ৪০ বছর বয়সীদের মধ্যেও দ্রুত বাড়ছে স্ট্রোকের ঘটনা। চিকিৎসকের মতে, জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসই মূল দায়ী। জানুন সতর্কতার উপায়। দুর্ঘটনার মতোই স্ট্রোকও কখনও বলে আসে না। একসময় ৬০ বছর বয়সের পরেই যেটি দেখা যেত, এখন তা অল্পবয়সীদের মধ্যেও ভয়াবহ হারে বাড়ছে। বিশেষত ২৭ থেকে ৪০ বছর বয়সীদের মধ্যে স্ট্রোকের ঘটনা … Read more

শীতে খুশকি সমস্যা বাড়ে? বাজারি শ্যাম্পু নয়, মেথির তেল, মাস্ক আর ভেজানো জলেই মিলবে স্থায়ী সমাধান। জানুন কীভাবে ব্যবহার করবেন। মূল প্রতিবেদন: সারা বছর খুশকির সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। বিশেষ করে শীত এলেই এই সমস্যা আরও বাড়ে। মাথার চুল থেকে খুশকি ঝরে পড়ে গাঢ় রঙের পোশাকে, যা শুধু অস্বস্তিই নয়, বিব্রতকরও বটে। বাজারচলতি নানা শ্যাম্পু ব্যবহার … Read more

ঘন, মজবুত ও লম্বা চুল চান? চুলের যত্নে মানুন ৯টি সহজ নিয়ম—খাবার, হেয়ার কেয়ার রুটিন ও ঘরোয়া ট্রিটমেন্টেই মিলবে কাঙ্ক্ষিত ফল। চুল ঘন, মজবুত ও বড় করতে সময় ও যত্ন দুটোই প্রয়োজন। গড়ে প্রতি মাসে আমাদের চুল প্রায় আধা ইঞ্চি করে বাড়ে। তবে সঠিক যত্ন নিলে এই বৃদ্ধি হতে পারে আরও দ্রুত। নিচে রইল চুল … Read more

নবীন বাবা-মায়েরা অনিচ্ছাকৃতভাবে এমন কিছু ভুল করেন যা সন্তানের মানসিক ও শারীরিক বিকাশে ক্ষতি ডেকে আনতে পারে। জেনে নিন এড়িয়ে চলার ৬টি বড় ভুল। বাবা-মা হওয়া জীবনের সবচেয়ে আনন্দের মুহূর্তগুলির একটি। কিন্তু নতুন দায়িত্বের ভারে অনেক সময় অভিভাবকরা অজান্তেই এমন কিছু আচরণ করে ফেলেন, যা সন্তানের ভবিষ্যতের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শিশুর … Read more

দীপাবলি ও কালীপুজোর দূষণে ফুসফুসের ক্ষতি রুখতে পারে কিছু বিশেষ খাবার। জেনে নিন আমলকি, বেদানা ও ব্রকোলির উপকারিতা। দীপাবলি ও কালীপুজোর দূষণে বাড়ছে বিপদ! বাজির ধোঁয়া, যানবাহনের ধোঁয়া— সব মিলিয়ে উৎসবের মরসুমে বাতাসে ভাসমান দূষিত কণার পরিমাণ বেড়ে যায় বহুগুণ। এই অতিসূক্ষ্ম ধূলিকণা বা PM 2.5 শ্বাসের সঙ্গে শরীরে প্রবেশ করে ফুসফুসের ক্ষতি করে। হাঁপানি … Read more

Food: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ত্বক ও চুলের যত্নে প্রতিদিন কতটা ফল খাওয়া উচিত, কোন ফল বেশি উপকারী—জানুন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ ও পুষ্টিগুণ। শীতের হালকা আমেজে ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে শরীরে দেখা দেয় নানা সমস্যা—ভাইরাস সংক্রমণ, ত্বকের শুষ্কতা, চুল পড়া ইত্যাদি। এসব সমস্যার সমাধানে শরীর আর্দ্র রাখা ও রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানো সবচেয়ে জরুরি। আর এই কাজটি সহজেই করা … Read more

দৈনন্দিন ডায়েটে থাকা কিছু সহজলভ্য সব্জিই ক্যানসার প্রতিরোধে কার্যকর। চিকিৎসকেরা বলছেন, গাজর, রসুন ও ব্রকোলি রাখতে পারেন নিয়মিত খাদ্যতালিকায়। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে পরিবেশ দূষণ, বদলাচ্ছে খাদ্যাভ্যাসও। আধুনিক জীবনের নানা অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের ফলে ক্যানসারের ঝুঁকি ক্রমশ বেড়ে চলেছে। চিকিৎসকেরা বলছেন, সময় থাকতেই খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনলে ক্যানসার প্রতিরোধ করা সম্ভব। বিশেষজ্ঞদের মতে, বাজারে সহজলভ্য কয়েকটি সব্জির … Read more

ফ্রিজে বারবার বরফ জমে যাচ্ছে? কারণ হতে পারে দরজার সিল, কয়েল বা জল ফিল্টারের সমস্যা। নিয়মিত পরিষ্কার ও রক্ষণাবেক্ষণেই মিলবে সমাধান। ফ্রিজ আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অপরিহার্য অংশ। কিন্তু অনেকেই সিঙ্গেল-ডোর ফ্রিজে অতিরিক্ত বরফ জমার সমস্যায় ভোগেন। পরিষ্কার করার পরও কয়েক দিনের মধ্যেই আবার বরফের আস্তরণ পড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এর পেছনে তিনটি সাধারণ কারণ দায়ী — … Read more

কাঁটাযুক্ত মনসা গাছ বা ইউফোরবিয়া নেরিফোলিয়া কানের ব্যথা, ত্বকের সমস্যা ও পাইলসে উপকারী হলেও এতে বিষগুণও রয়েছে। চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি। রাস্তার ধারে বা আগাছার মধ্যে দেখা যায় কাঁটাযুক্ত মনসা গাছ, যার বৈজ্ঞানিক নাম Euphorbia nerifolia। দেখতে সাধারণ হলেও এর ঔষধি গুণ বহু প্রাচীনকাল থেকেই পরিচিত আয়ুর্বেদ চিকিৎসায়। আয়ুষ চিকিৎসক বিশ্বজিৎ ঘোষের মতে, এই উদ্ভিদে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল … Read more

শীতকালে তুলসী গাছ শুকিয়ে যায় বা পাতা ঝরে পড়ে। কিছু সহজ ঘরোয়া উপায়ে আপনি তুলসী গাছকে রাখতে পারেন সবুজ, সুগন্ধি ও সুস্থ। শীতের সময়ে তুলসী গাছকে সুস্থ ও সবুজ রাখা অনেকের কাছেই কঠিন হয়ে ওঠে। ঠান্ডা হাওয়া ও শিশিরবিন্দু তুলসী গাছের ক্ষতি করতে পারে। তাই এই মৌসুমে গাছের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতে … Read more

খাওয়ার আগে ও পরে অল্প হাঁটলেই মিলতে পারে একাধিক উপকার। নিয়ন্ত্রণে থাকবে রক্তে শর্করা, হজমশক্তি বাড়বে, মেদও কমবে—জানালেন বিশেষজ্ঞ। খাওয়ার পরে অল্প সময় হাঁটলে রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে বেড়ে যায় না—এমনটাই বলছে একাধিক গবেষণা। খাওয়ার পর হাঁটার সময় শরীর খাবার থেকেই শক্তি সংগ্রহ করে, ফলে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দুপুর বা রাতে ভরপেট … Read more

স্তন ক্যানসারের পরেও নিরাপদ মাতৃত্ব সম্ভব, বলছেন ডা. বাণীকুমার মিত্র। সঠিক সময়, হরমোন নিয়ন্ত্রণ ও চিকিৎসা তত্ত্বাবধানই মূল চাবিকাঠি। স্তন ক্যানসারের পরে গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করা কেবল একটি চিকিৎসা প্রক্রিয়া নয়, এটি এক গভীর মানসিক যাত্রা। চিকিৎসার কঠিন লড়াইয়ের পর অনেক নারীই আবার মাতৃত্বের স্বপ্ন দেখতে চান। তবে এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে কিছু গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসাগত বিষয় … Read more

পুষ্টিবিদদের মতে, মুরগির কিছু অংশ যেমন গিজার্ড, গলা, অন্ত্র ও ফুসফুসে ব্যাকটেরিয়া ও বিষাক্ত পদার্থ জমে থাকতে পারে। তাই এসব অংশ এড়িয়ে চলুন। মুরগির মাংস প্রোটিনসমৃদ্ধ ও সহজলভ্য বলে অনেকেই এটি নিয়মিত খাবারে রাখেন। লাল মাংসের তুলনায় এটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হলেও, বিশেষজ্ঞদের মতে মুরগির সব অংশ খাওয়া সমানভাবে নিরাপদ নয়। পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা সতর্ক করে … Read more

অতিরিক্ত জিনিসপত্র দূর করতে এবং ঘর সাজাতে কার্যকর ‘৯০/৯০ নিয়ম’। ৯০ দিনে ব্যবহার না হওয়া জিনিস ফেলে নতুন অভ্যাস গড়ুন। অনলাইনে কেনাকাটার যুগে বাড়িতে জিনিসের পরিমাণ বেড়েই চলেছে। একই সঙ্গে ঘরের আয়তন অপরিবর্তিত থাকায় জিনিসপত্রের স্তূপ বাড়ছে। এই পরিস্থিতিতে ঘর গোছানো হয়ে উঠেছে কঠিন কাজ। তবে ‘৯০/৯০ নিয়ম’ এই সমস্যার সহজ সমাধান হিসেবে কার্যকর। নিয়মটি … Read more

পুজোর পর আবহাওয়ায় আসতে শুরু করেছে শীতের হালকা হাওয়া। রাতের দিকে বাতাসে ঠান্ডার স্পর্শ বাড়ছে। এই সময় ফাটা ঠোঁট এবং গোড়ালির সমস্যা অনেকেরই মাথাব্যথা হয়ে দাঁড়ায়। ব্যস্ত জীবনযাত্রার কারণে সেলুনে গিয়ে নিয়মিত পায়ের যত্ন নেওয়া প্রায় অসম্ভব হয়ে যায়। তবে কয়েক মিনিট ঘরেই খরচ করলে এই সমস্যার থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এবার জেনে নিন তিনটি … Read more

১৯ অক্টোবর থেকে শুরু হয়েছে হিন্দু ধর্মের অন্যতম পবিত্র মাস — কার্তিক মাস। চলবে আগামী ১৭ নভেম্বর পর্যন্ত। ধর্মগ্রন্থ অনুযায়ী, এই মাসকে পালন কর্তা ভগবান বিষ্ণুর মাস বলা হয়। শাস্ত্রে বলা হয়েছে, এই সময় ভক্তি ও নিয়ম পালন করলে প্রভু বিষ্ণুর বিশেষ আশীর্বাদ লাভ করা যায়। তাই এই মাসে কিছু সহজ টোটকা বা নিয়ম মেনে … Read more

বই পড়া শুধু শিক্ষার অংশ নয়, এটি এক অসাধারণ অভ্যাস যা শিশুর ভাষা বিকাশ, শব্দভান্ডার বৃদ্ধি এবং কল্পনাশক্তিকে সমৃদ্ধ করে। বইয়ের পাতায় লুকিয়ে থাকে নতুন অ্যাডভেঞ্চার, শেখার সুযোগ এবং পরিবারের সঙ্গে কাটানো কিছু অমূল্য মুহূর্ত। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন মাত্র ১০ থেকে ১৫ মিনিট বইয়ের সঙ্গে কাটালে শিশুদের মধ্যে পড়ার প্রতি আগ্রহ তৈরি হয়। তাই ছোটবেলা … Read more

সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে অনেকেই ভিজিয়ে রাখা কালো কিশমিশ খেয়ে থাকেন। জেনে নিন কালো‌ কিশমিশের উপকারিতা? ডায়েট মেইন্টেন করতে অনেকেই ফল ও বিভিন্ন ফলের বীজ খেয়ে থাকেন। ডাক্তাররা অনেক ধরনের ফলের বীজ ও ফল খাওয়ার কথা বলেন। তারই মধ্যে অন্যতম হলো কালো কিশমিশ। কালো কিশমিসষশ খুবই পুষ্টিকর। চলুন জেনে নেওয়া যাক এই কিশমিশ খেলে … Read more

জীবনের ব্যস্ততা যত বাড়ছে, তার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে নানান শারীরিক সমস্যা। সুগার, রক্তচাপের পাশাপাশি এখন অনেকেই ভুগছেন ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায়। রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গেলে অস্থিসন্ধিতে ব্যথা, বাত, এমনকি কিডনির সমস্যা পর্যন্ত দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দৈনন্দিন খাবারই এই সমস্যার বড় কারণ—আবার সমাধানও! কোন খাবারগুলি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে— ১) … Read more

কালীপুজো মানেই আলোর উৎসব, শক্তির আরাধনা এবং মা কালীকে সন্তুষ্ট করার এক বিশেষ দিন। এই শুভ রাতে কিছু সহজ কিন্তু বিশেষ নিয়ম মানলে পাওয়া যায় দেবীর কৃপা ও আশীর্বাদ। শাস্ত্র এবং লোকবিশ্বাসে এমন অনেক নিয়ম রয়েছে যা কালীপুজোর দিন পালন করলে দূর হয় জীবনের বাধা, বৃদ্ধি পায় সৌভাগ্য ও সমৃদ্ধি। দেখে নিন সেই নিয়মগুলি— একটানা … Read more

Kali Puja: কার্তিক মাসের অমাবস্যা তিথিতে ঘরে ঘরে আয়োজিত হচ্ছে কালীপুজো। বিশেষত গৃহস্থদের বাড়িতে মা কালীর শ্যামা কালী বা দক্ষিণাকালী রূপে আরাধনা করা হয়। পুজোর সময়সূচি, আয়োজন ও ভক্তিভরা মন্ত্র জপ পরিবারে শান্তি ও সমৃদ্ধি আনে। পুজোর দিন সকালে স্নান সেরে পরিষ্কার ও পরিচ্ছন্ন বস্ত্র পরিধান করা আবশ্যক। পুজোর স্থানটি বিশেষ যত্ন সহকারে পরিচ্ছন্ন রাখতে … Read more

Kali Puja 2025: কালীপুজো মানেই আলোর উৎসব, শুভ শক্তির আরাধনা ও অন্ধকার দূর করার প্রতীকী বার্তা। ২০২৫ সালে কালীপুজো পড়েছে ২০ অক্টোবর, সোমবার। এই দিনে দেবী কালী, দেবী লক্ষ্মী ও ভগবান গণেশের পূজা করা হয়, যাতে জীবনে আসে সম্পদ, শান্তি ও সুখের আশীর্বাদ। জ্যোতিষবিদরা বলছেন, রাশিচক্র অনুযায়ী নির্দিষ্ট দান করলে তা জীবনে এনে দিতে পারে … Read more

Bhai Phonta 2025: ভ্রাতৃপ্রেম ও পারিবারিক বন্ধনের এক পবিত্র উৎসব ভাইফোঁটা বা ভাইদুজ পালিত হবে আগামী ২৩ অক্টোবর। জ্যোতিষ গণনা অনুযায়ী, এ বছরের ভাইফোঁটার শুভ মুহূর্ত দুপুর ১টা ১৩ মিনিট থেকে বিকেল ৩টা ২৮ মিনিট পর্যন্ত। এই সময়ের মধ্যেই বোনেরা ভাইয়ের কপালে তিলক দিয়ে তার দীর্ঘায়ু ও মঙ্গল কামনা করবেন। তবে ভাইফোঁটা নিয়ে বিভিন্ন অঞ্চলে … Read more

টমেটো— এমন এক ফল, যা আমরা প্রায় প্রতিদিনই সবজি হিসেবে খেয়ে থাকি। রান্নার স্বাদ, রং এবং ঘ্রাণে টমেটোর জুড়ি নেই। তবে জানেন কি, এই সাধারণ টমেটোই শরীরে এনে দেয় নানা রকম উপকার! বিশেষজ্ঞদের মতে, টমেটো পটাশিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, বি৩, বি৬, বি৭ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লাইকোপেন-এ ভরপুর। কাঁচা, রান্না করা, সস, জুস কিংবা সালাদ— যেভাবেই … Read more

দৈনন্দিন ব্যস্ত জীবনে মেকআপ করার জন্য আলাদা সময় বের করা বেশ কঠিন। তবে মাত্র ৫ মিনিটেই যদি পাওয়া যায় পারফেক্ট মেকআপ লুক, তাহলে কেমন হয়? শুনতে অবিশ্বাস্য লাগলেও, কয়েকটি সহজ টিপস ও হ্যাকস মেনে চললেই সম্ভব ঝটপট সাজগোজ। চলুন দেখে নেওয়া যাক— মাত্র পাঁচ মিনিটেই কীভাবে ত্বকে আনবেন এয়ারব্রাশড গ্লো ও ফ্রেশ লুক ১. ময়েশ্চারাইজারের … Read more

বায়ুদূষণ এখন শুধু পরিবেশের নয়, মানবস্বাস্থ্যেরও এক ভয়ঙ্কর শত্রু। প্রতিদিন আমরা যে বাতাসে শ্বাস নিচ্ছি, তাতে ভেসে বেড়াচ্ছে অসংখ্য ক্ষতিকর ধূলিকণা ও বিষাক্ত পদার্থ। এর প্রভাব পড়ছে সরাসরি ফুসফুসে, দেখা দিচ্ছে শ্বাসকষ্ট, অ্যাজমা, ব্রংকাইটিস ও এমনকি ক্যানসারের মতো জটিল রোগও। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, বায়ুদূষণের ক্ষতি ঠেকাতে জীবনযাপনের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসেও আনা দরকার পরিবর্তন। নিয়মিত কিছু খাবার … Read more

বাড়ির আশপাশে হঠাৎ কোনও প্রাণী দেখা গেলে অনেকেই তাকে শুভ বা অশুভ বলে মনে করেন। যেমন— ব্যাঙ। জ্যোতিষশাস্ত্র অনুযায়ী, ব্যাঙের আগমন কিন্তু জীবনের বড় কোনও পরিবর্তনের ইঙ্গিত দেয়। ঘরের বাইরে কিংবা ভিতরে ব্যাঙ দেখা— দু’টিরই আলাদা অর্থ রয়েছে। ব্যাঙের আগমন মানে কী? জ্যোতিষশাস্ত্রে বিশ্বাস করা হয়, ব্যাঙ আসলে সুখী জীবন, সৌভাগ্য ও সমৃদ্ধির প্রতীক। বিশেষ … Read more

আগামী নভেম্বর মাস থেকেই আকাশে তৈরি হতে চলেছে বিরল গ্রহ-যোগ — মঙ্গল ও শুক্রের মিলন, যা বৈদিক জ্যোতিষ মতে তৈরি করবে ‘ধনশক্তি রাজযোগ’। এই বিশেষ অবস্থান জীবনের নানা ক্ষেত্রে আনতে পারে সৌভাগ্য, সাফল্য ও আর্থিক উন্নতি। দীপাবলির পর এই শুভ যোগের প্রভাব পড়বে বিশেষ করে তিনটি রাশিতে— সিংহ, কন্যা ও বৃষ। কখন তৈরি হবে এই … Read more

সকাল দেখে বোঝা যায় সারাদিনটা কেমন কাটতে চলেছে। তাইতো সকালের শুরুটা সবাই ভালোভাবে করতে চান। সকালে ওঠার পর মূলত একেক জন মানুষের একেক রকম অভ্যাস থাকে। কেউ যেমন সকালে উঠে কফি বা চা নিয়ে বসে পড়েন। আবার কেউ কেউ সকালে উঠে মোবাইল চেক করে নেন। তবে এমন কিছু কাজ রয়েছে যেগুলো সকালে করা একেবারেই উচিত … Read more

হিন্দু ধর্মে তুলসী গাছকে পবিত্র বলে মনে করা হয়৷ মনে করা হয় তুলসী গাছে ভগবানের বাস থাকে। যে বাড়িতে তুলসী গাছ থাকে সেখানে ভগবান বিষ্ণু থাকেন বলে মনে করা হয়। এর পাশাপাশি তুলসী গাছ যেখানে থাকে সেখানে মা লক্ষ্মীর কৃপা থাকে। ভগবান বিষ্ণুর ভোগে তুলসী পাতা না থাকলে সে ভোগ গ্রহণ করেন না বলে মনে … Read more

কাতলা মাঝের ঝোল কিংবা ঝাল বাঙালিদের হেঁশেলে একটি জনপ্রিয় রেসিপি। বহুদিন ধরেই এই রেসিপি চলে আসছে। তবে দীর্ঘদিন ধরে একই রেসিপি খেলে একঘেয়ে লাগে৷ তাই স্বাদ বদল করতে রেসিপি বদল করাই যায়। তাই আজকের প্রতিবেদনে রইল ‘কাতলা মাধুরি’ রেসিপি। তবে জেনে নেওয়া যাক কীভাবে তৈরি করা যাবে কাতলা মাধুরি রেসিপি। কাতলা মাধুরি তৈরি করার জন্য … Read more

সাপ্লিমেন্ট না খেয়েও ভিটামিন ডি-র ঘাটতি পূরণ করবে ৩ খাবার পেশি সক্রিয় করা ও শরীরের হাড় শক্তিশালী করতে ভিটামিন ডি এর কোনো বিকল্প হয় না। গবেষণা জানাচ্ছে যে, গোটা ভারতবর্ষের প্রায় ৭৬ শতাংশ জনসংখ্যার মানুষের শরীরে ভিটামিন ডি-র অভাব দেখা যায়। শুধুমাত্র একটি বিষয়ে নয় নানান বিষয়ে যেমন অস্থিসংক্রান্ত নানা রোগ, অস্টিয়োপোরেসিস-এর মতো রোগের থেকে … Read more

আপনি কি প্লাস্টিকের বোতলে জল খান? পর্যাপ্ত পরিমানে জল না খেলে দীপদ! শরীর সুস্থ রাখতে জল খাওয়া খুবই জরুরি। আবার, যদি কিনা সেই জল-ই থাকে প্লাস্টিকের বোতলে, তাহলেও বিপদ! কিন্তু কীভাবে? এখন তো ট্রেনে, বাসে এককথায় রাস্তাঘাটে বেরলে আমরা আমাদের তৃষ্ণা মিঠাই কেনা জল পান করে। আর সেই জলও তো থাকে প্লাস্টিকের বোতলে, তাহলে কি সেই … Read more

Dhanteras 2025: হিন্দু ধর্মে ধনতেরাসের তিথিকে শুভ বলে মান্য করা হয়। এই তিথি প্রতি বছর কার্তিক মাসের কৃষ্ণপক্ষের ত্রয়োদশ দিনে এটি পড়ে, যা এবছর (2025 সালে) ১৮ ই অক্টোবর পড়েছে। এই বিশেষ দিনটি দিওয়ালি উৎসবেরও সূচনা করে থেকে। শাস্ত্রমতে ধনতেরাসের তিথিতে ভগবান ধন্বন্তরী, দেবী লক্ষ্মী এবং ভগবান কুবেরের পূজা প্রচলিত। এই বিশেষ তিথিতে মানুষ সোনা … Read more

ভুঁড়ি কমানোর সহজ উপায় হাজার চেষ্টা সত্ত্বেও একটা বয়সের পর ওজন কমানো মুশকিল হয়ে দাঁড়ায়। এ দিকে, বাড়ির লোকের কথা শুনে খাওয়াদাওয়া প্রায় বন্ধ করে ফেলেছেন। কিন্তু ওজনে কোনো পরিবর্তন না আসায়, বিষয়টা কেউই বিশ্বাস করে উঠতে পারছেন না। আসলে ৪০-এর পর একটু একটু করে বিপাকহার কমতে শুরু করে। তাই ওজন ঝড়ানো কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। … Read more

কমলালেবুর খোসা ত্বকের পরিচর্যা শুরু করে একগুচ্ছ কাজ সহজেই করে দিতে পারে তাতে কোনো সন্ধেও নেই। এমনকি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্যে করে। তাই ফেলে দেওয়ার আগে একবার ভেবে দেখুন ব্যবহার করুন। শীতের কয়েক মাসেই বাজারে পাবেন দেশের বিভিন্ন প্রান্ত থেকে আসা তাজা তাজা কমলালেবু। প্রতিদিন তো একটা দুটো খাওয়া হচ্ছে কমলালেবু। আর … Read more

শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা ঠিক রাখার সহজ উপায় আজ আমরা কথা বলবো স্বাস্থ্য সচেতনতা নিয়ে। ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়া করলেই আমাদের শরীর সুস্থ থাকবে। আমরা অনেকেই স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন নই। বিশেষ করে বাঙালিরা স্বাস্থ্য নিয়ে খুব একটা সচেতন থাকেন না। শরীরে ইউরিক অ্যাসিড(Uric Acid)-এর মাত্রা বেড়ে গেলে শরীরের বিভিন্ন ব্যথা দেখা দিতে পারে। এই ইউরিক এসিডের পরিমাণ … Read more

বাঙালির হেঁশেলে অন্যান্য মশলার মতন একটি মশলা হল লবঙ্গ। প্রতিটি বাঙালির হেঁশেলে এই মশলাটি পাওয়া যায়। যেকোনো রান্নায় লবঙ্গ দিলে সেই রান্নার স্বাদ আরও বেড়ে যায়। যেমন পায়েস হোক কিংবা মাংসতে লবঙ্গ ম্যাজিকের মতন কাজ করে। তাই অনেকেই রান্নায় লবঙ্গ দেন। তবে রান্নার পাশাপাশি অনেকে সুস্থ সবল থাকতে লবঙ্গ খান৷ লবঙ্গতে রয়েছে একাধিক উপকারিতা। ক্লান্তিবোধ, … Read more

নারীর শরীরে প্রতি মাসের একটি যন্ত্রনা হলো পিরিয়ডস্। এইসময় অনেকরকম সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়৷ তাই এইসময় কিছু কিছু নিয়ম মানলে শারীরিক কষ্ট কম হয়। পিরিয়ডস্-এর সময় অনেকেই শারীরিক ক্লান্তি ও পেট ব্যথার জন্য বিছানা ছেড়ে উঠতে পারেন না। মাসের ওই পাঁচটি দিন মেয়েদের কাছে হয়ে ওঠে বিভীষিকাময়৷ প্রতি মাসে এমন হতে হতে নারীর শরীর ও … Read more

Raj-Subhasree: মহাসপ্তমীর আনন্দে মেতে উঠলেন পরিচালক রাজ চক্রবর্তী (Raj) ও তার পরিবারের সদস্যর! সম্প্রতি তারই কয়েক ঝলক সোশ্যাল মিডিয়ায় তুলে ধরলেন রাজ। যেখানে ছেলেমেয়ে ও স্ত্রী শুভশ্রীর পাশাপাশি তার ভাগ্নী সৃষ্টিকেও দেখা গিয়েছে। শুভশ্রী এবং রাজ দুজনেই পারিবারিক মানুষ। কাজের প্রবল চাপ সত্ত্বেও পরিবারের জন্য সময় দিতে কখনোই ভোলেন না তারা। সেটা পুজো হোক বা … Read more