জীবনযাপন

ডায়াবেটিস মানেই চিনি বর্জন—এই ধারণা বহুদিনের। তাই শুধু ডায়াবেটিকরাই নন, স্বাস্থ্যসচেতন মানুষজনও আজকাল সাদা চিনির বদলে ঝুঁকছেন ‘সুগার ফ্রি’ বিকল্পের দিকে। চা-কফি থেকে শুরু করে প্রোটিন বার, মিষ্টি, ডায়েট ড্রিঙ্ক—সব জায়গাতেই জায়গা করে নিচ্ছে এরিথ্রিটলের মতো কৃত্রিম মিষ্টি উপাদান। কিন্তু এই চিনি-বিকল্প আদৌ কতটা নিরাপদ? বিশেষজ্ঞদের মতে, এখানেই লুকিয়ে রয়েছে নতুন বিপদ। মুম্বইয়ের ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ … Read more

বর্তমানে বাজারচলতি বেবিফুডের চাহিদা বাড়লেও, চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের একাংশ শিশুর জন্য এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন। কারণ, দোকান থেকে কেনা বেবিফুড বা প্যাকেটজাত খাবারে অতিরিক্ত চিনি, প্রিজ়ারভেটিভ ও নানা রাসায়নিক উপাদান থাকে, যা শিশুর কোমল পাচনতন্ত্র ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভাল নয়। এক সময়, যখন বেবিফুডের এত রমরমা ছিল না, তখন শিশুরা … Read more

চুল পড়া আজকাল প্রায় সকলেরই এক বড় সমস্যা। কেউ ব্যবহার করছেন দামি শ্যাম্পু, কেউ সিরাম, কেউ আবার নানা রকম তেল। কিন্তু এত কিছুর পরেও চুল পড়া কমছে না। বিশেষ করে শীতের সময়ে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, খুশকির সমস্যা বাড়ে এবং চুল রুক্ষ ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। এই অবস্থায় শুধু বাইরের যত্ন যথেষ্ট নয়, প্রয়োজন … Read more

ডাল বাঙালির প্রতিদিনের খাদ্যতালিকার অবিচ্ছেদ্য অংশ। অথচ ডাল খেলেই অনেকের পেট ফেঁপে যায়, গ্যাস, অম্বল কিংবা বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যার জন্য বহুদিন ধরেই কাঠগড়ায় তোলা হয় ডাল রান্নার সময় ওপরে ওঠা সাদা ফেনাকে। অনেকের ধারণা, এই ফেনা বিষাক্ত এবং পেটের গোলমালের মূল কারণ। কিন্তু এই ধারণা কি আদৌ বৈজ্ঞানিকভাবে সঠিক? রায়পুরের ক্যানসার চিকিৎসক … Read more

শীতকাল মানেই কারও কাছে আনন্দের মরসুম, আবার কারও কাছে শরীর খারাপের সময়। ঠান্ডা পড়লেই শুধু সর্দি-কাশি বা বাতের ব্যথা নয়, অনেকেরই শুরু হয় পায়ের পেশিতে বারবার টান ধরার সমস্যা। হাঁটাচলা করতে কষ্ট হয়, কখনও আবার গভীর রাতে হঠাৎ যন্ত্রণায় ঘুম ভেঙে যায়। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই এই সমস্যা বাত বা আর্থ্রাইটিসের কারণে হয় না। তা হলে … Read more

কলকাতা-সহ সারা রাজ্য জুড়ে শীতের দাপট ক্রমশ বাড়ছে। আবহাওয়া দফতরের পূর্বাভাস অনুযায়ী আগামী দিনে তাপমাত্রা আরও নামতে পারে। এই শীতকাল শুধু সাধারণ মানুষের জন্য নয়, অন্তঃসত্ত্বা নারীদের জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল সময়। কারণ গর্ভাবস্থায় শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা কমে যায়। তার উপর শুষ্ক ঠান্ডা আবহাওয়া ও বাতাসে দূষণের মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক গুণ বৃদ্ধি … Read more

ভাত ও রুটি বাদ দিয়ে মিলেট, রাগি, বাজরা কিংবা ওট্‌স—স্বাস্থ্য সচেতন অনেকেই আজ খাদ্যাভ্যাসে বড় পরিবর্তন এনেছেন। কিন্তু দিল্লির গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট (পেটের রোগ বিশেষজ্ঞ) ডা. শুভম বৎস্যের মতে, স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে আমাদের চিরচেনা রুটিতেই। সমস্যা রুটিতে নয়, সমস্যা হয় তখনই, যখন ভুল উপকরণ বা অতিরিক্ত পরিমাণে তা খাওয়া হয়। ভারতের নানা রাজ্যে শতাব্দীর পর শতাব্দী … Read more

উত্তুরে হাওয়ার শিরশিরানি শুরু হতেই আলমারি থেকে বেরিয়ে আসে পছন্দের পশমি সোয়েটার, জ্যাকেট বা কার্ডিগান। কিন্তু আরাম পেতে গিয়ে অনেকের ক্ষেত্রেই উল্টো সমস্যা দেখা দেয়—গায়ে সোয়েটার চাপাতেই শুরু হয় চুলকানি, জ্বালা, লালচে দাগ বা র‍্যাশ। শীতের এই পরিচিত সমস্যার নেপথ্যে রয়েছে ত্বকের বিশেষ কিছু প্রতিক্রিয়া, যা অনেকেই অবহেলা করে থাকেন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, পশমি পোশাকজনিত … Read more

কোভিড-পরবর্তী বিশ্বে ফের মাথাচাড়া দিচ্ছে হাম, রুবেলা, মাম্পস ও চিকেন পক্সের মতো পুরনো কিন্তু ভয়ংকর ভাইরাসঘটিত রোগ। ইউরোপ ও আমেরিকার একাধিক দেশে হামের প্রকোপ ইতিমধ্যেই আতঙ্কের কারণ হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে পাঁচ বছরের নীচে শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে সংক্রমণ ও মৃত্যুর সংখ্যা বাড়ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু) আগাম সতর্কতা জারি করেছে। প্রশ্ন উঠছে—ভারতে পরিস্থিতি কতটা … Read more

চল্লিশের কোঠায় পা দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই পুরুষদের শরীর ও মনে নানা পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়। এই বয়সে শরীরের বিপাক হার ধীরে ধীরে কমে এবং হরমোনের ভারসাম্যেও পরিবর্তন আসে। বিশেষ করে পুরুষদের প্রধান যৌন হরমোন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা প্রতি বছর গড়ে প্রায় ১ শতাংশ করে হ্রাস পেতে শুরু করে। এর সরাসরি প্রভাব পড়ে পেশির শক্তি, কর্মক্ষমতা, মানসিক … Read more

একটি ঘরে খেলা করছে ছোট্ট শিশু, আর সেই ঘরেই কিছুটা দূরে মা বা বাবা পোশাক বদল করছেন—অনেক পরিবারেই এই দৃশ্য খুব স্বাভাবিক। কিন্তু প্যারেন্টিং বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস সন্তানের জন্য মোটেও নিরাপদ বা স্বাস্থ্যকর নয়। বরং এটি শিশুর মানসিক গঠন, ব্যক্তিগত সীমারেখা বোঝা এবং ভবিষ্যৎ আচরণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সম্প্রতি প্যারেন্টিং বিশেষজ্ঞ ডাঃ … Read more

শীতকাল অনেকের কাছেই আরামদায়ক হলেও মাইগ্রেনের রোগীদের জন্য এই সময়টা বেশ কষ্টকর। ঠান্ডা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মাথাব্যথার প্রকোপ বেড়ে যায়। অনেকেই ঘন ঘন পেইনকিলার খেয়ে সাময়িক স্বস্তি পেলেও দীর্ঘমেয়াদে তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই ওষুধ ছাড়াই কীভাবে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা কমানো যায়, তা জানা জরুরি। শীতে তাপমাত্রা কমে গেলে শরীরের রক্তনালিগুলি সঙ্কুচিত হয়ে যায়। … Read more

পৃথিবী দিন দিন আরও আধুনিক হচ্ছে, প্রযুক্তি এগোচ্ছে, যোগাযোগের মাধ্যম বেড়েছে বহুগুণ—তবুও মানুষ ক্রমশ একা হয়ে পড়ছে। বাহ্যিক কোলাহলের আড়ালে গোপনে বেড়ে চলেছে এক গভীর মানসিক সংকট—একাকীত্ব। সাম্প্রতিক এক আন্তর্জাতিক সমীক্ষা জানাচ্ছে, বর্তমানে পৃথিবীর প্রতি ৬ জন মানুষের মধ্যে ১ জন তীব্র একাকীত্বে ভুগছেন। এই সংখ্যা মোট জনসংখ্যার প্রায় ১৭ শতাংশ। বিশেষজ্ঞদের মতে, একাকীত্ব শুধু … Read more

আচার্য চাণক্য শুধু প্রাচীন ভারতের একজন কৌশলী রাজনীতিবিদই নন, তিনি ছিলেন মানবজীবনের গভীর পর্যবেক্ষক। তাঁর নীতিগুলি আজও সমানভাবে প্রাসঙ্গিক, বিশেষ করে নতুন বছরের শুরুতে যখন মানুষ নিজের জীবনকে নতুনভাবে গুছিয়ে নেওয়ার সংকল্প করে। ২০২৬ সালে সাফল্য, সম্মান ও স্থায়ী উন্নতির পথে এগোতে চাইলে চাণক্যের এই পাঁচটি অমূল্য নীতি জীবনের দিশা দেখাতে পারে। প্রথমত, আত্মসম্মান। চাণক্যের … Read more

বর্ষবরণের রাত মানেই আনন্দ, আড্ডা আর জমজমাট পার্টি। পার্কস্ট্রিট থেকে নিউটাউন—সারা শহর জুড়ে উচ্ছ্বাসের ঢেউ। কেউ বন্ধুদের সঙ্গে বাইরে পার্টি, কেউ আবার ঘরোয়া আড্ডায় পানীয়ে চুমুক। কিন্তু রাতভর আনন্দের পর সকালটা অনেকের কাছেই হয়ে ওঠে বেশ কষ্টকর। মাথাধরা, শরীর ভারী লাগা, গা ঝিমুনি—সব মিলিয়ে হ্যাংওভার। তবে চিন্তার কিছু নেই, ঘরোয়া কিছু সহজ উপায়েই ফিরে পেতে … Read more

সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে হলে শুধু ভালোবাসা থাকলেই হয় না, প্রয়োজন বিশ্বাস, সম্মান ও বোঝাপড়া। কিন্তু বাস্তবে দেখা যায়, অনেক সম্পর্ক ভেঙে যায় ছোট ছোট ভুলের কারণে। বিশেষ করে কিছু আচরণ মহিলাদের মনে গভীর সন্দেহ ও অনাস্থার জন্ম দেয়, যার ফলেই সম্পর্ক পৌঁছে যায় ভাঙনের মুখে। প্রথমত, মিথ্যে বলা। অনেক পুরুষ ছোট বিষয়েও মিথ্যা বলেন, ভাবেন … Read more

সকাল থেকে সন্ধ্যা—স্কুল, কলেজ বা অফিসের কাজে অনেকেই দীর্ঘ সময় মোজা পরে থাকেন। দিনের শেষে মোজা খুললে অনেকের পায়ে দাগ পড়ে যায়। অনেক সময় কিছুক্ষণের মধ্যেই সেই দাগ মিলিয়ে যায়, আবার অনেকের ক্ষেত্রে ঘণ্টার পর ঘণ্টা থেকে যায়। অনেকেই এটাকে স্বাভাবিক ভেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, সব সময় এই দাগকে অবহেলা করা ঠিক নয়। … Read more

Vastu: ভারতীয় সংস্কৃতিতে ময়ূরের পালককে পবিত্র বলে মনে করা হয়। আমরা সকলেই জানি,ময়ূরের পালক ‘শ্রী কৃষ্ণের’ প্ৰিয়। অনেকেই বাড়িতে ময়ূরের পালক রাখেন। অনেকে রাখেন ঘরের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করার জন্য। কিন্তু এই ময়ূরের পালকের রয়েছে একাধিক গুণাবলি। আর সেই গুণাবলিগুলি নিয়েই আলোচনা হবে আজকের প্রতিবেদনে। বাস্তু শাস্ত্রে ময়ূরের পালকের উল্লেখ রয়েছে। ঘরের শান্তি ও ইতিবাচকতার জন্য … Read more

শীত এলেই অনেকের নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার সমস্যা বেড়ে যায়। ঠান্ডা লাগা, সর্দি জমা, অ্যালার্জি বা শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে নাকের ভেতরের শ্লেষ্মা শক্ত হয়ে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। অনেকেই তখন জোরে নাক ঝাড়েন বা বারবার নাক খোঁচান, যা নাকের ভেতরের নরম পর্দাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এমনকি রক্তপাত বা কানের পর্দায় চাপ পড়ার ঝুঁকিও থাকে। তাই … Read more

নতুন বছর মানেই নতুন উদ্‌যাপন, নতুন সাজ আর নতুন উদ্যম। আর বর্ষবরণের রাত মানেই পার্টি, আলো, গান আর স্টাইলের ঝলক। বন্ধুদের সঙ্গে রাতভর আড্ডা কিংবা পার্টিতে যোগ দিতে চাইলে সাজপোশাক নিয়ে একটু ভাবনাচিন্তা করাই স্বাভাবিক। শীতের রাতেও কীভাবে ফ্যাশনে এগিয়ে থাকা যায়, তা নিয়েই রইল বিস্তারিত গাইড। বর্ষবরণের রাতে মহিলারা সাধারণত ওয়েস্টার্ন পোশাকেই বেশি স্বচ্ছন্দ … Read more

শীতকাল এলেই বহু মানুষকে ভোগাতে শুরু করে টনসিলের ব্যথা। শিশু থেকে বয়স্ক— কারও রেহাই নেই। সামান্য গলা ব্যথা ভেবে অনেকেই বিষয়টি এড়িয়ে যান, কিন্তু সময়মতো চিকিৎসা না করালে টনসিল ভয়ংকর রূপ নিতে পারে। বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তনের সময়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে টনসিলের সমস্যা আরও বাড়ে। টনসিল আসলে আমাদের শরীরের রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি … Read more

হাঁপানি এমন একটি সমস্যা যা ভুক্তভোগী ছাড়া কেউ পুরোপুরি বুঝতে পারে না। শ্বাসকষ্ট, বুক ধড়ফড়, রাত জেগে কাশির দমক—সব মিলিয়ে দৈনন্দিন জীবন হয়ে ওঠে দুর্বিষহ। তার উপর কলকাতার মতো শহরে বাড়তে থাকা বায়ুদূষণ হাঁপানির রোগীদের কষ্ট আরও বাড়িয়ে তুলছে। অনেকেই মনে করেন, শ্বাসের সমস্যা থাকলে শরীরচর্চা করা বিপজ্জনক। কিন্তু চিকিৎসক ও যোগবিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক নিয়মে … Read more

সকালের জলখাবার মানেই অনেকের কাছে লুচি-তরকারি, পরোটা বা পাউরুটি-জ্যাম। আবার স্বাস্থ্যসচেতন অনেকে বাজারচলতি প্যাকেটজাত সিরিয়ালের দিকে ঝোঁকেন। কিন্তু এই খাবারগুলো কি সত্যিই শরীরের পক্ষে ভালো? বিশেষ করে পেটের স্বাস্থ্য ও রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে গেলে প্রাতরাশে সচেতন হওয়া জরুরি। এমস ও হার্ভার্ডে প্রশিক্ষিত গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ডা. সৌরভ শেট্টির মতে, সুস্থ থাকার চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে অন্ত্রের … Read more

বর্তমান সময়ে কম বয়সিদের মধ্যেও ভুলে যাওয়ার প্রবণতা বেড়ে চলেছে। যা একসময় শুধুই প্রবীণ বয়সের সমস্যা বলে মনে করা হত, সেই ডিমেনশিয়া আজ তরুণ সমাজকেও ভাবিয়ে তুলছে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, অল্প বয়সে ভুলে যাওয়ার পেছনে সবসময় ডিমেনশিয়া দায়ী নয়। মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, অতিরিক্ত ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার, অনিয়মিত জীবনযাপন, মনোযোগের ঘাটতি—এই সবই স্মৃতিভ্রংশের কারণ হতে … Read more

শীত এলেই বাঙালির ঘরে ঘরে শুরু হয়ে যায় পিঠে-পুলি, পায়েস, কেক আর নানা মুখরোচক খাবারের আয়োজন। সঙ্গে পিকনিক তো আছেই। ফলে ওজন বাড়াটা একপ্রকার অবশ্যম্ভাবী হয়ে ওঠে। কিন্তু একটু সচেতন হলেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব—তাও খুব সহজ একটি উপায়ে। শুধু জলের সঙ্গে মিশিয়ে নিন এক বিশেষ উপাদান—চিয়া সিডস। বর্তমানে স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের কাছে চিয়া সিডস একটি … Read more

শীতকাল এলেই ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে গিয়ে দেখা দেয় রুক্ষতা, ফাটা ভাব ও নিষ্প্রাণতা। ঠান্ডা বাতাস, কম আর্দ্রতা এবং গরম জল ব্যবহার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল শুষে নেয়। ফলে অনেকেই এই সময়ে নানা কেমিক্যালযুক্ত ক্রিম ও লোশনের ওপর ভরসা করেন, যা অনেক ক্ষেত্রে ত্বকের ক্ষতিই করে। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে ত্বকের যত্নে প্রাকৃতিক উপাদানই সবচেয়ে নিরাপদ … Read more

স্নান শুধু শরীর পরিষ্কার রাখার মাধ্যম নয়, শাস্ত্রমতে এটি মন ও ভাগ্য শুদ্ধ করারও এক গুরুত্বপূর্ণ উপায়। বিশেষ করে শীতকালে সঠিক উপায়ে স্নান করলে শরীরের জড়তা কাটার পাশাপাশি জীবনে আসতে পারে ইতিবাচক পরিবর্তন। শাস্ত্রজ্ঞদের মতে, স্নানের জলে কয়েকটি বিশেষ উপাদান মেশালে অর্থভাগ্য উজ্জ্বল হয় এবং জীবনে আসে সুখ-সমৃদ্ধি। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোন কোন সামগ্রী … Read more

বড়দিন মানেই কেক, আর শীত মানেই বাঙালির গর্ব নলেন গুড়। এই দুইয়ের মেলবন্ধনে তৈরি নলেন গুড়ের কেক বড়দিনের পার্টিকে করে তুলতে পারে আরও বিশেষ। প্রতি বছর একই ধরনের ভ্যানিলা বা চকলেট কেক খেতে খেতে একঘেয়েমি এসে গেলে, এ বার একটু অন্যরকম ভাবতেই পারেন। পাশ্চাত্য উৎসবের সঙ্গে দেশি শীতের স্বাদ মিশিয়ে নিলেই, উৎসবের আনন্দ হবে দ্বিগুণ। … Read more

পার্টি হোক বা অনুষ্ঠানবাড়ি—নজরকাড়া লুক মানেই মসৃণ, উজ্জ্বল ত্বক। ভারী মেকআপে মুখ সাদা হয়ে যাওয়ার বদলে নিজের স্বাভাবিক গায়ের রঙে আভা থাকাই আজকের ট্রেন্ড। কিন্তু সাজগোজ করে বেরোনোর কিছুক্ষণের মধ্যেই যদি মুখে ভেসে ওঠে ‘লাফ লাইন’ বা ‘স্মাইল লাইন’, তাহলে গোটা লুকটাই মাটি। বিশেষ করে হাসলেই ঠোঁটের দু’পাশে বা থুতনির উপরের অংশে মেকআপ জমে গিয়ে … Read more

নতুন জামাকাপড় কেনার আনন্দই আলাদা। দোকান থেকে কিনে আনা হোক বা অনলাইনে অর্ডার করা—অনেকেই বাড়ি ফিরেই নতুন পোশাক গায়ে চাপিয়ে নেন। কেউ ফিটিং দেখার জন্য, কেউ আবার সামান্য সময়ের জন্য হলেও পরে নেন। কিন্তু এই অভ্যাস যে শরীর ও ত্বকের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে, তা অনেকেই জানেন না। বিশেষজ্ঞদের মতে, নতুন জামা পরার … Read more

অনেকেই মনে করেন ‘টেনিস এলবো’ শুধুমাত্র টেনিস খেলোয়াড়দেরই হয়ে থাকে। কিন্তু বাস্তবে এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। বর্তমান সময়ে সাধারণ মানুষের মধ্যেই টেনিস এলবোর সমস্যা সবচেয়ে বেশি দেখা যাচ্ছে। দৈনন্দিন জীবনে হাতের অতিরিক্ত ও একঘেয়ে ব্যবহারের ফলেই এই রোগ ধীরে ধীরে বাসা বাঁধে। কনুইয়ের বাইরের দিকে তীব্র যন্ত্রণা, হাত দুর্বল হয়ে যাওয়া—এই সবই টেনিস এলবোর পরিচিত … Read more

বেশির ভাগ মেয়েই চান লম্বা, ঘন এবং মজবুত চুল। কিন্তু দূষণ, মানসিক চাপ, এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণে আজকাল চুল পড়ার সমস্যা বেড়েই চলেছে। এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই ব্যয়বহুল কেমিক্যাল ট্রিটমেন্ট বা হেয়ার প্রোডাক্টের দিকে ঝুঁকছেন। তবে প্রকৃতির কাছেই আছে সহজ ও কার্যকর সমাধান— পেয়ারা পাতা। শুধু ফল নয়, পেয়ারা পাতাতেও রয়েছে অগণিত গুণ। আয়ুর্বেদ ও প্রাচীন … Read more

বাড়ির শিশুরা তো বটেই, হাতের সামনে চিপ্‌স পেলে বড়রাও নিজেদের সামলে রাখতে পারেন না। তবে বাজার কেনা চিপ্‌স খেলে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়া, শিশুদের টাইপ-২ ডায়াবিটিস, স্থূলত্বের মতো নানান সমস্যা দেখা দেওয়ার কারণ হতে পারে। তবে পুষ্টিবিদের মত অনুযায়ী, বাজার বা দোকান থেকে কেনা সেই সব অস্বাস্থ্যকর চিপ্‌স না খেয়ে সব্জির খোসা দিয়ে বাড়িতেই … Read more

অনলাইন দুনিয়ায় শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের সুরক্ষা আরও জোরদার করতে বড় পদক্ষেপের পথে হাঁটতে চলেছে টেক জায়ান্ট অ্যাপেল ও গুগল। ব্রিটেন সরকারের উদ্যোগে খুব শীঘ্রই আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড—উভয় প্ল্যাটফর্মেই নগ্ন বা আপত্তিকর ছবি ও কনটেন্ট দেখার আগে বয়সের প্রমাণ দিতে হতে পারে বলে খবর। সংবাদমাধ্যম সূত্রে জানা গিয়েছে, এই নিয়ম কার্যকর হলে কোনও ব্যবহারকারী যদি অশ্লীল … Read more

শিশুদের ত্বক প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় অনেক বেশি সংবেদনশীল ও কোমল। আবহাওয়ার পরিবর্তন, দূষণ, শীতের শুষ্কতা বা ভুল স্কিনকেয়ার—সব মিলিয়ে ছোটদের ত্বকে হঠাৎ করেই দেখা দিতে পারে র‍্যাশ, শুষ্কতা, অ্যালার্জি কিংবা একজিমার মতো সমস্যা। বিশেষজ্ঞদের মতে, বাবা-মায়েরা অনেক সময় অজান্তেই এমন কিছু ভুল করেন, যা শিশুর ত্বকের দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। জেনে নিন শিশুদের ত্বকের যত্নে … Read more

পৃথিবীতে আসার মুহূর্তেই একটি শিশুর কান্নার আওয়াজে স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলেন চিকিৎসক ও পরিবারের সদস্যরা। অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে— জন্মেই কেন শিশু কাঁদে? কেন সে হাসে না? আসলে এই কান্নাই নবজাতকের জীবনের প্রথম ও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিক্রিয়া। এর পিছনে রয়েছে শরীরবৃত্তীয় ও স্নায়ুবৈজ্ঞানিক এক জটিল কিন্তু স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। প্রথম কান্না মানেই প্রথম শ্বাস মাতৃগর্ভে থাকাকালীন শিশুর … Read more

“অন্যের স্ত্রী ও অন্যের সম্পদ মানুষের কাছে বেশি আকর্ষণীয়”—এই প্রাচীন প্রবাদ আজও সমাজে প্রাসঙ্গিক। আধুনিক সময়েও বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কের ঘটনা বাড়ছে, যার সরাসরি প্রভাব পড়ছে দাম্পত্য জীবনে। ভেঙে যাচ্ছে সংসার, ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে পরিবার। চাণক্য নীতি এই সংকটের কারণ যেমন ব্যাখ্যা করেছে, তেমনই দেখিয়েছে সমাধানের পথও। চাণক্যের মতে, স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্কে দূরত্ব তৈরি হওয়ার পেছনে একাধিক কারণ … Read more

দোড়গোড়ায় বড়দিন। এই উৎসব মানেই খুশির মুহূর্ত, আলো-ঝলমলে সাজ, আর অবশ্যই কেকের মিষ্টি গন্ধ। বড়দিন এলেই অনেক বাড়িতে এক সপ্তাহ আগেই কেক বানানোর প্রস্তুতি শুরু হয়ে যায়। কেউ পরিবারের জন্য, কেউ আবার বন্ধুবান্ধব বা আত্মীয়দের উপহার দেওয়ার জন্য বাড়িতে তৈরি কেক বেছে নেন। বাজারের কেকের তুলনায় ঘরে বানানো কেক যেমন স্বাস্থ্যকর, তেমনই তাতে থাকে নিজের … Read more

চুলের যত্নে তেলের ভূমিকার কোনও বিকল্প নেই—এ কথা সবাই জানেন। তেল চুলকে পুষ্টি জোগায়, রুক্ষতা কমায়, চুল ঝরা কমাতে সাহায্য করে এবং খুশকি দূর করতেও কার্যকর। আজকাল স্ট্রেটনিং, কেরাটিন বা স্মুদনিং করার ফলে চুলে অতিরিক্ত তাপ লাগে, যার ক্ষতি সামলাতেও তেল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। অনেকে মনে করেন, যত বেশি সময় চুলে তেল মেখে রাখা যায়, … Read more

শীত নামতেই আড্ডার আমেজ ঘনিয়ে ওঠে। তালিকায় থাকে টক, ঝাল, মিষ্টি নানা রকম চাট। কিন্তু ওজন কমাতে কিংবা সুস্থতা বজায় রাখতে সারা দিন সচেতন খাওয়াদাওয়া করার পরও সন্ধ্যার আড্ডায় লোভে পড়ে যদি তেলতেলে, ভাজা-ভুজি চাট উঠে আসে প্লেটে, তখন আফসোস হওয়াই স্বাভাবিক। অতিরিক্ত ক্যালোরি আর তৈলাক্ত খাবার শুধু ওজনই বাড়ায় না, হজমজনিত সমস্যাও ডেকে আনে। … Read more

ত্বকের যত্নে পরিবর্তনের হাওয়া বইছে। একসময় ঘরোয়া উপাদান যেমন গোলাপ জল ছিল টোনিংয়ের প্রধান ভরসা। কিন্তু আধুনিক স্কিন কেয়ার দুনিয়ায় জায়গা করে নিয়েছে অ্যাসিড-ভিত্তিক উপাদান, যার মধ্যে সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয়তা পেয়েছে গ্লাইকোলিক অ্যাসিড টোনার। দৈনন্দিন ক্লিনজ়িং–টোনিং–ময়েশ্চারাইজ়িং রুটিনে এটি যোগ করলে ত্বকের সামগ্রিক উন্নতি দেখা যায় খুব দ্রুতই। টোনারের মূল কাজ হলো ত্বক পরিষ্কার করা ও … Read more

শীতকালে পা ফাটার সমস্যা যে বেশি দেখা যায়, তা সকলেরই জানা। তবে শুধুমাত্র শীতকাল নয়—বছরের অন্য সময়েও অনেকেই এই বিরক্তিকর সমস্যায় ভোগেন। কেন পা ফাটে, এর পেছনের কারণগুলো কী, এবং কীভাবে ঘরোয়া উপায়ে সহজেই এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়—এসব নিয়েই বিস্তারিত প্রতিবেদন। কেন পা ফাটে? ১. শীতকালের শুষ্ক আবহাওয়া শীতকালে বাতাস থাকে রুক্ষ ও … Read more

শীতের সময়ে বাজার সাজিয়ে থাকে নানা রকম সবজি, আর তার মধ্যেই অন্যতম জনপ্রিয় একটি শীতকালীন খাবার হলো কড়াইশুঁটি বা মটরশুঁটি। ছোট দানাদার এই সবজিটি শুধু স্বাদেই নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর। কাঁচা, সেদ্ধ বা তরকারিতে—বিভিন্নভাবে এটি খাওয়া যায়। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, সেদ্ধ করে খেলে এর উপকারিতা আরও বৃদ্ধি পায়। চলুন দেখে নেওয়া যাক শীতে কেন অল্প করে … Read more

শীতের আমেজ বাড়তে না বাড়তেই অনেকেরই নিত্যসঙ্গী হয়ে ওঠে কাশি, গলা খুশখুশে ভাব ও গলাব্যথা। উত্তর দিকের ঠান্ডা হাওয়ায় তাপমাত্রা কমে এলে এই সমস্যাগুলো আরও বেড়ে যায়। গরম জল দিয়ে বারবার গার্গেল করেও অনেক সময় দ্রুত আরাম মেলে না। কিন্তু ঘরোয়া উপায়ে খুব সহজেই মাত্র ১০ মিনিটে কাশির কষ্ট কমানো যায়—আর সেই সমাধান লুকিয়ে আছে … Read more

শীতের সকালে ট্যাঙ্ক থেকে সরাসরি আসা বরফ-ঠান্ডা জল যেন স্নানের ইচ্ছেকেই নিঃশেষ করে দেয়। ডিসেম্বর–জানুয়ারিতে ট্যাপ খুললেই হাত কাপতে থাকে আর মাথায় ওঠে ট্যাঙ্কের হিমশীতল জল। সবার ঘরে গিজার লাগানো সম্ভব নয়, আর ইমার্সন রড চালাতে গেলে বিদ্যুতের বিল দ্রুতই বাড়তে থাকে। ফলে দৈনন্দিন প্রয়োজন মেটানোই প্রায় কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। তবে সুখবর হলো—এক টাকাও অতিরিক্ত … Read more

বাংলার ঘরের রোজকার রান্নায় সিম একটি পরিচিত সবজি। ভাজা, ভর্তা, ঝোল কিংবা ভাতে—বিভিন্ন ভাবে সিমের ব্যবহার বহু দিনের। কিন্তু এই একই উপকরণকে একটু অন্যভাবে পরিবেশন করা হলে স্বাদে আসে বৈচিত্র, বাড়ে রুচিও। ঠিক তেমনই একটি অভিনব পদ হল পুর ভরা সিম ভাজা—যা বাইরে থেকে দেখতে বেগুনির মতো হলেও, কামড় দিলেই বোঝা যায় তার আলাদা স্বাদ … Read more

শীতের রোদ কোমল—এই ধারণা ভুল। ঠান্ডার মৌসুমে সূর্যের তেজ কম মনে হলেও অতিবেগনি রশ্মি (UV rays) তখনও ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, শুধু গরমকালেই নয়, শীত কিংবা মেঘলা আবহাওতেও সানবার্ন, ট্যান, দাগছোপ বা অ্যালার্জির ঝুঁকি থাকে সমানভাবে। ত্বকে মেলানিনের তারতম্য, লাল ঘামাচি, র‍্যাশ, এমনকি ত্বকের ক্যানসারের মতো গুরুতর সমস্যা পর্যন্ত সৃষ্টি হতে পারে অতিবেগনি … Read more

শীতের মৌসুম এলেই বাজারে ভিড় জমায় নানা রকম সব্জি। সেই সব্জির স্বাদ এবং ঘ্রাণ নিয়ে ঘরের রান্নাঘরে চলে নানা পরীক্ষানিরীক্ষা। শীতের সন্ধ্যাকে আরও উপভোগ্য করতে অনেকেই খুঁজে ফেরেন সহজে বানানো যায় এমন নতুন এবং সুস্বাদু স্ন্যাক্‌স। সেই তালিকায় বাঁধাকপি দিয়ে তৈরি রোল বরাবরই জনপ্রিয়। তবে প্রচলিত মাংস বা চিংড়ির পুরের বদলে শুধুমাত্র শাকসব্জি ও পনির … Read more

শরীরের ত্বক, চুল ও নখের সৌন্দর্য রক্ষার পেছনে অন্যতম প্রধান উপাদান হলো কোলাজেন। এই প্রোটিন আমাদের টিস্যুকে মজবুত রাখে এবং ত্বকে স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের স্বাভাবিক কোলাজেন উৎপাদন কমতে থাকে। এর ফলে ত্বকে দেখা দেয় বলিরেখা, ঝুলে পড়া, শুষ্কতা, উজ্জ্বলতা হারানোসহ নানা সমস্যা। তবে খাবারের সঠিক নির্বাচন শরীরের ভেতরে কোলাজেন … Read more

শীতের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে পরিবেশদূষণ। বাতাসে ভাসমান ধুলো, ধোঁয়া, রাসায়নিক এবং ক্ষতিকর গ্যাস মানুষের শ্বাসযন্ত্রের পাশাপাশি চোখের উপরও মারাত্মক প্রভাব ফেলছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মেট্রোপলিটন শহরগুলিতে দূষণের মাত্রা এতটাই বেড়েছে যে চোখের প্রাকৃতিক অশ্রুস্তর বা ‘টিয়ার ফিল্ম’ ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে, ফলে চোখ শুকিয়ে যাওয়া, জ্বালা, চুলকানি থেকে শুরু করে দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহজনিত সমস্যা দেখা দিচ্ছে। চিকিৎসকদের গবেষণায় … Read more

শীতের দিন মানেই লেপ-কম্বলের উষ্ণতা, আরাম আর গভীর নিদ্রার নিশ্চয়তা। কিন্তু বাস্তবে অনেকের রাতের ঘুম হয়ে ওঠে অশান্ত। শীতের ঠান্ডা হাওয়ার সঙ্গে থাকে নাক সুরসুর, গলা খুসখুস, কাশি বা হালকা শ্বাসকষ্টের সমস্যা—ফলে ঘুম ভেঙে যায় বারবার। সমস্যা যতটা বিরক্তিকর, সমাধান হতে পারে তার চেয়ে অনেক সহজ। শীতে কেন বাড়ে ঘুমের বিভ্রাট? শীতকালে পরিবেশে কুয়াশার সঙ্গে … Read more

শীতের শুরুতেই ত্বকের মতো চুলেও শুষ্কতা দেখা দেয়। রুক্ষ চুল, ডগা ফাটা, উজ্জ্বলতা হারিয়ে যাওয়া—এসব সমস্যা শীতকালে আরও বাড়ে। তবে ঘরেই থাকা দুটি সহজ উপকরণ দিয়ে তৈরি করা যায় এমন এক বিশেষ হেয়ার স্প্রে, যা নিয়মিত ব্যবহার করলে চুল পায় নতুন প্রাণ। আদা ও চালের জলের সমন্বয়ে তৈরি এই স্প্রে শুধু চুলকে নরমই করে না, … Read more

শীতের হাওয়া লাগতেই বাঙালি ঘরের বাজারে দেখা মেলে টাটকা ফুলকপির রমরমা। প্রতিদিনের ভাজা, ঝোল বা পোস্তর স্বাদে ক্লান্ত স্বাদকোরককে চাঙ্গা করতে পারে একেবারে ঘরোয়া, কিন্তু রাজকীয় স্বাদের একটি নিরামিষ পদ—ফুলকপির কালিয়া। ‘কালিয়া’ নাম শুনলেই অনেকের চোখে যেন ভেসে ওঠে মাছের ঝোল, কিন্তু এই ফুলকপি–আলুর কালিয়া এমনই সমৃদ্ধ স্বাদে ভরপুর যে মাছের কথা ভুলে যেতেও বাধ্য … Read more

দুপুরের খাবার খাওয়ার পর অনেকে স্নান করেন—একে অনেকে আরামদায়ক অভ্যাস মনে করলেও, চিকিৎসাবিজ্ঞানের মতে এই অভ্যাস শরীরের জন্য প্রায়শই ক্ষতিকর। বিশেষ করে ভারী খাবার খাওয়ার পর স্নান করলে শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা, রক্ত সঞ্চালন এবং হজম প্রক্রিয়ার উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। দীর্ঘদিন এই অভ্যাস বজায় রাখলে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। হজমের সমস্যা ও … Read more

লাউ এমন এক সবজি, যা অনেকেরই পছন্দের তালিকায় না থাকলেও পুষ্টিগুণের কারণে এই সবজির কদর অপরিসীম। সারা বছর বাজারে পাওয়া গেলেও গরমের সময়ে লাউয়ের চাহিদা একেবারে তুঙ্গে থাকে। শরীর ঠান্ডা রাখা, জলের চাহিদা পূরণ করা এবং বিভিন্ন ভিটামিন ও মিনারেল সরবরাহ করায় এই সবজি একেবারেই অপরিহার্য। লাউয়ের সাধারণ রান্না অনেকেই এড়িয়ে চললেও লাউ চিংড়ি এমন … Read more

পুজোর পরে ঠাকুরের সজ্জায় ব্যবহৃত ফুলগুলো শুকিয়ে গেলে বেশির ভাগ সময়ই সেগুলি ফেলে দেওয়া হয়। কিন্তু খুব কম মানুষই জানেন, এই বাসি ফুলই হতে পারে ঘরোয়া রূপচর্চার অসাধারণ উপাদান। বিশেষ করে চুলের যত্নে নানা ফুলের গুণ বহুদিন ধরেই পরিচিত। পুজোর এই ফুলগুলোকে সামান্য প্রক্রিয়ায় ব্যবহার করলেই তৈরি করা যায় রাসায়নিকমুক্ত, সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক হেয়ার প্যাক। দোকানের … Read more

শসা আমাদের খাদ্যতালিকার অত্যন্ত পরিচিত একটি সবজি, যা তার সতেজ স্বাদ, উচ্চ জলীয় অংশ এবং নানা পুষ্টিগুণের জন্য জনপ্রিয়। তবে যেমন উপকারিতা রয়েছে, তেমনই কিছু মানুষের জন্য শসা হতে পারে বিপদজনকও। বিশেষ শারীরিক অবস্থা বা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে অনেকের ক্ষেত্রে শসা খাওয়া বাড়িয়ে দিতে পারে অস্বস্তি এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। নিচে সেই বিষয়গুলো নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা … Read more

শীতের সময় চুলের যত্ন নেওয়া সবচেয়ে কঠিন হয়ে ওঠে। ঠান্ডা ও শুষ্ক আবহাওয়ায় চুল দ্রুত আর্দ্রতা হারায়, ফলে চুল হয়ে পড়ে রুক্ষ, খসখসে ও প্রাণহীন। খুশকির সমস্যা বাড়ে, মাথার ত্বক চুলকায়, আর ঘন ঘন চুল পড়াও দেখা যায়। এমন সময়ে বিয়েবাড়ি থেকে শুরু করে উৎসব–পার্বণ—নিজেকে পরিপাটি দেখানোর চাহিদা থাকলেও চুল ঠিকঠাক রাখতে বহু মানুষেরই সমস্যা … Read more

বাঙালির খাদ্যভাণ্ডারে মাছের স্থান চিরকালই শীর্ষে। ইলিশ-চিংড়ি নিয়ে বাঙাল-ঘটির বিতর্ক যতই থাকুক না কেন, সুস্বাদু কোনো মাছের পদ পাতে পড়লে সেই বিতর্ক মিলিয়ে যায় মুহূর্তেই। ঠিক তেমনই বাঙালির আর এক অমোঘ প্রিয় খাবার হল পাতুরি—কলাপাতায় মোড়া, সুগন্ধি মশলায় ভাজা বা বাষ্পে রান্না করা এক অনন্য সৃষ্টি। সাধারণত ইলিশ, ভেটকি, চিংড়ি এমনকি পার্সো মতো নানা মাছ … Read more

প্রতিদিন পছন্দের খাবার খেয়েও শরীর ঠিকঠাক শক্তি পাচ্ছে না—এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই। ডায়েট করে ওজন কমানোর চেষ্টা করেও ফল না পাওয়া, সারাদিন ক্লান্তি ও ঝিমুনি লেগে থাকা, সাধারণ কাজেও শক্তির অভাব—এসবই ইঙ্গিত দেয় শরীরে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হচ্ছে। শুধু বেশি খাওয়া নয়, নিয়মিত সঠিক খাবার নির্বাচন করাই নির্ধারণ করে শরীর প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ যথেষ্ট পাচ্ছে … Read more

অনেক সময়ই দেখা যায়, জীবনে কেমন যেন সবকিছু আটকে যাচ্ছে। পরিকল্পনা মতো কোনও কাজ এগোচ্ছে না, বারবার বাধা আসছে, বা অদৃশ্য এক অস্থিরতা ঘিরে রাখছে মনকে। বাস্তুশাস্ত্রবিদদের মতে, এর কারণ হতে পারে আমাদের বাসস্থানের পরিবেশ। বিশেষত এমন কিছু অব্যবহার্য জিনিসপত্র, যা অজান্তেই নেতিবাচক শক্তিকে বাড়িয়ে দেয় এবং গৃহস্থের জীবনে নানা সমস্যা ডেকে আনে। ভাঙা কাচ—অভিশাপের … Read more

উৎসব মানে সাজপোশাক, রঙিন লাইট, রাতভর আড্ডা আর জমিয়ে খাওয়া–দাওয়া। এ আনন্দঘন সময় যতটা মন ভরায়, ঠিক ততটাই ত্বকের উপরেও চাপ পড়ে। নিয়মিত হালকা মেকআপের বদলে ভারী সাজ, ঘুমের অনিয়ম, তৈলাক্ত–ঝাল খাবার এবং অতিরিক্ত স্টাইলিংয়ের ফলে উৎসব শেষে ত্বক হয়ে ওঠে ক্লান্ত, নিস্তেজ ও শুষ্ক। চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল, ত্বকের রুক্ষতা, ঔজ্জ্বল্যহীন চেহারা—এসবই তখন আয়নায় … Read more

চোখের সৌন্দর্য অনেকটাই নির্ভর করে ভ্রুর ওপর। ভরাট, ঘন ভ্রু শুধু মুখের সৌন্দর্যই বাড়ায় না, চোখের কাঠামোকেও আরও স্পষ্ট করে। কিন্তু বয়স, ভুলরকম প্লাকিং, হরমোন, বা জেনেটিক কারণে অনেকেরই ভ্রু পাতলা হতে থাকে। ফলে অনেকেই মনে করেন, ঘন ভ্রু পাওয়া যেন অধরা স্বপ্ন। অথচ নিয়মিত যত্ন নিলেই ভ্রু ঘন হওয়ার সম্ভাবনা কম নয়। বিশেষ করে … Read more

শীতের সকাল গরম চায়ের গন্ধ ছাড়া যেন অসম্পূর্ণ। কিন্তু শীতেই কি চা হতে পারে হাঁটুর ব্যথার কারণ? দিল্লি এমস-এর চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন—চা নিজে ক্ষতিকর নয়, কিন্তু শীতের কিছু অভ্যাসই বাড়িয়ে দিতে পারে অস্থিসন্ধির সমস্যা। কেন শীতে চা পান বাড়লে বাড়ে সমস্যা? শীতকালে স্বাভাবিকভাবেই শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দেয়। এই সময় অনেকেই জল কম খেয়ে বারবার চা … Read more

ফল আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। সহজে হজম হয়, পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং লম্বা সময় পেট ভরা রাখে। তবে শুধু ফল খাওয়া যথেষ্ট নয়—কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে এর উপকারিতা আরও বাড়ে। অনেকেই না জেনে বা ভুল অভ্যাসে ফল খান, যার ফলে উপকারের বদলে অস্বস্তি বাড়তে পারে। শরীর সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে ফল খাওয়ার সময় … Read more

শীত এলেই বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ কমে যায়, আর এই পরিবর্তন সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে আমাদের ত্বকে। মাথার ত্বক, ঠোঁট, পায়ের ত্বক থেকে শুরু করে হাত—সব জায়গায় দেখা যায় শুষ্কতা। অনেকের ক্ষেত্রে হাতের তালু এতটাই শুষ্ক হয়ে পড়ে যে ছাল ওঠে, ফাটল ধরে, এমনকি ব্যথাও হতে পারে। বার বার হাত ধোয়া বা সাবান ব্যবহার করার কারণে … Read more

শীতের সময় শুধু ত্বক নয়, সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় ঠোঁটের নরম স্তর। অনেক পুরুষই নিয়মিত ঠোঁটের যত্ন নেন না। বিশেষ করে যাঁরা ধূমপান করেন তাঁদের ঠোঁট দ্রুত কালচে হয়ে যায়, শুষ্কতা ও দাগছোপ দেখা দেয়। আবার বারবার ঠোঁট চাটার অভ্যাস থাকলে ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা নষ্ট হয়ে ঠোঁট ফেটে যায়, চামড়া উঠে যায় এবং দেখতে অস্বস্তিকর … Read more

শীত এলেই বাতাসের আর্দ্রতা কমে ত্বক দ্রুত রুক্ষ ও খসখসে হয়ে পড়ে। মুখ, ঠোঁট, হাত, পা, এমনকি কনুই ও হাঁটুর মতো জায়গাগুলোতে শুষ্কতা বেশি অনুভূত হয়। বাজারের লোশন বা ক্রিম অনেক সময় কাজে এলেও সংবেদনশীল ত্বকের ক্ষেত্রে সব পণ্য মানিয়ে যায় না। তাই ঘরে থাকা সহজ উপাদান দিয়েই তৈরি করা যায় এমন একটি বডি লোশন, … Read more

শীতের আগমনে প্রকৃতিতে যেমন হিমেল হাওয়া লাগে, তেমনই মানুষের জীবনেও আসে উৎসবের রঙ। পিঠেপুলি, নতুন গুড়ের মিষ্টি, বিয়েবাড়ি থেকে পিকনিক—সব মিলিয়ে শীত মানেই খাওয়াদাওয়ার বিশেষ আয়োজন। কিন্তু এই আনন্দের মৌসুমেই প্রবীণদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অনেকটা বেড়ে যায়। কেন শীতে এমন সমস্যা বাড়ে? কীভাবে এই সংকট থেকে রেহাই পাওয়া যায়? চলুন বিস্তারিত জানি। কেন শীতে বাড়ে … Read more

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে স্বাভাবিকভাবেই দেখা দেয় বিভিন্ন পরিবর্তন। গাল-গলায় ভাঁজ পড়ে, ত্বক শিথিল হয়ে পড়ে এবং বলিরেখার ছাপ স্পষ্ট হয়ে ওঠে। টানটান, উজ্জ্বল, প্রাণবন্ত ত্বক ধীরে ধীরে হারায় তার যৌবনের ঔজ্জ্বল্য। বয়সের চাকা থামানো না গেলেও এই পরিবর্তনের গতি কমিয়ে আনা যায়। এ কারণেই ‘অ্যান্টি-এজিং’ নিয়ে বিশ্ব জুড়ে চলছে নানান গবেষণা। ব্যয়বহুল থেরাপি, … Read more

ওজন কমানোর উপায় হিসেবে কালো কফির জনপ্রিয়তা এখন বেশ বাড়ছে। অনেকেই নিয়মিত ব্ল্যাক কফি পান করছেন, কিন্তু প্রশ্ন থাকে—এটি কি সত্যিই ওজন কমাতে কার্যকর? স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞরা বলছেন, কালো কফি উপকারী হলেও সঠিক সময়, পরিমাণ ও পদ্ধতি জানা না থাকলে কাঙ্ক্ষিত ফল পাওয়া কঠিন। চিনি বা দুধ ছাড়া ক্যালোরিমুক্ত এই পানীয় শরীরের বিপাকক্রিয়া বাড়াতে সাহায্য করে এবং … Read more

শীত মানেই বাতাসে আর্দ্রতার ঘাটতি—আর এর সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকে। শুষ্ক, খসখসে ত্বক, চুলকানি, ফেটে যাওয়া এমনকি এগজ়িমা বা অ্যাটপিক ডার্মাটাইটিসের মতো সমস্যা এই সময় আরও বেড়ে যায়। অনেকের ক্ষেত্রে সোরিয়াসিসও বেশি স্পর্শকাতর হয়ে ওঠে। তাই শীতের এই চর্ম-সমস্যা দূর করতে প্রয়োজন নিয়মিত ও সঠিক ত্বকচর্চা। আর এই জায়গায় অত্যন্ত কার্যকর একটি উপাদান হলো … Read more

যৌবন ধরে রাখা মানুষের প্রাচীন আকাঙ্ক্ষা। বয়স বাড়লেও মনে থাকে তারুণ্যের উচ্ছ্বাস, কিন্তু শরীর ও ত্বকে তা বজায় রাখা কঠিন। তবে প্রকৃতির কিছু খাবার আছে যেগুলো নিয়মিত খেলে শরীর ভেতর থেকে সুস্থ থাকে এবং বয়সের ছাপ দেরিতে পড়ে। নিচে এমন কিছু ঘরোয়া খাবার ও উপাদানের গুণাগুণ তুলে ধরা হলো, যেগুলো নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখলে সহজেই … Read more

সকালের ব্যস্ত জীবনে ব্রেকফাস্ট বাদ দেওয়া অনেকেরই অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। অনেকে দেরিতে ঘুম থেকে ওঠেন, কেউ বা কাজের চাপ, সন্তান বা গৃহস্থালির ব্যস্ততায় নিয়মিত খাবার সময়মতো খেতে পারেন না। অনেকেই মনে করেন সকালে না খেলে তেমন ক্ষতি হয় না। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন—এই অভ্যাস শরীরকে নীরবে বেশ কিছু দীর্ঘমেয়াদি বিপদের দিকে ঠেলে দেয়। খাবারের স্বাভাবিক ছন্দ … Read more

শীত নামলেই রান্নাঘরে এক সাধারণ সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়—ঘি জমে শক্ত হয়ে যায়। ঠান্ডা আবহাওয়ায় ঘি দ্রুত কঠিন হয়ে যায় বলে চামচ ডুবিয়ে তুলতে গেলেই বিপত্তি। বোতলের মুখ ছোট হলে সমস্যাটি আরও বাড়ে। অনেকেই গ্যাসের পাশে রেখে গরম করে ঘি তরল করার চেষ্টা করেন, কিন্তু বারবার গরম করলে ঘিয়ার স্বাদ ও গুণমানে প্রভাব পড়ে। তাই … Read more

আমাদের ত্বক শরীরের সবচেয়ে সংবেদনশীল অংশগুলোর একটি। অথচ এই ত্বকের যত্নে আমরা বেশিরভাগ সময়েই অবহেলা করি। আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে যখন মনে হয় মুখ ক্লান্ত, চোখের তলায় কালি, উজ্জ্বলতা যেন কোথায় হারিয়ে গেছে—তার প্রধান কারণ থাকে আমাদের নিজের অভ্যাসের মধ্যেই। আধুনিক জীবনযাপনের নানা বদভ্যাসই ত্বককে সময়ের আগেই বুড়িয়ে দিচ্ছে। নিচের সাতটি অভ্যাস যদি আপনারও থাকে, তবে … Read more

ঘি মানেই ওজন বাড়ার ভয়—এ ধারণা বহু মানুষের মনেই রয়ে গিয়েছে। ওজন কমানোর ডায়েট শুরু হলেই অনেকেই প্রথমে বাদ দেন ঘি। কিন্তু পুষ্টিবিদদের মতে এই ধারণা ভুল। ঘি শুধু যে স্বাদ বাড়ায় তা নয়, শরীরের জন্যও অত্যন্ত উপকারী—অবশ্যই যদি তা পরিমিত পরিমাণে খাওয়া যায়। পরিমিত ঘি কেন উপকারী? পুষ্টিবিদ সুমেধা সিংহ জানান, ঘি শরীরের কোষ … Read more

শীতকাল আসলেই ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে অনেকেই কম জল খান। কিন্তু শরীরে জল সঠিক পরিমাণে না পৌঁছালে নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এই শীতে সুস্থ থাকতে আপনাকে জল খাওয়ার বিষয়ে সতর্ক হতে হবে। ১. ডিহাইড্রেশন এবং পেশীতে টান: শীতকালীন ঠান্ডা আবহাওয়া অনেক সময় শরীরের প্রাকৃতিক পানি ক্ষরণের দিকে মনোযোগ কম দেয়। কিন্তু তাতে শরীরের … Read more

*শীতের মরশুমে ত্বকের মতোই চুল এবং স্ক্যাল্পে দেখা দেয় অতিরিক্ত রুক্ষতা, শুষ্কতা ও ভঙ্গুরতার সমস্যা। তাই এই সময়ে শ্যাম্পুর আগে তেল ব্যবহার করা একান্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সারা বছরই শ্যাম্পুর আগে তেল ব্যবহার করা হলেও শীতে তা এক রকম বাধ্যতামূলক। আর এই সময় চুলের যত্নে সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে মেথি তেল—নারকেল তেলের সঙ্গে মেথি ফুটিয়ে … Read more

শারীরিক নির্যাতন যেখানে দৃশ্যমান এবং স্পষ্ট অপরাধ হিসেবে গণ্য হয়, সেখানে মানসিক নির্যাতন অনেকটাই অদৃশ্য ও গোপন। এর শিকার ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতির সম্মুখীন হয়, কিন্তু এই ধরনের নির্যাতন অনেক সময় সহজে চিহ্নিত করা যায় না। যদিও মানসিক নির্যাতনের কারণে কেউ শারীরিকভাবে আঘাতপ্রাপ্ত না হলেও, এই ধরনের নিপীড়নও একইভাবে ক্ষতিকর এবং মারাত্মক হতে পারে। … Read more

আজকাল অনেক মানুষ মেদ বৃদ্ধি, পেট ফুলে যাওয়া এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতার সমস্যায় ভুগছেন। দৈনন্দিন ব্যস্ত জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে পেটের মেদ বৃদ্ধি, বিশেষ করে পেটের চারপাশে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়ে থাকে। এসব সমস্যা মোকাবিলায় অনেকেই ব্যায়াম, ডায়েট এবং নানা ধরনের পণ্য ব্যবহার করেন, তবে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই তেমন ফলাফল পাওয়া যায় না। তবে আপনি … Read more

শীতকাল এমন একটি সময়, যখন বাজারে নানা ধরনের শীতকালীন সবজির সমারোহ থাকে। এই সবজি দিয়ে নানা রকম সুস্বাদু পদ তৈরি করা যায়, তার মধ্যে পেঁয়াজকলি ও মৌরলা মাছের চচ্চড়ি বিশেষভাবে জনপ্রিয়। পেঁয়াজকলি একদিকে যেমন সুস্বাদু, তেমনি স্বাস্থ্যকর। আর মৌরলা মাছের মিষ্টি স্বাদ আর পেঁয়াজকলির তাজা ঝাঁজ একত্রিত হলে, রুচিতে ও স্বাদে এক নতুন মাত্রা যোগ … Read more

চুল পড়া এখন অনেকেরই নিত্যদিনের সমস্যা। মহিলা বা পুরুষ— দুই ক্ষেত্রেই মাথার সামনের দিকের চুল ঝরে পড়া দ্রুত টাক পড়ার লক্ষণ তৈরি করে। সাধারণত দিনে ৫০ থেকে ১০০টি চুল ঝরা স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু যখন এই মাত্রা বেড়ে যায় অথবা ঝরে যাওয়া চুলের জায়গায় নতুন চুল গজায় না, তখন বিষয়টি উদ্বেগজনক হয়ে ওঠে। অনেকেই বিভিন্ন নামী … Read more

আধুনিক জীবনের ব্যস্ততায় অনেকেই সকালবেলা কাজের চাপ, যানজট বা গৃহস্থালির কারণে নিয়মিত জলখাবার খেতে পারেন না। এই অভ্যাসকে অনেকেই তেমন গুরুত্ব না দিলেও, চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে—সকালের খাবার বাদ দেওয়ার অভ্যাস শরীরে একাধিক নেতিবাচক পরিবর্তন ঘটায়, যা দীর্ঘমেয়াদে হতে পারে ভয়াবহ। অতিরিক্ত খিদে এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা সকালে না খেলে কিছুক্ষণ পরেই তীব্র খিদের অনুভূতি তৈরি … Read more

বর্তমান প্রজন্মের দৈনন্দিন জীবনে হেডফোন বা ইয়ারফোন এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। চলার পথে হোক বা কাজে, গান শোনা, অনলাইন মিটিং বা ফোনালাপ—সব ক্ষেত্রেই আমরা নির্ভর করি এই ছোট ডিভাইসের উপর। কিন্তু অজান্তেই এই অভ্যাস আমাদের শ্রবণশক্তির জন্য ভয়ানক ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে। অধিকাংশ মানুষই জানেন না—কত ডেসিবেলে শব্দ শোনা নিরাপদ, কিংবা টানা কতক্ষণ ইয়ারফোন … Read more

উৎসবের মরসুম শেষে অনেকেই নতুন করে সুস্থ জীবনযাত্রার পথে ফিরে আসার চেষ্টা করছেন। গত কয়েক মাসের অনিয়ম, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও মিষ্টির বাড়তি আকর্ষণে ওজন বেড়ে যাওয়াই স্বাভাবিক। সামনে আবার বড়দিন, নববর্ষের মতো উৎসবের ভিড়—এমন সময়ে সঠিক খাদ্যাভ্যাসে ফেরাটা শুধু জরুরি নয়, বরং আত্মবিশ্বাসী দেখাতেও সহায়ক। কিন্তু সমস্যা হল, ওজন কমানোর চেষ্টা শুরু করলেও অনেকেই মিষ্টির … Read more

শীতের আমেজ নামতেই অনেকের শরীরে দেখা দেয় নানা অসুবিধা—সর্দি, কাশি, কফ জমে থাকা, নাক-কান-গলা বন্ধ হয়ে যাওয়া, এমনকি মাথা ও ঘাড়ে ব্যথা। আবহাওয়া পরিবর্তনের সময়ে রোগ-প্রতিরোধক্ষমতা কিছুটা দুর্বল হয়ে পড়ায় সহজেই ঠান্ডা–জনিত সমস্যা বাড়ে। তবে প্রতিদিন সকালে মাত্র কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই এই সমস্যাগুলিকে অনেকটাই দূরে রাখা যায়। প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে ঈষদুষ্ণ গরম … Read more

অস্ট্রেলিয়ার সিডনিতে বসবাসকারী ২৭ বছর বয়সি ক্লউদিয়া রাফিনের জীবনে ঘটে গেল এমন এক ঘটনা, যা সৌন্দর্যচর্চার নিরাপত্তা নিয়ে নতুন করে প্রশ্ন তোলে। মাসে একবার বিউটি পার্লারে যাওয়া তাঁর অভ্যাস ছিল। নিয়ম করে ম্যানিকিওর করাতেন তিনি। কিন্তু ২০২৪ সালের ভ্যালেন্টাইন্স ডের ঠিক আগে করা সেই ম্যানিকিওরই তাঁর জীবন ওলটপালট করে দেয়। ম্যানিকিওর করিয়ে স্যালোঁ থেকে ফেরার … Read more

পাস্তা এখন শুধু শিশুদের নয়, বড়দেরও প্রিয় খাবারের তালিকায় শীর্ষে। হোয়াইট সস্, পিঙ্ক সস্ কিংবা চেনা ভারতীয় মশলার পাস্তা—সব ধরনের পাস্তারই আজকাল রান্নাঘরে বিশেষ কদর। তবে পাস্তা সেদ্ধ করা, জল ঝরানো, আলাদা করে সস্ তৈরি করা—এই ধাপে ধাপে রান্না অনেক সময়ই ঝামেলার। বিশেষ করে তাড়াহুড়োর সময়। কিন্তু প্রেশার কুকারের অভিনব ব্যবহারে এই পুরো প্রক্রিয়াই হতে … Read more

শীতকালে আবহাওয়ার পরিবর্তন আমাদের শরীরের ওপর বহুমুখী প্রভাব ফেলে। এই সময়ে অসতর্কতা প্রায়শই বড় ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে, যার মধ্যে অন্যতম হলো ব্রেন স্ট্রোক। চিকিৎসকদের মতে, শীত পড়লেই স্ট্রোকের ঘটনা চোখে পড়ার মতো বেড়ে যায়। আশ্চর্যের বিষয় হলো—অনেক ক্ষেত্রেই এর উৎস থাকে আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি সাধারণ কাজ, স্নানঘর। ❄️ শীতে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে … Read more

শিশুকে প্রতিদিন নতুন কোনও খাবার খাওয়ানো অনেক সময়েই অভিভাবকদের কাছে বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়। টিফিনের কৌটো ভরা থাকে ঠিকই, কিন্তু স্কুল শেষে তা খুললে দেখা যায় অনেকটাই ফিরতি এসেছে। আবার ছুটির দিনে বাড়িতে থাকলে তাদের বিকেলের জলখাবারের জন্য আলাদা ভাবনা থাকে মায়েদের। বাজারের তৈরি পিৎজা বা বার্গার খেতে যতই ভালো লাগুক, তা যে খুব স্বাস্থ্যকর … Read more

শিশুর কোমল ত্বক সারা বছরই বিশেষ যত্ন দাবি করে। অনেকেই মনে করেন, শুধুমাত্র শীতকালেঅনেকেই মনে করেন, শুধুমাত্র শীতকালে ময়েশ্চারাইজ়ার ব্যবহার করলেই হয়, কিন্তু এই ধারণা ঠিক নয়। শীতে শুষ্কতা বাড়লেও শিশুর ত্বক বরাবরই সংবেদনশীল এবং অতিরিক্ত যত্ন না নিলে রুক্ষতা, লালচেভাব বা চুলকানির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই বাজারের রাসায়নিক মেশানো ক্রিমের উপর নির্ভর … Read more

সোশাল মিডিয়ার দৌলতে নিত্যদিনই নতুন নতুন ট্রেন্ড চোখে পড়ে। এর অনেকই ক্ষণিকের কৌতূহল মেটায়, আবার অনেকই অনেকে চোখ বন্ধ করে অনুসরণ করে বসেন। সম্প্রতি এমনই এক ট্রেন্ড ঘিরে তৈরি হয়েছে তুমুল বিতর্ক—ত্বকের যত্নে রজঃস্রাবের রক্ত ব্যবহার। অনেকেই দাবি করছেন, এই রক্ত মুখে লাগালে নাকি ত্বক উজ্জ্বল হয়, বয়স কমে যায় এবং কোনও খরচ ছাড়াই ঘরেই … Read more

পেশির ব্যথা ও ক্র্যাম্প একটি সাধারণ সমস্যা, যা হঠাৎ পেশি শক্ত হয়ে যাওয়া, ব্যথা অনুভব হওয়া কিংবা চলাফেরায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে। অনেক সময় পানিশূন্যতা, ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি, অতিরিক্ত পরিশ্রম বা দীর্ঘ সময় একই ভঙ্গিতে থাকার কারণে এই সমস্যা দেখা দেয়। নিচে উপশম ও প্রতিরোধে কার্যকর কিছু পরামর্শ বিশ্লেষণসহ তুলে ধরা হলো। ১. হালকাভাবে ম্যাসাজ করা … Read more

শীতের ঠান্ডা ও শুষ্ক আবহাওয়া অনেকের ত্বকেই সমস্যা তৈরি করে, কিন্তু সোরিয়াসিসে ভোগা মানুষের জন্য তা আরও বেশি কষ্টদায়ক। এই চর্মরোগ একবার হলে সাধারণত পুরোপুরি নির্মূল হয় না, বরং নিয়ন্ত্রণে রাখাই মূল লক্ষ্য। শীতে ত্বক বেশি রুক্ষ হয়ে পড়ায় সোরিয়াসিসের উপসর্গও তীব্র আকার ধারণ করে। আঁশের মতো ছাল ওঠা, জ্বালা, চুলকানি—সব মিলিয়ে অস্বস্তি বাড়তেই থাকে। … Read more

শীতের আগমন মানেই বাঙালি জীবনে এক অন্যরকম আনন্দের আবহ। তাপমাত্রা নামার সঙ্গে সঙ্গে জমে ওঠে পেটপুজোর প্রস্তুতি। আর এই শীতকালীন খাদ্যতালিকার প্রথম সারিতেই জায়গা করে নেয় নলেন গুড়ের তৈরি মিষ্টি। বাঙালির মিষ্টিপ্রেম যুগ যুগ ধরে অপরিবর্তিত—আর নলেন গুড় যেন সেই প্রেমের সর্বোচ্চ প্রকাশ। বাজারে নতুন গুড় উঠলেই প্রতিটি বাঙালি বাড়িতে শুরু হয়ে যায় নানারকম মিষ্টান্ন … Read more

ভোরবেলা স্কুলবাস ধরার তাড়াহুড়ো। রাতে দস্যিপনা করে দেরিতে ঘুমোনো—এই দুই মিলিয়ে অনেক খুদেই সকালে কিছু না খেয়েই স্কুলে চলে যায়। ফলে শরীরে দেখা দেয় পুষ্টির অভাব, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, আর দিন বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ক্লান্তি, মনোযোগ কমে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দেয়। এ অবস্থায় খুদের টিফিন বক্সই হতে পারে পুষ্টির ভরসাস্থল—যেখানে থাকবে মায়ের … Read more

রান্নার স্বাদ বাড়ানো ছাড়াও ঘি যে ত্বকের যত্নে অসাধারণ ভূমিকা রাখতে পারে, তা অনেকেই জানেন না। সাম্প্রতিক সময়ে কমবয়সিদের মধ্যে ঘি দিয়ে রূপচর্চা করার প্রবণতা দ্রুত বাড়ছে। কেমিক্যালসমৃদ্ধ দামি ক্রিম বা বাজারচলতি প্যাক বাদ দিয়ে অনেকে এখন ঘরেই ঘি দিয়ে তৈরি করছেন প্রাকৃতিক স্কিনকেয়ার রুটিন। ভিটামিন এ, ডি ও ই-সমৃদ্ধ ঘি ত্বককে পুষ্টি জোগায়, অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট … Read more

শীতকাল মানেই আরামদায়ক আবহাওয়া, উৎসবের সময়। কিন্তু এই ঋতুতে স্বাস্থ্য সমস্যাও কম নয়। শুষ্ক বাতাস, ঠান্ডার প্রকোপ ও সংক্রমণের কারণে অনেকেই নাক দিয়ে রক্ত পড়ার সমস্যায় ভোগেন—যাকে বলা হয় নাক ফাটা বা নোজব্লিড। অনেক সময় হাঁচির সঙ্গে হঠাৎ রক্ত বেরিয়ে আসে, যা দেখে অনেকে আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি ক্ষতিকর নয়, তবে কিছু … Read more

শীতের শুরুতে দেশের বিভিন্ন বড় শহরে যেমন দিল্লি, মুম্বই, কলকাতা বা বেঙ্গালুরু— সর্বত্রই বায়ুদূষণ উদ্বেগজনক মাত্রায় পৌঁছে যায়। দূষণের জেরে পরিবেশ যেমন ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তেমনই মানুষের শরীরও নানা সমস্যায় ভোগে। এই সময় বহু ফিটনেসপ্রেমী সকালে হাঁটতে বা দৌড়তে বের হন, কিন্তু প্রশ্ন হচ্ছে— দূষণের মাঝখানে সকালে শরীরচর্চা কতটা নিরাপদ? সকালে বায়ুদূষণের মাত্রা কেন বেশি? শীতের … Read more